Izjava o omejitvi odgovornosti: Moja žilica se nanaša na nobeno samozadovoljevanje pornografije. Toda v svoji seriji sem gledal pornografijo. Nikoli ne uporabljam kot gorivo za svojo domišljijo ali se zafrkavam ali kaj podobnega. Podrobno bom razložil, zakaj sem to storil. Razumem, če zavrnete moje mnenje, ker nisem čisto brez pornografskega stripa. Če pa želite izvedeti, kako mi je uspelo biti popolnoma neustrašen pred sprožilci in ponovitvami, nadaljujte z branjem.
Najprej malo ozadja: pornografijo sem začel gledati, ko je naš dom dobil internet, že leta 2004, ko sem bil star 12. Z njim sem se zelo zabaval, a ko sem prišel v dvajseta leta, sem v sebi občutil pohlep kar sem imel vsakič, ko sem gledal. Trdno sem se odločil, da si do konca življenja ne želim pornografije, in sicer zaradi številnih razlogov, svoboda je ena izmed njih, pa tudi zato, da svoje bodoče žene ne motim z odvisnikom.
Pred dvema letoma sem hotel nehati. In nisem mogel. Takrat sem vedel, da sem odvisnik. Pol leta kasneje sem se pridružil NoFapu. Sledila je vrsta poskusov in napak različnih metod, vse klasične stvari, ki jih že poznate. Vse skupaj je znašalo 17 dni brezplačnega PMO, kar je moj najboljši napor (do tega niza), ki je, veste, precej šibek.
Vendar sem se naučil veliko lekcij iz mojih ponovitev in napak. Najmočnejše je bilo, da sem razumel, da se vsaka ponovitev vedno spusti do odločitve.
Spoznal sem, da sem pri ponovitvi igral igro sam s seboj, igra, ki je temeljila na njej Leži:
Prva laž je ta, da sem si rekel, da resnično resno mislim, da neham.
Druga laž je, da so bili trenutni pozivi premočni in "nisem si mogel pomagati".
Za razlago prve laži morate razumeti nekaj osnovne psihologije. Psiha človeka je večplastna. Vaša različna duševna stanja, kot so jeza, radost, poželenje, premišljenost, vestnost, delujejo kot različne različice vas. To resnico so odkrili znani psihologi, kot sta Freud in Jung, kasneje pa so jo potrdili tudi nevrobiologi, ki so videli, da imajo možgani različne sisteme, ki delujejo sami od sebe in imajo tudi način usklajevanja. Vaša zavest ali tako rekoč »jedro vas« je tisto, kar tehta, kaj ima vsaka stran od vas in sprejema odločitev (v filmih običajno upodobljeni kot angelček in hudič, ki sedi na rami).
Vsi izmed vas imajo različne dele, in to je ključno vedeti, različne sisteme in cilje prepričanj. Zaradi tega je povsem normalno, da imaš v sebi dve nasprotni stališči, kot sem prepričana, da poznaš iz svojega življenja. Ker pa je večina naše psihe skrita v nezavednem, se pogosto ne zavedamo svojih notranjih namenov.
Nevednost lastnih skritih ambicij je bistvo tega, zakaj se ljudje ponavljajo. Morda mislite, da vaše močne želje po ogledu pornografije prihajajo iz vaše odvisne nevrobiologije. In to je delno res, ampak to je le simptom. Glavni vzrok je vaša poželenje, ki deluje kot ločen del vas, ki še vedno verjame, da ima pornografija veliko vrednost!
Torej, ko sem si rekel, da "resno opuščam", sem se le zavedal, kaj si vestni del želi. Del mene, ki skrbi za najboljše dolgoročno življenje zame in deluje kot oče. Prepričan sem, da veste, na kaj mislim. Vendar nezavedno moja poželenje še vedno ni bila pripravljena izpustiti pornografije.
To je postavitev, ki vodi do druge laži. Tisto, kar sem zaznal kot "premočne nagone", je bilo preprosto to, da nisem mogel nasprotovati svojim lastna volja. Resnica je bila, da sem se vsakič zmenila, ker sem globoko v sebi hotel da.
Tako sem spoznal, da je bil ves boj in vse duševne bitke posledica tega, da nisem vedel, kaj resnično želim. Razdelil sem se na dva in zato brez smeri.
Nekega dne sem prebral del gromozanske objave kitajskega kolega na tem forumu, to je bilo nekaj takega, kot je »6 let brez ponovitve«. Rekel je eno stvar, ki je z mano stisnila vrvico in mi močno pomagala. Če parafraziram:
Če ne mislite resno zapuščati pornografije, je tako težko, kot da bi s pestjo poskusili udariti skozi kamen. Če pa mislite resno, je tako enostavno kot prebijanje papirja.
Ta tip je res ugotovil, 6 let brezplačno pornografije in očitno, če to storite prav, naj bi bilo enostavno.
In tukaj sem, da vam povem, čeprav to žal žali nekatere ljudi is enostavno.
Enostavnost izhaja iz dejstva, da ne dvomite več vase. Ne dvomiš več vase, ker veš, kaj hočeš skozi in skozi.
