Tako kot mnogi drugi, ki gledajo pornografijo, se tudi do pred kratkim nisem zavedal, da imam odvisnost. Mislim, da se je začelo, ko sem bil zelo mlad, v tisti fazi zgodnje adolescence. Seveda sem to skrival od svojih staršev in to še vedno počnem, čeprav sem se zavezal, da bom šel na čisto. Mislim, da o tem ne želim odkrito razpravljati s svojo družino, ker nočem doživeti razočaranja, s katerim bi se lahko spopadla nad njihovimi reakcijami, in mislim, da to odpira enega kritičnih razlogov za opuščanje pornografije. Toda preden pridem do tega, se je zgodilo:
Mislim, da je moja zgodba zelo podobna drugim, saj sem nekaj let gledala pornografijo in se mi je zdelo naravno, ker je seks naraven. Skozi življenje sem šel dokaj dobro, čeprav se vsaj en teden nisem mogel izogniti pornografiji z mehkimi jedri (toda znotraj te izjave so tudi velike težave). Toda v zadnjem delu sem vedno vedel, da je s to seksualno eksplicitno vsebino nekaj narobe, pa naj gre za mehke ali trde. Pred enim letom sem obljubil, da bom prenehal s pornografijo, vendar sem se v tem letu stalno ponavljal. Razlog za to je bil, ker nisem imel dovolj trdnih razlogov, da bi ga prenehal. Takrat sem si mislil samo to, da bi moral prenehati s pornografijo, ker je bilo patetično živeti v virtualnih fantazijah. Šele v zadnjih nekaj mesecih sem resnično našel razloge, zakaj sem moral nehati:
Pornografija ohranja cikel spolne zlorabe, saj so pornografske zvezde, predstavljene v spolno nazorni vsebini, pogosto iz ozadja travme, zanemarjanja ali zlorabe. Z razvajanjem pornografije sem v bistvu oboleli pornografski industriji v bistvu dal občinstvo, s katerim so lahko propagirali svojo vsebino.
Pornografija vam zanič čas, saj nenehno čutite nagone, da vas mora "srbeti", če ste si nekaj časa ogledali in se po ogledu počutite izčrpani. To sem že večkrat doživel in čeprav rečem, da sem šel skozi življenje dokaj dobro, je to na določen način pretiravanje. V življenju imam veliko obžalovanj. Na primer, čeprav sem družini pomagal pri večjih opravilih po hiši, se z njimi dobro pogovarjal in izpolnil nekatera njihova pričakovanja, obstaja veliko pričakovanj, ki jih nisem izpolnil, in veliko stvari, ki jih nisem dokončal ker sem bila preveč predana temu seksualnemu mediju. Domače naloge bi lahko vsak dan končal pravočasno, ko sem šel v šolnino, vendar sem pogosto zamujal roke in nekajkrat na mesec bi se moral opravičevati, ker nisem predaval domačih nalog. Lahko bi porabil več časa za branje vrednih spletnih člankov in knjig, da bi se med pogovori lahko več pogovarjal, vendar sem bil med nekaterimi družinskimi klepeti kot neživ zombi. Čas bi lahko porabil za učenje novih veščin ali pridobivanje koristnega znanja, kot je učenje jezika. Zdaj se moram potruditi, da se naučim jezikov, ki jih je moja družina pričakovala, da se bom naučil tekoče, ker sem ves ta čas zapravljal za pornografijo. In seznam se lahko nadaljuje.
Pornografija uniči vaš sistem nagrajevanja z dopaminom. Od gledanja pornografije sem vedno opazil, da sem potrt in mračen. Prav tako mi je odvzela motivacijo za kakršno koli vredno delo ali učenje zaradi te bolezni. Na primer, v retrospektivi bi se lahko bolje učil na študiju, če bi se prej očistil in bi lahko imel več časa, da preživim s prijatelji. Ker pa mi je zasvojenost s pornografijo uničevala moje dopaminske receptorje, sem moral veliko časa preučiti na račun sprostitve in preživeti več časa s prijatelji in družino. Tudi zaradi načina, kako vpliva na receptorje za endorfin, sem izgubil veliko svojih spominov. Medtem ko se niso povsem izgubili in jim povrnem meditacijo, je lahko zelo depresiven ali dušen občutek, da čutite, da niste nič drugega kot posameznik, ki se počuti, kot da ste pravkar prišli na Zemljo z nebes ni spominov na to, od kod si prišel.
