Hej, fantje, menim, da se ne osvobajam te odvisnosti. Vem, da mi je težko zaupati in vem, da ko sem bil na vašem mestu, dvomim tudi, ali je bilo to mogoče. Toda to težavo mi je v življenju uspelo rešiti že 7 mesecev (marec / 2021)
Moja zgodovina, povezana s PMO
Moja zgodovina, povezana s to odvisnostjo, se začne približno, ko sem bil star približno 12/14 let. Bila sem sramežljiva, s socialno tesnobo sem imela nizko samopodobo, v šoli so me včasih ustrahovali, se ni mogla položiti, bala se je pogovarjati, hoditi z dekleti ... Tako sem začela razvijati to odvisnost.
Potem sem prišel na fakulteto, imel sem enake težave. Zasvojenost je bila tako težka, da sem včasih imel samomorilne misli in sem zaradi socialne tesnobe skoraj opustil študij. Nekatere težave, povezane s socialno anksioznostjo in dekleti, sem uspel rešiti s pomočjo prijateljev, vendar se PMO nisem mogel znebiti.
Imel sem tudi DE in PIED, nisem mogel čutiti užitka v seksu.
Imela sem tudi razmerje, kjer je bila njena potreba po seksu daleč pod mojo, zaradi česar sem iskala samo še več PMO, da bi zadovoljila svoj seksi nagon, zaradi česar sem bila samo otrpla in vplivala na najino zvezo. Nato smo se zaradi vsega tega razšli.
Vem le, da sem poskusil VELIKO že od 18/20 let, ko sem sprejel, da je to problem v mojem življenju (zdaj imam 27 let). nisem uspel tolikokrat, da ne znam računati, dosegel sem 15, 60, 83, 120+ dni brez trdega načina pmo, vendar sem vedno znova in znova neuspešno.
Tako sem se leta 2020 odločil, da to rešim, da bi to postavil kot prioriteto v svojem življenju, naredil bom vse, da bi to rešil. Bil sem jezen na vse to, ker nisem mogel zaupati svoji besedi, to me je motilo na drugih področjih mojega življenja, nisem imel nadzora nad svojimi dejanji, bil sem popolnoma impulziven, ko je prišla želja, moral sem vse ustaviti narediti PMO.
Potem sem iskal terapevta. Nisem bil zadržan do te ideje, do ideje, da bi se odprl o svojem življenju, svojih težavah, da bi nekomu zaupal o vsem tem, vendar sem moral storiti vse, kar sem lahko, moral sem poskusiti. Iskal sem torej človeka, ki bi vedel za nofap, za "zasvojenost", vendar ga nisem našel. V iskanju terapevtov, ki se udeležujejo mojega zdravstvenega načrta, sem na koncu rezerviral pri ženski, ki je bila vsaj dobro ocenjena na kakšnem zdravniškem forumu.
Tam sem iskreno povedal o svojih težavah. Nato mi je dala vedeti, kaj se dogaja v mojem življenju, upošteval sem njen nasvet in delal!
Zdaj sem tukaj, da vam razkrijem nekaj stvari, za katere menim, da so bile pomembne in da sem se jih naučila in ki vam morda lahko pomagajo, če vadite.
No, kaj mi je uspelo?
VSEBINA
1- KOREN -
Spoznal sem, da uporabljam PMO, da bi pobegnil pred svojimi težavami v življenju, to je bil mehanizem, ki sem si ga zgradil, da sem se dobro počutil v trenutkih, ko sem čutil bolečino. Toda to se je spremenilo v super slabo navado (močne povezave, veliko sprožilcev, enostavno, počuti se dobro). Tako na primer:
- Nisem vedel, kako obvladati svoja čustva, potem sem uporabil PMO
- Nisem vedel, kako ravnati s svojo sramežljivostjo, potem sem uporabil PMO
- Nisem vedel, kako se spoprijeti s svojo frustracijo v karieri, potem sem uporabil PMO
- Nisem vedel, kako ravnati s svojim odnosom, potem sem uporabil PMO
- Pri ukvarjanju s spolnim nagonom je bil moj privzeti mehanizem PMO.
Ali tudi ti bežiš pred težavami?
Zakaj se mi zdi to pomembno?
Ker nisem delal pmo, sem zdravil samo simptome, zato sem moral razumeti koren vsega tega.
