Pravi nasvet za masturbacijo (2010)

Ni krivde, ni problema?

Tveganja odvisnostiPred kratkim se je na mojem spletnem mestu pojavil mladenič, ki je spraševal o samozadovoljevanju. Isti dan sem prebrala, da regija Španije javno promovira samozadovoljevanje otrok z "Užitek je v vaših rokah”Kampanja. Nedolgo nazaj je britanska nacionalna zdravstvena služba pripravila podobno kampanjo s sloganom:orgazem na dan drži zdravnika stran. " Ali so takšna prizadevanja sicer dobronamerna, vendar zvenijo?

Dejstvo je, da orgazmični užitek ni v naših rokah. V veliki meri je v naši možgani- rezultat nevrokemičnih izbruhov. Brez njih bi bil orgazem nič bolj nepozaben kot burping. To ima pomembne posledice za doseganje idealnih nasvetov za masturbacijo. V prejšnji post, Povedala sem, kaj so moški delili o tem, kako lahko zmanjšanje pogostosti samozadovoljevanja nepričakovano poveča samozavest, socialne veščine in celo ljubeznive občutke. V tem prispevku bom razmislil, zakaj je težka, brez sramu masturbacija potencialno enaka bomba, kot samozadovoljena masturbacija.

Zaradi načina, na katerega vpliva na naše možgane, samozadovoljevanje vključuje dve tveganji, ki ju je mogoče enostavno spregledati.

1. Eskalacijska pasta

Čeprav je samozadovoljevanje naravno, je naravno, da se iskanje orgazma dokaj enostavno stopnjuje. To še posebej velja, če je stimulacija, povezana z njo, zelo pogosta ali intenzivna. Primeri občasne intenzivnosti so lahko samozadovoljevanje, ki ga spremljajo grožnje, ali prepričanje, da gre nekdo v pekel, ali samozadovoljevanje današnje skrajne internetne pornografije. Nasprotno pa bi bila normalna intenzivnost otrok, ki bi odkril samozadovoljevanje okoli pubertete brez umetnega čustvenega naboja. (To ne pomeni, da samozadovoljevanje nikoli ne more postati prisilno zaradi nedolžnega samoodkritja - vendar je malo verjetno.)

Orgazem lahko proizvede ne samo a visok kot droga, ampak tudi nevrokemični obdobja okrevanja ko se možgani vrnejo v homeostazo. Čim močnejši je učinek nevrokemične vzburjenosti med orgazmom, nižji so padci, kot se možgani opomore. V nekaterih od nas lahko izterjava zavzame obliko intenzivnejše lakote zaradi omamljenega odziva na zadovoljstvo v možganih, (blago ali hudo) letargijo, depresijo, anksioznost ali, v spolno zatrtem, kesanje (zaradi projekcije stiske na ostro božanstvo). Rezultat je pogosto želja po samozdravljenju več samozadovoljevanje. Mnogi ne zaznajo težnje stopnjevanja, dokler se za nekaj časa ne osvobodijo orgazma in se nato vrnejo k njemu.

Danes »bolj ko to počnete, bolj ko si to želite« na splošno zamenjujejo z zdravim libidom. Vendar je verjetno bolj podobno udobnemu prehranjevanju. Označevanje kot zdravega zgolj zato, ker je naravno, preprečuje preiskovanje njegovih posledic. Starše in otroke svarimo pred tveganji kompulzivnega uživanja nezdrave hrane ali kompulzivnih video iger - vendar ne želimo predlagati zmernosti v samozadovoljevanju, čeprav isti primitivni možganski mehanizem spodbuja vse prisile.