Pornografija lahko uniči varnost vašega interneta ali namizja, če gledate internetno pornografijo. Čeprav so spletna mesta s pornografijo pogosto v "rumenem območju" internetne varnosti, sicer niso varna, a ne povsem nevarna, vse, kar potrebujete, je en virus ali en del agresivne zlonamerne programske opreme, ki uniči vaš računalnik. V zadnjem času s pojavom odkupne programske opreme postajajo grožnje vse bolj zastrašujoče. S takšnimi težavami nisem naletel (verjetno zaradi uporabe dodatkov za blokiranje oglasov, programske opreme za peskovnike in programske opreme za skeniranje in odstranjevanje proti-zlonamerne programske opreme), vendar mislim, da je bolje, če se previdno zmotite, kot da nadaljujete z igranjem Ruska ruleta z računalnikom ali družinskim omrežjem.
Čeprav se ta točka bolj nanaša na odvisnike od moške pornografije, še vedno mislim, da je veljavno, da se je vsaka ženska rodila v družini (lahko bi bila ljubeča družina, lahko bi bila razpadla družina). Kaj gledam pornografijo, kaj programiram, da razmišljam o ženskah? Ali o njih mislim kot na resnična človeška bitja ali preprosto kot na spolne predmete, ki bi izpolnili moje pohotne želje? Bi si želel, da bi katera koli ženska v moji družini postala podobna ženskam v pornografiji? Spoznal sem, da ima lahko pornografija zelo presenetljive posledice, ko človek sedi in razmišlja o tem.
Pornografija programira um, da se dolgočasi z najlepšimi telesi. Z naraščajočimi napakami dopamina, ki jih dobivamo od gledanja težje in težje pornografije, ki pogosto predstavlja lepe ženske (za moške gledalce) ali lepe moške (za ženske gledalce), jim bo kmalu dolgčas zaradi istega učinka desenzibilizacije, ki se pojavlja v dopaminu receptorji. Zaradi tega ženske ali moški okoli nas ne vidijo več kot lepih, zaradi česar imamo nerealno pričakovanje videza svojih partnerjev. Tudi to nas na subtilen način povzroči, da ljudi gledamo samo po njihovem videzu, ne v smislu njihove osebnosti, interesov ali drugih globokih lastnosti. Z vsiljevanjem pornografije se nam vsiljuje filter, ki nas nehote programira, da o nasprotnem spolu razmišljamo samo o tem, kako bi izgledali v postelji.
Prisilno popuščanje zasvojenosti s pornografijo povzroča motnje spalnih ciklov zaradi poškodbe receptorjev dopamina. To se pogosto pomeni, da se počutite manj motivirani, da prej vstanete iz postelje in s tem dlje spate. Če ste nekdo, ki želi nadaljevati s svojim jutranjim obredom ali želite povečati dolžino svojega dneva, da boste še bolj opravili, bo prepuščanje pornografiji za vas uničujoče. Pogubno je lahko tudi za tiste, ki se morajo zgodaj zbuditi, da pridejo v šolo ali na univerzo.
To me pripelje do končne točke, saj z gledanjem pornografije v bistvu zapravljam čas in denar, ki sta ga moja starša vložila v vzgojo. To je tisto, kar me ohranja čisto, s spominom na to eno izjavo. Rečeno je, da vam lahko hvaležnost za to, kar imate, pomaga pri premagovanju odvisnosti. Čeprav to ne deluje pri vseh, je to zagotovo uspelo zame. Vedno, ko imam željo po ponovitvi bolezni, vedno pomislim, kako bi zapravljal prizadevanja svojih staršev za vzgojo zdravega in uspešnega posameznika. Ali želim preprečiti vse, kar so mi dali?
Moram reči, da prenehanje pornografije še nikoli ni bilo lahko, toda mislim, da če ne bi bila odvisnost, bi lahko nehali. Še posebej, če se počutim depresivno, razmišljam o svojem zapravljenem času, želja po ponovitvi postaja vse večja in sem se res ponovila zaradi depresije. Verjamem pa, da upanje, tudi če gre za grenko-sladko upanje, obstaja s stoičnim pristopom. To je naslednje: vaše prihodnosti ni vedno odvisno od vaših preteklih dejanj, temveč od tega, kako se odzivate na preteklost. Ali bom še naprej zamišljal čas, ki sem ga zapravil, ali bom v prihodnosti svoj čas bolje preživljal s proaktivnimi ukrepi?
