Katere dražljaje se moram izogibati med ponovnim zagonom (ali sem se ponovil)?

Kung Fu dražljajiKatere poti in dražljaje se moram med ponovnim zagonom izogibati in kako bom vedel, če se ponovim? Preprosta, a pomembna vprašanja z včasih zapletenimi odgovori. Na voljo je veliko različnih poti.

Obnavljanje odvisnikov iz pornografije:

Ugotovite to: Ko na avtobusni postaji vidim plakat dekleta v bikiniju, se moj moški sploh ne odzove. Če ga namerno iščem po spletu in ga vidim na zaslonu računalnika, ga dobim.

To mi pove, da me v resnici ne vzbuja samo slika, ampak da je moja odvisnost globoko povezana z mojim računalnikom (kar je moja izbira).

Z oglaševanjem nimam težav, če je brez povezave. Čudno, kajne? (LINK)


Moj nasvet je, da se izogibate aktivnemu iskanju vseh umetni spolni dražljaji med ponovnim zagonom. Če ne gre za resnično osebo, samo reci ne.

Ne glede na to, kako se to sliši nenavadno, pornografije ni. Možgani natančno vedo, kaj je alkohol ali heroin, vendar vezje za nagrajevanje nikakor ne more prepoznati pornografije. Namesto tega višji deli možganov prenašajo živčne impulze, povezane z znamenitostmi, zvoki, vonjavami in spomini, v nagradno vezje. Moč teh zelo zapletenih signalov določa ravni vznemirjenja, izmerjene z vaš nagradno vezje. V resnici so pomembni trni nagrajevalnega kroga dopamina (in drugih nevrokemikalij), ne pa tisto, kar je na zaslonu.

Ključna vprašanja: Ali se vaše vedenje ponovno aktivira senzibilizirane poti zasvojenosti, in ali pretirano stimulirate svoj že otrpel sistem dopamina? (Preberite »Pornografija, potem in zdaj: Dobrodošli na Brain Training"In  Zakaj najdem porno več razburljivo kot partner? da bi bolje razumeli, da gre bolj za trening možganov kot za vsebino.)

Vsakodnevno prejemamo vprašanja o tem, kaj je »odobreno«, ali kaj je »ponovitev« ali ali bodo X, Y ali Z upočasnili vnovični zagon nekoga. Na takšna vprašanja ni mogoče odgovoriti. Boljše vprašanje je: "Kakšna vrsta treninga možganov vodi do odvisnosti v mojih možganih in ali jo ponavljam?"

V zvezi s tem naključna izpostavljenost nečemu, kar vzbuja, ni ponovitev. Pravzaprav resno dvomim, da bi jih lahko povzročile kakršne koli naključne podobe, vključno s trdimi pornografskimi slikami (razen če nanje ne ukrepa tako, da o tem fantazira ali išče več). Preobčutljivost se pojavi, kadar odvisnik namerno zasleduje svojo odvisnost. Poskusi na živalih kažejo, da aktivna odločitev za jemanje drog možgane drugače ožiči kot vbrizgavanje brez pogojenega dražljaja. Zasledovanje ali prizadevanje za zasvojenost z drogami povzroča preobčutljivost - to je JEDNA možganska sprememba odvisnosti - in tudi tisto, ki je v jedru seksualne motnje, ki jih povzroča porno pri tistih, ki niso popolnoma zasvojeni. Žival jemanje zdravila poveže z lastnim namernim delovanjem, možgani pa temu primerno ožičijo.

Aktivno iskanje Facebook se aktivira senzibilizirane poti zasvojenosti (iskanje vročih slik po spletu) in krepitev vaše zasvojenosti. Nalet na trdosredne slike in takojšnje zapiranje strani dejansko krepi dele moči volje. Če bi se alkoholik zlahka ustavil po 1/2 kozarca vina ... ne bi imel težav ... kajne? (Glej Preprečevanje izpostavljenosti (izumrtje) za več).

