V tej objavi slabo poskušam povzeti ne samo svoje izkušnje z trenutnim mesečnim zaporedjem 1, ampak tudi mojo izkušnjo povezave in zaveze z NoFapom približno 5 mesece, odkar sem začel avgusta, zato bo ta objava dolga. Zapnite sedeže, saj je to dolgo delovno mesto. Moj naslov na več načinov povzema, kaj čutim do zdaj na tej poti.
Malo o sebi in svojem ozadju
Sem 31-letni moški, ki je že od malih nog navadil PMO. Verjetno smo bili prva generacija, ki se je množično izpostavila hitrem internetnemu pornografiji. Podobno sem M odkril približno iste starosti. Sem musliman in ker sem bil vzgojen v verskem domu, vendar ne strogo, sem vedno zakrivil svojo vest za PMO. V moji želji po PMO in moji želji, da se iz nje izvlečem, se je v meni vedno boril boj.
Zaradi religiozne vzgoje in nagnjenosti k duhovnosti sem od iste zgodnje dobe začel tudi moliti, študirati religijo, moralo in duhovnost ter poskušati doseči bližino do Boga. Te stvari so mi v življenju neizmerno pomagale. In zaradi teh stvari sem imel v življenju vedno velik občutek zadovoljstva in duševnega miru. Nikoli nisem imel velikih zasvojenosti ali demonov, s katerimi bi se boril. Razen odvisnosti od PMO. In ta zasvojenost me je resnično začela moteti vedno bolj in bolj starejši. V poznih dvajsetih letih sem imel občutek in ga še vedno imam, da se moram znebiti te zasvojenosti, saj sem se začel zavedati, da mi preprečuje, da bi res postal oseba, ki sem si vedno želel biti in dosegati stvari Vedno sem si želel doseči. Moje najdaljše proge brez PM pred NoFapom so bile nekajkrat okoli 5-7 tednov.
Odkrivanje NoFap-a
V teh dneh sem odkril NoFap z iskanjem rešitev po internetu. Takrat sem bil verjetno v najtežji preizkušnji v svojem življenju doslej, zaradi česar sem imel v mislih vedno več negativnih misli in podobno, ker sem se zaradi tega stanja duha pogosto prepuščal PMO-ju. Moja dnevna rutina je bila slaba. Vso noč sem v svoji postelji izgubljal čas za igranje iPad iger (mimogrede živim sam), nato pa zjutraj spal in popoldne vstajal. Nisem dajal dovolj časa in energije študiju in drugim pomembnim projektom.
V bistvu sem se počutil bedno. Edina pozitivna stvar, ki sem jo začel nekaj mesecev pred tem, je, da se jem zdravo in redno igram košarko, kar mi je že odvzelo najhujše depresivno stanje, v katerem sem bil (ni bila diagnosticirana depresija, kot pri bolezenski depresiji , ampak samo počutil sem se zelo slabo in bedno), vendar sem še vedno potreboval veliko več pomoči in NoFap mi je to pomoč dal.
Povezala sem se z nekaj AP-ji, Fap5Freddy in Krtvdw. Omenjam jih, ker želim samo povedati, da se fantje zibljete in vam želim tudi vse dobro v prihodnje. Moja sreča se bo podvojila, če skupaj s sabo vidim, da premagate PMO in dosežete svoje cilje.
Podobno sem zagnal No PMO hard mode reboot. Trajal je približno mesec dni, vendar je zame precej spremenil čas plimovanja. Po tem sem imel že nekaj črt 3 tednov ali manj, vendar sem ostal predan NoFap-u in to se je izplačalo na več načinov. Pomembno je opozoriti, da moje izboljšave niso bile le zaradi tega, ker se nisem predajala PMO-u, ampak tudi zato, ker sem veliko poudarila na izboljšanju na drugih področjih svojega življenja. Naslednje rezultate sem dosegel v tistem mesecu in v obdobju zatem do zdaj.
- Moja rutina spanja in kakovost spanja sta se izboljšala skoraj takoj.
- Moja dnevna rutina se je zelo izboljšala. Zjutraj bi vstala in zjutraj začela s študijem in projekti okoli 9-a. To se je po tem še izboljšalo. Zdaj vstanem, molim, meditiram, berem knjigo, poslušam motivacijske govore, se izogibam elektroniki pred 8 in začnem študij, delo ali druge projekte na približno 8-8.30. to je neizmerno izboljšalo mojo produktivnost in večino dneva me zaseda pozitivna aktivnost, ki je bistvena za okrevanje in izboljšanje.
