Sem moški v zgodnjih štiridesetih z ženo in otroki.
Pred pol leta
• Moja poroka je bila skoraj brezspolna.
• S strani sem sodeloval pri pogostih PMO in MO.
• Bila sem prekomerna teža in sem brez kondicije.
• Počutila sem se neprivlačno in zagotovo nisem mladostna.
• Počutil sem se, kot da sem bil ves čas utrujen in pod stresom.
• Strah me je, da bom delal s težkimi sodelavci.
• Izognil sem se konfliktom, čeprav bi to pomenilo izgubiti obraz in narediti več dela zase.
• Rutinsko sem podvomil o svoji vrednoti in dosežkih.
• Zdelo se je, da so moja najboljša leta za mano.
Veliko se jih je spremenilo.
Šel sem 182 dni - to je 26 tednov - brez P ali M. Seks z ženo je bil dovoljen, vendar so bili tudi težki načini dolgi. Z veseljem sporočam, da se intervali brez seksa krajšajo.
NoFap je bil le začetek. Bil je katalizator za branje, razmišljanje in samopopolnjevanje.
• Vsak dan sem začel telovaditi, ni opravičil. Kardio, deske, posedanja, potiski, uteži.
• Brala sem o sindromu Nice Guy, prepoznala se sem kot klasičen primer in se odločila, da te vzorce razbijem. Če niste seznanjeni, je sindrom Nice Guy nekaj posebnega. Vredno je pogledati. Vključuje stalno potrebo po odobritvi. Če to preboliš, še ne pomeni, da postaneš kreten. Še vedno si prizadevam biti prijazen fant z integriteto. Samo ne potreben prijazen fant.
• Izvedela sem več o privlačnosti, seksu in odnosih. Videl sem, kako so moji stari odnosi, tudi tisti "lepi", dejansko ubili željo.
• Ugotovil sem, da lahko samo s tem, da najprej delam na sebi in spoštujem sebe, izboljšam odnos z ženo in otroki.
Ozadje
Kot mnogi moški mojih let sem tudi jaz odraščal s porno revijami. Očetovo skrito skrinjo sem odkril pri približno 12 letih. Mogoče so takrat obstajali znaki, da imam nekoč težave, vendar jih nisem videl. Mislim, da sem bil vse do konca fakultete v redu. Toda okrog mojih dvajsetih let je postajala internetna pornografija z visoko hitrostjo dostopnejša. Neprekinjena pipa vsebine, ki nikoli ni presahnila. Prvič sem živela sama. To je bil recept za katastrofo. Zdi se mi, da ne bi užival zmerno. To so bila neka osamljena leta, ki so se čez noč počutila, izgubila spanec in se z meglenimi možgani prikazala v resničnem življenju. Zmenki in odnosi se ustavijo. Za nazaj sem bil verjetno depresiven.
Stvari so se izboljšale, ko sem spoznal svojo ženo. Bila je super in bila sem tako vesela, da sem bila z njo. Pornografija se ni nikoli popolnoma ustavila. Še vedno sem si privoščil ob strani. Ko smo se ukvarjali z otroki in vsemi, je sčasoma to izpodrinilo naše spolno življenje. Če bi bile težave v zvezi, se ne bi rešile in se vrnile v spalnico. Privzeto sem se začel odpovedovati PMO in MO. Sčasoma se je zdelo, da je iskra večinoma izginila med nami. Bili smo kot sostanovalci.
Začel sem strašansko utripati v resnici glede najinega zakona. Dopustil sem si, da si predstavljam nepredstavljivo - da visi na niti, ki bi se lahko zlomila. Da smo večinoma prenehali sodelovati tako, kot ljubezni pari. Da so našo motnjo verjetno opazili naši otroci. Da nisva več tako uživala.
Nekega dne sem imel kup pomembnih del, ki sem jih zjutraj opravil doma. Namesto tega sem celo dopoldne preživel na PMO. Nisem dobil nobenega dela. Zgrožen sem bil sam nad sabo. To me je sprožilo v akcijo. V YouTubu sem slišal za NoFap in se odločil, da si ogledam to spletno stran. Že prej sem žalostno poskušal zmanjšati P in M, vendar to nikoli ni trajalo dolgo. Ko sem se pridružil NoFapu, sem začel sprejemati resnico. Zame je bilo treba popolnoma odstraniti P in M in si prizadevati za pritrditev glave. Za moškega, kot sem jaz, ni bilo napol rešitve.
Želel sem si boljšega za svojo ženo, otroke in sebe.