2 - NOVI ZDRAVI MEHANIZMI -
te težave sem moral rešiti (čustva, sramežljivost, kariera ..)
Tako sem začel terapijo opravljati septembra 2020 in tam mi je rekla:
- nove perspektive moje preteklosti
- delal sem na svoji sramežljivosti (družbene sposobnosti, samozavest,
samospoznavanje…)
- naredil sem postopne izzive pri prenehanju cikla in oslabitvi te navade.
- v svoji karieri sem se spremenil. Bil sem na poti, da bi dobil odobritev staršev, namesto da bi sledil svojim sanjam.
- v zvezi sem spet začela hoditi
Veliko sem se udeležila tudi tečajev za preučevanje čustvene inteligence, da bi vedela, kako ravnati s svojimi občutki, kako jih prepoznati, kako biti nereaktivna ...
Tudi jaz sem spet začel meditirati, da bi se spoprijel s svojo tesnobo, še posebej povezano s svojo sramežljivostjo.
3 - ZANIMAJTE IN ZDRAVE NOVE MOŽNOSTI, DA SE BOSTE SVOJIMI SPOLNIMI ŽELJAMI
Med reševanjem teh težav sem moral tudi oslabiti navado pmo. a spoznal sem, da sem spet v ciklu, ne delam trdega načina pmo, nato dobim x dni (15, 60, 80, 120+) in potem sem bil tako vznemirjen, da nisem več mogel zadržati svoje želje in ker je bil moj privzeti mehanizem je bil pmo, sem imel nenehno recidive, ki so ves čas padali kot sht.
Zakaj to?
Ker nisem imel drugih zdravih možnosti za spopadanje s svojimi zdravimi spolnimi željami. Samo seks. Toda za zadovoljitev svojih spolnih potreb sem uporabljal predvsem PMO, toda PMO in nam deregulira možgane s preveč dopamina, zato imamo preobčutljivost, desenzibilizacijo, spremenjen odziv na stres in seks se počuti kot sranje, kajti samo PMO ima novost, super dražljaj , je neomejen, enostaven za dostop.
Težava je v tem, da bo naša spolna želja vedno prisotna in do zdaj sem imela samo PMO in seks, da sem zadovoljila svoje potrebe.
Kar sem videl s te perspektive, je, da če bi kot mehanizem za spopadanje s svojimi zdravimi spolnimi potrebami izbral samo seks, vem, da nekoč ne bi imel seksa tednov, morda mesecev. In ob tej priložnosti bi poskušal zadržati svojo zdravo spolno energijo, vendar bi bila želja na koncu tako velika, da bi me vsaka malenkost (slike, ženska na ulici) izjemno vznemirila in verjetno bi tudi PMO, ker je poleg seksa mi je ostal edini mehanizem, ki sem ga vadil že leta.
Vem, da se ne morem, ne morem strinjati s tem, odvisno le od spola, da se spoprim s svojimi zdravimi spolnimi željami. Zato sem dodal M brez P in brez pobega v svoj arzenal.
Tako vem, če iz nekega razloga tednov ali celo mesec ne bi mogel seksati, lahko z M. zadovoljim svoje zdrave spolne želje.
Vem, da lahko tako živim celo življenje, ker je uravnoteženo, ne bom obdržala svojih spolnih želja in jih ignorirala. Če ga nimam, imam še eno možnost, ki ni PMO.
Raje imam seks in M brez P in ne da bi bil pobeg kot za PMO.
Zdaj nimam več nagonov, ker ne potrebujem več PMO, da bi zadovoljila svoje zdrave spolne želje, zame ni več možnost. Imam več zdravih možnosti.
_____________
ANALIZA
Morate pogledati, zakaj uporabljate PMO kot berglo, je to zaradi vaših spolnih želja? ali zato, ko se počutite jezne, dolgočasne, tesnobne, bolne, uporabljate PMO, da se počutite dobro?
Te stvari morate pogledati, osredotočiti se predvsem na to, ne da bi se osredotočali na 90-dnevni izziv, poiskati morate sistem, ki vam ustreza celo življenje, da ste lahko dosledni.
Lahko seksate vsak teden vse življenje? Vem, da ne morem. Zato sem zato dodal M, ne da bi bil pobeg in brez P.
