Starost 33 let - Na lepe ženske gledam kot na človeška bitja in jih ne prepuščam. Ustanovil sem uspešno podjetje, zaslužil več denarja. Številne druge ugodnosti.

AGe.30.sdhf_.PNG

Ta forum je bil ključnega pomena za moj uspeh pri premagovanju odvisnosti od pornografije. Zdaj se imam zares resnično zagnanega. Želel sem razložiti, kako sem prišel sem, ker so se nekateri vidiki moje poti razlikovali od tistega, kar sem prebral tukaj, drugi vidiki pa so bili podobni. Seveda so vsi drugačni in ne predlagam, da bi drugi sprejemali moje metode, ampak ... upam, da bom lahko vsaj še ena podatkovna točka, ko boste vsi nadaljevali svoja potovanja brez PMO.

Časovna premica:

- prva pornografija - v šolo so jo prišli sošolci, ko sem bil star približno 13 let.
- prvi PMO, morda, ko sem bil star 16-17 let? Takrat sem imel v svoji spalnici računalnik z internetom (tega ne bi nikoli dovolil najstniku. Za nazaj ljudje takrat še niso poznali nevarnosti interneta ...)
- Zasvojenost s PMO se je začela kmalu zatem in je bila v polnem razmahu, preden sem dopolnil 18 let.
- PMO se je nadaljeval z diplomo, poroko, mojo kariero in visokošolsko izobrazbo.
- Najprej sem ugotovil, da sem dejansko zasvojen, in da je to težava, stara 22 let. Med enomesečnim obdobjem (blage?) Depresije sem iskal tolažbo, ko sem vsak dan ure in ure brskal po P, in spoznal, da se ne morem ustaviti.
- Zasvojenost se je nadaljevala, dokler nisem našel NoFapa, starega 31 let.

Moji prvi poskusi odpravljanja težave so bili:

- zaklepanje iz računalnika
- črtanje mojega ostanka P.
- povem svoji ženi

Le 3rd teh metod je imel kakršen koli učinek. (Na splošno mi je bila skupna raba dobra.)

Moj prvi velik korak je bil, ko sem spoznal (leta, preden sem prišel na NoFap), da moram odstraniti sovraštvo do sebe, ki je prišlo neposredno po vsaki epizodi PMO. Morala sem si odpustiti, morala sem biti prijazna do sebe in se zavedati, da za to odvisnost nisem povsem odgovorna. Navsezadnje mi je bila pornografija na voljo kot najstnica, še preden sem sploh vedela, kaj mi lahko naredi.

Torej, ko sem vedel, da sem zasvojen, sem večkrat poskusil in mi ni uspelo ustaviti PMO. Izboljšalo me je in nato sem se odpovedal politiki "usmerjanje impulza", kjer sem

  • se vsaj izogibajte vsemu, kar bi mi lahko škodilo (npr. nasilne slike itd.)
  • imeti nadzorovano rutino delati PMO za 5 minut ob določenem času vsak dan

OK, to ni bila odlična politika. Bil je vsaj boljši od nobene politike in boljši od brskanja po porniču več ur dnevno (moja stara navada), počasi pa se je razrodil v slabše in slabše porniče ter daljša in daljša zasedanja, preden bi se znebil ali skrbel, da sem bil ugotovili in ponovno uvedli strožje ukrepe.

Potem sem našel NoFap. Ko sem spoznal, da nisem sam, in videl, koliko ljudi gre skozi isto stvar, in videl podporo v tej skupnosti, sem vedel, da moram poskusiti. Veliko sem prebral in začel svoj dnevnik.

Moja nova politika NoFap je vključevala nekaj stvari, ki nimajo nič skupnega s PMO. Veliko je šlo za čiščenje vsega mojega življenja, ne samo mojega interneta. To je postala moja "zmagovalna formula"

  • samo ena kava na dan
  • izognite se piju
  • nehajte FB
  • vsako jutro zapišite namere za ta dan (seznam opravkov)
  • vsak dan prehodite vsaj 2 milj, dež ali sijaj
  • kadarkoli začutim potrebo, pišem dnevnik na NoFap, namesto da bi delal PMO
  • včasih preberite knjige Thich Nhat Hanh in druge knjige o pozornosti
  • beri manj internetnih novic in se naroči na tiskanje novic

Prav tako sem povedal svoji sestri in nekaj prijateljem. Podpora je bila velika. Nekajkratno pripovedovanje svoje zgodbe mi je vsekakor pomagalo in mi pomagalo, da sem vse razumel. ampak zavedam se, da ni za vsakogar.

Z novo resolucijo (december 2016) mi je uspelo 50 dni takoj. Ni preslabo. Potem pa sem se ponovil in se en mesec vrnil k vsakodnevnemu "pol-nadzorovanemu" PMO, tako da so me stare navade omajale. Nato sem poskusil drugič in trenutno sem 288. dan brez P.

Zdaj vem, da veliko ljudi tukaj prav tako ne zagovarja nobenega MO, in to je super, toda zame se to ni zgodilo naenkrat. P sem odvzel in MO je nekaj časa ostal, a postajalo je vedno manj. Šlo je 3x tedensko, 2x tedensko, 1x tedensko, zdaj pa je kot 1x mesečno. Moj spolni nagon se je na splošno močno znižal. Osebno me res ne zanima. Nisem posebej usmerjen v noben seks ali MO, ampak vseeno gre v to smer.

Tukaj je nekaj sprememb mojega življenja iz te navade, ne v določenem vrstnem redu:

  1. več časa v mojem dnevu
  2. Sem veliko bolj namerna glede tega, kaj počnem v svojem življenju
  3. Imam manj možganske megle in bolj sem v tem trenutku
  4. Zaradi hoje in abstinence od alkohola sem bolj zdrav
  5. Lepe ženske vidim kot človeška bitja in jih ne prepuščam.
  6. Ne resno, žensk ne nasprotujem več. Res je čudno, ker stara jaz nisem mogla videti, kako mimo teče samica, ne da bi sprožila cel kup misli.
  7. Ustanovil sem uspešno podjetje in zaslužil več denarja (ne vem, ali ima to kaj opraviti s PMO, vendar mislim, da ni nepovezano)
  8. Mislim, da sem čustveno bolj inteligenten, ker sem se moral soočiti s svojimi strahovi in ​​si odpustiti zaradi napačnega vedenja.
  9. Ne bojim se biti sam doma pri dostopu z internetom
  10. Na sprožilce se ne odzivam več
  11. Ne razmišljam več o možnosti opravljanja PMO
  12. Rekel bi, da sem verjetno srečnejši in samozavestnejši
  13. Toda imam občasne slabe sanje, v katerih se ponovim in čutim krivdo.

OK, to je to za povzetek. Vrnem se čez dan ali dva, da preverim, ali se bodo pojavila vprašanja.

Na koncu, vsi ste nam bili v veliko pomoč pri pisanju, souporabi in podpori. Brez tega foruma ne bi mogel. Bodite močni vsi, nisem mislil, da bi to zmogel. Pred nekaj leti sem 100% verjel, da bo moja odvisnost ostala z mano za vedno. Ko pa sem vedel, da je to mogoče, in delal na svojih metodah, je to veliko vplivalo. Verjamem, da lahko to storite tudi vi!

LINK - 288 dni in krepko

by bill evans fan