Starost 39 let - Kako me je meditacija pomagala odvaditi spletnega klepeta + pornografije

Naslov se sliši nekoliko klišejsko, kajne? Vem, da je tako, in na internetu obstaja več zgodb o tem, kako je meditacija pomagala ljudem, da se rešijo vseh vrst odvisnosti na svetu, in moja zgodba je morda le ena od njih, vendar je odvisnost tukaj seveda p * rn - zato sem mislil, da bo delil mojo zgodbo.

Ne bom pretiraval, če rečem, da sem bil perverznjak in sem v spletu počel stvari, ki jih ne bi smel in porabljen p * rn v industrijskih količinah. Moj domišljijski svet je bil resnično zamočen z vsemi hudobnimi stvarmi. Pornografijo sem užival več kot 13 let in je bila precej redna. Resnično se počutim zapravljenega, vendar sem še bolj žalosten zaradi stvari, ki sem jih počel v spletu za 'partnerje' klepeta. Poročen sem in moja žena tega ne ve. Vsekakor je najbolj neverjetna ženska, ki jo poznam in sem ji v preteklosti tako zelo lagala zaradi odvisnosti. Kljub temu sem večkrat poskušal prenehati, vendar mi vedno ni uspelo in v zadnjih šestih mesecih me je to skrbelo zaradi ljubezenskega življenja (z ženo) in tudi kariere, ker sem toliko časa preživel na spletu na p * rn.

Junija 2019 sem se udeležila 10-dnevnega tečaja Vipassana meditacije. To je bil moj drugi 10-dnevni tečaj btw in prvi mi ni veliko pomagal pri prenehanju p * rn. TBH Pri prvem tečaju nisem niti resno odnehal. Želja po prenehanju p * rn je bila zagotovo na drugem tečaju. Na spletu je veliko člankov o tej meditaciji, zato se ne bom spuščal v podrobnosti.

Po 10-dnevnem tečaju sem bil doma in poudaril sem, da moram vsak dan po dve uri vaditi meditacijo Vipassana - na začetku je bilo res težko, zdaj pa to lahko storim. Med tečajem je učitelj rekel:
"Zasvojenec jemlje drogo, ker želi izkusiti prijeten občutek, ki ga v njem povzroči, čeprav ve, da z jemanjem droge okrepi odvisnost." in zato sem se z meditacijo naučil:

  1. Da se zavedam svoje hrepenenja po p * rn in se na to ne odzovem - torej več možnosti za ponovitev bolezni
  2. Kako opazovati te občutke in trenirati svoj um, da se ne odziva
  3. Opazujte sprožilce in se nanje ne odzivajte

To je zame zmagovalna formula. Ni mi bilo treba iti na tek in si reči "Sem močan človek" ker je to le na zavestni ravni, zato obstaja možnost ponovitve. V mojem primeru sem treniral podzavest (z vsakodnevno meditacijo), da se ne odziva na hrepenenje ali sprožilce. Večino zadnjih dveh mesecev sem bil doma (sam), z visokohitrostnim internetom in vsem dostopom do p * rna, ki sem ga imel vedno, zdaj pa poti nazaj ni več.

Če to koga zanima ali navdihuje, vas prosimo, da stopite v stik in lahko klepetamo. Želim ti vse najboljše.

Bodite srečni.

LINK - Kako sem z Meditacijo končal odvisnost ...

By Glejte navznoter