Ali lahko samo z disciplino in motivacijo ne PMO celo življenje? Večinoma tega ne more storiti niti 90 dni, niti 180 dni. Nisem mogel. In to je v redu, ker je ta naloga težka, še več, če jo poskušate izvesti 1 leto, 2 leti, celo življenje.
Držimo se svojih zdravih spolnih želja, toda kot sem rekel, bomo to seksualno energijo vedno imeli, in če jo ignorirate, bo poklicala in verjetno boste zaradi hrepenenja obljubili PMO. Torej, namesto da zadržite to spolno energijo, izberite pot uravnotežene, ki jo lahko počnete celo življenje, izberete seks in M, ne da bi bili pobeg in brez P.
In kot sem rekel, lahko M obsodiš in poskušaš ostati samo s seksom, toda kot sem rekel, ali lahko vsak teden seksaš celo življenje? boste ignorirali svojo spolno energijo? boste poskusili zdržati, dokler ne boste imeli seksa? Tako boste suženj seksa. In verjetno, ko ne boste imeli seksa, bodo vaše želje naraščale in tvegali boste, da se vrnete na PMO.
___________________
O DE in PIED
- Imel sem tako DE kot PIED. Včasih nisem mogel dobiti erekcije ali pa ni bil trden. In ko sem lahko dobil erekcijo, nisem imel skoraj nobene občutljivosti v svojem dku in sem lahko dobil O z veliko časa in z veliko dela od nje.
- Torej mi je v glavnem uspelo, da sem se držal stran od PMO.
- Mislim pa, da mi je prav tako pomembno in kar mi je pomagalo:
- začel vaditi keglove vaje za človeka
- zamenjal kondom za tanjši
- zmanjšal tlak v M
- je bil bolj prisoten v jeziku S, namesto da bi fantaziral med delom S.
_________________________________
PREDNOSTI
Pozdravil sem DE (zapoznelo izliv) in PIED in dobil nazaj svojo občutljivost
Ponosen sem na svojo pot
V svojem življenju in svojih mislih sem naredil veliko sprememb
več samozavesti
začela hoditi z več dekleti
Moja doslednost v telovadnici in prehrani se je dvignila na drugo raven
Mojo tesnobo nadzoruje čustvena inteligenca in meditacija skoraj vsak dan
spremenil svojo poklicno pot v nekaj, kar mi je všeč.
No, to je to, upam, da lahko pomaga. Uspeh na vašem potovanju.
________________
AKCIJSKI NAČRT ZA VAS
1- Ali ste res zasvojeni? Ali ga lahko prenehate uporabljati? ali ko poskusite, hrepenenje postane močno?
2- Če ste zasvojeni, zakaj ga morate ustaviti? Ali to vpliva na vaše odnose, vaše življenje, ali s PMO zapravljate čas in energijo? Ali imate DE ali PIED?
- Če menite, da je PMO v redu, ne glede na to, kaj vam rečem, se ne boste spremenili, nočete in ne mislite, da je to pomembno za vaše življenje.
- Če menite, da vam škodi ali preprečuje, da bi bili najboljša različica sebe, potem je velik razlog, zakaj je to za vas pomembno, rešiti vaš odnos? je ozdraviti DE ali PIED? Če ste izbrali nekaj, kar vam res ni pomembno, boste pogrešali nekaj zelo pomembnega dela.
Vaš glavni razlog bo ogenj za vaš motivacijski del, zakaj boste to spreminjali.
3- Kakšne možnosti imate za reševanje svojih zdravih spolnih potreb?
1- PMO
2- PMO in seks
3- PMO in seks in M brez P in brez pobega
4- Samo seks
5- Seks in M brez P in brez pobega
4- Kakšna je vaša možnost, za katero menite, da jo lahko obdržite celo življenje, ne da bi se morali ponovno prijaviti na PMO?
1- Samo seks
- če ste izbrali to možnost, kolikokrat na teden menite, da je v redu, da zadovoljite svoje spolne potrebe? in ali ga lahko imate vse življenje?
2- Seks in M brez P in brez pobega
- če ste izbrali to možnost, kolikokrat na teden menite, da je v redu, da zadovoljite svoje zdrave spolne potrebe?
