Za nekatere ljudi je. Vendar pa vam "postopno" morda ne bo uspelo, če je vaša uporaba pornografije privedla do procesov zasvojenosti v vaših možganih. To so fizične spremembe, ki otrplejo vaš odziv na užitek, vas naredi preobčutljive na pornografske nasvete, spremenite odziv na stres in škodujete izvršilnemu nadzoru (samokontrola) zaradi sprememb v čelnih režah.
Strategija počasnega "zmanjševanja", dokler ne boste pripravljeni prenehati, deluje predvsem pri samo dveh odvisnostih. So kofein in nikotin. Nobena kemikalija ne moti delovanja - dejansko ga lahko izboljša. Vsak dan zaužijemo v zelo natančnih količinah. Ljudje so zasvojeni z obema, najdejo "svoje" ravni in tam ostanejo.
Postopno odstavitev ne deluje dobro pri odvisnikih, patoloških hazarderjih ali celo debelih (pitanih živilih). Zaužitje teh drugih odvisnosti običajno vodi do stopnjevanja - in končate tam, kjer ste začeli. Od vseh poročil je internetna odvisnost podobna tem odvisnostim, saj zmernost pogosto ne uspe. Glej Vibratorji in drugi užitki: Ko moderiranje ne uspe
Kaj pa tedenski urnik?
Tudi če izberete vnaprej določen urnik pornografije - kot je predlagal nek moški, v petek in soboto po dve uri vsak večer - razen, če si boste vsakič ogledali popolnoma isto pornografijo, bo nova pornografija še vedno kršila pričakovanja in dvignila dopamin. Dejansko gledanje pornografije sprošča dopamin, ker so seksi vizualni elementi povezani s človeškim parjenjem - osnovni evolucijski zagon. Tega preprosto ni mogoče rešiti. Dejansko je intermitentna uporaba tipičen vzorec za odvisnike - vseh vrst.
Uporaba pornografije, tudi po postopnem zmanjševanju, se bo okrepila senzibilizirane poti zasvojenosti. Študije kažejo, da so poti odvisnosti 7 dni po uživanju drog ali spola na vrhuncu. To se meri s povečanjem sinaptičnih povezav v nucleus accumbens (nagrajevalni center). Z drugimi besedami, človek nikoli ne vstopi v umik (znak zdravljenja), če ne gre mimo te točke. S tedensko predvideno uporabo pornografije lahko nekdo preprosto fantazira o prihajajočem vikendu in vseh odličnih pornografijah, ki jih bo gledal. Predvidevanje sprošča dopamin in krepi preobčutljive poti.
Za tiste, ki imajo seksualne motnje, ki jih povzroča pornografija (ED, DE), bo tedenska uporaba skoraj zagotovo ovirala okrevanje. Zelo malo je verjetno, da bi lahko znova uporabljali erektilno moč.
Če se fant poskuša znova povezati s partnerjem ali vstopiti na prizorišče zmenkov, bo tedensko ali postopno zmanjšanje uporabe ta cilj oviralo. Porno je vedno tam kot nadomestek za resnično stvar - še posebej, če se odloči za petek in soboto zvečer!
Nazadnje je namen ponovnega zagona ugotoviti, kakšno je življenje brez internetne pornografije. S pornografijo na sliki se nikoli ne izve.
Masturbacija aktivira lakoto (senzibilizirane poti), ki pogosto vodijo do internetne pornografije. Za naše obiskovalce je samozadovoljevanje tesno povezano s pornografijo, zato njihovo "odvezovanje" (ali preusmeritev možganov) pomeni ustavitev obeh. Ko se znova zaženete, lažje najdete ravnotežje. Takrat lahko občasna samozadovoljevanje (brez pornografije) po urniku deluje dobro.
Kaj najbolje deluje
Uporabniki pornografije, ki najbolj napredujejo pri zdravljenju, na splošno za nekaj mesecev ustavijo ves orgazem. (Pravijo mu PMO, porno / samozadovoljevanje / orgazem - med seksom.) Mnogi se približno takrat ustalijo, odvisno od različnih dejavnikov. Vključujejo starost, začetek uporabe, stopnjo stopnjevanja, število let hitrega dostopa itd. Nekateri potrebujejo dlje.
Prav tako se zdi, da je orgazem blizu konca manj verjetno, da bi podaljšal čas okrevanja kot orgazem na začetku.
Ne glede na biološki razlog, večina tistih, ki poskušajo z mešanjem seksa / masturbacije-do-orgazma z zgodnjim ponovnim zagonom, niso zadovoljni s svojim napredkom. Je to zato, ker intenzivno stimulirajo svoje možgane prek orgazma (tudi brez pornografije) prehitro? Mogoče.
To je lahko enakovredno kakršnemu koli odvisniku, ki uživa katero koli snov / dejavnost, ki povzroča odvisnost med umikom. Takšni recidivi bistveno počasi okrevajo. Vendar se ljudje ne vrnejo v ničlo samo zato, ker že zgodaj doživijo orgazem. Nekateri dobički ostanejo, razen če spet zdrsnejo v svojo odvisnost. Na primer, če odvisnik od hrane odide s prehrane, lahko izguba teže zastane. Ko pa bo spet na dieti, bo še naprej izgubljala.
Raziskave še ne potekajo opomore možgani odvisnikov od pornografije - čeprav nekaj raziskav ki prikazuje učinke same zasvojenosti na njihove možgane. Vse več pa jih je študije, ki povezujejo uporabo pornografije ali porno / odvisnost od seksa s spolnimi disfunkcijami, nižjo aktivacijo možganov na spolne dražljaje in nižjo spolno zadovoljstvo.
