Moji bratje, končano je. 90 dni, brez pornografije, brez samozadovoljevanja!
Vožnja je bila peklenska, to poskušam že skoraj dve leti in mi končno uspe. Zelo sem vesel. V tem procesu se veliko naučim in v naslednji objavi bom z vami delil svoje nasvete za učinkovit ponovni zagon. Za zdaj želim samo deliti svojo zgodbo z vami, morda lahko povežete.
Stara sem 38 let, zasvojena sem s pornografijo že 17/18 let. Moja prva izkušnja s porniči je bila, ko sem bila stara približno 13 let. Bil sem s skupino prijateljev, ki so se družili, eden od njih pa je v hišo prinesel porno video. Postavil jo je na vcr in to je na mene povzročilo šokanten učinek. Ogorčen sem bil nad tem, kar sem videl. film je imel poleg naravne grafične narave pornografije veliko ekstremnih prizorov. Polovica nas (vključno z mano) je bila zaradi tega zgrožena, zato se pretvarjamo, da smo se odvrnili od drugih stvari, druga polovica skupine pa nas v strahu gleda. Zame je bila grozna izkušnja in spomnim se, da sem prijatelju rekel: "Stari, s punco tega ne bom nikoli storil, odnosi so za ljubezen", se je takoj strinjal z mano.
Tako so minila leta in približno 15/16 let odkrivam samozadovoljevanje. Skoraj v hipu odkrijem, da se "nečemu" fali. S tem sem se zelo zataknil; bila je odlična izkušnja. Tako sem bil navaden fapper (2/3 krat na teden), v glavnem uporabljal posnete scene iz filmov, nič resnega.
O tem, ko sem bil star 17 let, se je pojavil internet. Bila je menjava iger. Moja prva reakcija je bila "goli !!". In interneta je bilo takrat veliko!
Takrat je bila povezava počasna in ni bilo hitrih video platform. Vse datoteke smo morali prenesti po datoteko, tako da je lahko en pmo-seja trajal ure.
Moja privlačnost k pmo se je močno povečala in to je bil verjetno čas, ko sem se rahlo zasvojil, faliral sem morda vsak dan. Živahno se spominjam, da se dan le ni zdel pravi, če nisem imel svojih deklet. pmo sem se počutila popolno, moško. Vendar se spomnim, ko sem se enkrat naveličala svojega vedenja in prisegam, da bom preživela 2 tedna brez pmo, vendar nisem zdržala več kot 4 dni.
Tako minevajo leta in sem bil navaden uporabnik pornografskih / samozadovoljevalnih do najbrž 31/32 let. Od tega obdobja v življenju nisem doživel nobenih negativnih učinkov ali se vsaj takrat nisem zavedal. Vendar pa doživljam veliko konfliktov v odnosih, veliko negotovosti, ljubosumja, zamere in jeze. Mislil sem, da gre za mojo osebnost, zdaj vidim, da je pmo ves čas uničeval mojo samozavest in odnose.
Potem pa nekega dne ugotovim, da sem se, ko nisem pmo, počutil lažje, srečnejše, samozavestnejše. Potem je postalo jasno, da mi pmo povzroča neko obliko škode. Torej, poskušam se ustaviti ... a nisem mogel. Nenehno sem delal, čeprav sem vedel, da mi povzroča škodo.
Tako je minilo več časa in potem se nekaj zgodi. Začel sem uporabljati pmo za spopadanje s čustvenim trpljenjem. Stres, bolečina, jeza itd ... To me je zazvonilo, ker sem vedel, da to počnejo alkoholiki, pijejo, da se spopadejo s svojo bolečino. Poleg tega začnem izgubljati nadzor na pmo seansah, preden bi to storil 1 ali 2 krat in sem bil zadovoljen, bi se zdaj ustavil šele po večkrat, ko sem bil napol mrtev. Razvijam socialno tesnobo, utrujenost, nespečnost… ves grozni spekter, ki ga zdaj poznamo, so posledice odvisnosti od pmo.
Zdaj sem vedel, da se mi dogaja nekaj zelo resnega. Pregledala sem informacije in šokirana sem ugotovila, da obstaja nekaj, kar se imenuje "zasvojenost s porno". Odkrivam življenjski slog nofap in ga poskušam izvesti. Vendar nisem imel nobene tehnike, metode, znanja in resnega angažmaja, tako da nisem šel daleč. Mislil sem, da je nofap pretežek in morda je rešitev v tem, da zmanjšamo pmo, namesto da bi šli na hladno puranje.
Tako sem dve leti svojega življenja poskušal nadzorovati uporabo pmo. "Samo v teh dneh ali tistih dneh ..." "samo x krat na teden", "le x krat v vikend dneh", "samo masturbacija" bla bla bla, preizkusil sem vse vrste sistemov. Nič ni delovalo. Na koncu bi vedno naredil pmo veliko več, kot bi si želel. Tako mi je nekega dne postalo jasno, da če bom resnično zasvojen, nikoli ne bom nadzoroval uporabe pmo, je škoda časa razmišljati drugače.