Spoznanja
NoFap je bil res težaven, še posebej v prvih mesecih. Približal sem se, da sem več kot enkrat prekinil svojo potezo, a nekako mi je uspelo zdržati. Verjetno je pomagalo enako trdovratno razpoloženje, ki me je tako dolgo zanikalo.
Tudi NoFap je bil koristen. Še nikoli se nisem potisnil v tako nelagodje. Povezalo se je z drugimi izboljšavami, ki sem jih naredil v življenju, in jih okrepilo.
Na podlagi svojih izkušenj bom delil nekaj nasvetov.
1. Morate biti 100% predani. Pripravljeni narediti nekaj velikih sprememb. Pripravljen trpeti, dobesedno. Ne dajte si izhoda. Vaši možgani se bodo na vsak način zmešali z vami in vas poskušali prepričati, da se vrnete k starim navadam. Potrebujete miselnost za boj.
2. Bodite analitični. Kdaj in kje delujete? Kateri so vaši sprožilci? Spolno in neseksualno. Tudi stvari, kot sta stres ali osamljenost.
3. Poiščite rešitev, ki vam ustreza z napravami, socialnimi mediji, YouTubom ali katero koli drugo digitalno skušnjavo. Mogoče je to za vsakogar malo drugače. Postanite bolj oseba brez povezave.
4. Hladni tuši vam lahko pomagajo nadzorovati nagon in vas spravljajo v miselnost soočanja s stiskami.
5. Ne pozabite, da bo na koncu vsak nagon minil. Živite z njim nekaj časa. Poskusite se osredotočiti na dihanje.
6. To je očitno, vendar je vredno povedati na glas. Roke ne držite, če ni nujno potrebno!
7. Izstopite iz svojega življenjskega prostora, če vas zaužije potreba. Lahko bi šli na sprehod.
8. Vadite vsak dan. Nekaj te seksualne energije bo odšlo ven. Začeli se boste počutiti in izgledati bolje. To bo povečalo vaše razpoloženje in vas navdušilo nad spremembami, ki se dogajajo.
9. Vaša družina in prijatelji bodo opazili pozitivne spremembe v vas, vendar morda ne vedo, zakaj. Lahko bi pomagalo razpravljati o tem nekaj s partnerjem. Odvisno od vašega odnosa. Zame je bilo to lažje, ko sem že napredoval in se počutil optimistično. Z ženo sem imel nekaj dobrih pogovorov, začenši s tem približno štiri tedne. Mislim, da je delo na sebi najprej najpomembnejše, toda ugotovim, da si vsi ne mislijo tako.
10. Uporabite števec dni. Poveča vaše zaupanje, ko opazite, da se to število povečuje. Nekateri menijo, da je štetje dni nesmiselno, saj bi to moralo biti sprememba do konca vašega življenja. Zame je to delovalo, ker je privlačilo mojo konkurenčno plat. Ne prenesem razmišljanja o svoji statistiki, ki se vrne na nič.
11. Priporočam, da poiščete enega ali več partnerjev za odgovornost. Omogočili bodo podporo in dobro vrsto vrstniškega pritiska. Nekaj nagovarjanj sem premagal, ker nisem želel prijaviti svojega moškega AP-a, da se boste tudi vi dobro počutili.
12. Lažje bo. Nikoli ne morete popolnoma razočarati. To bi lahko bil vaš propad. Toda težavnost zgodnjih dni ne traja večno. Obeta se mirnejše in srečnejše stanje.
13. Zadnja stvar. Če imate nekaj let pod pasom, ne pozabite - obstajata šele zdaj in prihodnost. Preteklost je lahko vir učenja za vas. Mogoče se moraš popraviti. Toda obžalovanje vas lahko uniči. Ne dovolite, da bi to vplivalo na vaše počutje in sposobnost napredovanja. Tudi če bi se v življenju sprejeli vse pravilne odločitve, bi še vedno lahko pomislili, "kaj če?". Uživajte v sedanjosti in postavite temelje za življenje, ki si ga želite!
Uspeh
Zakaj sem pripravljen objaviti zgodbo o uspehu?
• 182 dni sem preživel brez P ali M. Pred 6 meseci bi se mi zdelo nemogoče. Vsakega dne sem presegel svoja najbolj divja pričakovanja.
• Imam več energije in pobude.
• Zelo sem shujšal. V rokah imam dobro definirane mišice in zdaj sem blizu ravnega trebuha. Je najbolj mišičast v življenju in najmanjša teža v zadnjih 15 letih.