Odmik: Izogibajte se povezovanju namerno iskanje z vzburjenost. Nenamerni pogled ni izbran. Vendar pa je prebivanje na sliki, ki jo vidite, kasnejše fantaziranje o njej ali iskanje drugih slik zaradi nje lahko kontraproduktivno.

Vrste vprašanj, ki se nenehno pojavljajo, vključujejo: »Ali je v redu….

  • Surf Facebook?
  • Oglejte si filme R?
  • Surfati slike deklet v kopalkah?
  • Poglej resnična dekleta?
  • Fantazirati o seksu s pravimi dekleti?

ALI, »Ali sem se ponovil, če …….

  • Videl sem pop-up pornografije?
  • Splet YouTube za vroče videoposnetke?
  • Videl sem sliko golih žensk?
  • Preberite erotično zgodbo?
  • Ali ste obiskali porno spletno mesto za 2 minut?
  • Igral s seboj, medtem ko sem gledal sceno seksa PG-13?
  • Imate mokre sanje?

Seznam je neskončen. Prvič, mokre sanje niso ponovitev, zato se tja niti ne odpravljajte. Drugič, besede ne morete uporabiti ponovitev do naravnih nagrad, kot so seks, uživanje hrane ali nakupovanje. Okrevanje od zasvojenosti s pornografijo ni povsem enako kot okrevanje po odvisnosti od alkohola ali mamil. Kemične odvisnosti so črno-bele. Alkoholik prisega, da bo vse življenje pil. Orgazem, seks, samozadovoljevanje, prizori seksa v filmih, slike seksi žensk bodo še naprej del vašega življenja. Če verjamete, da ste se ponovili - prebolite to - in se vrnite na konja brez pornografije.

Ne sprašujte, ali morate ponastaviti števec na prvi dan. Štetje dni je povsem psihološko. Kar se dogaja v vaših možganih, je tisto, kar je pomembno. Zelo pogosto vprašanje je "ali me je ta relaps vrnil na prvi dan? " ali "sem izgubil vse kar sem pridobil? " Čeprav ne moremo pogledati v vaše možgane, je preprost odgovor št. Dobičkov, ki ste jih dosegli, ni mogoče izbrisati z enim popivanjem. Vsakič, ko ponovno zaženete, bi moralo biti lažje, odvisno od dolžine vaše abstinence. Upoštevajte, da se skoraj vsi, ki se pozdravijo zaradi odvisnosti od pornografije, ponovijo. Dober video: "Ravnokar sem se ponovil, ali sem razveljavil ves svoj napredek ??"

Preobčutljivost

Zakaj alkoholik ne popije le nekaj požirkov piva? Ker bo to isto natančno aktiviral senzibilizirane poti odvisnosti od alkohola. A senzibilizirana živčna pot je več kot le močan spomin. Aktiviranje senzibilizacije potisne nagradno vezje v peto prestavo in zrahlja zavore prednje skorje (samokontrola). Tudi če se alkoholne pijače ustavijo na požirkih 2, se poti ponovno aktivirajo in bodo še naprej zahtevale več. Izkusil bo povečano hrepenenje in vsiljive misli.

Ugotavljam, da so lahko erotične zgodbe na nek način slabše kot porno, saj je za branje zgodbe potrebno veliko več časa, kar lahko pripelje do zelo dolgega dopaminskega požara. Pogosto so razdeljeni na več delov, na katere avtor še naprej gradi, kar vodi do neskončne potrebe, da se še naprej vračamo k popravku.

Misliš, da je čakati ure in ure za ta popoln posnetek v videu patetično? Predstavljajte si, kako v morju besed iščete to "popolno" sceno. Iščem en stavek v zgodbi na 20 straneh, ki ga bo srbelo. Ne v tej zgodbi? Kaj pa naslednji? Naslednja .. Leta mojega življenja so bila zapravljena, da bi se lotila rešitve v erotičnih zgodbah. *vzdih*

Vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je: "Ali moje vedenje ali dejanja posnemajo način uporabe pornografije?" Če je tako, potem morda znova aktivirate poti za občutljivost na zasvojenost. Na to vprašanje lahko odgovorite samo vi. Facebook je pogost primer, o katerem slišim, kjer fantje posnemajo popolnoma isti MO (način delovanja) kot pri pornografski uporabi: iskanje, klikanje, deskanje v iskanju sintetičnih spolnih novosti (ne osebni stik z resničnimi ljudmi) v da bi spodbudili njihove neobčutljive možgane. Ali zelo preprosto vprašajte: "Ali umetne dražljaje nadomeščam za resnično?"