- Še naprej sem telovadil in se prehranjeval zdravo. V zadnjem času se je to spet zmanjšalo.
- Moj um je šel od depresivnega, negativnega in pesimističnega do življenja do pozitivnega in optimističnega glede življenja. Od takrat se to nenehno izboljšuje in iskreno lahko rečem, da sem duševno drugačen človek v primerjavi s tistim, kar sem postal, ko sem prvič začel NoFap.
- Začela sem odstranjevati miselno meglo in stvari okoli mene so se začele počutiti bolj prijetne, lepe in živahne. Ne govorim o magiji, ampak le rahlo, vendar še vedno dovolj, da lahko opazim razliko. Ta sprememba traja le toliko časa, dokler ne pride do ponovne ponovitve. Ponovno sem ga začutil med trenutnim trakom, ko sem pretekel 3 tedne, vendar verjetno ne tako živo kot med prvim pasom. Včasih sem zjutraj vstala bedna nad življenjem, zdaj pa sem vstajala vesela, hvaležna in navdušena nad življenjem.
- Ženske so postale privlačnejše. Z drugimi besedami, nazaj sem dobil svojo naravno raven spolne energije, kot jo seveda naj bi imeli. Prav tako nočem seksati z nekom, ko imam to večjo spolno težnjo, kot to počnejo nekateri. To ni moj namen. Moj namen je samo izboljšava in še zdaleč si nisem povsem opomogla. Zato se moram spoprijeti s to zasvojenostjo in biti sposoben nadzirati svojo spolnost, nato pa v bližnji prihodnosti usmeriti to v smer resničnega ljubečega odnosa in poroke. Zdaj skoraj nikoli nimam fantazij o pornografiji, ki sem jo bila nekoč, ampak skoraj v celoti so videti dobro in privlačne ženske iz resničnega življenja, ki jih vidim, ki se sprožijo v mojih mislih. Čeprav je to bolj naravno, se tega še vedno želim znebiti, saj menim, da so te fantazije način, da si možgani v PMO najdejo način, da ugajajo sebi, saj tega ne morejo storiti prek PMO. Naučiti se moramo in preučiti način delovanja naših možganov in temu primerno ravnati.
Nekateri na tem forumu pravijo, da postanete ženske privlačnejše, če svojo spolno energijo zadržite s pomočjo No PMO. Nisem prepričan o tem, vendar morda iz nerazložljivega razloga nekoliko drži. Začutil sem, da me ženske pritegnejo tudi pred ponovnim zagonom, včasih pa je to skoraj tako, da se ta privlačnost rahlo poveča. Ampak potem spet ne morem reči zagotovo. Toda tudi če je, to ni bil razlog, da sem začel z NoFapom. - Nenazadnje sem se od prepuščanja PMO pretirano preusmeril na zelo redko (ko sem se po ponovni ponovitvi pojavil ali popihal M).
Kot vidite, to niso "velesile", ampak še vedno ogromne spremembe v primerjavi s tem, kje sem bil, ko sem začel NoFap, in zelo sem hvaležen Bogu, da sem našel NoFap.
Moj trenutni niz
Moja trenutna poteza je bila doslej spodobna. Postopoma doživljam več koristi, vendar še vedno nič novega v primerjavi s tem, kar sem že napisal. Mogoče bo čez kakšen mesec prišlo do drugih sprememb. Po tednih 3 je postalo zelo težko nadzorovati možgane PMO in dobila sem veliko fantazij. Po tem sem skoraj vsak dan postila teden. Vendar zelo kratki posti. Pomagala je skoraj popolnoma odstraniti nagone. Ali pa je bila to preprosto preprosta črta. Zdaj se počutim, kot da ta ravno črta mineva, vendar še vedno ne čutim zelo velikih pozivov.
Kaj sem se naučil
Izvedel sem, da so mi koristile naslednje stvari in jih je treba uporabiti na poti NoFap:
- Zgodaj spat in zgodaj vstati.
- Imeti dobre in zdrave jutranje rituale, kot so molitev / meditacija, dober zajtrk, branje, poslušanje motivacijskih govorov, vadba itd.
- Posteti enkrat ali več dni. Nadzira nagone.
- Začetek dela, študija, projekta zgodaj in večino dneva izkoristite za to. Če nimate službe ali če z nečim niste okupirani, poiščite nekaj. Ključnega pomena je, da možgane držimo stran od PMO misli in negativnih misli, podobno pa nam daje občutek dosežka, da se počutimo dobro in pozitivno.
