Sem skoraj 29. Moja prva izpostavljenost pornografiji je bila, ko sem bil star 8 let. Internet se je ravnokar pojavil in vedno znova sem se vračal na ista spletna mesta. Bilo je vznemirljivo in zmedeno, ko je majhen deček videl takšne slike. V srednji šoli je to postal popoln problem. Ves čas sem si govoril "Jutri bom nehal". Potem je bilo "Naslednje leto bom nehal". Potem, "Po fakulteti bom nehal." Nazadnje sem se z veliko pomoči in podporo prebil na eno leto brez pornografije.
- Pogovor z ljudmi o zasvojenosti s pornografijo. To mi je vzelo 14 let, da sem zbral pogum za to. Bil sem prestrašen, kaj bi si ljudje mislili o meni, če bi priznal svojo težavo. Ni vam treba čakati tako dolgo. Zame, moje dekle, terapevt, moji bližnji prijatelji in še posebej začetek, so bili klepeti 1 na 1 v NoFap-u izjemno koristni. Imeti prijatelja na tej spletni strani je bilo zelo koristno. Držite se ljudi, ki bodo potrdili, kako težko je to, ki vas ne bodo sramotili in ki vas bodo resnično podpirali in skrbeli, tudi če boste zdrsnili.
- Terapija. Ne morem reči dovolj o tem. Poiščite terapevta, ki vas resnično zanima, da bi se lažje razumeli. V svoji terapiji se nisem osredotočil na zasvojenost s pornografijo, saj sva oba razumela, da je posledica nečesa veliko večjega. Toda terapija mi je pomagala, da sem nehal.
- Povezano s številko 2: Razumevanje, da je PMO drugotnega pomena za nekaj veliko večjega. To ne pomeni, da moraš ugotoviti, kaj to nekaj pomeni, da bi nehal, toda spoznanje, da je to znak, da je nekaj "izklopljeno", mi je bilo v pomoč. Zame je bil moj občutek zase - kar je povzročilo moj zelo nezdrav in dolgotrajen refleks, da se nenehno primerjam z drugimi, kar se je pojavilo v številnih drugih težavah. To še vedno počnem in še vedno delam na tem, vse je v teku.
- Razumevanje, da so vsi vzgibi sekundarni za močna čustva. To je lahko nezavedno in zahteva veliko vaje. Običajno se pojavi tesnoba. Zame je to morda pisanje prispevka in nisem mogel priti do besede, zato bi se predal PMO. Vsi vemo, da se ta postopek zgodi tako hitro. Upočasnitev reči "OK, imam to željo, kar pomeni, da moram zdaj nekaj čutiti" je v pomoč. Razumevanje, da se bodo vsa čustva umirila, če jim boste dali prostor in čas. Ker so pozivi čustva, je obračanje k pornografiji uravnavanje čustev. Zame so bile celo Googlove slike regulacija čustev, zato je to bilo središče moje žilice - nobeno googlanje, nobeno iskanje sugestivne vsebine.
- Čiščenje hiše. To pomeni, da se v vseh iskalnikih držite varnega iskanja, odstranite način brez beleženja zgodovine v Chromu, odjavite se z vseh tveganih ali celo nekoliko tveganih podredit in internetnih vsebin. Moj cilj je bil, da v Googlu niti ne vtipkam ničesar, kar bi bilo sugestivno. Če bi, bi ponastavil svojo serijo.
- Poiščite bolj zdrave navade in stvari, ki jih boste lahko vključili. Zame sem odkrila kuhanje in vadbo. Prisiljen sem bil kuhati in ne jesti, ker sem se preselil v drago mesto. Kuhanje je pravzaprav cenejše od naročanja na odvzem in veliko bolj zdravo.
Upam, da je to v pomoč nekaterim od vas. Iskreno, samo biti na tej spletni strani je korak v pravo smer. Želim vam najboljše na tej poti.
by sagaly90
;