Otrokom je preprosteje reči, naj jedo zelenjavo, kot pa razložiti, da lahko samozadovoljevanje že v kratkem razbremeni spolno napetost, a poslabša nadaljnje spolne motnje. Mogoče bi se moralo več družinskih razprav vrteti okoli občutljivega možganskega vezja možganov in tega, kako lahko sproži zavajajoče signale "da". Zapomni si jih podgane, ki so bile žične tako da bi lahko pritisnili vzvod, da bi spodbudili plačilno vezje (podobno kot orgazem)? Potegli so vzvod, dokler niso padli.

Freudov učenec, Rudolf von Urban (Popolnost spola in poroka) svetuje, da če bodo otroke seznanili z "stopnjevanjem" (in nikoli ne bodo osramotili seksualnosti), bodo rešili izziv, kako najti idealno količino samozadovoljevanja zase. Konec koncev imamo ljudje več zobnikov kot "peti" in "nevtralni", ko gre za spolno aktivnost. Otroci lahko razgibajo mišice samodiscipline, da si pripravijo interval samozadovoljevanja, ki se ne stopnjuje, ali jim pustijo mokre sanje teči, se močneje razgibajo ali poiščejo ljubico. (Držanje za roke, oboževanje nekoga in druženje skupaj je zelo pomirjujoč za možgane par-bonder kot pri nas, tudi kadar spolni odnos ni mogoč.)

Vendar pa brez informacij o tem, kako se lahko spolna frustracija poveča, ko jo poskušate izčrpati vsakič, ko se pojavi, lahko otroke brez nadzora nadzirate na tekočem traku. Če pridejo do prisile, nimajo pojma, zakaj se je to zgodilo, kako obnoviti ravnotežje ali kakšno bo okrevanje. Pravzaprav morda sploh ne vedo svojega vedenja is kompulzivna, če je mrzla, pogosta masturbacija je norma med njihovimi prijatelji. Če jeste Twinkies in čipi vsak obrok, ker so tudi vaši prijatelji, morda ne mislite, da bi vprašali, zakaj so vaše želje po sladkorju in maščobi tako intenzivne.

To ni manjša točka. Uporabniki težkih pornografskih izdelkov, ki se odločijo za zmanjšanje, imajo pogosto neprijetne odtegnitvene simptome. Ne razumejo, da so takšni simptomi normalno. Prav tako ne vedo, da traja precejšen čas, da se možgani znova zaženejo (vzpostavijo ravnovesje).

Presenetljivo je, da tudi če niso bili vzgojeni v spolno represivnih domovih in ne čutijo sramu, da masturbirajo, nekateri sklepajo, da so odtegnitveni simptomi, kot so anksioznost, praznina, razdražljivost, možganska megla, glavoboli, hude želje in tako dalje, plače spolne represije, namesto predvidljivega rezultata Nasprotno. Neznanje pomeni, da je rezanje nazaj nevarno, zato se zdi, da je eskalacija edina možnost.

2. Nezaželeno učenje

Orgazem je močna učna izkušnja, ker naši geni želijo, da se spomnimo vse povezano z ustvarjanjem dojenčkov ali celo z vadbo. Danes lahko otrok na spletu v enem popoldnevu vikarialno sodeluje pri ducatih zelo spodbudnih spolnih odnosov, ne da bi obdavčil svojo (prej) bolj omejeno domišljijo. Nasprotno pa so se naši možgani lovcev in nabiralcev razvili, ko je bil vznemirljiv seks z novim partnerjem redka genetska dediščina.

Več dopamina, ki se sprosti v povezavi s stimulacijo, je večja vrednost, ki jo možgani pripisujejo dogodku (-em), in globlje možgani žice izkušnje. Očitno je, da gledanje seksa s kozami ni nujno, da se zabeleži kot dragocena izkušnja, toda poskusite to povedati svojim limbičnim možganom!

