Potem ko sem bil najdlje časa lurker, sem se končno odločil za račun in objaviti tukaj, da se vrnem tej koristni in podporni skupnosti. To bo dolga objava, v kateri bom podrobno opisal svojo pot, začenši od tega, zakaj potem, ko bom pripovedoval o težavah, s katerimi sem se soočal, in o načinih, kako sem jih premagal, ter sledile spremembe, ki sem jih občutil po njem.
Iskreno upam, da bo moja zgodba nekatere od vas motivirala in vam dala tudi kakšen vpogled v vaše življenje.
Zakaj sem se odločil prenehati
Porn je v teh dneh povsod preveč normaliziran. Povsod boste našli ljudi, ki ponavljajo, da je popolnoma v redu uživati porniče, dokler to ne bo motilo vašega družbenega življenja in ne motilo vašega poklicnega življenja. To me je vedno tolažilo, da nimam težav. Navsezadnje imam kup tesnih prijateljev, s katerimi se pogovarjam pogosto (čeprav živimo v različnih mestih po končani fakulteti dokaj nedavno). Tudi s svojo družino sem blizu in vsak dan govorim s starši po telefonu. Diplomiral sem z odlikovanjem in imel dobro plačano službo. Zaradi vsega tega sem se počutil, kot da se s količino porničev, ki sem jih zaužil, nikamor ne zmotim.
Preden sem nehal, sem vsaj dvakrat na dan masturbiral v porniče. Enkrat zjutraj in enkrat tik pred spanjem. Bilo je kot rutinska postavitev v kamnu. Nikoli pa nisem imel nobene zgoraj naštete težave in tudi nikoli nisem imel zdravstvenih težav, zato sem moral biti v redu, kajne?
(Opozorilo za sprožitev naslednjega odstavka)
Ampak potem sem naletel na to članek (rahlo slika NSFWish v notranjosti), ki je podrobno opisal desenzibilizacijo, ki jo človek občuti do vanilijeve pornografije s časom, in kar je nenadoma nekje v meni zazvonilo. Vse bolj sem začel brati o vplivih pornografije na možgane. Spoznal sem, kako sem se že od same vanilije pornografije precej zgodaj preselil v porno fetiš. Nato je počasi nadaljeval transspolno pornografijo in iskal novosti. Potem pa, ko sem se počutil, kot da sem ga večino prebrskal (vsaj večino tistih »dobrih«), sem se odločil, da celo nekateri crossdresser / sissy hipno posnetki naredijo trik zame, zato sem zapravljal ure in ure za iskanje popoln posnetek, dokler ga nisem našel po svojih željah. Če k temu dodamo še to, da sem devica, sploh ne vem, kakšen je "pravi" seks, zato so se ti posnetki pogosto spravili v negotovost glede svoje spolnosti.
Vse to v kombinaciji z nekaterimi neuspešnimi prejšnjimi (napol srčnimi) poskusi nehanja je povzročilo, da sem nekje videl znake zasvojenosti. Sram me je bilo sram in izgubil sem samozavest, ker nisem nadzoroval svojega uma in svojih želja. To me je pripeljalo do sprememb.
Kako sem začel pot
Prvi korak in morda najpomembnejši je bil spoznati in priznati, da imam težavo. Ko je bilo to poskrbljeno, so z nekaj truda na svoje mesto prišle druge stvari.
Prva odločitev sem bila, da zapustim masturbacijo tudi zaradi strije, saj sta se porno in samozadovoljevanje v moji glavi tako prepletala, da drugega brez drugega nisem mogla videti. Vsakič, ko sem masturbiral brez pornografskih posnetkov, sem si še vedno predstavljal prizore iz svojih najljubših porno filmov in pravi se, da ima zelo enak učinek na nagradno vezje možganov kot gledanje pornografije neposredno. (Od tu naprej bom uporabljal zamenljive izraze porno in samozadovoljevanje.)
