Prednosti so resnične - pojdite!

Prvič, velika zahvala skupnosti NoFap (ustanovitelji, moderatorji, ki pomagajo voditi oddajo, prijatelji in dobronamerniki, ki so mi pomagali, ter VSAKI, ki so tu - ker vsaka dodatna oseba, ki se poskuša izboljšati, - dodaja mojo motivacijo in malo navdiha).

Dan 38:

Glavne ugotovitve:

  1. Definitivno sem več zdravo, veselo, privlačen in manj poudaril.
  2. Pozivi niso odšli. Vendar sem bolj v nadzoru.
  3. Življenjski vzponi in padci niso izginili - ampak moj sposobnost, da jih prenesejo se je zvišal.
  4. Težko sem se osredotočil na delo en do dva tedna v sredini. Od takrat se stvari izboljšujejo in se nenehno izboljšujejo.

Nekaj ​​podrobnejših prednosti:

  1. Moj vsakodnevni odnos z družino se je izboljšal. Kot primer - včasih sem se s svojo (starejšo) sestro veliko boril (kljub temu, da sva se v resnici ljubila) - o majhnih in velikih zadevah. Morda se zdijo nenavadni in očitni učinki rivalskega sovraštva bratov in sester - vendar bi te epizode pogosto pustile slab okus, zadušile ozračje in blokirale naš napredek. Za zapise - v zadnjih 38 dneh se z njo nisem niti enkrat boril - in vedno mi je uspelo prijetno in sporazumno obvladati trivialna ali netrivialna nesoglasja med nami. (Če pogledam nazaj, se zavedam, da je bila večina vprašanj samo ustvarjenih iluzij!)
  2. Bojim se manj. V vsakdanjem življenju sem imel veliko občasnih strahov. Strah pred neprimernim upravljanjem odnosov, poslovnimi izgubami, najemnikom, ki ne plačujejo najemnine itd. Ni res, da sem bil vedno paranoičen - vendar so bili ti strahovi in ​​stresi prisotni. Pravzaprav sem se zaradi manjših in večjih stresov pogosto znojil na čelu. Ti strahovi ali njihov fizični / duševni vpliv name so se precej zmanjšali - rekel bi, da bi bil od 60% do 70%.
  3. Sposobnost ohranjanja boljšega zdravja. Pred približno dvema mesecema - preden sem se pridružil tej skupnosti, sem se odločil, da izboljšam svoje poslabšano zdravstveno stanje (bil sem precej predebel in začeli so se pojavljati številni neželeni učinki). V dveh mesecih sem z redno telovadnico (večinoma tekalno stezo) uspel zmanjšati 2 kg. Vzdržanje je vsekakor imelo dobro vlogo - glede na čas, energijo in ravni volje, ki jih je ustvaril, kar mi je omogočilo redno izvajanje vaj.
  4. Izgledam bolj privlačno. Ne vem, kako se počutijo drugi - vendar se mi zdi bolj privlačna.
  5. Sposobnost obvladovanja stresa. Stresne situacije so prihajale in odhajale, vendar nisem izgubil zbranosti - tako kot prej. Prej - v roku 38 dni bi že večkrat izgubil hlad in umirjenost in vsaj 5 do 10 epizod bi bilo grdo. Zdaj sem morda 3-4 krat izgubil hlad in umirjenost in niti enkrat ni postalo grdo.
  6. Uspeh v enem od mojih dolgo čakajočih projektov. Eden mojih poslovnih projektov že dolga leta miruje in ga nisem mogel začeti. Začel sem videti nepričakovano vleko v tem poslu - in sem se lahko približal tudi njegovemu zagonu. Neposredno ali posredno ali oboje - NoFap je tam pomagal.

Povzetek in nasveti:

  1. Koristi so resnične - poglejte.
  2. Eden glavnih dejavnikov / vzrokov PMO je stres. Ne iščite lahkih pobegov (teh ni). Začasni užitek PMO bo le še otežil razmere, privedel do nereda in prisilil vas k kompromisom glede vaših sanj, ambicij, etike itd.
  3. Pomembno je, da se zavedate in zapišete vse razloge, zaradi katerih to počnete. Ko ugotovite in naštejete razloge, jih vtisnite miselno in v svoje srce. Ti razlogi vam bodo pomagali ostati osredotočeni na cilj.
  4. Pozivi lahko / ne bodo izginili. Vedno morate biti pozorni in modri.
  5. Brskanje NoFap pomaga pri poti. Veliko. Ljudje, ki berejo moje objave in njihovi komentarji, so povečali samozavest. Veliko nasvetov je bilo absolutnih draguljev!
    1. Bili so primeri, ko je bil forum NoFap glavni / edini vzrok, da se nisem ponovila.
    2. Moje znanje in modrost o tej temi se je povečalo.
  6. Redna telovadba / vadba / neke vrste telesni napor je nujen.
  7. Redno in trdno spanje je nujno. Pomanjkanje spanja povzroči zmanjšanje moči nadzora možganov. Povzroča tudi utrujenost in tesnobo. Vse to povečuje možnosti ponovitve.
  8. Prišli bodo dnevi, ko boste na videz manj produktivni / učinkoviti kot prej. Samo potrudite se in bodite potrpežljivi v tistih časih. To obdobje obravnavajte kot zdravljenje / terapijo. Vsako delo, ki ste ga sposobni doseči - obravnavajte ga kot bonus in pojdite naprej. Kmalu se bodo možgani prilagodili novemu načinu življenja in lahko boste delali bolj učinkovito kot prej.
  9. Osebno poskušam slediti širši sliki - zmanjševanja odvisnosti od vseh čutnih užitkov in iskanja notranjega veselja (težko, a mogoče in vsekakor priporočljivo). V nekem smislu lahko NoFap štejemo za njegov del, čeprav je vsekakor eden najmočnejših ali najmočnejših delov.
  10. Obstaja sinergija med vsako dobro (ali slabo) navado in njenimi posledicami. Dobre navade pomenijo dobre rezultate in oblikujejo platformo (motivacija, duševne in fizične sposobnosti ter notranje veselje) privabiti več dobrih navad. Slabe navade so rezultat slabih rezultatov, ki tvorijo platformo (stres, duševna in fizična letargija in depresija) za več slabih navad. Na vsakem koraku izbirajte pametno.

LINK - 38 + dneva uspeha

by Prebujeni in ozaveščeni