Kateri scenarij je bolj podoben odvisnosti od porno?

  1. Surfanje dating site, medtem ko si predstavljajo spol s popolnoma oblečene ženske, kot boste kliknili od slike do slike.
  2. Popoldne v nudistični koloniji?

Številka ena, seveda. Zasvojenost z internetno pornografijo NE gre za goloto - to je odvisnost od novosti. Umetna novost.

Preprosto dno o tem, čem se je treba izogniti:

  1. “Porno” - vse vrste. Če morate vprašati, je odgovor: "slaba poteza." Preprosto: umetno vs resnično.
  2. Izogibajte se vedenju, ki posnema VAŠO odvisnost od porno. Kar ponavadi pomeni vedenje, ki nadomesti sintetično in dvodimenzionalno za pravo stvar.
  3. Odpravljanje umetnih ali sintetičnih sredstev se ne ukvarjajte s kamerami ali klepetalnicami.
  4. Surfing Facebook, YouTube ali spletna mesta za zmenke za slike in spolne dražljaje je kot alkoholik, ki preide na lite pivo.
  5. Fantaziranje o pornografiji je skoraj enako gledanju, saj aktivirate poti, povezane z odvisnostjo vaših možganov.
  6. Branje "erotičnih" zgodb šteje za porno fantazijo
  7. "Kaj pa fantaziranje o resničnih ženskah?" Težko je reči. Če preprosto predvajate pornografske scenarije, potem absolutno ne. Spodaj preberite o fantaziji.

Nekateri so z izrezovanjem resničnih domišljij pospešili postopek in ga olajšali. Vendar pa lahko med ponovnim zagonom nastopi trenutek, ko je fantaziranje o resničnih partnerjih koristno in pomembno za preusmeritev možganov v "resnični svet". To običajno velja za mlajše fante z malo spolnih izkušenj. (Glej: Kaj pa fantaziranje med ponovnim zagonom?)

Ta tip je končno ugotovil, da je njegovo pokukanje upočasnilo 'pokukanje' v pornografijo: Starost 24 let - ED ozdravljen, tudi kadar sem mislil, da se to ne bo zgodilo (20 mesecev)

»Dovoljen« in spodbuden je stik s partnerjem iz resničnega življenja. Mučenje, dotikanje, norčevanje, morda celo nežen spolni odnos. Mnogi fantje predlagajo izogibanje orgazmu najprej s partnerjem, vendar je res odvisno od vaših ciljev, če imate seksualne motnje, povezane s pornografijoin v kateri fazi ste. Erekcije so odlične, vendar jih ne smemo vsiljevati z močno stimulacijo. Če se zgodijo, se zgodijo.

Dolga leta ste dovolili svojim možganom, da vidijo vse, kar si želijo, in uživate v kakršni koli spolni fantaziji, ki jo lahko pričarajo. S fantazijo ni nič moralno narobe. Zdaj pa poskušate razvozlati leta treninga možganov, ki ga je povzročila nebrzdana uporaba pornografije. Prav tako ni nič narobe z izgradnjo duševnih mišic in izbiro, kam usmeriti svoj um.

Kamor koli voda teče, ustvarja rute. Kam teče vaša mentalna voda? To je tvoja lekcija za dan, kobilice.