Otrok kadiIsti postopek učenja / ožičenja lahko povzroči posledice, ki so bolj tragične kot kozje povratne informacije. Na primer, "prepovedan" in "grešen" (to je tvegan) seks pretresa možgane tako z dopaminom ("moraš ga dobiti!") Kot z adrenalinom (strah). Tako lahko spolna represija vlije drugače normalno spolno aktivnost z nepozabno avro, podobno drogam. Če želite pridobiti občutek, kako dobro se lahko »tvegan« počuti, preberite Zakaj je kopalnica seks vroča, v katerem človek žali, da je izven omare, ker hrepeni po tem spremenjenem stanju.

Današnja internetna pornografija lahko hitro preusmeri možgane. Ekstremna pornografija povzroča nevrokemično valo, zlasti v mladih plastičnih možganih. Poleg tega je vedno novo. Raziskave kažejo, da novosti na zahtevo izjemno vabijo in ustvarjajo navade. (To je tudi za vabo igralnih avtomatov in vseh odvisnosti od interneta.) Rezultat tega je, da uporabniki računalnikov po vsem svetu, ki se samozadovoljujejo do šokantnih (zanje) vedno novih eksplicitnih spolnih dejanj, zdaj doživljajo vrsto nevrokemičnih supranormalnih stimulacija - in nerodno obdobje okrevanja -, ki je bilo prej rezervirano za ljudi iz spolno represivnih gospodinjstev.

Kot je enkrat opazil Thomas Paine,

Dolga navada, da ne misliš, da je kaj narobe, mu daje površno podobo, da je prav, in na začetku postavlja v ospredje mogočen protest, da bi zaščitil običaj.

Sama masturbacija ni napačna, toda preveč plitko razumevanje, kako lahko vpliva na možgane, se morda ne izkaže za majhno previdnost. Ta napaka je bila razumljiva, ko smo vedeli zelo malo o tem, kako žici naše možgane, ko smo verjeli, da je sram edino sredstvo, s katerim je masturbacija postala samo-zmagovalna obsedenost, in ko nadnaravna spolna stimulacija ni bila tako razširjena - in zato prekomerna stimulacija manj običajna (pred internetom).

Danes pa »Masturbacija je normalno, zato se ne sramujte« morda preprosto ni ustrezna informacija za otroke, ki iščejo odgovore. Nedolžno pridobljen navade lahko ovirajo oblikovanja zdravih odnosov. Ali je čas, da razveljavimo naše kodificirane predpostavke in ponovno odpremo razpravo o masturbaciji, s poudarkom na pomenu ravnovesja?

Komentirajte od nofap

Vrzi se v brisačo, vendar me poslušaj (nsfw)

Zgodbe o uspehu so resnične. Včeraj zvečer sem imel žensko v svoji postelji in mislim, da zaradi tega podredita to ni malo. Vsi bi morali prenehati gledati pornografijo in poskušati manj masturbirati. Ampak, in to je veliko, vendar NI NAČIN, da bi lahko naredil devetdeset dni. To vem zdaj, po poskusu in nenehnem neuspehu. Seveda je devetdeset dni brez pornografije to verjetno že storilo, kaj pa to - nobena pornografija do konca življenja ni bolj smiselna. Toda devetdeset dni brez samozadovoljevanja? V redu, če imate ED. Če ste res težek porno uporabnik, se opustite dvakrat na dan, sedem dni v tednu. Zapustite hladno puranko devetdeset dni, DA verjetno dobra ideja.

Če pa si jaz - ti bom povedal, kaj se zgodi po PET dneh .. Hodim naokoli z nenehno erekcijo in se počutim pretirano utrujen, ker imam v možganih premalo črpanja krvi in ​​preveč v penisu. Sedim na avtobusu, na sedežu za seboj zaslišim seksi glas (samo glas!) In se nenadoma tako močno zapeljem, da se ne morem ustaviti na postanku, saj se bo kdo opazil. Moje spodnje hlače se napolnijo s precumom. Moja jajca boli. Mislim, da je to super subreddit, vendar obstaja težava. Ideal tukaj - opustiti devetdeset dni - preprosto ni za vsakogar. Kot sem že dejal, vas posekanje resnično izboljša kot človeka. Vsakdo bi moral popolnoma zapustiti pornografijo in določiti meje, kako pogosto lahko samozadovoljuje. (Mislim, da mi najbolje ustreza le vsak četrti dan).

