Zadnje tri mesece nisem gledal pornografije. Napišem se zaradi tega, ker ne želim, da bi sploh vedeli, da sploh gledam porno. Tu pa smo, in to osebno podrobnost svojega življenja delim s tisoči neznanci, ki jih ne bom nikoli srečal. Imel sem veliko pozivov in veliko padcev, vendar sem hvaležen, da sem to končno dosegel.
Preden začnem, oprostite mojo angleščino, ker ni moj prvi jezik.
Kar sem opazil
Težko natančno povem, kaj se je spremenilo. Nisem vodil dnevnika sam po sebi, imam pa tedenski načrtovalec opravil, ki ga uporabljam in ko se stvari zapletejo, običajno pišem vanj v slogu razmišljanja. Več o tedenskem načrtovalniku opravil kasneje. Eno je gotovo: počutim se bolj. To pomeni, da če je bilo prej vse nekako sivo, imajo zdaj stvari več barv. Mislim, da je to precej pogosta tema na tej plošči, ena prvih stvari, ki jo ljudje opazijo. To je večino časa pozitivno, včasih pa tudi negativno, saj se "negativna" čustva, kot sta žalost in ogorčenost, poslabšajo.
Prav tako sem januarja kupil načrtovalec opravil, v upanju, da mi bo pomagal, da bom manj pod stresom. Sprva v resnici ni delovalo, ker ga nisem vedel dobro uporabiti in ker dejansko nikoli ne bi imel volje, da bi sedel v nedeljo zvečer in načrtoval naslednji teden. Pred kratkim (pred 4 tedni) sem to storil. Načrtoval sem svoj uni teden in vse bistvene naloge tedna. Počutil sem se bolje in tisti teden je bil precej manj stresen kot prejšnji. Od takrat načrtujem vsak teden vsako nedeljo. Prekrižani prsti, da bom nadaljeval. Kot lahko razumete, sem se s tem izzivom brez pornografije zavedel, da imam voljo volje. Vedno sem mislil, da je to nekaj za druge. Da sem bil len. Toda to so bili le preprosti izgovori, ki sem si jih rekel, bratje. Zdaj, ko imam moč spremeniti eno stvar (svojo porabo pornografije), lahko spremenim vse stvari, ki mi na sebi niso všeč. Prej sem bil samo suženj, pa še to slab. Zdaj postajam ne le boljši suženj, ampak tudi veliko boljši gospodar.
Ukvarjanje s posnetki
Pogosto imam slike ali majhne posnetke porno video posnetkov, ki sem jih gledal, ki se mi kar pojavijo v glavi. Temu pravim "fiksacije", tj. Ko mi v mislih prihajajo porno misli, sem v procesu fiksacije (fiksacija je podobna nuji, nisem prepričan, ali sploh obstaja razlika). Na začetku je bilo izjemno težko soočiti se s temi udarci iz moje podzavesti. Noro je, koliko podrobnosti se lahko spomnim. Barve scene, stokanje igralk, glasba, način, kako sem se razpustil, medtem ko sem praznih oči gledala na zaslon. Res je močan. Tudi pri pisanju tega hitreje diham. Imam v redu pomnilnik, vendar v stanju fiksacije odpoklic ni s tega sveta. To samo dokazuje, da je pornografija lastna kategorija izkušenj, nekaj drugačnega. Kot rečeno, je bil to zame velik problem na začetku moje poti. jaz imel najti način za spopadanje s temi in mislim, da sem našel dobro strategijo. Zdaj, ko v glavi začnem podoživljati izkušnjo gledanja pornografije, "zamrznem" okvir in si predstavljam, da velik beli ogenj požre misel, kot da bi list papirja postavil na sonce. Uporabljam ta ogenj, postane my ogenj in mi daje novo energijo, medtem ko uničuje te misli in me spravi iz stanja fiksacije. Dandanes je to postalo obrambni refleks za moj um; Sploh ne razmišljam o tem, da bi »zanetil ogenj«, ta se šele sam zažene, ko se začne snemanje pornografije.
Kaj je naslednje
Očitno bom nadaljeval to pot. Vendar mislim, da se bo to korenito spremenilo v nekaj, kar ne vključuje le sprememb glede pornografije, ampak tudi glede potrošnje na splošno in tega, da postaneš dober človek. Zelo sem zasvojen s svojim pametnim telefonom (brezskrbno brskam po Redditu, tudi po tej deski!), Zato bom poskušal premagati to drugo pošast, ki se nadaljuje nad mano že od zgodnjih najstniških let. Začel sem tudi telovaditi (telesna teža). Upam, da mi bo to izboljšalo uporabo telesa in povečalo moje zaupanje v svoje sposobnosti. Imam tudi dobro bralno navado, ki jo želim ohraniti za vedno.
Stara sem 24 zim. Opazil sem, da so bile moje erekcije manj močne in sem imel težave s tem, da sem sledil svoji deklici. Vendar so bili simptomi večinoma psihološki (megla v glavi, pomanjkanje koncentracije in samozavesti itd.)
LINK - Poročilo devetdesetih dni
By monodrom
;