No, fantje, uspelo mi je. Pregovorni 90-dnevni ponovni zagon je naredil seks bolj prijeten. Moj izziv zase, da opustim pornografijo. Zdaj imam 91 dni. Samo da bi se spravil s poti, sem opustil samo pornografijo. Nisem v stalni zvezi.Pred kratkim sem prekinila razmerje in spet hodim. To je bila velika prilagoditev po 6-letnem LTR. Vendar sem v teh treh mesecih še vedno imela spolne odnose, nekajkrat s 4 različnimi ljudmi.
Seks je bolj prijeten
Mislim, da mi je brez pornografije izredno pomagal, da sem imel več zagnanosti v mnogih stvareh. Vključno z mojo željo po spoznavanju žensk. Prav tako nisem mogel toliko uživati v seksu, preden sem prenehal, in tudi po prenehanju je seks bolj prijeten. Spolno lahko počnem stvari, ki jih dolgo nisem zmogla. Seks je bolj prijeten v različnih položajih in hitreje dosežem vrhunec. Ena stvar, ki je še nikoli nisem mogla narediti, je bila vrhunec z nekom na prvem zmenku. Povečana je občutljivost in obseg članov.
Zdaj sem lahko od M do O, ne da bi pogledal P, kar nisem mislil, da bi zmogel. Ki tega niso zmogli že od najstniških let. Zdaj sem star 41 let. Zakasnjena ejakulacija je nekaj, kar sem vedno imel, za kar mislim, da je poslabšano in morda posledica uporabe pornografije.
Ali lahko k PIED dodamo akronim PIDE? PIDE se razlikuje od ED, ker ostati trd ni problem, vendar je vrhunec težko doseči. Navajeni ste se obrobljati in posebnosti pornografije. Mislim, da vas živahnost pornografije zmanjša fizično in psihično. To ustvarja navado kroničnega samozadovoljevanja, ki povzroča zasvojenost z lovljenjem dopamina. Ko izberete vizualno stimulacijo za samozadovoljevanje, se trenirate, da ste odvisni od tega. Ko ga pozneje odstranite, ugotovite, da brez njega ne morete niti samozadovoljevati. Položaji in hitrosti, ki so učinkoviti v užitek, se ukoreninijo v vaši nevronski mreži in sčasoma ne morete uživati v raznolikosti. To je zanič, zdi se, kot da postajaš omejen, namesto da rasteš kot spolno bitje. To tudi dolgočasi vašega partnerja in povzroča občutek negotovosti.
Odvisnost od pornografije je kot druge odvisnosti
Zavedam se, da obstajajo argumenti o tem, ali pornografija in seks sta ali ne nevrološko podobno drogam, ne trdim, da poznam znanost o tem, vendar je znanstveno utemeljena in iz izkušenj lahko potrdim, da se lahko vsaka prijetna dejavnost spremeni v navado, in ne glede na to, kaj je to, količina užitka, ki jo dobiš od nje, se zmanjša s frekvenco. To je podobno kot odvisnost od drog in hrane. Zato ljudje iščejo več in pogosteje, da bi dosegli enake nagrade, to je osnovna znanost o dopaminu.
Torej ni treba, da bi pornografija aktivirala iste nevronske poti kot crack, da bi povzročila odvisnost. Dokazano je, da zaljubljenost aktivira možgane na enak način kot crack. Zasvojenost s seksom, ljubezenska odvisnost in odvisnost od pornografije niso ravno zamenljivi. Vendar pa lahko eden pade v drugega, ko eden ali drugi ni na voljo. Če izgubite dostop do svoje odvisnosti, jo boste verjetno nadomestili z nečim drugim. Alkoholiki na primer po prenehanju kajenja postanejo sladkorni.
Preden sem opustil pornografijo in alkohol, sem se nekaj mesecev odvajal od sebe. Predlagal bi, da to storite. Če imate še vedno "ponovitve", je morda lažje preoblikovati v obdobje odstavljanja. To je še preden ste za vedno prenehali.
Valovi anhedonije
Odkar sem prenehal, nisem imel močne hrepenenja po ničemer, sem pa depresivna oseba, zagotovo sem začutil valove anhedonije. Zavedanje o tem, kaj je anhedonija, pomaga, da ne podležejo ponovitvi, samo da bi se je znebili za pol ure. Iz anhedonije ni izhoda razen časa, morda nekaj dihalnih vaj, hladnega tuša, težke vadbe ali morda veliko čokolade, ki sproži oksitocin. Na tej točki smo spet v substancah kot mehanizmih za obvladovanje, kar vam dolgoročno ne pomaga. Priznam pa, da zavestno uporabljam čokolado za ublažitev odtegnitvenih simptomov pri močnejših razvadah. Samo spomniti se moram, da tudi s čokolado ne postanem zasvojen. Moja starost prav tako prispeva k sposobnosti preprečevanja nuj zaradi rahlega zmanjšanja libida, ki je samoumeven, zato resnično hvalim mlajše gospode, da so sposobni opraviti kakršne koli izzive NoFap. Za samskega mladega fanta bi bilo to zelo težko narediti.
