KOMENTARJI: Ta članek ima aktivni oddelek za komentarje, pri katerem zdravnik odgovarja na vprašanja. Upoštevajte, da se izogiba vsakršni razpravi o internetni pornografiji, tudi ko je objavljena v razdelku za komentarje. Uporaba terapije izpostavljenosti odvisnikom (internetni porno) je lahko kontraproduktivna.
Aprila 12, 2012, v OCD, Spolni simptomi, Simptomi „Pure-O“Steven J. Seay, dr.
Strah biti gej (homoseksualni OCD / HOCD)
Pojavljajoča se seksualnost lahko zmede za vsakega najstnika ali mlado odraslo osebo, geji pa se v mladostništvu srečujejo z različnimi edinstvenimi izzivi.
Geji najstniki se poleg tega, da se naučijo razumeti svojo spolnost, usmerjajo v zapletene situacije in pritiske, ki pri ravnih najstnikih morda niso pomembni. Ukvarjati se morajo tudi s samozadovoljnimi starši, prijatelji in drugimi, ki imajo včasih različna stališča o spolnosti. Anksioznost, stiska in zmeda so pogosto del tega procesa.
V tem prispevku ne gre za tesnobo, povezano z gejem ali "izhajanjem", temveč namesto tega razpravlja o homoseksualnem OCD ("HOCD"), anksiozni motnji, ki prizadene majhno število posameznikov. HOCD ni edinstven za najstnike, vendar se lahko pojavi pri kateri koli starosti.
Kaj je HOCD?
Homoseksualni OCD ("HOCD") je posebna podvrsta obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) ki vključuje ponavljajoče se spolne obsesije in vsiljive dvome o posameznikovi spolni usmerjenosti.
Ravni posamezniki s homoseksualnim OCD doživljajo obsesivne strahove pred možnostjo, da bi bili geji. Njihove HOCD obsesije so pogosto sestavljene iz nezaželenih misli, impulziali slike, ki se nenadzorovano pojavljajo v zavesti. Da bi zmanjšali tesnobo zaradi svoje obsedenosti, se posamezniki s HOCD ukvarjajo z različnimi rituali, ki se osredotočajo na "dokazovanje svoje resnične spolnosti" ali zmanjšanje njihove zaznane "ranljivosti", da postanejo geji.
Spolne obsesije lahko prizadene tudi geje, lezbijke ali biseksualne osebe z OCD, ki se lahko bojijo možnosti, da bi postali naravnost ("Straight OCD"). Skupni element, ki združuje te na videz nasprotne spolne obsesije, je strah, da bi jih pritegnilo nekaj neželenega, tabu ali "nesprejemljivega", ki temelji na določenem svetovnem nazoru. Zaradi enostavnosti bom v tej objavi uporabljal osredotočen na HOCD jezik. Vendar pa so isti osnovni elementi neposredno uporabni za vse ljudi z obsesivnimi dvomi o njihovi spolni usmerjenosti.
Ljudje s HOCD skrbijo, da bi lahko bili skrivaj geji ali bi postali geji, čeprav v preteklosti niso dvomili o svoji spolnosti. Pred nastopom HOCD morda niso dvomili o svoji spolni usmerjenosti. Številni ljudje s homoseksualnimi OCD so že v preteklosti uživali heteroseksualne odnose. Šele potem, ko se je "pojavila" prva neželena misel, so postali pretirano zaskrbljeni zaradi možnosti, da bi postali geji. Pojav te nezaželene misli nato povzroči, da dvomijo o svoji spolni identiteti in ponovno analizirajo prejšnje izkušnje, ob upoštevanju možnosti, da bi lahko bili geji.
Posamezniki s homoseksualnim OCD želijo zagotovo vedeti, da niso homoseksualci in se pogosto zelo potrudijo, da bi si dokazali, da so naravnost naravni. Zaradi načina okrepitve in okrepitve OCD z rituali pa se ti poskusi na koncu pokvarijo. Rezultat tega je, da nekateri ljudje s HOCD postanejo izredno invalidni. Da bi se izognili sprožilcem simptomov, niso redki primeri, da ljudje s homoseksualnim OCD postanejo depresivni in zapustijo šolanje, zapustijo službo, končajo razmerja ali sprejmejo druge odločitve, ki spreminjajo življenje in paradoksalno poslabšajo simptome.
