Za tiste, ki berete to temo, bom znova povzel nekaj glavnih prednosti, ki sem jih opazil med 90 dnevi NoFap-a.
- bolj žive sanje, večino časa boljši spanec.
- Splošen občutek sreče in dobrega počutja večino časa, manj čustvenih vzponov in padcev ter nihanj razpoloženja, opazno zmanjšanje tesnobe in depresije.
- Manj zaskrbljujoče, kaj si drugi mislijo o meni, sposobnost bolj odprte in poštene družbene situacije in odnosov.
- Več discipline / osredotočenosti na vseh drugih področjih mojega življenja, zlasti glede prehrane in gibanja.
- Bolj samozavestni pri dekletih, opazite, da veliko bolj gledajo vame, pogosto se igrajo z lasmi ali ušesom in se nasmehnejo. Poleg tega se zdi, da so dekleta bolj pripravljena biti v moji družbi, se pogovarjati z mano in me spoznati ter mi pomagati, če razmere to zahtevajo.
- Barve so videti svetlejše, glasba se sliši bolje, bolj se smejim stvarem, ki so smešne. To je smiselno, ko greste skozi ravno črto, vaši možgani dobesedno znova rastejo dopaminske receptorje, ki so jih bili prisiljeni uničiti, ko ste leta možgane neprestano pmo prelivali z dopaminom. Moj nevrokemični sistem nagrajevanja je popravljen in uravnotežen. Na nek način se spet počutim kot otrok - radoveden, odprt, povezan z naravo in napolnjen z željo po premikanju telesa.
- Moj glas je zagotovo globlji, kot je bil, največkrat.
- Boljši lasje, koža in oči. Boljša prebava. Večja odpornost na toploto in tudi mraz (to je lahko posledica vsakodnevnega hladnega tuširanja, ki ga vzamem).
- To je velik, ki ga nisem pričakoval, in me zanima, ali je to doživel še kdo, vendar sem opazil veliko manj bolečin v križu. Včasih se je dobilo precej, zdaj se le redko kdaj vname, četudi sem močno udaril v uteži.
- Boljši spomin, kratkoročni in dolgoročni. Manj zasvojenost in vedenje na splošno. Bolj udobno v svoji koži.
V prvih treh mesecih in pol (štetje moje prve serije, ki je trajala od januarja do marca in med katero sem večkrat seksala) sem videl, da sem po približno 8. dnevu vstopil v dokaj brutalno ravno črto, ki je trajala skoraj do maja. Mrtvi kurac, brez libida, možganska megla, glavoboli, apatija, utrujenost in čustvena otrplost so bili simptomi, ki sem jih doživel. Zlasti libido / mrtvi kurac me je najbolj prestrašil, saj sem mislil, da sem se spremenil v aseksualca. V prvem nizu sem spal z nekaj dekleti, vendar mi je bilo težko dobiti erekcijo in v resnici sploh nisem užival.
Ko sem začel sedanjo serijo, sem se odločil, da bom vsaj 90 dni v celibatu in dam svojemu telesu in možganom priložnost, da se pozdravijo. V najstniških letih sem imel zelo težko porno navado (zdaj imam 27 let) in hudo PIED, skoraj od takrat, ko sem izgubil nedolžnost do približno 22. leta starosti. Včasih sem se čim bolj izogibal stikom z ženskami in jih prikradal. porno 2 ali 3-krat na dan. Seveda, ko sem padal globlje in globlje po dopaminskem zajcu, sem začel gledati bolj zmedeno vsebino. Na vrhuncu odvisnosti od pornografije sem moral gledati gangrape ali hentai, da sem sestopil.
Pravzaprav sem popolnoma prenehal gledati pornografijo pred približno petimi leti in moj PIED se je močno izboljšal, kot tudi številna druga področja mojega življenja. Vendar sem ga še vedno dvigoval vsak dan, in to vedno na pornografske fantazije. Do danes sem začel uporabljati tinder in pogosto sem ga uporabljal tudi kot p-sub za dviganje. Torej, čeprav že dolgo nisem gledal pornografije, sem še vedno sprožil te porno poti, še vedno brezupno zasvojen.