OPOMBA: YBOP ne pravi, da je masturbacija slaba za vas; samo poudarjam, da so številne tako imenovane koristi za zdravje trdil, biti povezani z orgazmom ali masturbacijo so v resnici povezani s tesnim stikom z drugim človekom, ne z orgazmom / masturbacijo. Natančneje, trdili so, da so korelacije med nekaj izoliranimi kazalniki zdravja in orgazmom (če so resnične) verjetno le korelacije, ki izhajajo iz bolj zdravih populacij, ki se naravno vključijo v več seksa in masturbacije. Niso vzročne. Ustrezne študije:

Relativne zdravstvene koristi različnih spolnih dejavnosti (2010) ugotovili, da je spolni odnos povezan s pozitivnimi učinki, medtem ko masturbacija ni. V nekaterih primerih je bila masturbacija negativno povezana z zdravstvenimi koristmi, kar pomeni, da je več masturbacije povezano z slabšimi kazalniki zdravja. Zaključek pregleda:

»Na podlagi širokega spektra metod, vzorcev in ukrepov, so izsledki raziskav izredno dosledni pri dokazovanju, da je ena spolna aktivnost (penis-vaginalni seks in orgazmični odziv nanj) povezana in v nekaterih primerih povzroča procese, povezane z z boljšim psihološkim in fizičnim delovanjem. "

»Drugo spolno vedenje (tudi pri slabšanju spolnega odnosa Penile-Vaginal, kot pri kondomih ali odvračanju pozornosti od črevesnih in vaginalnih občutkov) ni povezano ali v nekaterih primerih (npr. Masturbacija in analni seks) obratno povezano z boljšim psihološkim in fizičnim delovanjem . «

"Spolna medicina, spolna vzgoja, spolna terapija in raziskave na področju spolnosti bi morale razširjati podrobnosti o zdravstvenih koristih specifičnega spolnega odnosa Penile-Vaginal in tudi postati bolj specifične v svojih postopkih ocenjevanja in posredovanja."

Oglejte si tudi ta kratek pregled indeksov samozadovoljevanja in zdravja: Masturbacija je povezana s psihopatologijo in disfunkcijo prostate: komentar na Quinsey (2012)