V nekaterih primerih posamezniki s HOCD eksperimentirajo s homoseksualnimi odnosi ali sprejemajo gejevski življenjski slog zaradi dvoma o svoji heteroseksualnosti. Ta dvom povzroči, da zapuščata svoje trenutne zakonce / partnerje, "pridejo ven", in se začnejo družiti z osebami istega spola. Vendar pa v nasprotju z lezbijkami in geji, ki "pridejo ven" in najdejo srečo, posamezniki s HOCD svoje novo življenje ugotovijo, da so neprijetni, zmedeni in nezadovoljni. Poleg tega še naprej doživljajo dvom in negotovost glede svoje spolnosti.
Simptomi HOCD
Homoseksualni OCD ima običajno elemente, ki se vzporedno izvajajo preverjanje, kontaminacijo in Čisti-OCD. Nekateri posamezniki s HOCD imajo pretežno s preverjanjem povezana različica OCD. Ko so osebe istega spola, "preverjajo" lastna telesa, da bi ugotovili znake spolnega vzburjenja. Drugi ljudje s homoseksualnimi obsesijami imajo različico HOCD, povezano s kontaminacijo, in jih skrbi, da je stik z istospolno usmerjenimi moškimi, lezbijkami, biseksualnimi osebami ali ženskimi / androgenimi ljudmi "nalezljiv" ali lahko nekako "aktivira" njihovo latentno homoseksualnost. Spet druge skrbi, da bi vplivali na neželene spolne impulze. Skrbi jih, da bi lahko, če so v bližini gejev ali istospolnih oseb, izgubili nadzor in spolno nastopali. Nekatere ljudi s HOCD skrbi, da bodo drugi mislili, da so geji, in porabijo preveč časa in energije, da bi "ravnali naravnost". Mnogi ljudje s HOCD imajo vse zgoraj navedene simptome.
Kaj ohranja vsiljive spolne obsesije? Kot vsaka oblika OCD tudi simptome HOCD vzdržuje napačno prepričanje, obredi in izogibanje vedenju. Pogrešno prepričanje o spolnosti in spolni usmerjenosti vzbuja strah pred možnimi posledicami upiranja obveznostim, povezanih z OCD. To je škodljivo, ker se vsakič, ko se izognemo ali nevtraliziramo neželeno misel, okrepimo in postane večja verjetnost, da se v prihodnosti ponovno aktivira. Izogibanje in rituali tako preprečujejo pojav korektivnih izkušenj učenja, ki bi na koncu povzročile, da bi se te neželene misli zmanjšale v pogostosti in intenzivnosti.
Rituali, povezani s homoseksualnim OCD, vključujejo miselni rituali in vedenjski rituali.
Homoseksualni mentalni obredi OCD
- Vprašanje sebe: "Ali se mi zdi ta oseba privlačna?" (Pogosto se uporablja tako za nasprotne kot za iste osebe).
- Sprašujem se: "Sem trenutno vznemirjen?"
- Ko si ogledam istospolne pare, se sprašujem: "Ali sem zaradi tega primerno zgrožen?"
- Druga vprašanja, kot je zgornje, ki so zasnovana tako, da "ugotovijo" ali določijo svojo spolno usmerjenost.
- Ponovno analizirajte prejšnja romantična ali spolna doživetja in se prepričajte, ali je ena prava.
- Poskuša prepričljivo prepričati sebe v svojo spolnost.
- Pomirjujoče glede svoje spolne usmerjenosti ("jaz sem vsekakor ravno").
- Duševno primerjava sebe z naravnimi ljudmi in geji (ali lezbijkami).
- Ponavljajoče preusmerjanje pozornosti od posameznikov istega spola k osebam nasprotnega spola.
- Drugi mentalni rituali, namenjeni "ponastavitvi" ali nevtralizaciji neželenih misli (npr. Rituali mentalnega umivanja).
- Večkrat si govorite, da niste gej.
- Poskusite ugotoviti, zakaj prejšnja razmerja niso uspela (in se prepričajte, da ni povezano s partnerjem, ki misli, da ste gej).
- Načrtovanje in predvidevanje vseh verjetnih posledic "izhajanja", čeprav nimate želje "priti ven" ali imeti gejevskih odnosov.
- Načrtovanje, kako zapustiti svojega zakonca ali pomembnega drugega (ko tega dejansko ne želite storiti).
- Nevtraliziranje "gejevskih misli" z "naravnimi mislimi".
- Duševno upodabljanje spolovil nasprotnega spola ali heteroseksualnih dejanj za zmanjšanje tesnobe zaradi vsiljivih misli.
- Skeniranje okolja, da bi prepoznali ljudi, ki so morda geji.
