Nameraval sem napisati svojo motivacijo, zakaj si želim narediti to vrstico in kaj me je spodbudilo, iskreno pa mislim, da ljudi to ne zanima. Če želite prebrati vse to, lahko preberete moj dnevni dnevnik. Namesto tega se spustimo do medenine, da ne izgubljam časa.
Kaj je pomagalo me:
- Hladne prhe: Prednosti hladnih tušev so mi pomagale premagati vsako skušnjavo. Ko bi skušnjava postala prevelika, bi za minuto skočil v hladen tuš in takoj opazil, da bo skušnjava umrla. Navadil sem se hladnih tušev in jih zdaj uporabljam vsak dan po telovadnici.
- Fitnes: Začel sem strogo izvajati vsakodnevno fitnes rutino. Najraje ga mešam s prostimi utežmi, zvonci za čajnike in gimnastičnimi obročki. Ko končam z vajo, čutim veliko olajšanje. Zdi se mi, da grem v osredotočen trans in se počutim zelo sproščeno, ko končam. Mislim, da je to odličen način za lajšanje stresa in boj proti nagonom.
- Dnevni dnevnik: Moj dnevni dnevnik tukaj v skupnosti NoFap mi je izjemno pomagal. Odličen način, da povem, kaj mi je na pamet, je zelo terapevtsko. Zaradi tega je treba postati odgovoren tudi zato, ker zdaj nočete zapustiti svoje skupnosti. Odlično je videti tudi vaš razvoj od prvega delovnega mesta do mesta, kjer ste zdaj in kam ste usmerjeni. Služi tudi kot vodilo o tem, katerim korakom se je treba izogniti. Po ponovnem zapiranju sem zapisal vzroke in sprožilce ter vzroke, zakaj ne bi delali istih napak.
- Tudi v svoji reviji NF sem začel z denarno revijo. Tako me vidi, kaj sem si vzel za samoumevno in da bom vesel, da sem živ. Format sem vzel iz dnevnika dnevnika minut 5 in ga uporabljam vsak dan.
- Meditacija: Gradnja te navade je na mene najbolj globoko vplivala. Začel sem meditirati z aplikacijo Headspace. Bolj obvladam svoja čustva in zdaj ne pustim, da negativne misli na mene kakorkoli vplivajo. Svojo vodeno meditacijo sem združila z vsakodnevnim poslušanjem zvočne knjige The Power Of Now, medtem ko v telovadnici opravljam mobilnost Rutinsko.
- Zdaj živim v sedanjem trenutku, ne razmišljam več veliko o ničemer, razen o fokusiranju z lazerjem, kot je natančnost na temo, ki jo trenutno delam.
- Ne pustim, da se moja čustva najbolje obnesejo. Če ne vpliva na mene in nimam nadzora nad nečim, potem ne dovolim, da vpliva na mene, samo sprejmem, karkoli je, za kar je. Zdaj sem veliko bolj stoičen. Sposoben sem razmišljati jasno in ostati miren v stresnih situacijah.
- Prav tako menim, da ima izjemno pozitiven vpliv na moj nadzor nad odvisnostmi. Ta niz ni bil tako težek in vem, da je to zaradi meditacije.
- Dnevno preverite, kaj morate storiti, če želite napredovati še en dan v igri. Obstaja tudi vsakodnevna evolucija avatarja, tako da se vsak dan, ko ne boste ponovno zabeležili, avatar še naprej razvija. To mi je pomagalo, ker sem želel videti zadnji razvoj svojega vsakodnevnega avatarja
- Obstaja komponenta foruma za vašo majhno skupino, tako da se lahko motivirate, da se ne ponovita. Če se spopadate s težavami / pozivi, poiščite podporo na forumih ali v skupini Telegram Conquered Self. Zelo dobro se mi je zdelo moštvo, ki mi je dajalo nasvete in mi čestitalo, ko sem se še en dan boril
- Za preživetje v vojni je veliko nagrad, ne le, da je vsakodnevna evolucija avatarja odlična, ampak je veliko medalj in pokalov za preživetje celotne vojne, ki traja 49 dni. Velikokrat se nisem pustila pregrešiti / ponoviti, ker sem hotela dobiti vse medalje in pokale, bilo je sebično, vendar mi je prineslo rezultate.
- Naredili so napovednik, ki razloži vse veliko bolje, kot sem lahko kadarkoli:
- Osvojeni jaz: Našel sem kul skupnost, podobno tej, vendar je narejena v tekmovalno igro za premagovanje odvisnosti. Imenuje se Osvojeni jaz, kjer tekmujeta dve ekipi, da bi se borili proti vsakemu s celotno misijo, ki je osvojila vašo zasvojenost.
prednosti:
- Samozavest: Moje zaupanje je prešlo skozi metamorfozo in se popolnoma razvilo. Zdaj se počutim prijetno v svoji lastni koži, ljubim sebe zaradi tega, kdo sem. Ne primerjam se več z nikomer, ker tega ni treba. Sem lastna oseba. Sedaj hodim z visoko in visoko glavo
- Globlji glas: Moj glas je globlji, čutim, kako pljuča vibrirajo, ko govorim. Zdaj se zdi, da moj glas bolj odmeva iz grla in prsi. Slišal sem svoj glas, ko sem prebral odlomek iz Doriana Greya na zvočnem oblaku Day 0 in Day 60 in zagotovo je opazna sprememba. Moj glas ni v basu Barry Whitea, ampak se sliši globlje in debelejše
- Očesni stik: Zdaj vsem gledam v oči. Nenehno. Deklica, ki jo vidim, je rekla, da sem intenzivna s svojim očesnim stikom heh. Pogledam v njene oči in čutim, da posvečam več pozornosti temu, kar mi govori. Ko srečam koga novega in se pogovarjamo, je isto stanje, ko jih vedno gledam mrtve v oči, ko se pogovarjamo, in ne zamerim.