Redditor govori o "Dokumentarnih filmih proti pornografiji:

Upoštevajte, da v tej objavi ne mislim na videoposnetke, kot sta YBOP ali Ted, ki pravzaprav niso dokumentarni filmi. Takrat, ko je prvič izšla "Hot Girls Wanted", sem si ogledala kratek napovednik zanj in si ogledala petminutni (približno) intervju s producentom, ki je pokazal kratke posnetke iz njega. To je bilo dovolj, da sem vedel, da je to vrsta dokumentarca, ki me je v preteklosti aktivno navdihovala, da sem zdrsnil.

Vesel sem, da ta dokumentarec obstaja, ker je pornografija postala tako običajna stvar, mnogi ljudje (vključno z ljudmi iz mojega plemena, družbeno naprednimi ljudmi) mislijo, da z njim ni nič narobe. Ti običajni ljudje, ki niso odvisni od pornografije, lahko to gledajo. Toda kot popoln odvisnik od pornografije poznam sebe in svojo odvisnost dovolj dobro, da vem, da se to zgodi, ko gledam takšne dokumentarce:

1) Navduši me kvaliteta produkcije in prepričljiv vidik videa. Toda res se ne naučim ničesar, ker že vem, da splošno pornografijo proizvajajo skoraj izključno kreteni.

2) Pornografski navdušenec me vleče navdušena golota, kamere in kompleti, lažne spolne zvoke, vse porniče. Za mojo odvisnost ni nič bolj zanimivega kot pogled na pornografski set.

3) Nato se začnejo pogajanja - Kaj pa tisti resnično domači posnetki, ki jih posnamejo pravi ekshibicionisti? Nobenih kretenov pri izdelavi teh ni, kajne? Kaj pa pornografija s starejšimi ženskami? Zagotovo so že dovolj stari in modri, da jih ne bi žrtvovali, kajne? Pornografija produkcijskega podjetja X je spolno pozitivna in etično proizvedena, kajne? Prav? PRAV???

V teh ni nič dobrega zame. In stavil bi, da če ste porno odvisnik, tudi za vas ni nič dobrega. Vprašajte se, ali je tisti del vas, ki si to želi ogledati, najboljši del vas.

»Sprožilci so povsod. Za to ni zdravila, če se ne morete naučiti ravnati z njimi. "

Prav zares. In način, kako se z njimi ravnamo kot odvisniki, je, da se izogibamo. Ostajamo močni, da se izognemo tistemu, kar nas oslabi. Svoboda v okrevanju je sestavljena iz tega, da se lahko svobodno odločimo, da se izognemo tistemu, kar nas oslabi, in se mu ne moremo izpostaviti brez volje.  Pornografski odvisniki se morajo izogibati anti-pornografskim dokumentarcem


NITI -O "Ne Vzburjenost”Metoda - celibat telesa in uma


ED - Po 8 mesecih okrevanja sem končno lahko dosledno seksala

»Na začetku okrevanja sem se izogibal samo pornografiji, seksualnih podob in fantazij pa se nisem izogibal. To me je resnično upočasnilo. «


Kaj menite, porno?

(En odgovor) vse biti porno.

Kakšen smisel ima brskanje po Facebook galeriji, polni žensk v joga hlačah?

Kakšen smisel ima gledanje videoposnetkov deklet, ki plešejo v kratkih hlačah na YouTubu? In ...

Kakšen je smisel seksinga, spletnih kamer, telefonskega seksa, nenehnega fantaziranja, branja erotičnih zgodb, brskanja po profilih za zmenke (brez namena, da bi z njimi stopil v stik), tipkanja imen pornozvezd v Googlovem iskanju slik, preverjanja deklet na spletnih mestih v družabnih omrežjih itd.

Vse te dejavnosti bodo povečale vašo željo po samozadovoljevanju. Okrepijo povsem iste poti, ki jih poskušate oslabiti. V mislih so zasedeni s seksualnimi mislimi, joškami, riti, prekleti, spuščanjem, vročimi piščanci itd. In olajšajo ponovni zagon. Ne služijo pravemu smiselnemu namenu.

