Starost 32 let - PIED: 409 dni in prvič po zelo dolgem času sta imela dober seks. Ves čas sem bila trda.

Želel sem deliti - veliko časa sem si ogledoval zgodbe o uspehu, da bi nadaljeval, v upanju, da lahko moja pomaga drugim

Ta je dolga, spodaj so glave napisane krepko, tl dr pa je:

  • vsaj na začetku pojdite v trdi način
  • zaklenite svoje naprave (K9 je rešilni rešilec)
  • Spremljajte dneve (datume, skupno število in trenutni niz)
  • prekinite razmerje med svojimi rokami in se odpravite (dobite brezplačno igračo)
  • Pridobite losjon za ponovno senzibilizacijo (veliko na amazonu in podobno)
  • zavedaš se, kako dojemaš ženske
  • osredotočite se na postopne izboljšave, tudi če slab dan prepoznate splošni napredek
  • potrpežljivost, postopek vam bo uspel

Dan 1: Spoznajte, da je težava, samo eksperimentirajte, ali lahko zaustavim M ali P Resnično se borim z obema, kar se je zbudilo, koliko težave je
Dan 47: Zaženite trdi način. V redu je, raven podloga za kar nekaj, še vedno uporablja veliko podstavkov
Dan 104: prvič preklopite trdi način in MO v 58 dneh. Najdaljši trak brez MO po tem je približno dva tedna. M je lahko v redu, če to storite zmerno
Dan 126: Poskusi seksati, še vedno imeti PIED in ne moreš. Šlo je samo za naključno iskanje. p subs še vedno težava v tem času. Poskusi se zadržati in biti zunaj hiše, kolikor lahko. Vsekakor pomaga, vendar si še vedno nisem popolnoma opomogla.
Dan 217: lahko seksate, vendar še vedno s težavami. Lahko postane nekoliko naporno, toda nobenega O in nobenega pravega užitka od seksa
Dan 261: Z dekletom 217 (drugi razlogi tudi ne, samo spol) se stvari ne ujemajo s punco in imajo približno mesec dni slabe odnose. Nekaj ​​časa spremljajte dneve, eno najnižjih točk med postopkom. Imejte dobre in slabe dni, vendar se ponavljajte na vsakih nekaj tednov nekaj mesecev
Dan 355: Če se boš spopadel s to težavo, bolan je neverjetno, začini se miselno čez grič. Za več navdiha sem prebral 'Tvoj možgani na pornografiji' in spoznal, kako zelo so moji napredki ves čas škodili mojemu napredku. Ponastavim trenutno število vrstic in začnem znova.
Dan 406: Potem, ko sva se z dekletom odpravila na nekaj zmenkov, in po nekaj lahkih vzponih začneva biti resnično fizična in se lahko spustim iz seksa, tudi s kondomom. Še vedno se ne vračam na 100%, a ogromno izboljšam, občutek imam, da se dan kmalu bliža.
Dan 409: Od dne 355 je bil popolnoma čist in je imel zelo dober seks v zelo dolgem času. Ni trajalo tako dolgo, kot sem si želel, toda ves čas je bilo težko in zagotovo nazaj v običajnem razponu zmogljivosti

Za tiste, ki vas zanima več podrobnosti:

Začel s pmo zgodaj za najstnike, ni imel nobenih težav z njim do približno 21/22 - je nekaj slabih odnosov šlo proti jugu, se obrnilo na p kot pobeg in postalo pretirano, ni opazilo, da je bilo kaj narobe, dokler ni bilo nekaj resnega z dekletom, v katerega sem se resnično ukvarjal. Takrat nisem prepoznal, kaj je bilo, samo odpihnil sem kot enkrat in nisem ničesar spremenil. Ko se je kasneje nekoliko kasneje ponovil, sem začel opažati, da je nekaj narobe, vendar nisem bil prepričan, kaj je to. Sčasoma je na internetu naletel na argumente proti p in je prišel domov. Sprva sem bil še vedno nekoliko neverjeten, nekaj, kar se mi je zdelo tako razširjeno, ne bi moglo biti tako slabo, kajne?

Začel sem poskušati ustaviti pmo samo zato, da bi videl, če lahko, in bil sem precej bolj zasvojen, kot sem ugotovil. Približno mesec dni pozneje sem naletel na nofap in res me je prizadelo, kakšna resna težava je to. Potem ko sem izvedel metodo 90 dni, sem takoj prešel v trdi način in ob prvem poskusu uspel skoraj dva meseca. Medtem ko v tem času nisem O, preveč pokukam v p subs in imam še vedno veliko p misli. Zagotovo napreduje, vendar še vedno ni blizu, da bi prišel čisto. V telefon sem namestil k9 in drugačen blokator, ki mi je zelo pomagal. Kljub temu, da ga lahko odstranite, sem običajno našel blokatorje, da lahko prekinem cikel, ko sedite za računalnikom in dobite nagon. Pri treh mesecih je spet poskušal seksati in še vedno je bilo razbito dušo. Zelo lepa punca, naletela je na mene in je še vedno ni mogla vstati.