Nisem preveč razmišljal o prihodnosti ali celo o tem, kaj bom dobil s ponovnim zagonom. Preprosto bi potisnil svojo voljo, da bi dosegel 90-dnevno pornografijo in samozadovoljevanje, to je bil cilj. Kaj storiti po tem, je bilo pozneje razmisliti (to je pomagalo, ker če se zdi, da je cilj velik, ga je težko sploh začeti).
Ko sem imel v glavi jasen cilj, sem z največjo iskrenostjo sklenil, da si bom še naprej prizadeval. Do takrat sem se tako sramoval svojih navad, da sem vedel, da če bi se po vsej tej odločnosti ponovil, bi se res težko pogledal v oči. To mi je odvzelo "varnostno mrežo" in vložki so bili tokrat zagotovo višji.
Odločil sem se, da bom svojo moč volje razvijal kot mišico in jo postopoma vse bolj potiskal. Ne da bi preveč razmišljal o progah, sem ugotovil, da vsakič, ko se odrečeš pornografski seji, ti to poveča samokontrolo. Tako sem si prvi dan rekel, da tega dne ne bom samozadovoljeval. In nisem. Potem pa sem po dnevu ali dveh šel na serijo 2 dni. Potem sem spet po nekaj dneh začel tridnevno zaporedje, potem pa sem se odločil, da ga bom nadaljeval še 90 dni.
Težave in uresničitve
Priznam, da je bila to ena najtežjih stvari, kar sem jih kdaj naredil v življenju. Imela sem smrtne, vendar zelo resnične simptome odtegnitve. Bilo je nekaj dni, ko bi ležal na postelji in doživel najmočnejše hrepenenje in občutek, kot da bi kričal v blazino. V agoniji sem zmagal in zavil, vendar sem imel tudi nasmeh na obrazu. Ker sem prvič v življenju obvladal. Počutil sem se, kot da se definitivno dogaja čiščenje. Dobro se je počutil.
Samo zanikanje se je na srečo postalo lažje, eno se je izogibalo porno seansi naenkrat. Vedno bolj sem čutila nadzor nad tem, kar počnem. Vsak dan proge mi je odvzela nekaj samovšečnosti in ga nadomestila z občutkom ponosa in dosežkov.
Le nekaj dni brez pornografije se mi je začelo veliko spoznanje. Ko sem se tuširal, sem opazil, da sem pohoten. Začutil sem tudi prisilo, da se obrnem na pornografijo, ko sem bil srečen. Potem me je zadelo. Nisem samo masturbiral dvakrat na dan. To sem počel več kot to, ne da bi bil zares pozoren na to. Prhanje je bila v bistvu še ena beseda za samozadovoljevanje pod prho v moji mentalni porno zbirki "Best of". V bolj stresnih časih, kot med izpiti, sem si ogledoval pornografijo za sprostitev in odmore, število pa se je povečalo v 4-5 krat na dan. Ko sem bila presrečna, sem slavila s pornografijo. Ko sem bila žalostna, sem tolažbo iskala v pornografiji. Ko mi je bilo dolgčas, sem gledal porno, da bi ubil čas. Porno je bil moj mehanizem za spopadanje z vsem.
Zelo jasno sem tudi razumel, da nisem zasvojen z masturbacijo. Zelo jasno sem hrepenela po vizualnem dražljaju pornografije. To je en del jasnosti, za katerega še nikoli nisem videl, da prihaja. Od nekdaj sem mislil, da masturbiram bolj kot nekateri, ker imam močnejši spolni nagon in da samo gledam porniče, da bi pomagal samozadovoljevanju. Izkazalo se je, da sem bil popolnoma napačen glede tega. Pravzaprav me je porniča napajala moja zasvojenost.