Prebral sem, da je lahko gledanje videoposnetkov na Youtube o nevarnostih pornografije in poslušanje rehabilitacij odvisnikov od pornografije, ki govorijo o svojih izkušnjah, učinkovito odvračilno sredstvo. Ugotovil pa sem, da lahko ti videoposnetki dejansko storijo nasprotno, če jih gledate kompulzivno. Našel sem jih več, na katerih so pornografske slike, ki bi lahko sprožile nagone, tistim, ki pa jih ne, pa bo možgan dal izgovor, da znova začnejo gledati pornografijo.
Ko slišim o nekaterih ljudeh, ki govorijo o svojem desetletju in odvisnosti od pornografije, me nekoliko olajša, da nisem tako daleč kot oni. Toda to je napačna miselnost. Kot vedno, ko moji pozivi postanejo močni, ponavadi po dveh tednih prenehanja, si mislim, da "O, no, pač bom gledal en pornografski video, navsezadnje sem odvisnik, vendar v resnici ne toliko odvisnik od teh ljudi" , nato pa se celoten cikel začne znova. Moram iti skozi celoten režim vadbe in meditacije, da spet pripeljem svoje možgane do praske. Ampak mislim, da je pomemben korak k opuščanju odvisnosti od pornografije ta, da je treba možgane preoblikovati. Mislim, da je tehnologija v tem primeru sovražnik, saj lahko, kadar se nekdo počuti dolgčas, po internetu poišče nekaj komičnih videoposnetkov ali drugih preprostih stvari, ki jih lahko poslušate, berete ali gledate, in mislim, da odvisniki od internetne pornografije to krepijo vzorce, ki so vodili na pornografijo.
Menim, da je to podobno incidentu z brskanjem, ki je pri nekaterih začel pornografijo. Brskate po internetu in nato po pomoti poiščete nekaj spolno nazornih vsebin, nato pa vas ena povezava ponese po tem temnem zajčjem, ki vam lahko uniči življenje. Toda kaj je potem rešitev? Namesto da bi porabili toliko časa za pornografijo, bi bil čas bolje porabiti za vadbo ali za tiste, ki ne želijo v telovadnico - vadite borilne veščine, berete zanimive knjige, preživite več časa s prijatelji in družino, morda se naučite novega spretnost, ki bi lahko bila igranje inštrumenta ali učenje jezika, ki bi vam koristil (na primer, če se vaša družina namerava preseliti v drugo državo ali če želite imeti zvezo z nekom, katerega materni jezik ni angleščina), branje zanimivega članki na spletu ... in tako naprej in tako naprej ...
Kadarkoli se počutim depresivno, imam malo energije in / ali dolgčas, se držim stran od računalnika in preprosto zaspim od depresije ali nizke energije v postelji ali počnem nekaj, kar je dolgo, vendar ni povsem izguba časa, na primer meditacija oz. ogled ambicioznega filma (to vam lahko da nekaj za pogovor).
Toda za konec tega dolgega posta, zdaj se počutim bolje, kot sem kdajkoli gledal pornografijo. Bolj sem prisoten in čutim, da lahko dosežem veliko več kot prej in imam boljši odnos z družino. Imam več časa in energije tudi za uresničitev svojih sanj. Vendar poskus, da bi prenehal s to pornografsko odvisnostjo, zame ni bila lahka izkušnja, odkar sem prvič ugotovil svojo odvisnost. Bil je težaven in dolg izziv. Želim si, da se na tem seksualno eksplicitnem mediju sploh nisem nikoli spotaknil. Vsem, ki se spopadajo s to zasvojenostjo, želim vse najboljše in upam, da bodo vsi tukaj potem odnehali in živeli odlično življenje, tudi če se bo končal grenko-sladek konec. Ne vem, ali se lahko izognemo grenko-sladkim zaključkom. Najbolj žalostna zasvojenost z internetno pornografijo je čas, ko spoznaš, da si zasvojen s pikami.
Lahko bi razkrila možne razloge, zakaj sem se zasvojila s pornografijo, a mislim, da to nikomur ne bo koristilo, niti meni. Ne glede na to, ali gledam pornografijo ali ne, se te težave, ki sem jih imel, ne bodo spremenile. Pornografija je za mnoge preprosto mehanizem obvladovanja, toda takšen, ki je za življenje škodljiv, če ostane brez nadzora.
LINK - Moja zgodba o odvisnosti od pornografije in kaj sem se naučila iz nje
;