Poskusite se položiti (se obrnite na dekleta, nastavite datume, se spogledajte z ženskami, kontaktirajte prijatelje, redno hodite ven) ali naredite nekaj popolnoma nepovezanega s seksom (delo, študij, vadba, druženje, gledanje filmov).

To sivo območje nenehno preverjanje online piščancev ne bo doseglo ničesar. Celotna zamisel je, da se odmaknemo od tistega umetnega / fantazijskega sveta in v resnični svet.

Ne rečem, da se vam »vrača«, če si v spletu ogledate nekaj bikini galerij. Rečem le, da bi jih morali obravnavati kot pornografijo in se jim izogibati. So ovira za naš končni namen (resnična dekleta, pravi seks, resnične zveze).


Učinkovitejši pogled na tako imenovane recidive:

Dragi r / nofap, kolikokrat ste se spet pojavili?

Začel bom.

Začel sem julija (približno 3 in pred pol leta)

  • Ponovno sem prejel vsoto 60-70-krat.
  • Najdaljša serija 4 dni. (Ponosen sem na to)

Zakaj pišem to?

  • Potrebno je veliko dela. To je duševno mučno in ni lahko. Nisem niti blizu, da bi to uspel ali dosegel.
  • Toda v tem se počutim močnejše in bolje kot prej. 2 dni sta zame trenutno blaženost. Resnično se veselim 30 dni. Mentalna jasnost je neverjetna.
  • Ta mesec. Sam se počutim samozavestno približno 7 dni. Še nikoli nisem čutil tega samozavestnega.
  • Verjamem, da je potovanje pomembno, počasi krepi osebo.
  • Razumevanje in sprejemanje nevzdržnega občutka in dovolj moči za nadzor nad njim. Samo radoveden sem. Kdo se je še toliko bolj ponovil?

Še en tip:

Do zdaj sem potreboval leto in pet mesecev, da sem dosegel mejo 5 dni. Vsakič, ko sem prišel na vrsto, sem se preprosto počutil, kot da bi hotel seksualno eksplodirati. Da, "velesile" so bile tam - energija, osredotočenost, budnost, bolj klepetave z ljudmi itd., Vendar sem bil ves čas pohoten. Seveda je bil libido dober, vendar smešen do te mere, da se nisem mogel osredotočiti. Bil sem bolj odločen, ko sem prosil dekleta in podobno, a vseeno sem od deklet želel le seks.

Spoznal sem, da se varam. Da, prenehal sem s pornografijo, vendar sem jo nadomeščal z drugimi spolnimi podobami. "Top 10 bikini" karkoli, r4r, craigslist dating, gonemild. Vse samo en klik ali misel stran od ponovitve, kar sem pogosto počel. V zadnjem nizu pa sem od vsega tega sranja šel hladnega purana. Celo poskušal bi se potruditi, da bi se izognil domišljiji z dekleti v resničnem življenju, ki sem ga poznal. (Dovoljenje, da se to zgodi, me je skoraj stalo prijateljstva pred nekaj leti).

In uspelo je mojim prijateljem. Ustaviti morate internetni tok preveč seksualnih medijev. Smešno je in tudi zdaj, ko greš v trgovino, ne moreš niti odjaviti, ne da bi na revijah videl supermodele. V enem dnevu imamo več dostopa do slik deklet, ki jih je imel vsak kralj v življenju. Žalostno je in edini izhod je, da se oddaljimo od smeti. Pri tem je bilo približno 40-50. (?) Dneva vse navzdol. Začela sem se zbujati in imela sem nujo do M. Tudi če sem zjutraj šla v način zombi fap, nič v meni ni čutilo potrebe po orgazmu.

In to je bilo največje olajšanje, ki sem ga občutil v zadnjih letih, LET. Nobena petminutna fap seja se nikoli ne more primerjati z občutkom prebujanja in bistrega, lahkotnega uma, brez norega nagona. Obožujem to. To lahko imenujete ravno, vendar se imenuje "NORMALNO". Življenje je več kot le sposobnost, da si privoščiš. Resno fantje, vrnil se bo, ko boste našli pravo osebo. Starost 28 let - več energije, osredotočenosti, pozornosti, več klepeta z ljudmi, nova zveza


Opozorilo, da se ne prenaša

Povračilo ne pomeni a complete ponastaviti! Ne bodi si še bolj škodljiv z bingingom.


