Končno sem to storil po mnogih, mnogih, maaaaaany poskusih. Mislim, da končno razumem, kaj je edini način (zame), in želim to deliti z vami.
Star sem 26 let in PMO opravljam od 12. do 13. In mislim na HARD PMO, mislim na ure in ure na dan. Enkrat sem poskušal izračunati, koliko časa sem zapravil za gledanje pornografije v vseh teh letih (dodajanje vseh ocenjenih ur je bilo šokantno) in rezultat je bil ... skoraj eno leto mojega življenja. LUKNJA REALNO LETO.
Kakorkoli že, pomanjkanje socialnega življenja in tesnobe, ki jo povzroča PMO, je znano vsem, zato ni presenetljivo, da se nisem zavedal, da imam težave do 20. ali 21. leta, ko sem končno začel nekaj malega zmenka. Kratka zgodba ... Nisem mogel postati težak. In tudi če bi vzela tableto, ne bi mogla doseči orgazma. Seks preprosto ni bil tako vznemirljiv, primerjave s pornografijo ni bilo. Potem sem izvedel za NoFap in odvisnost, ki je PMO, smešno je, da do tega trenutka niti pomislim, da sem jo imel in odvisnost. Od takrat sem ga večkrat poskušal zapustiti in veliko različnih strategij: en teden sem se vzdržal PMO, da bi dosegel minimalni uspeh pri seksu; vzdržati se pornografije, a samozadovoljevati enkrat na teden (s tem sem zdržala 4 mesece, a sem se nato počutila na dopustu); poskušal sem preklopiti na bolj "normalno in lahkotno" pornografijo itd. Potrebovala sem leta poskusov in zapuščanja in počasi sem se začela počutiti resnično krivo in depresivno vsakič, ko sem začela poslovati, nisem mogla nehati povezovati PMO s skoraj vsemi slabe stvari v mojem življenju ... in imel sem prav:
- Nezdravo telo
- Pomanjkanje energije
- Pomanjkanje ambicij in ciljev
- Pomanjkanje časa (toliko časa zapravljeno)
- Skoraj nobenega spolnega življenja
- Nikoli ni imel dekleta ali bil z istim dekletom več kot 2 do 3-krat
- Pasivno, nepripravljeno stopiti iz svojega območja udobja
- Nice Guy sindrom
V bistvu vse stvari, ki jih nisem želel v svoji datoteki. Tako so mi vzela leta, vendar sem končno naredil 90-dnevni ponovni zagon in takole sem naredil:
- Brez polovičnih odločitev. Spoznal sem, da je eden glavnih dejavnikov, zaradi katerih sem se ponovil, ta, da čeprav sem se poskusil vzdržati pornografije in samozadovoljevanja, sem si dovolil domišljijo. Zame me vsaka erotična teža, ki sem ji prej ali slej dovolila, da "zaživim", pripelje do ponovitve bolezni. In dovolil sem mu, da "živi" na dva načina: običajni vzgibi, ki se pojavljajo občasno, in ko sem izvajal vaje Jelqing (zdaj to počnem brez ene same erotike, ker nimam težav z erekcijo z preprost dotik). Tako sem se odločil, da ne bom pustil, da uspe kakršna koli erotična misel kakršne koli vrste: trenutno jo »ubijem« z razmišljanjem o najbolj grotesknih in grdih stvareh, ki si jih lahko predstavljam brez ene same izjeme. Zame ni druge poti.
- Ne otežujte tega, kot mora biti. Preučil sem veliko knjig s področja navad (toplo priporočam "Sestavljeni učinek" in "Atomske navade") Vsako dobro ali slabo navado lahko razdelimo na 4 elemente, zato je lahko vsak njen del vdreti v pomoč pridobite ali izgubite navado (celo odvisnosti). Če ne morete pridobiti ali izgubiti navade, niste problem, ampak problem je v sistemu, ki ga uporabljate. Težko si boste obdržati škodljivo navado z: A) Zmanjševanjem izpostavljenosti in signalov iz svojega okolja (ne glejte filmov, oddaj, anime itd., Ki vsebujejo erotično vsebino. Celo videoigre. Spustite družabna omrežja, kar je še ena odvisnost in izguba časa). B) Izdelava neprijetnega (na primer "ubijanje" vsakega, čeprav z neprijetnimi slikami, in obveščanje o toksičnih posledicah PMO) C) oteževanje dogajanja (ohranjanje zasedenega življenja, pridobivanje dobrih navad po malem, telovadba, rutine, izstop iz hiše itd. Hitro vstajanje iz postelje in le utrujen in brez mobilnega telefona). D) Nagrajevanje samega sebe (uporabil sem aplikacijo za sledenje NoFap, ki me je spodbujala, da obdržim stavko in načrtoval nagrade za vsakih 15 dni, kot so oblačila, nova modra očala, telovadna oprema, tatoo na 90. dan je zame najpomembnejši).
Torej v sintezi:
- Spremenite svoje okolje in "ubijte" katero koli erotiko, ne glede na skušnjavo
- Uporabite aplikacijo za sledenje NoFap (jaz uporabljam Men Don´t Fap)
- NAČRTITE NAGRADE ZA SEBE. Prav tako sem imel tetovažo z globokim pomenom za mojih 90 dni.
- Pridobite si nove dobre navade MALO DO MALO, sicer se verjetno ne bodo zataknile, saj še niso del vaše identitete.
- Predstavljajte si življenje, ki si ga želite, in trdo delajte, da ga dobite. Predstavljajte si, kakšen človek bi imel takšno življenje in delo, da bi postal ta človek, tako da lahko počnete več, kar vam je všeč, in manj tistega, kar vam ni všeč.
- Prepoznajte druge odvisnosti v svojem življenju in jih tudi opustite. Spremenite svoje notranje besede: ni "poskušam nehati kaditi", ampak "ne kadim". Odločitev, ki ste jo sprejeli, je torej del vaše identitete.
- In za božjo ljubezen spite 8 ur, naj vam ne bo težko za telo in duha
- Knjige: Sestavljeni učinek, Atomske navade, Zakaj spimo ?, Digitalni minimalizem, Globoko delo, Šola možnosti Juliet, Nič več gospod Nice Guy!
Oprostite za dolg prispevek. Moje življenje se je popolnoma spremenilo tako v osebnih kot poklicnih zadevah. Zdaj imam več energije, več časa, bolj sem osredotočen, bolj samozavesten, bolj zdrav, privlačnejši in vem, kaj hočem, in si prizadevam za to. Zato upam, da boste vsi zapustili to toksično odvisnost in začeli živeti v polnosti!
PD: V 4 dneh sem imel 5 ali 90 mokrih sanj, zato naj vas ne skrbijo morebitne težave z zadrževanjem semena. Prav tako nisem imel seksa, ker se trenutno ne počutim prijetno, ko spoznam novo dekle in imam seks (COVID-19). Tako bom ostal še nekaj mesecev, vendar vem, da bo to, ko bom končno seksala, nova izkušnja.
LINK - Po letih poskusov ... končno 90 dni! Tukaj sem se naučil
by HacKadi
;
