Mislil sem, da bi vam dal povzetek dogajanja v zadnjih 90 dneh. Vrhunce, padce in kar je najpomembneje, kaj sem se naučil. O svoji zadnji zgodbi ne bom pisal preveč. Če vas zanima, si lahko ogledate nekatere moje pretekle posodobitve! Po 90 dneh je tukaj seznam nekaterih sprememb, ki sem jih opazil pri sebi:
- Jutranji les se je vrnil
- Naključni izsiljevalci (ta dva sta bila samo zadnji teden ali približno tako)
- Močno zmanjšana socialna tesnoba
- Lažje se držite rutine
- Bolj pozorni, budni, ozaveščeni, osredotočeni
- Zmanjšani izbruhi jeze
- Manj govorjenja
- Več nadzora nad mojo pozornostjo / impulzi
- Manj reaktivni, bolj sposobni prenašati nelagodje
- Bolje spi
- Daljše erekcije s partnerjem / brez potisne vrvi
Ne verjamem nujno, da je NoFap edini vzrok za vse te stvari, naredil sem tudi veliko drugih stvari, da sem prišel do tega, kar sem zdaj, vendar verjamem, da vseh teh stvari ne bi mogel storiti, medtem ko fapping .. Mislim, da veliko ljudi (tudi jaz, ko sem prvič začel pred 90 dnevi) vidi nofap kot zdravilo .. Ni, je katalizator sprememb ..
Tu so še druge stvari, ki sem jih naredil in so po mojem mnenju zelo koristne:
- Moja jutranja rutinska hladna prha> Meditacija> Vadba (trebušnjaki, gimnastika)
- Dnevnik (načrtovanje dni prejšnjo noč in pisanje odstavka o dnevu, ki sem ga imel
- Teče 3x tedensko
- Senzorično pomanjkanje, preden grem spat
Hladni tuši so prva zmaga vsako jutro. Njegova zima je trenutno v Avstraliji in ni lahko priti v hladno hladno prho, vendar je odličen način, da se zjutraj zbudim prva stvar!
Dnevnik je odličen način za načrtovanje svojih dni, tako da se ne zapravljam s časom. Svoje misli in občutke o dnevu lahko dobim tudi na papirju, kar resnično pomaga!
Tek je bil absolutni menjalec iger, zasvojen sem!
Senzorična prikrajšanost je nekaj, o čemer ni nihče slišal govoriti tukaj, vendar se mi zdi zelo koristno. Poslušam filtriran beli šum na slušalkah in ležim v postelji z nalepko na obrazu. Tu lahko odvrnem od dan pred spanjem in pogosto preživim čas, ko razmišljam o študiju in skušam dojeti koncepte, s katerimi se borim.
Vse skupaj pa še ni bilo zabavno in igre, tukaj je seznam bojev, ki sem jih preživel v zadnjih 90 dneh
- Prevelika stimulacija, tresenje, znojenje
- Izbruhi jeze
- Samomorilne misli
- Brez motivacije, bori se celo, da bi vstala iz postelje
- Pogosti, prodorni spolni impulzi
- Bolečine in napetost v mednožju
Vendar pa ti prehodi niso nič, na kar se morate odzvati, to je samo hrup, ko se vaši možgani znova previjajo.
Mislim, da je pomembno, da na 90 dni ne gledam kot na "zaključek primera", še vedno je veliko stvari, s katerimi nisem zadovoljen in bi jih rad izboljšal:
- Vse manj časa preživim na svojem telefonu, nenehno preverjanje e-pošte / facebooka
- Vztrajno vstajajte iz postelje
- Prosti čas izkoristite bolj produktivno
- Bolj discipliniran s svojim delom in bolj sposoben, da se preusmerim skozi motenja in impulze
Hvala za branje, poskušal sem biti čim bolj jedrnat, toda iskreno upam, da kdor to prebere, ve, da je na koncu tunela luč, in da se kar naprej meša!
LINK - 90 dni!
by Will27272
;