Pošast iz ravne črte, skozi katero sem šel v začetku tega leta, je dokaz, da sem moral tudi svojim možganom dati oddih od orgazma, da sem ozdravel. Odkar sem prišel iz ravnine, približno sredi aprila, je bilo veliko stvari postavljenih v perspektivo. Težave, ki jih imam že leta, kot so tesnoba, depresija, nihanje razpoloženja in letargija, so se močno zmanjšale. Veliko bolj se počutim v svoji koži in v družbenih razmerah. Ob dekletih sem bolj samozavestna, zdi se mi, da se zlahka ogrejejo, mi kažejo prijaznost in zanimanje.
Stvari se lahko enostavno spomnim, zanimivo pa je, da to ne vpliva le na moj kratkoročni spomin, ampak tudi na moj dolgoročni. Kristalno natančno, nadvse živo se spominjam izkušenj izpred let. Toda najpomembnejša korist, ki sem jo občutil pri NoFap-u, odkar sem prišel iz ravnine, in to je nekaj, kar omenjam tudi v svojem dnevniku, je v mojem telesu zdaj večino časa dobro. Počutil sem se srečnega, mirnega in zadovoljnega, večino časa nenapetega in besnega, kot sem bil včasih.
Kot govori Gary Wilson v Your Brain on Porn, PMO dvigne raven dopamina v možganih in povzroči, da vaši možgani uničijo dopaminske receptorje, da se zaščitijo. Ko naredite NoFap, raven dopamina pade in možgani sčasoma znova razvijejo receptorje, ki ste jih izgubili. Zato se spet dobro počutite.
Torej to je moje dosedanje potovanje. Upam, da je koristno ali daje motivacijo vsem fantom, ki trenutno gredo skozi ravno linijo, skrbijo za svoje smeti in ali bodo sploh še kdaj imeli seks. Minilo bo. Zdravili se boste. In ko boste to storili, se boste počutili bolje kot v letih. Morda bi bilo vredno poudariti, da NoFap dajem na steroide - vsakodnevne hladne prhe, meditacija, dvigovanje uteži, prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in zdravih maščob ter nizko vsebnostjo sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, joga in dovolj spanja. Prav tako sem se prisilil, da sem šel bolj ven in počel bolj nekonvencionalne stvari, zlasti v zvezi s socialnimi situacijami. Resnično mislim, da stvari veliko pomagajo, in vsem, ki delajo NoFap, svetujem, naj storijo čim več teh stvari, če želijo videti boljše rezultate. Prepričan sem tudi, da je 90 dni šele začetek. Resnično pomemben mejnik, vendar NoFap še vedno dobivam koristi. In resnično čutim, da mi je ostalo še več koristi. Želim narediti še en mesec celibata. Pri 120 dneh bom spet začel hoditi, česar se zelo veselim zdaj, ko sem premagal ravno črto.
Tako je danes uradno moj 92. dan NoFapa! Tehnično je to moja druga serija, saj sem se prvotno začela januarja, a se mi je ponovilo, ker sem še vedno hodila z dekleti in poskušala biti spolno aktivna (kljub brutalni ravni, ki je trajala tri mesece in pol!). Moja trenutna serija se je začela okoli konca marca in niti enkrat se nisem ponovila. Prvo polovico sem bil v ravni liniji, toda približno ob 50. dnevu je začel bledeti in zdaj imam spet dokaj zdrav libido (čeprav ga še vedno nisem preizkusil z zmenki, še več - oprostite na besedo!), pa tudi številne druge prednosti. Za vse, ki vas zanima, je tukaj povezava do mojega celotnega 90-dnevnega dnevnika, ki sem ga tedensko posodabljal, ko sem šel skozi ta postopek -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Če ima kdo kakršna koli vprašanja o katerem koli delu moje poti, vas prosimo, da vas prosim, z veseljem vam ponudim kakšen nasvet!
LINK - Nad dnevi 90
By shadow1234
;