Strah pred sprožilci in vsi nasveti, da se jim izognemo, ima en sam razlog. Ljudje si ne zaupajo. Globoko v sebi vedo, da je potreben le spomin na to, kako dober je občutek, in del v njih, ki še vedno želi pornografijo, se bo napihnil in jih prijel.
No, zame ni več. Zato me ne skrbijo sprožilci ali ponovitve bolezni. Nehanje pornografije je zame postalo sproščeno čakanje.
Če ste razumeli, kar sem doslej napisal, bi morali imeti namig, kaj sem storil. Najprej sem svoje želje, razmišljanje in cilje svojega poželenja čim bolj zavedel. Potem sem jih začel razlagati skozi logiko. Porno je slaba stvar, sem si rekel. Ni, da PMO ni zabavno, ampak to stroški so previsoki in obstajajo boljše alternative v življenju. In na moje presenečenje je moje poželenje poslušalo razum. Spominjanje vseh slabih občutkov, ki sem jih imel po recidivih, je pomagalo. Tudi, da je samozadovoljevanje fantazije res ravno tako dobro kot gledanje porničev in niti na pol manj škodljivo. In seks je očitno precej boljši od PMO-ja, toda ko se vzdržiš porniča, postane neprimerljivo boljši. Svet veselja brez stropa. Pornografija in seks sta kot 20-centimetrski kisli žvečilni gumi, ki vam povzročajo raka poleg govejega wellingtona s tartufovo omako, ki vam doda 5 dni vaše življenjske dobe.
Minili so dnevi in tedni samorefleksije, a sem končno uspel spremenite vrednost, ki jo ima pornografija zame. To je bilo lani januarja.
V bistvu sem sinhroniziral sisteme prepričanj in cilje svojih različnih delov. Glede pornografije sem se enonotil. Poglejte, kdaj resnično ne želite več opravljati PMO, vas ni treba biti strah, da se boste izdali.
Začel sem to serijo. Toda tokrat se nisem želel zanašati samo na svojo spremembo mišljenja. V preteklosti mi prepogosto ni uspel pristop hladnega purana. In od znanega kliničnega psihologa JB Petersona sem se naučil, da če nenehno ne dosežeš cilja cilj nižje. Uspeh pri majhnih izboljšavah premaga hudič zaradi nenehnega neuspeha pri velikih izboljšavah.
Tako sem se za to serijo odločil, da 75 dni ne bom drkal pornografije. Če pa imam impulz, da ga samo pogledam, se ne bom ustavil. Po 75 dneh ga bom tudi nehal več gledati.
Na tej točki se lahko vprašate, ali je bil ves ta pogovor bs, kajti kako naj na to še gledam, če tega ne želim? No, do zdaj sem spremenil samo prepričanje o uporabi pornografije za drkanje. Kar zadeva preprosto uživanje ob pogledu na vroče piščance, imam še nekaj dela.
Ampak z iskrenostjo lahko rečem, da se niti enkrat v tej seriji nisem približal drkanju. Zame to sploh ni bila možnost. Največkrat (na primer trikrat na teden), ko bi odprl porno spletno mesto, da bi pokukal, bi ga zaprl po 2-3 minutah, ker moji možgani vedo, da se nič ne da. Torej, precej ga odprem iz navade.
Spet se mi ni treba "boriti proti svojim željam" ali se prepričevati naprej. Resnično je enostavno, če tega ne storim.
Vsakič, ko zdaj pogledam pornografijo, se mi zdi, da se v mojih možganih pojavi duševni smrad, ki se mi zdi znan, a neprijeten. Včasih sem ga vedno razgalil, ker je prav to pornografija, zdaj pa moji možgani pravijo: "Ali moram zdržati to smrad? Ne, seveda ne, zaprimo to sranje. "
Zato mi to uspeva, saj je bila prej, ko sem bila opazovalka trdega popivanja, prvo, kar sem storila, ko sem se zbudila, in zadnja stvar, preden sem spala. In edina stvar, ki sem se ji do konca zdela dovolj, je bila sestrična hipnoza in pornografska odvisnost hipnoza pranja možganov, tako da veste, kar je najhujše stvari, ki si jih zasvojenec lahko ogleda.
Zelo me olajša, da je ta del mojega življenja za mano. Veselim se, da mi bo pornografija kmalu popolnoma izšla iz življenja.
Moje spolno življenje se je drastično izboljšalo v smislu, da lahko uživam v deklici, s katero sem zdaj, kdo in kako je trenutno, namesto da bi si med seksom predstavljal več umazanih slik, da bi zadovoljil svoje porno možgane.
Dosegel sem novo stopnjo zaupanja vase. Ker sem bil priča moči svobodne volje.
Torej, da zaključim to, tukaj je nekaj nasvetov, ki so mi neizmerno pomagali do te točke:
Če je težko, se borite sami, delate narobe! Če se vaš um počuti lahkotno, ste na pravi poti.
NIČ LAHKO VELIČA SVOJE ROČE! Samo tvoja volja.
Vaše poželenje je del vas. Naj bo vaš prijatelj ne sovražnik.
Brutalna iskrenost do lastnih želja je najhitrejši način za odpravljanje blodnje poželenja.
Hvala za branje in hvala za ta forum.
LINK - Neustrašni pred sprožilci
by ZenAF
;
