Stvari se začenjajo umirjati in umirjati. Prakse, ki so najbolj pomagale, so:
-Dnevna meditacija. Pazljivost diha in telesa, nekaj mantre, nekaj meditacije ljubeče prijaznosti (metta).
-Strajanje na Nofapu. Večino dni bom nekaj objavil. Pomaga ohranjati motiviran um in ga opomniti, da se preprosto ni vredno prepustiti.
-Regularna vadba. Ravno tekel polmaraton. Vadite običajno petkrat na teden. Toliko pomaga, da bi dosegli naravni vrhunec.
-Pozdravljam druge. Sem član različnega programa v 12 korakih, vendar vsa načela veljajo za odvisnost od pornografije. Hodim na sestanke in skušam pomagati drugim in sem sama šla skozi korake. Zdi se mi, da je to zelo koristno notranje čiščenje hiše, ki nam pomaga zdraviti in se soočiti s svojimi bolečinami in skrivnostmi ter nam pomaga, da spet pogledamo svet v oči. Tam poskušam biti v pomoč, tudi v družinskem življenju, s prijatelji in s svojo skupnostjo. Aktivni in vključeni v pomoč drugim pomagamo sebi.
Ker sem samski, grem v trdi način in zaenkrat načrtujem nadaljevanje v trdem načinu. Lahko je težko, toda ugotovil sem, da življenje poenostavlja in stvari olajša. Občasno si bom ogledoval nekaj filmov in nekaterih oddaj s goloto, vendar se skušam zavedati, da se porno nadomestkov ne prepustim preveč. Lahko je spolzko pobočje, ki ga je težko spustiti.
Ključno načelo je bilo jemanje vsak dan. Če smo nadvse navdihnjeni in si rečemo, da bomo nehali za vedno, je lahko včasih malce zastrašujoče, ustrahovanje sebe in pritisk nase. Takrat lahko obstaja težnja, da se premagamo, ko tega ne moremo vzdržati. Zaužitje enega kosa naenkrat je po mojih izkušnjah veliko bolj obvladljivo in veliko bolj uspešno.
Največja korist je pomanjkanje sramu in obžalovanja. Prav tako povečana energija, povečano zaupanje in večja sposobnost reševanja stisk in nelagodja. Tako koristno v življenju.
Vso srečo vsem pri iskanju odločnosti in orodij, ki delujejo za vas! Nadaljujte, nadaljujte z vrnitvijo in nikoli ne obupajte
LINK - 90 dni brez pmo
by Nekkhamma
;