Po toliko letih poskusov premagati tega demona mi je uspelo doseči 90-dnevni mejnik.
Začel sem s P na televiziji, ko sem bil star 12 let, in resnično je postal problem, ko sem v sobi dobil internet pri 15. Moja odvisnost je bila huda. Najprej sem začel urejati porniče za uro ali 2. Do 23. leta sem gledal in obrobljal P že celo 12 ur naenkrat .. Pornografije nisem gledal vsak dan… večinoma 2–3 krat na teden, ampak obrobljanje ure in ure je na najslabši možni način spremenilo moje možgane !!
Z leti sem postal depresiven, socialno tesnoben, pod stresom in diagnosticirali so me blago depresijo in tesnobo. Pred 9 leti sem našel YBOP in se odločil, da neham. Nikoli ne bi pričakoval, da bi bilo tako težko pustiti P in P fantazijo za sabo in resnost umika me je presenetila, ko sem prvič poskušal prenehati.
Od takrat (pred 9 leti) sem v tem krogu poskusov okrevanja, ponovitve bolezni in umika. Uspelo mi je ostati stran, od tedna do največ 55 dni.
Kako se počutim zdaj?
Iskreno, mislim, da bo trajalo veliko več kot 90 dni, da si opomore. Imam veliko vzponov in padcev ... dni, ko se počutim sranje, negotovo, nadvse tesnobno, slabe volje itd., In dneve ali čase v dnevu, ko se počutim samozavestno, besnega libida in energičnega.
Nekaj dni čutim, da me možganska megla popolnoma zapušča za 4 ali 5 ur, in začutim to neverjetno mentalno jasnost, moji možgani so tihi, sem zelo miren in zelo samozavesten. (to se zgodi enkrat ali dvakrat na teden po nekaj ur in je zelo močno)
Jutranji les imam morda enkrat na 10 dni ali tako. Moj libido trenutno ni neverjeten, a nekaj redkih dni se mi zdi zelo močan.
Še vedno imam vsake toliko časa v glavi bliskavice in slike, toda zdaj se mi je nekoliko lažje upreti .. Pred 90 dnevi bi se v 2 minutah le predal in stopil v internet ...
Seksam s punco (zvezo sva dobila pred 6 meseci) približno 4-5 krat na teden, kar poskušam zmanjšati na 2-3 krat ali manj. Seks se nekoliko izboljšuje in veliko je vzponov in padcev.
Ena od težav, ki sem jih doživela v zadnjem času, je, da mi P-flashbreak preplavi glavo, ko imam seks, in me izvleče iz trenutka ... To se večinoma zgodi, ko nisem dovolj trd in se mi zdi, da moji možgani poskušajo najti naslednjo najboljšo stvar vzbuditi se.
Kaj počnem, da preživim ravnotežje in umik?
- Tek vsak drugi dan
- Kalistenika 4 dni na teden
- Hladne plohe vsak dan
- Meditacija vsaj 20 minut vsak dan
- Vodenje dnevnika
- Molitev
Hvala vsem za podporo !!
LINK - 90 dni P in M brezplačno po 9 letih poskusa nehanja !!
By Mkwarrior214
Danes sem 6 mesecev brez pornografije ali samozadovoljevanja.
Prav tako sem se odločil, da nekaj časa ne bom imel seksa z mojim gf (do zdaj je minilo 16 dni).
Trenutno me seks približno približno 5-6 dni spravlja v slabo voljo (morda ravno in tesnobno).
Precej žalostno je, vendar je to, kar je.
Vojna zagotovo še ni končana!
Zadnjih 6 dni sanjam o pornografskih prizorih in imam porno povratne informacije iz preteklosti.
Ponosen sem nase in na to, kar sem doslej dosegel, in bom šel naprej.
Pred dvema tednoma sem začel nov tečaj na fakulteti, ki bi lahko bil
pomagajte mi oblikovati svojo prihodnost (že eno leto sem brezposelna).
Post akutni umik, pozivi, povratne informacije o pornografiji, spremembe razpoloženja, depresija, tesnoba so še vedno tu, vendar ne ves čas.
Rekel bom, da imam 60% dobrih dni ali ur dneva in 40% slabih dni ali ur dneva.
Smešno, kar sem mislil, da bo po 90 dneh konec in da bi se počutil neverjetno. 20 let sem bil zasvojen s PMO, zato ne pričakujem hitrih rezultatov. Za dobre stvari je potreben čas!
Še vedno sem tu in se še naprej borim!
Še naprej bom objavljal svoj napredek.
Hvala vsem za podporo!
;