- "Čarobni" rituali, zasnovani tako, da se oddaljijo od neželenih misli (npr. Predstavljanja, da se zbolimo ali bruhamo, ko imamo neželene misli).
- Pobeg od neželenih misli s priklicem / pregledom prijetnih preteklih spolnih izkušenj.
- Nadomeščanje neželenih gejevskih misli z nasilnimi mislimi.
HOCD Rituali in prisile (vedenjske)
- Preverjanje lastnega telesa glede fizičnih znakov vzburjenja (lahko je tudi miselni ritual).
- Hoja na preveč moški (če moški) ali ženski (če ženska) način, da bi se "zdela naravnost."
- Medsebojno komuniciranje na preveč moški ali ženstven način.
- Če govorimo samo o "primerno" moških ali ženskih temah.
- Obredi pranja (roke itd.), Če pride v stik z geji, lezbijke ali biseksualnimi osebami.
- Gledanje naravne pornografije, da se prepričam, da vas vzburja.
- Ogled gejevske pornografije, da bi "dokazali", da se vam to gnusi ali ne.
- Vprašanje drugih ljudi, če se jim kdaj zdijo istospolne osebe privlačne.
- Vprašanje drugih "Ali je normalno ...?" Vnesite vprašanja znova in znova na pridobiti zagotovilo.
- Prosite druge za prepričanje o vaši spolnosti.
- Večkrat sprašujete bivše prijateljice / fante, zakaj se je vajino razmerje končalo.
- Čezmerno sestankujete, da bi "dokazali", da je nekdo neposreden in / ali da je privlačen nasprotnemu spolu.
- Prisilno samozadovoljevanje do naravne pornografije, da bi "dokazali", da je kdo privlačen nasprotnemu spolu.
- Interakcija na agresiven, žaljiv ali nespoštljiv način do gejev.
- V nekaterih primerih sprejemajo gejevski življenjski slog, ker menijo, da je to neizogibno (zaradi dvoma OCD). Vendar pa je ta življenjski slog zaskrbljujoč in nezaželen.
- V nekaterih primerih so zmenki istospolnih posameznikov ali vpleteni v homoseksualna dejanja, da bi ugotovili pomen teh izkušenj, vendar se zdi, da so te dejavnosti moteče in nezaželene.
Homoseksualna vedenja izogibanja OCD
- Izogibanje gejem, lezbijkam in biseksualcem.
- Izogibanje stvari, ki so se jih dotaknili geji, lezbijke ali biseksualne osebe.
- Izogibanje fizičnemu stiku z osebami istega spola (stisk roke, objemi).
- Izogibati se biti sam z osebami istega spola.
- Izogibanje pogovorom z osebami istega spola.
- Izogibanje krajem, ki jih obiskujejo geji.
- Izogibanje javnim toaletom, slačilnicam in drugim situacijam, ki potencialno vključujejo isto spolno goloto.
- Izogibanje privlačnim istospolnim osebam ali slikam / filmom, ki prikazujejo privlačne osebe istega spola.
- Izogibanje dejavnostim, ki niso stereotipno moške (če moški) ali ženstvene (če ženska).
- Oblačenje na stereotipno moški ali ženstven način (npr. Nošenje roza [za moške]).
- Izogibanje glasbi gejevskih posameznikov ali filmov z geji ali igralci.
- Izogibanje romantičnim odnosom in spolni aktivnosti zaradi strahu, da bi se neželene misli med seksom "pojavile".
- Izogibanje stiku z očmi z osebami istega spola.
- Ko so v javnosti, se poskušate izogniti pregledu dimeljskih, hrbtnih ali prsih istospolnih posameznikov.
- Izogibanje samozadovoljevanju zaradi strahu pred neželeno miseljo.
- Izogibanje TV-oddajam z gejevskimi liki ali gejevskimi temami.
- Izogibanje vijoličnim predmetom, mavricam in drugim simbolom, povezanim s homoseksualnostjo.
- Izogibajte se androginim ali vnetim oblačilom.
- Manipulirajte glas tako, da se sliši bolj moško ali ženstveno.
- Ne jesti v javnosti (v primeru, da je hrano pripravil gej).
Homoseksualna OCD maladaptivna prepričanja
- Ravne osebe ne bi smele biti istospolne osebe privlačne.
- Ravni ljudje ne bi smeli dvomiti o svoji spolnosti.
- Vsaka misel nekaj pomeni. Te misli ne bi imeli znova in znova, če ne bi bile smiselne.
- Če bi se izkazal za geja, bi mi to uničilo življenje.