3- Poskušati spremeniti svojo spolno energijo in seks
4- Biti menih, ignorirati / zatirati svojo spolno energijo
5- Katere stvari uporabljate PMO kot berglo poleg svojih zdravih spolnih potreb?
1- Ko se počutite zaskrbljeni, se PMO počutite dobro
2- Ko se počutite dolgočasno, se PMO počutite dobro
3- Ko se počutite srečni, se PMO počutite dobro
4- Ko se počutite same, se PMO počutite dobro
5- Ko ste bolni, se PMO počutite dobro
6- Ko ste zelo trdo delali čez dan ali v tednu, vam dodeli nagrado, PMO, da se počutite dobro
7- Vaša zveza ne gre dobro, zato se v PMO počutite dobro
8- Vaše delo ne gre najbolje, PMO, da se počutite dobro
9- Vaša samopodoba je nizka, zato se boste v PMO počutili bolje
10- Krivite svojo preteklost, svoje odločitve iz preteklosti, vi, PMO, da se počutite dobro
11- Imeli ste travme iz preteklosti, zato se v PMO počutite dobro
6- Kakšna bo vloga, v kateri ste danes?
1- Ali ste žrtev okoliščin in za vse drugo krivite?
2- Ali ste žrtev okoliščin in krivite nekatere ljudi, v drugih zadevah pa veste, da je to vaša odgovornost?
2- Ali prevzemate odgovornost za vse v svojem življenju?
7- Kaj boste storili pri vsaki težavi, ki jo PMO uporabljate kot berglo?
1- Ne boste ga upoštevali
2- Sprejemate dejstvo in se vam ne zdi pomembno
3- Spremenite svoje dojemanje o dejstvu in se izkaže, da ni problem in to ne vpliva več na vas
4- Odločili se boste za spremembo
8- Če ste se odločili za spremembo, kako boste to storili?
1- sam, s poskusi in napakami
2- s pomočjo nekoga, s poskusi in napakami
3- s pomočjo nekoga, ki je že dosegel želeni rezultat
9- Kakšno pot boste izbrali?
1- Nofap hardmode bom 90 dni delal samo z motivacijo in disciplino in ne vem, kaj bom počel, kljub hrepenenju pa dotlej držal svojo zdravo spolno energijo
2- Nofap bom 90 dni delal v trdem načinu le z motivacijo in disciplino, kljub hrepenenju pa bom dotlej zadrževal svojo zdravo spolno energijo, potem pa bom zdravo spolno energijo ohranjal samo s seksom in ko ne bom imel seksa, bo zadržala svojo energijo, tvegala hrepenenje in se vrnila na PMO
3- Z motivacijo in discipliniranjem bom 90 dni delal v trdem načinu nofap, analiziral in rešil, zakaj uporabljam PMO kot berglo za svoje težave, kljub hrepenenju pa do konca držim svojo zdravo spolno energijo in potem, ko bom ohranil svojo zdrava spolna energija samo s seksom, in ko ne bom imela seksa, bom tvegala svojo željo in se vrnila na PMO
4- Delal bom hard mode 90 dni z motivacijo in discipliniranjem ter analiziral in rešil, zakaj uporabljam PMO kot berglo za svoje težave, kljub hrepenenju pa do konca držim svojo zdravo spolno energijo in potem, ko bom ohranil svojo zdrava spolna energija s seksom in s P brez M in brez pobega.
5- Osredotočil se bom predvsem na postopek, seksanje in M brez P in ne da bi bil od začetka pobeg, analiziral bom, zakaj PMO uporabljam za svoje vsakodnevne težave in našel boljše in zdrave rešitve,
5- Osredotočil se bom predvsem na postopek, imeti in M brez P in ne da bi bil pobeg od začetka, seks pa bom dodal kot možnost, takoj ko najdem dekle ali dekle, da gre ven. In analiziral bom, zakaj PMO uporabljam za svoje vsakodnevne težave, in našel boljše in zdrave rešitve,
6- Osredotočil se bom predvsem na postopek, pri čemer bom izbral samo seks kot možnost, da se spoprim s svojimi zdravimi spolnimi potrebami, in ko ne bom imel seksa, bom tvegal svojo željo in se vrnil na PMO.
LINK - 200+ dni brez strjevanja P. DE in PIED
By runksoneck
;