Še več raziskav je bilo opravljenih druga vedenjski odvisniki - čeprav je bilo zelo malo storjenega o tem, kako njihovi možgani opomore. Zanimivo je, da obstaja tudi študija o okrevanju možganov pri debelih (ljudje, ki so odvisni od hrane). Med bolniki, ki so se odločili za bariatrično kirurgijo (prenehali s prenajedanjem), so bile ravni D2 receptorjev ni povečanje možganskega nagradnega vezja. Z drugimi besedami, ko so prenehali s pretirano stimulacijo, se je njihova občutljivost (normalni odziv na hrano) začela odbijati. Očitno niso popolnoma nehali jesti. Toda morda je ustavitev orgazma kot prenehanje s prenajedanjem. Možganom daje prepotrebno priložnost, da obnovijo občutljivost. Če je tako, se lahko partnerji s partnerji odločijo za zelo skrajšane nežen orgazemski seks zdraviti. Morda je bolj kot bariatrični bolnik, ki je "majhne obroke".
(Mimogrede, nedavna študija je pokazala, da je znotraj 3 mesecev po prenehanju kadilcevnjihovi receptorji D2 so povečali 15-20%.)
Najpomembnejša točka je, da lahko samo prekinitev občasnega orgazma, ne da bi najprej preživela dolgotrajno obdobje brez PMO, ovira napredek. Za več glej Zakaj se po ponovnem zagonu še vedno sprožijo hrepenenja (hitenja)?
Tukaj je nekaj misli enega človeka o postopnem zmanjševanju:
Mislim, da je zožitev primerna samo, če ne morete uporabljati abstinence. Ena stvar, ki se je v tej razpravi nisem dotaknil * (dohodna igra besed), je pojem, da je osnovna težava digitalna samozadovoljevanje (z roko) moških. Skoraj 20 let imam ED prvič po enkrat na dan. Seveda obstaja povezava, zakaj zdaj to štejem za težavo; Pred kratkim (v zadnjih 2 letih) sem redno masturbirala dvakrat na dan, do 4-krat.)
Tukaj je moja poanta. Nasvet glede samo ohladitve na samozadovoljevanju se zdi kot drugo sredstvo. Poskusite le, če se ne morete popolnoma vzdržati samozadovoljevanja in pornografije. Zavedam se kognitivnih težav, ker lahko preletim med več novimi scenariji, kot je opisano z "robljenjem" (z uporabo več odprtih oken pornografije)
Verjamem pa, da je resnično vprašanje, da je samozadovoljevanje, tako kot kronični seks, lahko samostojni postopek, ki temelji samo na trenju in občutljivosti penisa. Fantje, ki se veliko lovijo, so verjetno opazili, da se je moral z leti njihov pritisk in tehnika spremeniti. To jim omogoča, da ohranijo nadzor, ki je potreben za hitro dviganje ali zakasnitev orgazma (tako da bodo dlje uživali v samozadovoljevanju).
Mislim, da kroničnim samozadovoljevalcem ni učinkovito, da bi se še naprej spopadali. Tudi če je to samo enkrat ali dvakrat na teden. Moja poanta je v tem, da čeprav se izdaja 1-2 krat na teden za večino odvisnikov od pornografije morda umika, vendar verjamem, da gre bolj za dejanske občutke in spremembe človekovega kognitivnega dojemanja, kaj je dovolj "seksi užitka", da lahko nekdo odide. Dejansko dejanje uporabe roke za spodbujanje penisa k vzburjenju je po mojih izkušnjah vedno bolj nasilno in grobo od tistega, kar bi nudila vagina. Torej, zato pridem do točke, da celo udarjanje dvakrat na teden, če je narejeno grobo ali le na določen način (zelo neznačilno za nožnico), ne bo pomagalo pri preobčutljivosti glavnega vzroka za penis.
Prav tako ne vem, kako lahko nekdo, ki ima zasvojenost s pornografijo, ustavi fantazije iz spleta, ki se prikradejo v njihove offline pornografske domišljijske strogo samozadovoljevalne seanse (za katere menite, da je v redu, če se fantje udeležijo.) teden je zdrav samo za fante, ki še niso nad to stopnjo in delajo z izhodiščno neobčutljivo stopnjo penisa (in fantazijami, ki so zamazane s pornografijo) daleč nad fanti, ki še nikoli niso toliko manipulirali s seboj.
Drugačen primer -
Izpovedi Fapaholic: Reset in novi cilj!
Pred približno mesecem dni sem si postavil cilj 30 dni NoFapa. Iskreno lahko rečem, da je bila zame preobrazna in zelo koristna izkušnja. Začel sem s 30 dnevi, ker sem hotel narediti otroške korake - in bilo je težko. Toda povsem vredno - počutil sem se kot povsem druga oseba. Moje delo se je izboljšalo, koža izboljšala, zdravje izboljšalo in številni prijatelji so komentirali, kako sem se "zdela drugačna oseba"! V tem 30-dnevnem obdobju so me položili 4-krat (3-krat isto dekle) .. Še vedno se spopadam z nekaterimi težavami z ED, vendar sem se počutil toliko močnejšega in mislim, da lahko to popravim.
Ok, tukaj sem se zajebal: da bi praznoval svojih 30 dni NoFapa, sem se odločil, da se "nagradim" s pornografijo. Grozljiva ideja. Zadnjih 10 dni sem se drl / odrezal / bil stari in se počutim grozno. Povrnil sem se in izgubil ves napredek, ki sem ga dosegel. Pogrešam, kako sem se počutil pred desetimi dnevi. Torej gre: to bom delal 90 dni. Jebi se, imam 25 let, svet je pred mojimi nogami in neverjetne priložnosti pred mano. NE bom vsega pobrala. 90 dni. Moja preobrazba se začne zdaj.
;
