Eden ključnih pristopov k upravljanju preveč spolne energije je tehnika, imenovana kroženje energije. Nekateri ljudje imajo dobre rezultate z Samostojne prakse "kroženja energije".
Prav tako preverite Orodja, od katerih mnogi pomagajo uravnotežiti libido.
Ne pozabite, da je dolgoročna rešitev popravljanje regulacije dopamina. Ko so vaši možgani spet v ravnovesju, se nagoni nagibajo k temu, da postanejo manj zahtevni, čeprav ostaja vaša pripravljenost za seks.
Nujni ukrepi za kroženje energije:
- Urinate, kar lahko zmanjša potrebe. (Če boste potrebovali, popijte veliko vode.)
- Pustite hladno vodo na svojemu odpadku.
- Medtem ko sproščate dih, počasi skrčite zadnjico / tetive, tako da se počutite, kot da dvigujete, in ga držite tako dolgo, dokler ne morete več in ga počasi spustite.
- Zadržite dih za 30 sekund.
- Izogibajte se fantaziranju. Ni potreben za kroženje energije.
- V enem samem gibu vadite celotno dno medenice, vključno z anusom, perineumom in genitalijami. Moral bi se počutiti, kot da se poskušate ustaviti, da greste v kopalnico. To lahko vadite v kompletih kontrakcij 15 ali 20 in jih držite, dokler lahko. Ubija neusmiljeno. (Več "Praksa kroženja energije")
- Ko se pojavi nagon, poskusite Dodatne tehnike za obravnavo Flashbacks in Cravings
- Ne dotikajte se penisa ... držite roke proč. Usmerite pozornost in misli na nekaj, kar morate storiti, delati, učiti, počistiti sobo, nekaj produktivnega, kar ste odlašali, tudi če ste v postelji ... pomislite na nekaj, kar ste odlašali, kar morate storiti naslednji dan .
- Več idej tukaj
- Ponovni premislek o čudežih masturbacije odraslih
;