- Socialna anksioznost: Nič več me ni sram, da sem sama med ljudmi. To bi se lahko prepletlo z mojo novo ugotovljeno močjo samozavesti. Jaz sem takšen, kot sem, lahko ga pustite ali mi je všeč in se ne bom spreminjal ali maskiral, da bi poskušal nekomu ugajati. Opazim tudi, da se bolje pogovarjam okoli ljudi, vedno se imam o čem pogovoriti. Rad govorim o svojih hobijih in strastih. Nisem kreten in se do vseh obnašam spoštljivo. Nisem nihče, ki bi obsojal druge na podlagi osebnih predsodkov.
- Jasni um: Možganske megle ni več. To bolj pripisujem meditaciji.
- Moja negativnost je popolnoma mrtva. Zamenjala ga je pozitivnost in pozitiven pogled v življenje. Nič se več ne pritožujem nad nič. Če ni v mojem nadzoru, potem nikakor ne vpliva na obliko ali obliko. Nepristranski sem do teh situacij.
- Z mojo možgansko meglo je nadomestil moje ambicije in moja želja po uspehu se je eksponentno povzpela. Zdaj vem, da se lahko s trdim delom NF spremenim, zato sem te druge discipline uporabil v drugih vidikih svojega življenja. Začel sem uporabljati hrustovsko miselnost in vedno iščem kote, v katerih bi ustvaril več denarja.
- Začel sem živeti v sedanjem trenutku. Uživanje v sedanjem trenutku. Ne da bi se pustila, da bi se um spraševal in se osredotočil samo na to, kar delam v tem trenutku, in dajem vse od sebe. Ko rečem in storim, lahko odidem in rečem, da ne bi mogel storiti ničesar več, dal sem vse od sebe. Torej ar eno obžaluje.
- Ženske: Interakcije z ženskami so se močno spremenile za pozitiven preobrat.
- Na podstavku nimam več žensk ali jih gledam navzdol. Vidim jih takšne, kot so, živa dihajoča človeka. Tako kot jaz poskušam napredovati v tej igri, imenovani življenje. Ko sem to ponotranjil in razumel, so se moje interakcije z njimi spremenile. Rada se povzpnem do nekoga povsem naključnega in se pogovorim z njimi, da bi prišla do njih.
- Nimam več strahu pred zavrnitvijo. Če grem k ženski, povem svoje namene, če se mi zdijo privlačne, in se pogovorim z njimi, potem pa prosim za njihovo številko. Če se mi zdi dobro, če ne, ni nič hudega. Manjkajo.
- Z dekletom sem začel odhajati od začetka te proge in opazil sem ogromno razliko v mojih prejšnjih odnosih. Zdaj sem veliko bolj pohotna okrog nje, ravno tako, kot izgleda in govori, mi je všeč. Všeč mi je njen vonj in njen glas in vse, kar se tiče nje, me vzbuja. Zdi se, da se tudi bolj povezujemo, ker sem zdaj pravzaprav želel spoznati vse o njej, namesto da bi jo želel samo za seks, tako da je naša vez globlja in bolj posebna.
- Kitara: Vsakič, ko se dotaknem svojega inštrumenta, igram bolje. Tehnično sem postal boljši v zadnjih dneh 60, potem pa vse življenje. Začel sem delati namerno vadbo in resnično delam na svojih šibkih točkah, kot so krmiljenje z ritmom / ritem, upogibanje vrvic, izmenično nabiranje itd.
- Duolingo: Začel je vedno bolj napredovati pri učenju novega jezika. To je verjetno moj najšibkejši hobi zaradi nedoslednosti, vendar se še vedno trudim in poskušam.
- Knjige: Začel sem brati veliko več. Začela sem uporabljati znanje v vsakodnevnih situacijah, da bi zgradila Modrost. Mnoge od teh tehnik / poučevanja so mi pomagale v mnogih situacijah pri delu.
- Hobiji: V svojih preteklih dneh 60 in nato v vsem življenju sem v svojih hobijih izjemno napredoval. Zaradi novega najdenega cilja sem ga uporabil pri obvladovanju novih obrti. Zaradi hobijev me je postalo zanimiva oseba, ker se imam vedno kaj pogovarjati in ljudi zanima, kaj govorim, ker sem strastna do njih.
Načrt za naprej: Načrt je, da nadaljujem svoj dnevni časopis NF, dokler ne dosežem dni 365. Načrti so, da se osvobodim PMO-ja in se samo osredotočim nase in se še naprej vgradim v moškega, kot sem vedno, čeprav bi lahko bil. Najprej sem začel NF, ker sem se hotel osvoboditi in se razočarati, zdaj pa, ko sem se osredotočil nase, opažam več pozornosti žensk kot kdaj koli prej, in to je, ker se ljubim, kar sem, kar sem pri mojih interakcijah z njimi .
Po 365u bom ustavil svoj dnevni časopis NF in preprosto postal NF moja življenjska navada in ga nadaljeval, dokler me ne postavijo šest metrov. Vem, da bo ta skupnost in Osvojeni Jaz služil kot katalizator pri preobrazbi v boljšega človeka.
Nekoč je rekel pameten človek, s katerim se pogovarjam. »Namesto da lovite metulje, se osredotočite na gradnjo vrta. Metulji se bodo sčasoma pojavili «
LINK - 60 dni
by Hagakure
;