Nit na NoFap o zamenjavi »pornografije« z drugimi spolnimi dražljaji:

Nevarnosti pol-ritem

Pozdravljeni, želel sem z vami deliti nekaj, kar sem nedavno odkril o naravi zasvojenosti s porno / samozadovoljevanjem.

Z NoFapom se ukvarjam že približno pol leta. Začel sem kot večina od nas - poskusil sem iti 1,5 dni, ni uspel, poskusil znova, spet neuspešno, poskusil še enkrat, še enkrat neuspešno. Po nekaj neuspehih sem se odločil, da se bom namesto v težkem načinu odločil za lažjo pot, zato sem se odločil, da nikoli ne bom fapoval pornografije in gledal čim manj pornografije. In to obveznost sem prevzel 90 dni, nato sem se odločil, da bom nadaljeval in na koncu dneva sem dvakrat fapiral porno samo od septembra 90. (Za primerjavo, da sem v 2012 vsak dan faniral, sem včasih celo dvakrat fapiral). dan)

Do nedavnega sem bil zelo ponosen nase in počutil sem se kot šef. Mislila sem, da se lahko znebim odvisnosti, mislila sem, da sem zdrava in v redu.

Potem se mi je začelo razsvetliti, da se motim in sem se slepila. Spoznala sem, da sem za pornografijo preprosto zamenjala nove različne vrste zasvojevalne erotike.

Res je, da pornografskih filmov nisem več gledal, vendar so jih nadomestili s povsem novo skupino drugih dražljajev - začel sem brati erotične zgodbe, začel sem obiskovati klepetalnice in iskati ljudi, s katerimi bi se pogovarjal o seksu, začel sem gledati nekaj slik na gonewild ali preberite blog o spolnem življenju drugih ljudi. Prav tako sem fantazirala o drugih ženskah. Ker sem mislil, da je fapping brez pornografije v redu, sem včasih pristopil k tem novim materialom. Konec dneva sem prejšnji mesec ugotovil, da začnem fapatirati tako pogosto kot leta 2011 - julija sem skoraj dvakrat ali trikrat na teden fapal. "Eh, brez razloga za skrb - zavajal sem se - to je samo nedolžno fapping, brez pornografije bom v redu."

Potem sem pred kratkim ugotovil, da obstaja razlog za skrb. Opazil sem, da imajo te nove vrste erotike podoben vpliv na moje možgane kot porno filmi. Opazil sem tudi, da je kakovost mojega spolnega življenja z ženo spet začela padati, začel sem imeti nekaj težav, ki sem jih imel, ko sem bil na svoji porno dieti. Začel sem se počutiti neprijetno zaradi seksa in intimnosti.

Potem sem opazil, da sem svoje možgane preprosto preusmeril na različne, enako zasvojenost dražljaje. Možgane sem preusmeril iz pornografije v stvari, ki so se zdele "nedolžne"

Naslednji račun poudarja, da je lahko način dostave tako prepričljiv kot vsebina. Surfanje za stimulacijo, je surfanje za stimulacijo.

Imam 28 let. Imam ED, ki ga povzroča pornografija, in me skrbi, ali ga sploh ne vstanem, ali pa ga dvignem za 50-60% in prezgodaj končam. Poleg tega imam nizko samopodobo in tudi ko lahko vprašam kakšno dekle na zmenek, se bojim, kaj bom počel pri seksu. Bojim se intimnega stika. Hkrati si ga želim, vendar ga vidim tudi kot možen vir velikega razočaranja.