Težko je uskladiti stališče, da samozadovoljevanje izboljšuje razpoloženje z ugotovitvami pri obeh spolih, da je večja pogostost samozadovoljevanja povezana z bolj depresivnimi simptomi (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), manj sreče (Das , 2007) in več drugih kazalcev slabšega telesnega in duševnega zdravja, ki vključujejo tesnobno navezanost (Costa in Brody, 2011), nezrele psihološke obrambne mehanizme, večjo reaktivnost krvnega tlaka na stres in nezadovoljstvo s svojim duševnim zdravjem in življenjem na splošno ( za pregled glej Brody, 2010). Enako težko je videti, kako samozadovoljevanje razvija spolne interese, kadar je večja pogostost samozadovoljevanja tako pogosto povezana z oslabljeno spolno funkcijo pri moških (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng in Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) in ženske (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer in Shaeer, 2012; Weiss in Brody, 2009). Večja pogostost samozadovoljevanja je povezana tudi z večjim nezadovoljstvom z odnosi in manj ljubezni do partnerjev (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). V nasprotju s tem je PVI zelo dosledno povezan z boljšim zdravjem (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), boljšo spolno funkcijo (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) in boljša kakovost intimnih odnosov (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Še več, čeprav je manjše tveganje za raka prostate povezano z večjim številom ejakulacij (brez specifikacije spolnega vedenja) (Giles et al., 2003) [Upoštevajte nasprotujoče si dokaze: “Rak prostate je lahko povezan s spolnimi hormoni: moški, ki so bolj spolno aktivni v svojih 20 in 30, imajo lahko večje tveganje za rak prostate, kažejo raziskave.«.], pogostost PVI je tista, ki je posebej povezana z zmanjšanim tveganjem, medtem ko je pogostost samozadovoljevanja pogosteje povezana s povečanim tveganjem (za pregled na to temo glej Brody, 2010). V zvezi s tem je zanimivo omeniti, da je samozadovoljevanje povezano tudi z drugimi težavami s prostato (višja raven specifičnega antigena za prostato in otekla ali nežna prostata), v primerjavi z ejakulatom, pridobljenim iz PVI, pa ima ejakulat, pridobljen iz samozadovoljevanja, oznake slabše delovanje prostate in manjše odstranjevanje odpadnih snovi (Brody, 2010). Edino spolno vedenje, ki je stalno povezano z boljšim psihološkim in fizičnim zdravjem, je PVI. Nasprotno pa je samozadovoljevanje pogosto povezano z indeksi slabšega zdravja (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Obstaja več možnih psiholoških in fizioloških mehanizmov, ki so verjetno posledica naravne selekcije, ki daje prednost zdravstvenim procesom kot vzrok in / ali učinek motivacije za iskanje in sposobnost pridobivanja in uživanja PVI. Nasprotno pa je izbira psihobioloških mehanizmov, ki nagrajujejo motivacijo za samozadovoljevanje, malo verjetna zaradi resnih stroškov fitnesa, ki bi se pojavili, če bi enega odvrnili od PVI, tako da bi bil nepomemben za dobro počutje (Brody, 2010). Bolj verjetno je, da samozadovoljevanje predstavlja nekakšno okvaro mehanizmov spolnega nagona in intimne povezanosti, pa naj bo še tako pogosta in četudi nenavadno obstaja ob dostopu do PVI. V zvezi s tem je treba omeniti, da je večja pogostost samozadovoljevanja povezana z nezadovoljstvom z več vidiki življenja neodvisno od pogostosti PVI (Brody in Costa, 2009) in zdi se, da zmanjšuje nekatere prednosti PVI (Brody, 2010).

Nazadnje si oglejte ta dokument PDF - Socialne, emocionalne in relacijske razlike v vzorcih nedavne masturbacije med mladimi odraslimi (2014)

»Torej, kako srečni so anketiranci, ki v zadnjem času samozadovoljujejo v primerjavi s tistimi, ki tega niso? Slika 5 razkriva, da je med tistimi anketiranci, ki so v današnjih časih "zelo nezadovoljni" s svojim življenjem, 68 odstotkov žensk in 84 odstotkov moških reklo, da so samozadovoljevali v zadnjem tednu. Skromna povezava z nesrečo se zdi moška, ​​vendar ne ženska, linearna. Naša poanta ni namigovati, da samozadovoljevanje ljudi osrečuje. Lahko, toda presečni značaj podatkov nam ne omogoča, da bi to ocenili. Vendar je empirično natančno trditi, da so moški, ki trdijo, da so srečni, nekoliko manj primerni za samozadovoljevanje v zadnjem času kot nesrečni moški. "

»Masturbacija je povezana tudi s poročanjem o občutkih neustreznosti ali strahu v odnosih in težavah pri uspešnem krmarjenju v medosebnih odnosih. Samozadovoljevalci preteklega dne in preteklega tedna kažejo bistveno višje rezultate na lestvici tesnobe v odnosih kot tisti, ki niso poročali o samozadovoljevanju v preteklem dnevu ali preteklem tednu. Samozadovoljevalci preteklega dne in preteklega tedna kažejo bistveno višje rezultate na lestvici tesnobe v odnosih kot tisti, ki niso poročali o samozadovoljevanju v preteklem dnevu ali v zadnjem tednu. "