Pred dobrima dvema letoma sem se odločil, da se resno lotim ponovnega zagona, ne zato, ker bi si želel, ampak zato, ker sem moral. Nisem imel izbire. Moje življenje je bilo živi pekel. V tem obdobju resnega udejstvovanja se veliko naučim, veliko se tudi ponovim, vendar se nikoli nisem vdal. Učim se na svojih napakah, pridobim več znanja, dokler ni postalo naravno in lažje preživeti dan brez pmo. Še naprej uporabljam sistem za ponovni zagon in ga izpopolnjujem.
Zdaj vam bom predstavil, kako je bilo moje življenje v odvisnosti od pmo in kako je zdaj.
PREJ - zelo nizka fizična energija, vedno utrujen, komaj sem lahko tekel.
ZDAJ - imam veliko več energije in vzdržljivosti.
PRED - zelo nizka duševna energija, velik primanjkljaj pozornosti, zelo težko se je koncentrirati, veliko odpovedi spomina, velikokrat se nisem mogel spomniti stvari, ki sem jih počel pred 5 sekundami.
ZDAJ - moj spomin se je zelo izboljšal in tudi koncentracija. Zdaj sem veliko hitrejši in pametnejši. Zdi se, da pmo meče meglo v misli. Vse se je prej zdelo dolgočasno in plitvo. Zdaj se dobro zavedam okolice, vse se zdi svetlejše in živo. Odlično je!!!
PRED - zelo visoka socialna tesnoba. Nikogar nisem mogel pogledati, še posebej žensk. Nisem mogel govoriti naravnost z ženskami, ker sem bil tako živčen. Izogibal sem se krajem, kjer je bilo veliko ljudi. Če bi moral iti v kraje z veliko ljudmi (npr. V supermarket), bi potoval daleč stran, da se ne bi soočil z ljudmi, ki jih poznam.
ZDAJ - Še vedno imam nekaj socialne tesnobe, vendar je veliko manj, v pogovoru z ženskami nimam stresa, z njimi se počutim sproščeno.
PRED - veliko nespečnosti, slabega spanca, zbudim se 1 ali 2 uri pred običajnim časom
ZDAJ - moj spanec je dober, globok in trden.
PRED - Počutim se ločeno od žene. Do nje nisem čutil ljubezni ali privlačnosti, samo sočutje.
ZDAJ - imam čudovit zakon, povrnem si ljubezen in naklonjenost do nje.
PREJ - Imel sem prezgodnjo ejakulacijo, orgazem sem lahko dosegel v manj kot minuti.
ZDAJ - Redno izlivam, orgazmi se zavlečejo na normalno časovno obdobje, seks je super, med seksom ni pornografskih misli.
PREJ - Velikokrat sem razmišljala o seksu. Žensko sem videl kot predmete. Preverjanje delov ženskega telesa kot perverznjak.
ZDAJ - Skoraj ne razmišljam o seksu. Svet je videti povsem drugače. Vidim, da ima ženska polne posameznike, lepe, privlačne, inteligentne in čustvene. Ne vidim jih kot predmete in so mi zelo všeč. Včasih jih še vedno preverim, vendar na naravni atrakciji, ne da bi se vzbudil.
PRED - Spreminjal sem obdobja ravne črte in obdobja ekstremnih nagonov.
ZDAJ - tudi jaz se ne počutim. Če pa se izpostavim tveganim situacijam, še vedno čuti željo po pmo.
PRED - Počutil sem se nepovezan s svetom. Nekoliko sovražil sem socialno interakcijo in ljudi nasploh. Začutil sem kos dreka.
ZDAJ - počutim se samozavestno in družabno. Do ljudi in živih bitij nasploh imam več potrpljenja, razumevanja in empatije.
PREJ - moj obraz je bil bled, suh in prestrašen. Lasje so mi padali kot listje jeseni.
ZDAJ - moj obraz ima njegov naravni odtenek kože, miren in barvit. Moji lasje so prenehali padati in so spet postali močnejši in gostejši. V primerjavi s skupino prijateljev so moji lasje videti najboljši.
PREJ - Bil sem čustveno neuravnovešen, sebičen, zlahka razdražen in prizadet. Veliko negativnih misli.
ZDAJ - počutim se zelo nedolžno, ne počutim se krivega ali sprevrženega. Imam dobro samozavest in čustveno stabilnost. veliko me vzame iz ravnotežja in če se razburim, si hitreje povrnem mir. Včasih v sebi začutim globok mir, zelo dober občutek.
LINK - Moja zgodba in nasveti
;