Deset vprašanj preprečevanja relapsa

Premagovanje zasvojenosti s pornografijo zahteva odločnostDrugi poročajo, da je ta seznam lahko koristen pri preprečevanju nadaljnjih ponovitev:

  1. Ali mi bo delovanje v tej skušnjavi prineslo dolgoročno zadovoljstvo ali takojšnje zadovoljstvo?
  2. Kakšen bo končni rezultat, če ukrepam na podlagi tega skušnjave?
  3. Če se bom odločil, da bom deloval na podlagi tega skušnjave, bo moje življenje izboljšalo ali poslabšalo?
  4. Ali prevzemam 100% odgovornost za svoja dejanja ali krivim druge in izgovarjam?
  5. Ali me lahko zasvojeni del mojih možganov prisili, da delam proti svoji volji?
  6. Ali obstaja del mene, ki hoče oditi od tega?
  7. Lahko izberem, da sledim tistemu delu, ki hoče oditi?
  8. Ali obstaja občutek miru, ki mi bo prišel, če bom odšel?
  9. Bi se jutri bolje počutila, če se danes ne bi odzvala?
  10. Ali bom spoštoval razumski del mojih možganov, ki me spodbuja, da se umaknem iz te skušnjav?

Svoje misli lahko pozitivno usmerimo tako, da se naučimo postavljati prava vprašanja.