- Jejte zdravo in redno telovadite.
- Ohranjajte sebe in svoj dom čistega in prijetnega videza, saj okolje vpliva na naše stanje duha. Če je vse okoli nas, bo naš um bolj v redu. Vstanite zjutraj, se tuširajte, oblecite si lepa in čista oblačila, uporabite nekaj parfumov itd. Res je pomembno, ne samo za druge, ampak tudi za vaše stanje duha.
- Molitev in meditacija. Med drugim povečuje duševno moč, vero in duševni mir.
- Pridobite znanje in ostanete povezani s skupnostjo, kot je NoFap, kar vam lahko pomaga in vam pomaga na poti.
- Bodite v družbi dobrih in pozitivnih ljudi, ki so ambiciozni, ciljno usmerjeni, moralni, duhovni in ki nimajo nobene od tistih navad, ki se jih želite znebiti. Torej, če se poskušate znebiti alkohola, se NE družite z ljudmi, ki običajno pijejo. Če se želite znebiti PMO-ja, se ne družite z ljudmi, ki radi gledajo porniče s prijatelji itd. Podobno Če želite priti v formo, se družite z ljudmi, ki se prehranjujejo zdravo in težko trenirajo. Če želite biti uspešni v svojem poklicnem življenju ali študiju, se več družite z ljudmi, ki trdo delajo v svojem študiju in so ambiciozni glede svojega poklicnega področja, vključno s tistimi, ki so na vašem poklicnem področju ali področju, ki si ga želite prizadevati.
- Oglejte si motivacijske govore in preberite motivacijske stvari. Dnevno imejte koledarje slik, ki se vsak dan spominjajo na vaše cilje in sanje Prav tako bi bilo dobro, če bi imeli kakšen fizični dnevni števec nekje v svoji sobi, na primer, ki vas spominja na vaš napredek. V primerjavi z digitalnim dnevnim števcem NoFap bo to bolj koristno, saj je pred vami večino časa ali velik del dneva in vas tako vsak dan spominja na vaš cilj. To sem storil prvič med ponovnim zagonom in to zagotovo pomaga.
- Namestite blokator pornografije na VSE vaše elektronske naprave, kot so računalnik, iPad, android, iPhone, tablični računalnik itd., In namestite geslo, ki ga bodisi namerno pozabite, bodisi ga shranite na mestu, kjer ga ne boste želeli pridobiti, če želite. To ne nadomešča moči in truda po vaši volji, vendar je še vedno zelo pomembno. Kdo bi menil, da bi bilo pametno, da bi alkoholik, ki se želi znebiti odvisnosti, zadrževal alkohol v svojem domu? Enako z PMO. Pridobite vse, kar vas ovira pri vašem cilju ZUNAN POT!
- Pisanje dnevnika ali dnevnika. To sem naredil že na prvem mestu, in to je bila ena izmed stvari, ki me je močno začela. Zdaj, ker sem bolj zaposlen, tega ne počnem več, je pa vsekakor bolje. Kot nadomestek pišem v AP in na ta forum o zgodbah o uspehu.
- Poskušajte se večinoma držati stran od računalnikov in mobilnih telefonov, razen če je to nekaj potrebno ali zdravo. Pojdite v naravo ali med ljudi. Hoja v naravi in premišljevanje in načrtovanje življenja je ena stvar, v kateri resnično uživam.
- Nenazadnje nikoli ne izgubite upanja in nadaljujte.
Iz mojega delovnega mesta se morda zdi, da sem dosegel svoje cilje ali da sem se jim zelo približal, a to sploh ni tako. Še vedno se borim s pozivi in sem še vedno daleč od svojih končnih ciljev. Po enomesečnem ponovnem zagonu so pozivi še vedno prisotni, a dejstvo, da sem dosegel mesec, me ne zadržuje, ker ne želim začeti znova. Skoraj nikoli se ne trudim gledati pornografije. Tako ali tako imam blokatorje pornografije na vseh svojih napravah. Nagon M je še vedno tam, a manj. Fantazije me še vedno izzivajo, a če bom svoj dan napolnil z zdravimi in pozitivnimi aktivnostmi, to deluje odvračanje od tega.
Na koncu se želim zahvaliti vsem, tej skupnosti NoFap. Nikoli mi ni bilo všeč, da sem član internetnih skupnosti, toda biti član NoFap je bila najboljša rešitev, da se rešim svoje odvisnosti od PMO, in ta skupnost ste vsi vi.
;