Tudi zadnje spoznanje mi je bilo precej zanimivo. Ko porno nenadoma izgine iz mojega življenja, sem v sebi zelo jasno začutil praznino osamljenosti, ki sem jo poskušal zapolniti z vsemi porniči. Nikoli nisem spoznal, da sem od znotraj osamljen (veliko časa preživim od doma, prijateljev in družine zaradi študija in dela v različnih državah, pogosto se srečujem z velikimi jezikovnimi ovirami), zato se nisem niti poskusil skrbi za to težavo. Namesto tega sem jo nezavedno hranil potopljeno pod ocean porniča. Zdaj ko sem vedel za resnično težavo, je bil korak bližje temu, da se odpravi.
Koraki, ki sem jih sprejel, da bi pomagali mojemu nizu
Ko zapustite porniče, vam bo ostalo pri roki ogromno časa. Zdi se, kot da nekako živite 30 ure. Zelo pomembno je, da se skozi ta čas ohranjate zasedeno. In tu je dobro pri nenadnih pozivih, gredo tako hitro, kot se pojavijo. Če imate odgovor na zahtevo, ga lahko precej uporabimo vsakič, ko se ga lotimo. Akcijski postopek je lahko tako preprost, kot da hodite naokoli za nekaj minut ali pijete kozarec vode in na ta način lahko razvijete dobre navade, medtem ko pokvarite slabe. Dvojno veselje se prevede v dvojno motivacijo za nadaljevanje.
Smiselno sem se zadrževal v javnih prostorih, kot so knjižnice, in v družbi, kolikor lahko. To mi ni pomagalo le pri nadzoru, ampak tudi pri globlji težavi osamljenosti. Klicanje starih prijateljev, medtem ko čutite potrebo, je tudi lep način za pomoč, da se počutite manj osamljeni, prav tako pa hitro odvzamete pozive.
Kot še en ukrep za boj proti pozivom sem vedno imel s seboj knjigo. Takšen, ki zahteva malo aktivnega dela, da zgolj pasivno branje ne bi zadostovalo. Uporabil sem besedo "Word Power Made Easy" Normana Lewisa. Bilo je nekaj, kar sem dobesedno odlašal 4 leta in sem ga dokončal v treh mesecih moje serije. To je bil tudi nov motivator zame, da sem še naprej pritiskal.
Če imate težave s spanjem brez pornografije, lahko začnete z nekaterimi fizičnimi aktivnostmi, če tega že ne storite. Nekaj časa sem začel igrati košarko. Spet je pripomoglo k boljši socializaciji, boljši postavi in splošnemu zdravju ter veliko boljšemu spancu ponoči.
Kot vidite, ni samo to, da ne gledam več porničev. Kot stranski proizvod sem šel skozi popolno spremembo življenjskega sloga. Čez dan sem naredil toliko več. Veliko sem bral, veliko pisal. Začela sem bolj skrbeti zase z vadbo. Naredila sem nove prijatelje in utrdila stara prijateljstva. Vzeti trenutek, da se spomnim in cenim vse to mi je pomagalo, da sem nadaljeval svojo pot v najtežjih dneh.
Toda morda največja in najpomembnejša stvar, ki mi jo je tokrat uspelo urediti, je ostati iskren do sebe. Prej, ko sem poskušal prenehati s pornografijo, sem nazadnje spet padel vanj, ker sem poskušal biti ves tehničen, na primer "Kaj je pravzaprav pornografija?" Poskušal sem določiti meje, samo da bi se jim lahko približal čim bližje. To je najslabša stvar, ki si jo lahko naredite sami. Čutite olajšanje, medtem ko vse, kar počnete, sebi otežuje vse. Tokrat sem se strinjal s pravilom, da "Če moram vprašati o tem, ga ne bom gledal." In v nasprotju s tem, kar bi si predstavljal, je veliko lažje prenehati s takim hladnim puranom, kot patetično se poskušati zavajati z nekakšno utemeljitvijo, zakaj je ta posnetek gole dame v redu za ogled. To je lahko na nek način izziv zaradi vseprisotnosti pornografije v običajni kulturi. Vse od glasbenih video posnetkov, televizijskih oddaj do Reddit AMA ima pogosto veliko pornografske vsebine. Na prvi pogled se zdi, da vam ni več treba preživljati prostega časa. Toda ko pomislite, je zunaj filmov in televizijskih oddaj zelo velik svet. Mogoče prevzem kitare. Mogoče se lotite vrtnarjenja. Naredite vse, kar želite, vendar se le izogibajte vsem, kar vas draži. Za tiste, ki značke jemljete resno, to pomeni, da če morate ponastaviti, bodite iskreni do sebe in si ne privoščite dneva neprestanega gledanja pornografije, saj morate števec vseeno ponastaviti. Zavedajte se, da s tem samo zavajate sebe in uničujete vse tisto, kar bo spodbudilo mišične dobičke, ki ste jih do takrat imeli. Vsaka pornografska seja, ki se ji izognemo, je korak naprej, četudi takoj po ponovitvi.
