Prejšnji petek sem zaključil trajanje dneva 90. Mislil sem, da bom z vami delil nekaj misli, da bi vam pomagal na poti. Oprosti za zelo dolgo objavo.
Pred dvema letoma sem tri mesece delal nofap, nato pa spet PMO. Tokrat je razlika v mojem pristopu. Izvedel sem, da ima dopamin, nevrotransmiter v možganih, ključno vlogo pri motivaciji. Preveč sproščanja dopamina in vaši možgani bodo našli stvari, ki zahtevajo motivacijo, bolj dolgočasne, na primer branje, predvajanje glasbe, delo, čiščenje doma ali kuhanje. Za več informacij poiščite »izboljšanje tabletke dopamin« na youtubu.
Tako sem vsak teden v svojem okolju ustavila en vir dopamina. Prvi teden sem ustavil PMO. Naslednje tedne (ne spomnim se vrstnega reda) sem sprejel naslednja pravila, eno vsak teden:
- brez video iger
- brez alkohola
- brez sladkorja
- brez kave ali čaja
- 1 film v vsakem tujem jeziku, ki ga znam na teden, razen s prijatelji in brez neumnih videoposnetkov / gegov na internetu (zame je bil blog z neuspehom, za nekatere pa 9gag)
- 3 glasbe na teden, ko sem sam
Mislim, da je vtis stalnega izboljševanja pomagal pri izrednih težavah. In tudi ne pričakujte, da boste naenkrat spremenili vse negativne vidike svojega življenja. Vsi to počnejo januarja in vemo, kako se to obnese.
Po obdobju velesila (kot enomesečni vrhovi) sem se počutil tako sranje! Počutila sem se, kot da sem mrtva. Ne spomnim se, kako dolgo, morda en mesec. In na začetku sem se dolgo časa počutil grozno bes včasih. Toda bes, ki ni usmerjen na nekoga in nima določljivega vira.
Moje dojemanje deklet se je neizmerno razvijalo. Nehala sem biti obsedena nad njihovim telesom in začela sem dejansko čutiti privlačnost. Začel sem priznavati pravi čar, ki ga imajo nekateri. Na primer, začel sem ljubiti dekleta, ki se nasmehnejo. Mene Instagram / duckface ne privlačijo več.
Zelo pogosto sem začel hoditi ven. Manj kot »mamil« sem imel, bolj sem kompenziral z družbenimi dejavnostmi. In uganite, super je!
Potem sem se počutil boljše in boljše. V nekem trenutku sem dodal pravilo:
- en hladen tuš zjutraj.
Ta je precej močna. Od vseh ostalih pravil mislim, da mi je tisto, ki mi je dalo več energije in sreče.
Zdaj so se velesile spet vrnile. Imam samozavest in hodim, kot da sem kralj pločnika. Z nikomer enostavno govorim. Trdo delam in igram. Še vedno me prizadenejo težave v življenju, vendar sprejemam bolečino.
Zdaj za nasvet:
- življenje je bolj osupljivo, kot si lahko predstavljate. Ponovno se boste počutili kot otrok, presenečeni nad vsem. Počutili se boste izjemno močni. Pravzaprav sem se nekaj časa počutil kot bog (ja, to je megaloman, vendar mi je tudi pomagalo ostati na pravi poti).
- ti boš najverjetneje ne uspejo. In kaj potem ? Ali pričakujete, da bo vse v vašem življenju uspeh? Če že, potem ne živiš v svetu, v katerem živim. Sranje se zgodi. Smo živali s prekleto neumnimi možgani, ki ne ubogajo. Sprejmi. In poskusite znova. Prej sem večkrat spodletel in morda spet ne.
- najpomembnejše stvari, ki se jih mislim zavedati in je zame pomembnejše od vsebine pravil, je, da morate sprejeti bolečino. Še posebej na začetku, ko boste potrti, vam bo dolgčas ali kar koli drugega, boste želeli poiskati zatočišče v eni izmed svojih "drog". In bolelo bo, če boste prekinili vzorec navad, na primer resnično boli. Vendar se boste naučili in naslednjič bo manj grozno, ko boste učili odpornost in moč volje.
- ne pokukajte, robajte ali kako drugače goglajte. Izogibajte se vsakemu možnemu sprožilcu. V naši družbi je težko, toda če pogledate sugestivni oglas ali sugestivno rit, samo poglejte navzdol.
Svetujem, da se v težkem načinu ukvarjate vsaj tri mesece. Sem tako selektiven (in slab zapeljivec), da sem dejansko v trdem načinu že od začetka. Ne delaj tega za dekleta, temveč zase, za svoje zdravljenje.
- delaj stvari s svojim telesom. Ko sem šel v nofap, sem že ljubil šport. Je vir dopamina, ki je naraven in zdrav in vam bo pomagal sprostiti napetost, ki izhaja iz vaših prizadevanj.
Ena stvar, ki sem se je naučila, je, da je ples super. Počutim se manj kot um in bolj kot telo in um. Pazite, plesanje s partnerjem je lahko sprožilec. Poskusite najti ples, ki ni spolni, kot je ljudski ples.
Kuhanje, popravilo stvari, hoja v naravi so prav tako odlične stvari, ki vas bodo lahko premaknile.
- izogibajte se družabnim medijem. Nikoli je nisem imel, vendar vidim, da so vsi obsedeni s to poenostavljeno različico življenja. Če se prepoznate kot nekdo, ki si ogleduje profile deklet, ki so jih pravkar spoznali, se izogibajte temu sranju. Je zelo zasvojen in manj donosen kot resnična človeška interakcija.
- čeprav v svojem življenju še nisem vključil redne meditacije, vam lahko zagotovim (ker ste cel dan meditirali na več umikih, vključno z enomesečnim trajanjem), da je meditacija zanesljiva pot do samokontrole in resnične sreče.
- nofap reddit je vir navdiha, če ste na poti depresivni.
Upam, da te objave ne jemljete kot hvalisanje. Vse koristi, omenjene v tej objavi, se vam lahko zgodijo in to si želim od vsega srca. Zagotovo ga boste prilagodili svojemu življenju in osebnosti, toda zagotovo se ne boste vrnili, ko hitro preizkusite prednosti nofap / dopamina.
LINK - + Dnevi 90: moj itinerar
By Rahula59
;
