Osnovne informacije:
Stara sem 30 let. Sem akademik iz Saudove Arabije, ki sem magistriral iz ZDA in še en magister iz Velike Britanije. Sem poročen.
Porno in masturbiram že 10 let.
Na porniče sem se prvič spotaknil, ko sem bil star 16. Še nedavno se nisem zavedal, da je zasvojenost. Gary sem gledal Wilson Ted govori prvič me je pretreslo, ko je opisal zasvojenost Porne lastnosti.
Kaj me je motiviralo, da sem zapustil porno in samozadovoljevanje:
Doživel sem strah, hudo tesnobo, depresijo, PE, nekako ED, željo, da bi bil sam, stresno nestrpnost, možgansko meglo (moj mlajši brat je to ujel), poškodbo zaupanja, kratkotrajno poslabšanje spomina (pozabljivo), nič užitka v intimnosti (dopaminski receptorji ne deluje), nezmožnost spanja brez porniča, kratko kaljenje, izpadanje las, napadi panike, šibka imunost, lenoba in socialna tesnoba.
Si lahko predstavljate mučenje, ki sem ga doživel med podiplomskim študijem na ameriški veliki univerzi, ko sem bil odvisnik od pornografije! Bilo je podobno peklu.
Prišel sem do dna zasvojenosti. Brez žanra ali fetiša si ne morem misliti, da nisem gledal. Zapomnil sem si imena porno zvezd. v ZDA sem vsak dan gledal porno. Uničilo mi je vezje za nagrado možganov. Če skratka rečem, sem se odločil, da bom nehal. Najprej sem pomislil, da NI hardcore porno odvisnik. ALI kaj
Simptomi umika:
1- Nezmožnost spanja sploh prve tri dni. (rdeče oči in zehanje ves dan, OMG).
2- Zelo agresivno in razdražljivo.
3- depresija in tesnoba
4- desenzibilizirano
5- Želja ostati sam.
6- Nestrpnost do najmanjšega šuma.
7- simptomi gripi so trajali ves mesec, ki še vedno traja (izcedek iz nosu, nosna kongestija, utrujenost, mrzlica, hladni udi)
8- otrplost glave
9 - nenavaden občutek v možganih (ne bolečina, ampak kot da se nekaj premika zelo počasi ali se zmanjšuje)
Dosedanja ugodnost:
1- povečana samozavest
2- Notranji mir in tišina
3- anksioznost in depresija sta se izboljšala, vendar nista popolnoma izginila
4- ni enostavno poudarjeno
5- jutranji gozd
6- več motivacije
7- brskanje po spletnih straneh ameriških univerz, da bi iskali sprejem v doktorat.
8- Več zaupanja in odločnosti za vsakodnevna opravila
9- Brez zamegljenega govora
10 - ohranjanje očesnega stika
11 - boljši spanec, vendar še vedno nespečnost.
12- Lahko se smejim.
Kako sem sledil skozi:
1- vadba (brez vadbe ne boste premagali hrepenenja in odvisnosti)
2- jesti sadje, zelenjavo in med
3- izogibanje osamljenosti za vsako ceno, saj je po mojem mnenju močan povod za ponovitve
4- ponoči dobro spi.
5- branje najljubših knjig. naj bodo možgani zasedeni v nečem plemenitem.
Še eno poročilo bom napisal na 60. dan od nofapa.
Resnično upam, da bom kmalu dosegel dan 90, čeprav mislim, da se v 90. letu ne bom popolnoma okreval, a bomo videli.
V pričakovanju za prijazne besede bratje
LINK - 30 dni novega poročila Nofap
;