Ne iz gozda
V naslovu pravim, da nisem iz gozda, Trije meseci niso tako dolgi in to vidim kot majhno zmago. Čeprav sem bil uspešen pri opuščanju pornografije, pitju, travi, grizenju nohtov in sem pridobil zdrave navade, kot so vsakodnevni vitamini, vadbe, raztezanja, meditacije in študijske seje, imam še vedno čustvene težave. Včasih še vedno čutim anhedonijo in še vedno se pretepam. Vedno bom imela visoka pričakovanja do sebe, vendar upam, da bom postala gospodar svojega področja tako glede razpoloženja kot tudi navad. Manj soodvisnih. Bolj privlačen in vreden kot nekdo, ki je uravnotežen.
Eden od zmenkov, ki sem jih imel pred kratkim, me je popolnoma iztiril, ker je bil seks bolj prijeten in neverjeten, v naslednjem tednu sem se zelo navezal in oprijel ter jo popolnoma prestrašil. Načrti, ki smo jih imeli za drugi zmenek, so se razblinili, ker nisem bila dovolj hladna in sem zapletla pošiljanje sporočil.
Šla sem skozi razburjenje čustev, ki bi se jim dalo izogniti, če ne bi bil tako negotov. Na srečo se nisem vrnil v nezdrave mehanizme obvladovanja, razen tistega osnovnega nivoja, ki je sprožilec uporabe razvad, to je pretirano razmišljanje, globalno razmišljanje in pomanjkanje perspektive, strah pred neznanim. Izgubil sem njene občutke in prostor, ker sem obsesivno želel vedeti neznano, kakšni so njeni občutki do mene, da bi se po prvem zmenku lahko potrdil in ublažil svoj strah in dvom vase.
Prizadeti otrok v moji psihi
Tega ne povezujem s pornografijo kot vzrokom, ampak so bili pornografija in druge razvade moji mehanizmi spopadanja s tistim delom mene, ki se prepušča strahu, bolečino globoko zakoreninjenih težav s samozavestjo, ki izvirajo iz nomadskega osamljenega otroštva, časov, ko Bila sem izjemno izolirana, pogosto ustrahovana, zavrnjena in v odrasli dobi sem imela leta depresije in zmede glede ljudi.
Vsi imamo v svoji psihi te prizadete otroke, ki kličejo po pozornosti, nanje pa nabijamo kemikalije, da jih utopimo. Kot da svojemu notranjemu otroku daš dudo, a ne zamenjaš umazane plenice. Ko odstranimo te razvade, lahko začnemo poslušati sebe, pa naj bo to boleče. Nato lahko svoje strahove ublažimo s samozavestjo, sočutjem do sebe in bolj zdravimi navadami, ki nas naredijo dovolj močne, da strahovi ne morejo voditi predstave.
Očitno še vedno delam na tem, a ker ostajam predan rasti, se mi počasi oblikuje več samozavesti. Ko bom naslednjič srečal nekoga, ki mi je všeč, bom morda prišel na ta drugi zmenek. Živite in se učite ter vstanite in poskusite znova drug dan.
Pomen povezave
Pomanjkanje družbene povezanosti je verjetno glavni razlog za zasvojenosti. Razvade, ki si jih privoščimo, so triki za nasititev naravne kemične odvisnosti, ki nas povezuje in ohranja vrsto. Vsakdo potrebuje socialno povezanost in intimnost, naša sodobna doba pa obnavlja celotno strukturo kulture in gospodarstva, da bi izkoristili takojšnje zadovoljstvo. Podjetja nam ponujajo takojšnje zadovoljstvo, ki nas kemično razreši težje naloge oblikovanja družbenih vezi. Tem podjetjem ne predajamo le svojega denarja, temveč tudi svoj čas in naše družbene nepremičnine. Bolj ko si to dovolimo, bolj postajamo razdražljivi otroci, ki ne morejo sprejemati odločitev ali prenesti nobenega procesa, da bi dobili tisto, kar želimo.
Pornografija vas nasiti v odeji, da ne potrebujete ljudi. Ljudje me prizadenejo, zato najdem način, da jih ne potrebujem, prešinem se na končni rezultat celotne poti sklepanja prijateljev, pridobivanja družbenih dokazov, vtiska na žensko in intimnosti ter se samo nasitim z živo halucinacijo seks. Moraš zaupati, moraš poskusiti.
Optimističen glede prihodnosti
Optimističen sem, da bom v naslednjih 90 dneh discipline in samoobvladovanja brez napadov anhedonije, da si lahko hitreje opomorem od razočaranj, bolje upravljam svoj čas in sprejemam težke odločitve o svoji življenjski poti z več prepričanja. Ves čas, ki bi ga gledal pornografijo, sem porabil za gledanje videoposnetkov o nevroznanosti. Študija depresije, dvig moje vibracije, prednosti meditacije, zen budizem in številne druge teme, ki mi pomagajo okrepiti svojo sposobnost, da preprečim občutke brezupnosti, ki izhajajo iz tako disociativnega in depresivnega. Posledično ni samo seks bolj prijeten, čutim, da že poglabljam povezave z ljudmi, ki mi marajo, in ustvarjam nove povezave. To je moj končni cilj, biti integralen v tem svetu, dajati in prejemati ljubezen neskončno.
blaginja.
LINK - 90-dnevni ponovni zagon je končan, vendar nisem iz gozda.
Avtor - u/wervil
;