Naslednjih nekaj mesecev sem poskušal podvojiti svoja prizadevanja, vendar sem še vedno veliko uporabljal p subs, kar resnično zavira napredek, ki ga lahko dosežete v kratkem času. Poizkusil se je spet seksati ob približno šestih mesecih. Tokrat je prišlo do izboljšanja, lahko se je spravil v spodobno težo in dejansko dosegel prodor. Kljub temu si še vedno ni opomogel, ni bil sposoben O-ja in si ne bi privoščil večjega zadovoljstva od spola. Potem ko stvari niso delovale z dekletom, sem se prvič ponovila približno na dan 250. Mesec, ki je sledil, je bil slab, veliko recidivov in nekaj čistih dni. Na videz nisem našel moči, da bi se še naprej boril po toliko mesecih z nekaj pozitivnimi znaki. Prav tako sem nehal spremljati dneve, koledar sem pustil prazen, namesto da bi ga označil za dober ali slab dan.

Sčasoma sem ugotovil, da sem napredoval in me p ni imel toliko v rokah, čeprav še vedno nisem dobil čistega. Tik pred enoletnico sem končno dobil dan, ko je bilo dovolj. Poiskal sem NoFap za navdih in našel veliko omemb knjige "Tvoji možgani na porno" in kupil kopijo (mislim, da je bilo približno 5 dolarjev za pdf različico - kar se splača). To je obvezno branje za tiste, ki se še vedno trudijo, izvrstno razlaga in daje primere, kako je to duševna težava - ne fizična - in kako je pomembno, da možgane preoblikujete, da se vrnejo v normalno stanje. Vaši možgani so zelo oblikovani in čeprav potrebuje čas, nikoli ni prepozno, da spet postanete zdravi. Ponovno sem začel s koledarjem za sledenje in od takrat sem popolnoma čist. V zadnjem času nisem srečal preveč deklet, zato sem se lotil aplikacij za zmenke samo zato, da bi spoznal nove ljudi in si privoščil udobne zmenke ter samo to, da sem jaz. Večina zmenkov je bila nekoliko nerodnih samo zaradi okoliščin srečanja na spletu, a po nekaj se je zgodil tak, da smo ga zadeli in začeli več časa preživeti skupaj.

Sprva še vedno nisem bil prepričan, da pied ni več in bil sem nervozen, ko bodo stvari postale fizične. Počasi smo šli, šli smo na nekaj zmenkov, preden smo se priklopili, in prvič, ko sem se znašel, se nisem počutil, kot da bi res mogel nastopiti. A počasi se je začelo vračati. Potem, ko smo se nekajkrat spremenili, se je nabrala kri. In naslednjič smo se lahko seksali. Prišel sem res hitro, tudi s kondomom, a se mi je vsaj uspelo sleči. Ponovno smo to storili približno teden dni kasneje in kljub temu, da smo bili malce nervozni in nismo vedeli, ali bi bilo bolje, smo se resnično mogli seksati, z dobrim ves čas. Še vedno ni čisto 100%, vendar bo kmalu. Največja razlika je duševna sprememba. Samo z razmišljanjem o njej se lahko razburim in misli o p ne prihajajo več prav pogosto. Čeprav se je še kako pomembno zavedati, kako močan je p ((še vedno držim zaklenjene naprave samo zato, da sem še posebej previden), me to več ne kliče.

Metode, ki sem jih uporabil za odpravljanje težave s PMO

Vem, da je bila to dolga preteklost - kako sem torej že prvič preživela 200 dni? Naj povem, kaj mi je uspelo, in razmišljanje, ki stoji za tem. Za začetek z največjo stvarjo, ki je prizadela moj napredek - je bil p subs. Mislim, da so me ovirali bolj kot kakšen pravi ponovitev. Podmladki so zapleteni - instagram, twitter, oglasi, meme strani, v bistvu po vsem internetu. In lahko je misliti, da je pokukati nanje v redu, ker to ni pornografija, vendar je pogled nanje zelo podoben pornografiji vaših možganov in upočasni preplet možganov.

Ena stvar, ki sem jo storila za pomoč pri prenovi, je bila, da sem nehala samozadovoljevati z rokami - kupila sem si prostoročno igračo - samo lažno nožnico. Mislim, da je bilo to pomembno, ker med resničnim seksom in intimnostjo med vami in vami ni nobenega odnosa, pomembno je, da to vez oslabite ali prekinite. Med postopkom okrevanja boste na neki točki končali z Mingom, z igračo brez rok pa je veliko lažje simulirati resnično stvar, se spet navaditi na gibe in fantazirati o resnični ženski, ne samo, da se izgubite v pornografiji . Ugotovila sem tudi, da pomaga pri samozavesti, ker je igrača toliko bolj podobna pravemu seksu kot M'ing.