Zadnja pomembna stvar, ki jo morate upoštevati, je, da ne spremljate samo svojih pornografskih navad, ampak tudi svojega vedenja na splošno. Po mojih izkušnjah sem, ko sem zapustil pornografijo, začel jesti več, dokler nisem spoznal, da to počnem kot alternativni mehanizem spoprijemanja. Torej, medtem ko je pomembno, da svojo odvisnost od pornografije nadzorujete, je enako pomembno, da razumete, kakšno praznino zapolnjuje porno v vašem življenju, in se začnite truditi za njeno ozdravitev, tako da med bojem s pornografijo ne boste razvili drugih odvisnosti, kot sta požrešnost ali alkoholizem. .
Aftermath
Dobil sem oznako dne 90 na 4th decembra 2017. Sploh ni bila težka odločitev, da bi šli od tam naprej. Koristi so bile neizmerne. Tuši so bili končno ločeni od porno sej domišljije. Vsi porno video posnetki, ki so se mi zdeli vtisnjeni v možgane, so zdaj zgolj nejasni obrisi, ki bi čez nekaj časa popolnoma izginili. Besede, kot so blondinka in rjavolaska, me ne spominjajo več na sličice PornHub teh kategorij.
Približno 5 mesecev brezplačne pornografije sem našel ljubeče dekle in ko sem omenil svoj boj in okrevanje od pornografije, mi je rekla, da je poraba pornografije zanjo prelomen posel in da je navdušena, da sem brez tega. Tistega dne sem se počutila resnično srečno, ker je bila ta deklica dolgoletna rušitev mojega.
11 mesecev mojega potovanja je stisk resnično malo in med njimi. Včasih čutim preostanek proženja, ko slišim celo neškodljive omembe transspolnih ljudi. Včasih kliknem na NSFW AskReddit za sočno zgodbo o seksu. Toda na srečo se zdaj lahko zavedam, ko se poskušam norčevati iz sebe in takoj od tam, ne da bi naredil veliko škode.
Zadnja pozitivna sprememba, ki sem jo začutila, je bila v pogledu na ženske. Zdaj sem veliko bolj spoštljiv in si ne predstavljam več vsake ženske, ki jo vidim okoli sebe, kot lika v svojih spolnih fantazijah. Smešno je, kako takoj, ko sem izvedel, da moje življenje ni odvisno od pornografije, je moje stališče do izkoriščanja v industriji prešlo od nevednega in zanemarljivega: "Ne, vse je sporazumno in pravilno koreografirano, industrija pa je v večini neoporečna" sočutnemu in sočutnemu "Da, v industriji se dogaja veliko izkoriščanja in objektivizacije".
Upam, da vam ta opis pomaga, da se bolje razumete, in morda potrdite, če imate težave. Vsem priporočam, da poskusite nekaj časa ostati brez pornografije, tudi če menite, da to ne povzroča težav. V večini primerov boste o sebi izvedeli nekaj ali dve. Vsekakor se počutim toliko bolj odločno, da nadaljujem, potem ko se spomnim, od kod sem začel, in vsega napredka, ki sem ga dosegel.
Želim vam vse najboljše pri svojih prizadevanjih.
;