Vedno sem mislil, da imajo moji problemi nekaj opraviti z mojo navado PMO, vendar do nedavnega ni bilo nobenih resničnih dokazov. Včasih iščem splet, iščem dokaz, da je porno zasvojenost, vendar nisem našel ničesar. Potem, nekega dne, sem naključno brskal po mreži in po naključju našel yourbrainonporn. Videl sem se v veliko zgodbah. Videl sem iste vzorce vedenja, iste občutke. Bilo je precej jasno, da sem zasvojen s pornografijo.

Istega dne sem se odločil, da poskusim z lastnim ponovnim zagonom, da preoblikujem svoje možgane in končno začnem imeti življenje. Tako sem tudi storil. Začel sem pisati dnevnike, redno telovaditi, se vsak dan zbuditi in vstajati ... To sem jemal zelo resno. Poleg tega sem meditiral (ni bil povezan z ponovnim zagonom, začel sem že več kot leto prej).

Simptomi umika:

Prvih nekaj dni je bilo močnih hrepenenj in horniness, vendar sem bil tako odločen, da sem lahko zlahka dobil nad njimi, tudi ko sem moral biti pred računalnikom za nekaj ur na dan (delam od doma).

2-3. Teden.  Letargija, utrujenost, zelo nizka samozavest, občutki manjvrednosti, brez jutranjega lesa, nizek libido, nihanje razpoloženja, tesnoba.

Teden 4. Simptomi so začeli nekoliko oslabeti, libido se normalizira, nihanje razpoloženja je povsod, vendar nekateri dnevi niso bili tako slabi.

Teden 5. Dobri in slabi dnevi so 50:50. Nekaj ​​dni sem doživljal tudi nekaj čudovitih občutkov z veliko energije. Navajala sem se na vse te spremembe razpoloženja (saj sem vedela, da bo, ko se počutim slabo, kmalu minilo).

Teden 6: dobri in slabi dnevi so 70: 30, nekateri se zavzemajo za pogled na porno, vendar obvladljivi. Nihalo razpoloženja niha z nižjo amplitudo.

Do 6. tedna je bilo vse videti bolje. Redno sem dobil jutranji les (brez mokrih sanj). Moja samozavest je počasi naraščala in bila sem dovolj samozavestna, da sem poskusila srečo na zmenku, da vidim, kako bo šlo. Tako sem si izposodil bratov fotoaparat, naredil nekaj slik in se registriral na treh straneh za zmenke.

Zaenkrat dobro, toda obstajala je nevarnost, ki je sprva nisem videl. Veste, spletna mesta za zmenke so podobna pornografskim. Filtrirate lahko iskanje nekaterih deklet iz vašega mesta, samskih, starih med 23 in 30 let ... veliko jih je. Obstaja veliko sličic z njihovimi fotografijami, in ko kliknete na sličico, so galerije njihovih fotografij in nekatere slike so precej vroče (čeprav niso nage, vendar po 6 tednih, ko ni PMO, zadostujejo).

In kaj mislijo kuščarski možgani o veliko vročih ženskih slikah? Tako je! ... potencialni partnerji ... sprostite dopamin! Kmalu sem večkrat na dan obiskal strani za zmenke, da bi ugotovil, kaj je novega, kar je 40. dan privedlo do ponovitve 🙁

Po tem sem se še en mesec borila, da sem se znova zagnala s ponovnim zagonom. Vsakih nekaj dni je prišlo do recidivov, vsaj dva izmed njih s pornografijo. Zaznala sem, da moram takoj prenehati z obiskom teh spletnih mest. Bilo je težko, ker sem že klepetala z nekaterimi dekleti in sem imela možnost vsaj treh datumov. Kljub temu sem blokiral vse strani.

Zdaj sem spet na pravi poti in to je moj 16. dan brez PMO. Prvi teden sem doživel nekaj hrepenenja, vendar mi je uspelo.

Drugi teden se je pojavil še en kup simptomov, ki jih prej nisem izkusil: huda tesnoba (strah pred izgubo razuma), depresija, občutek ničvrednosti, celotedenska gripa (ki je lahko povezana z mojim ponovnim zagonom).