Od 409 dni sem pogrešal sledenje le približno 30-im. Obdržal sem preglednico z datumom, celotnim številom dni in trenutnim številom serij, z različnimi barvami za odličen dan (brez p, podnapisov ali m) dober dan (m brez p ali p podstavkov) slabe dni (m in p podmestitve) ) in recidivi. Pomaga voziti domov, da si morate zaslužiti vsak lep in dober dan in prepoznati svoje vedenje - ali gledam p podstanice, ko sem utrujen / pod stresom / živčen itd. In vedite, kdaj ste ranljivi, in ustvarite strategije za boj proti svojim nizkim točkam. S sledilcem lahko tudi vidite svoj napredek skozi čas - koliko lepih dni sem imel do zdaj? - Ali pa bi ga radi razčlenili.

Pomembno je tudi vedeti, da to ni povsem linearen postopek. Šel sem gor in dol po ravnih linijah in obdobjih roganja, imel sem nekaj res slabih dni med 250-350, čeprav sem se na splošno izboljševal in se že dolgo boril. Sčasoma sem prišel skozi to, da sem imel v mislih splošni cilj in vsak dan ali vsak teden celo le malo napredoval. Nadaljujte z vsakim svojim majhnim uspehom, četudi gre le za nekaj težkih ur, ne da bi se ponovili ali preusmerili na p. Ugotovil sem, da me je sprememba te navade naredila bolj zdravo tudi na drugih področjih življenja. Začel sem jesti bolje in dosledneje, kar resnično pomaga mojemu razpoloženju in splošnemu počutju. Tudi v prostem času sem začel veliko delati in delati veliko več, to je odlična priložnost, da si poberem nove zdrave hobije - vse zelo dobre stvari. In to je poleg prednosti, da ni več možganske megle, večje samozavesti, pridobivanja več prijateljev in na splošno srečnejšega.

Za mnoge od nas pornografija spremeni vaš videz / razmišljanje o ženskah. Ali lahko o seksu razmišljate samo, ko vidite vročo punco ali se pogovarjate z njo? Ali pa jih lahko preprosto vidite kot ljudi in se pogovorite o njihovih interesih ter se sprostite in se počutite udobno s seboj? To je še ena velika duševna ovira, ki jo je treba premagati - ženske ne zanima nekdo, ki ne more voditi pogovora in razmišljati le o seksu. To je del postopka, ki lahko traja nekaj časa.

Dolga serija brez pornografije je bistvenega pomena za postopek, vendar verjetno ne boste spet popolnoma zdravi. Ustavljanje slabega vedenja ne bo ustvarilo povezovanja in zbliževanja z nekom. To pomeni, da je ustavitev porno volje le del preoblikovanja možganov. Ko pornografije (in pornografskih vsebin) ne bodo več v vašem življenju, je naslednji korak spet ustvariti intimne povezave. Nasprotje odsotnosti je povezava. Vaše prve interakcije z ženskami med rewirejem so lahko neprijetne in ne potekajo tako, kot želite, to je v redu in le del postopka. Bodite počasi in se vedno znova učite in napredujte. Resnične spremembe se zgodijo, ko lahko vedno vidite in prepoznate končni cilj (dekle? Žena? Resnični seks in intimnost?). Resnično si privoščite, da je to dolgoročen projekt, in pornografija se ne bo vrnila v vaše življenje. Ko to resnično lahko ponotranjite, je lažje premagati morebitne manjše zastoje in postaviti se nazaj (tudi kadar je težko in ne gre dobro) je ključni del procesa - in se splača zmagati v boju s tem demonom, s katerim se borimo.

Pustil bom še dve stvari. 1 - če vas zanimajo navade, si oglejte 'Moč navade' Charlesa Duhigga. Ne osredotoča se posebej na pornografijo, temveč na to, kako navade oblikujejo veliko vlogo, ki jo imajo v našem življenju. In kar je najpomembneje, kako nadzirati / spremeniti slabe navade in jih nadomestiti z zdravimi.

In 2 - bodite previdni pri zamenjavi pornografije z drugo slabo navado (npr. Cel dan igrajte videoigre). Toda če to že poveste, pripravite načrt za boj proti svojim najhujšim željam, ne glede na to, ali gre zapušča hišo, naredite 20 nagibov na mestu ali igranje video igre. Tudi če vaša dejavnost motenja ni popolna, jo uporabite za pomoč pri boju, boju in boju proti pornografiji. Ohranite serijo pri življenju, ni pomembno, ali si boste opomogli, ampak vprašanje, kdaj.

LINK - 409 dni do uspeha - ozadje in kako sem spet postal zdrav

by Mysterysea