• Gledam se v ogledalo in mislim, da izgledam precej dobro. Nič ne bi bilo narobe, če bi izgledal svoje starosti, zdaj pa verjetno izgledam 5-10 let mlajše kot sem.
• Imam boljšo frizuro in nekaj boljše obleke. Seveda, to je najbolj površno na seznamu. Vendar se počutim dobro. Zaupanje je pomembno.
• Z očmi zlahka vzpostavim stik z moškimi in ženskami in opazil sem njihovo drugačno reakcijo na mene.
• Ne rečem pogosteje. Svoje mnenje navajam bolj neposredno in brez opravičila. Izboljšati se je dolg proces, vem pa, da malo nelagodja nikogar ni ubilo.
• V službi sem nekako boljši.
• V zadnjih nekaj mesecih so me poklicali na nekaj zaposlitvenih razgovorov na konkurenčnem področju. Prvič sem dobil intervju po letih. Naključje? Verjetno ne. Preko teh intervjujev sem prišel bolj umirjen kot kdaj koli prej. Mogoče je še bolj pomembno to - ko ti razgovori niso privedli do ponudbe, sem lahko bil žalosten, ne da bi manj mislil nase.
• Z mojo ženo je vse toliko bolje. To je dolg postopek in nekaj skalnatih delov. Še vedno je prilagoditev za oba. Imeli smo nekaj epskih pogovorov. Iskren pogovor. Brez držanja ali laži. Povedali smo, kar čutimo, in ne le tisto, kar je druga oseba želela slišati. In lahko sem ga vzel. Glej, spet je tisto, kar zadeva odobritev Resnico lahko obvladam, četudi boli. Stvari dobimo na prostem in se ukvarjamo z njimi.
• Zdaj se pogovarjamo več. Mi se spogledujemo in nasmejim jo bolj, kot sem jo imel v zgodnjih dneh. Uživamo v skupnem preživljanju časa. Tudi drug drugemu si privoščimo nekaj časa.
• Videti je, da me žena spet privlači. Trajali so meseci, a iskra se vrača. Nisem potreben domači partner. Postajam prijazen, neodvisen, močan človek. Sem samozavesten. Na voljo sem čustveno, vendar je ne obremenjujem z vsemi svojimi majhnimi težavami. Ni nujno, da je moj nenehni mehanizem čustvene podpore, vem pa, da mi bo na voljo pri velikih stvareh. Pomagam po hiši, ampak zato, ker želim funkcionalno okolje za vse nas, ne zato, ker upam na hvaležnost ali usluge. Presenečenje, presenečenje, spet me zanima.
• Na NoFap-u bi morala biti nova beseda za seks, ne da bi libido razredčil PMO. Mislim, da je to področje, na katerem še delamo, vendar je že toliko boljše.
• Pornografija mi je večinoma zapustila glavo. Pred kratkim so bili dnevi, ko sem mislil samo na porniče, ker se beseda pojavlja na tej spletni strani.
• Prepričan sem in postajam bolj samozavesten z vsakim svojim korakom. Lahko sem ponosen, ne da bi moral skrivati svoje pomanjkljivosti. Ljudje ne želijo popolnosti. Želijo, da si resničen. Sem nenehno izboljšujoča se različica sebe in to je dovolj.
• Zamišljam si nove možnosti na vseh področjih življenja. Zdaj pa mislim, da zakaj ne?
• Mislim, da moja najboljša leta niso za mano. Ležijo naprej in komaj čakam.
Hvala
Tu je bilo nekaj fantov, ki so bili vedno tam zame. Veste, kdo ste. Bil sem podprt in navdihnjen zate. Mnogi od vas ste me podprli s komentarji in tudi všečki. Veliko je pomagalo. Hvala.
Nekatere teme, ki sem jih tukaj prebrala, so resnično spremenile moje razmišljanje. Ljudje, ki so jih pisali, morda sploh niso vedeli, da so mi pomagali. Tukaj je krik vsem, ki tukaj delijo svoje zgodbe in modrost. Nikoli ne veš, kdo bere.
Naslednji zdrav korak zame je, da se še bolj odmaknem od te strani. Grenko sladko, kajne? Mislim, da ne bom popolnoma odšel, toda ne skrbite, če me ne boste videli toliko. To je dobro.
Nikoli ni prepozno, fantje. To se ne zgodi naenkrat. Vsak del akcije, vsaka mala bitka vam bo odprla nove možnosti.
Lahko to storiš. Začni zdaj.
LINK - Nikoli ni prepozno za izboljšanje vašega življenja - 182 dni
by Marshall 5
;