Včeraj zvečer so se skoraj vsi ti simptomi umirili, čeprav se še vedno počutim šibko in nekako počasi. Zaradi gripe ne morem telovaditi in sem lena za meditacijo. Toda včeraj se mi je včeraj uspelo potisniti v 10 minut meditacije. Zdi se, da je pomagalo. Kljub temu sem resnično vesel, da je moje depresije konec.

Zdaj skorajda ne doživljam nobenega hrepenenja, vendar imam nekajkrat na dan nekaj spolnih fantazij, ki se jim skušam izogniti takoj, ko pridejo. O druženju in srečevanju z ženskami: Veselim se druge stopnje tečaja joge, ki sem jo že obiskala. Kmalu bi se moralo začeti. Veliko je lepih in zanimivih žensk. Druženje v resničnem življenju je veliko boljše in bolj koristno kot na internetu. Zdaj je to eden mojih ciljev.


Še en tip:

Bila sem izmenjavo besedilnih masaž s prijateljem glede eksplicitnih spolnih položajev in kako bi si želela seks z mano. Po takih pogovorih sem se počutila sproščeno. Toda takoj naslednji dan bi se počutil slabše v smislu depresije in utrujenosti (nevrokemični mačka). Trajalo je dolgo časa, da sem razumel, da 100 fantazije = 1orgasm / 1porn gledanje posnetkov. Fantazije vam na koncu dajejo isto dopaminsko hitrost, vendar v majhnih odmerkih. Torej, če želite hitro ponovno zagnati, se izogibajte vsem dražljajem, tudi če so s pravimi ženskami !!!


Dan zgodbe 30: Veliko izboljšav, želite več!

Pred tem je bila vrstica približno 20 dni in ena od približno 10 dni. Nič drugega ni pomembno - razreši se manj kot nekaj dni z dolgimi ponovitvami.

Morda povezano (in morda tudi ne) je to, da sem se pred približno 7 meseci odrekel / izbrisal / blokiral pornografijo. Do tega 30-dnevnega zrezka sem še vedno uporabljal erotično fikcijo / slike / domišljijo, ker sem mislil, da niso tako škodljivi. Toda prišel sem do zaključka, da je erotična fantastika še slabše vplivala na moje počutje kot pornografija, in sicer v celoti glede na čas, potreben za "okrevanje" od ED.


Mož, ki se med spolnostjo spopada z ED:

Če ni čas za seks, ne storite ničesar, kar:

  • dobro se počuti na erogenih conah
  • vam daje ta občutek občutka v trebuhu, ki ga lahko dobite le, če ste erotično stimulirani
  • vas vznemirja na kakršen koli spolni način
  • utripa / diha hitreje na kakršen koli spolno vznemirljiv način

Ker verjamem, da je vse zgoraj dokaz, da kopate svoje dopaminske receptorje v njihovem ljubljenem soku in jim služite, da so "siti", tako da nikoli ne dobijo priložnosti, da postanejo "lačni".

Če in SAMO ČE jim dovolim, da postanejo lačni približno en teden, lahko postanem trda, trda, zdržim in končam težko. In odlična novica je, da sem ta poskus ponovil že veliko ponovitev in mi še ni uspel. Že skoraj pet mesecev se spotikam z njim ... in edino, kar je delovalo dosledno, je, da ga pustim pri miru ... Zgornje točke so opredelile "to".

Moj najboljši nasvet vsem, ki trpijo za PMO-ED, je, če želite, da vaš kurac deluje ... SAMO uporabljajte svoje sisteme spolnega zadovoljevanja neposredno za PIV (penis v nožnici) in SAMO tako pogosto, kot bo sprejel vaš pravi libido (kar vam ne preostane, razen odkrivati ​​s poskusi in napakami.) Pozabite na iskanje načinov, kako VSEH IN VEČNO pridobiti zadovoljstvo, razen PIV, PIM, PIA ali kjer koli želite, da svoj penis vstavite v svoj SO. Smo odvisniki ... Ne obstaja stvar, kot je "malo"