- Ravni ljudje bi morali imeti le naravne misli. Geji bi morali imeti samo gejevske misli.
- Če nisem 100% naravnost, to pomeni, da sem gej.
- Če imam misel, ki ni v skladu z mojo želeno usmeritvijo, to pomeni, da sem "prestopil."
- Spolnost je lahko nalezljiva.
- Vsakič, ko se počutim spolno vzburjeno, mora biti razlog za to.
- Občutek spolnega vzburjenja mora pomeniti, da želim seksati s to osebo.
- Če bi moj trenutni partner ugotovil, da imam te misli, bi me zapustil.
- Če bom imel to misel, bom na koncu moral ukrepati proti njej.
- Mogoče je edini način, da se lahko osvobodim teh misli, da delujem nanje.
Zdravljenje HOCD (homoseksualni OCD)
"Kaj pa, če to ni OCD? Kaj pa, če sem res gej? "To so pomembna vprašanja, o katerih bi se radi pogovorili s terapevtom. Če imate HOCD, dvom o vaši spolnosti odraža "lažni alarm", povezan z OCD, ki nima nobene zveze z vašo dejansko spolno usmerjenostjo. Če ste gej, bodo vaše gejevske misli povezane z užitkom in ne s strahom (čeprav boste morda občutili tesnobo zaradi družbenih posledic "izhajanja").
Če imate homoseksualni OCD, kaj - če na vprašanja o spolnosti na koncu ni mogoče odgovoriti na način, na katerega OCD zahteva, da se nanje odgovori. V moji psihološki praksi na južni Floridi (okrožje Palm Beach) so ljudje, ki iščejo zdravljenje s HOCD, zaskrbljeni s poskusi spoznanja neznanega. Žal preprosto ni objektivnega načina za določitev vaše "prave" spolnosti. Če bi obstajala preprosta rešitev, bi jo že našli.
Ker ni objektivnega načina, da dokažete svojo "resnično" spolnost na OCD (vedno se bosta postavljali vprašanji: "Kaj pa, če ...?" In "Kako zagotovo veste ...?"), Se mora vaše zdravljenje z HOCD osredotočiti na cilj učiti se živeti z dvomom. Z drugimi besedami, zdravljenje se ne bi smelo osredotočati na "dokazovanje", ali ste naravnost ali gej, temveč se osredotoča na to, da vam nudi boljše spretnosti za prenašanje neznanega. Ne pozabite, da HOCD deluje tako kot druge različice Pure-O OCD: bolj ko boste analizirali svoje misli in telo, da bi poskusili "ugotoviti resnico", večja je verjetnost, da boste svoje simptome nezavedno okrepili.
Na podlagi tega bo temeljila najboljša strategija za zmanjšanje simptomov preprečevanje izpostavljenosti in odzivanja za HOCD. Izpostavljenost HOCD temelji na namenskem iskanju situacij, ki se jim izognete, nato pa se upirate mentalnim in vedenjskim obredom. Razvoj dobre hierarhije izpostavljenosti je lahko zmeden, zato poiščite dobrega terapevta HOCD, ki vas bo vodil. Poleg tega vam bo vaš HOCD terapevt pomagal ostati dosleden pri cilju, da se naučite živeti z negotovostjo. Ker ste verjetno porabili veliko časa, da poskušate enkrat za vselej dokazati svojo spolno usmerjenost, je enostavno padti nazaj v ta neprijeten cilj.
Če se pogovarjate s potencialnimi terapevti in vam kdo nakazuje, da vas lahko "pozdravijo od vaših gejevskih misli" ali vam pomagajo, da "veste zagotovo, da ste naravnost", to upoštevajte kot rdečo zastavo. Ta oseba ni specialist za HOCD. Te vrste obljub niso v skladu s tem, kako učinkovito zdravljenje HOCD dejansko deluje. Čeprav se vsi s HOCD želijo znebiti svojih gejevskih misli, bodo tehnike zatiranja misli dolgoročno neučinkovite.
Če želite razumeti, zakaj ali prebrati več o mojem splošnem pristopu k zdravljenju v psihološki praksi na Južni Floridi (Palm Beach), glejte moje objave na spolne obsesije, nadzor misli in zatiranje misli. Premagovanje simptomov HOCD zahteva naporno delo, vendar se ljudje vsak dan opomorejo od te zahtevne oblike OCD.
Vprašanja? Komentarji? Življenje s HOCD ali drugo obsedenostjo s spolno usmerjenostjo? Spodaj zvok.
;