Najprej moj osebni uvod.
Star sem 24 let, prihajam iz Rusije in trenutno zaključujem magisterij iz fizike, prav tako pa sem samski. Že od leta 2015 se poskušam izogibati gledanju P-ja. Pred tem sem imel drugačne rezultate, zato je bil moj najdaljši niz neverjetnih dva meseca leta 2016. Moja glavna težava in razlog, zakaj sem začel delati NoFap, je preskakovanje priložnosti za srečno življenje, uresničevanje svojih sanj in vsega, kar je povezano z njimi. Na splošno sem bil nesrečen, imel sem zelo negativne misli o sebi, tudi jaz sem mislil na samomor, tudi sam sem se počutil osamljenega, tudi če bi imel vedno prijatelje za klepet.
Rad bi šel naravnost do koristi, ki jih vidim zdaj.
- Moja samozavest in samozavest sta se noro povečala
- Začel sem se povezovati z ljudmi, ki jih zelo cenim. S prijatelji sem celo zbral rojstnodnevno zabavo, česar še nikoli nisem namerno počel.
- Ne želim vas odvračati, fantje, toda nisem doživel tako velike motivacijske spodbude ali zmanjšane lenobe, nisem se povezal z nobenim dekletom, nisem se povzpel na goro, toda kaj sem resnično doživel in kaj Resnično sem ponosen na to, da postanem pametnejši in pametnejši, čeprav mi to ni pomagalo pri ocenah, vendar sem dejansko začel videti, da so bile moje prejšnje navade neumne in nesmiselne. Na primer, polnjenje s hrano. Opazil sem, da je bila polovica primerov, ko sem se lotil hladilnika, samo zato, da bi se skril pred čustvenimi bolečinami, ne pa za pokrivanje fizičnih potreb. Še nekaj, kar sem opazil, da sem se včasih razjezil brez objektivnega razloga.
- Druga korist, ki jo doživljam, je tudi ta, da sem se začel sprejemati kot osebo, da imam svojo šibkost in tudi svojo moč.
- Zadnja korist je ta, da sem začela biti hvaležna za vse, kar se je dogajalo in kar se je zgodilo v preteklosti, hvaležna pa sem tudi za vsa prizadevanja, ki so jih starši vložili v mojo vzgojo.
V tej seriji nisem doživljal tako gladko, kot bi lahko, zato sem imel težave.
- V začetku tega niza sem šel skozi težke čase, bil sem tako obupan, zato sem poklical mamo, da si je lajšal bolečine. Vedel sem, da se bo sčasoma ustavilo, zato sem kar nadaljeval.
- Druga težava je bila ta, da sem čez dva meseca začel obdelovati P. Na srečo me je moj računovodski partner prepričal, da gre za začaran krog in da moram prenehati s tem.
- Zadnja težava, ki sem jo imel, pravzaprav je bila danes, sem odlašala in na koncu fantazirala in celo začela iskati P, vendar sem se spet ustavila z mislijo, da že vem, kaj se bo zgodilo in kako slabo se bom počutila po njej.
Ključni koncept navade.
Pred letom dni sem prebrala knjigo Moč navade. Ena pomembnih stvari, ki sem jih izvlekel, je koncept ključnih navad, da bo pri njihovi spremembi prišlo do verižne reakcije, da se bodo spremenile tudi druge navade, vendar sta dve slabosti; prvič - težko je prepoznati ključno navado, drugič - če ključno navado spremenimo v slabo smer, se bodo v isto smer spremenile tudi druge navade, zato moramo biti pri tem previdni. Z analizo svojega življenja sem razumel, da sta zame ključna navada P in M. Vedno sem imel slab nastop, ko sem drkal, in dober, ko sem se tega vzdržal. Opozarjam vas: morda ne gre za vaš primer, da vaša ključna navada ni enaka moji.
Moja rutina (kar sem ponavadi počela, ko sem imela nagon).
- Če bi imel nagon, bi na tej spletni strani uporabil gumb za paniko ali brskal po njem,
- Po lažji želji sem spremenil naloge ali lokacijo, da se ne bi več vrnil v rob.
- Zadnji korak bi analizirala primer, kaj je bil podčrtaj, da sem začel padati po svoji stari navadi. Lahko je odlašanje ali občutek pritiska zaradi pomembne izbire ali naloge, ki jo moram opraviti.
Druge misli.
Neprestano zaposlen in nadzorovanje misli mi je zelo pomagalo. Prav tako želim deliti z vami, da je NoFap kot sam spremenil moje življenje, vendar je vžgal proces rasti in nenehnega izboljševanja. Zdaj sem počasi začel dodajati nove navade, kot so meditacija, pregledovanje in izpopolnjevanje ciljev in sanj, mojega vedenja in dejanj, pogovarjanje s svojci (prej v življenju sem to pomembno zanemaril) pri postavljanju različnih navad.
Vprašanja mojih računovodskih partnerjev.
- Se vam zdi, da ženske manj objektivizirate?
Ne morem natančno odgovoriti, ker jih v zadnjih pol leta res nisem poskušal udariti.
- Ste manj sramežljivi in nerodni?
Ne, še vedno sem sramežljiv in neroden, toda prej sem se zaradi tega počutil slabo, zdaj pa sem takšen, kot sem. Mogoče se ob nečem ne počutim veliko sram. Na primer, včasih je moj sostanovalec nenadoma vstopil v našo sobo in ko sem gledal P, sem bil popolnoma ujet. Seveda sem zaprel zavihek, vendar me je bilo sram zaradi tega. Srce mi je močno razbijalo
- Se vam zdi, da ste veliko manj samozadovoljeni in se počutite koristni drugim? (Vem, da ste govorili o svojem učenju)
Popolnoma, popolnoma da! Že prej sem omenil, da si ne privoščim prehranjevanja, čeprav imam rad hrano. Aspekt mi pomaga ne samo prihraniti denarja, ampak tudi biti pozoren in osredotočen. Pravkar sem opazil, ko čez dan jem veliko, se počutim počasi in nemotivirano. Ker imamo veliko okrog sebe, še ne pomeni, da moramo za P in zmenke vseeno požirati, obstaja veliko porno igralk in deklet iz resničnega življenja, vendar nam ni treba preizkusiti vseh njim. Količina knjig, novih videoposnetkov in celotne internetne vsebine prav tako eksponentno narašča, vendar nam ni treba gledati vsega.
Za zaključek bi rekel, da se NoFap popolnoma splača in če ste na ograji, ali je to dobro za vas ali ne, preprosto pojdite in preverite sami. Verjamem, da so vse prednosti, ki jih imam zdaj v tej seriji, rezultat zaporednih korakov tudi iz prejšnjih prog. Rezultat se ni pojavil čez noč. Da vas spodbudim, bi rekel: če ste se enkrat ponovili ali zdrsnili - vedite, da še vedno napredujete in sčasoma se vam bo prihodnji jaz zahvalil za to, kar počnete zdaj!
Stvari, ki so mi pomagale, da sem ostal na progi:
- Podcast PornFree Radio.
- Ko govorim o svojih težavah in iščem pomoč pri skupnosti (računovodski partnerji) in moji okolici.
- Gumb za paniko v sili (razširitev v Chromu)
- Branje in poslušanje knjige 7 navade zelo uspešnih ljudi avtorja Stephena Coveyja, mislil, da o NoFap ni nič.
- Tukaj lahko berete teme.
PS Izklop vsem iz Rusije.
TLDR: Doing NoFap je odličen in vsak bo v tem našel svoje koristi.
LINK - Moja prva trimestna številka (dnevi 100) v celotnem mojem življenju! Rezultati.
;
