[To tehniko je razvil fant na spletni strani www.yourbrainrebalanced.com. Tam morate ustvariti račun preberi njegovo objavo.]
Kratka različica: Vedno meditirajte, preden začnete masturbirati.
Z drugimi besedami, prevzamete nadzor nad svojimi šibkimi trenutki, namesto da se pretvarjate, da jih lahko popolnoma odpravite.
Že devet mesecev in nešteto, nisem se vzdržal le pornografije, nisem iskal nobene erotične podobe. Ko to pišem, sedim sam pred računalnikom, ki mi je v preteklosti zagotavljal veliko video posnetkov. Čeprav je vse to še vedno popolnoma v mojih rokah, sem 9-odstotno prepričan, da se ne bom odločil za to.
Za vse dvomljivce v samozadovoljevanju sem tudi to držal. V zadnjih 8 mesecih sem samozadovoljeval le enkrat na 4-5 tednov. V mesecih junij, julij in avgust sploh nisem samozadovoljeval.
Daljša, podrobna različica:
Prvih nekaj tednov:
- Strogo časa meditirajte v indijanskem slogu, preden si ogledate pornografijo in samozadovoljevanje. (Začel sem s 15 minutami)
- Določite zelo skromno mejo, kako pogosto lahko samozadovoljujete. (3-krat na teden je dober začetek)
- Zavežite se, da nikoli več ne boste samozadovoljevali ali gledali pornografije, ne da bi prej meditirali.
V naslednjih nekaj mesecih in več:
- Postopoma omejujte, kako pogosto lahko samozadovoljujete. Pojdite enkrat na teden, nato morda enkrat na dva tedna, vendar bodite počasni in enakomerni.
- Omejite, kako pogosto si lahko ogledate določene vrste gradiva. Moj prvi korak je bil omejiti hardcore video posnetke na enkrat na mesec. Po približno treh mesecih igranja s temi omejitvami sem od hardcore video posnetkov prišel do softcore videoposnetkov samo na slike in nato končno nič.
- Postopoma podaljšajte, kako dolgo morate meditirati. (Šel sem od 15 minut do 20 do 25 do 30. Odvisno od vas, vendar mislim, da je 15 minut najmanjši minimum in vse, kar je preteklo 30, ni potrebno.)
- Ne prepovedaj NIČ. Samo še naprej ga prestavljajte. Lažje je reči "pornografije ne bom gledal čez leto" kot "pornografije ne bom nikoli več gledal, tudi ko bom dopolnil 102".
Vprašanja in odgovori: Ali to še vedno ne zahteva moči? Seveda! Toda potrebna volja je bistveno manjša kot pri drugih pristopih k prenehanju pornografije. Ključno za to, da osebna zavzetost deluje, je, da si po meditaciji dovolite samozadovoljevanje. Na ta način, ko vaš penis-možgani rečejo "ne moreš me zadržati za vedno", lahko odgovoriš z "Da, vem. Ampak ti ne boš prišel ven, dokler ti ne rečem! «
Kaj je tako težko nekaj časa mirno sedeti, če veste, da je seks na drugi strani? Kadarkoli sem si zaželel LOŠE, je meditirati postalo PAKLO. Meditacija zahteva disciplino in umirjenost, to pa je ravno nasprotno od dogajanja, ko hrepenenje zadene. Dobesedno boleče je poskušati meditirati tako. Če dejansko LAHKO zdržite, bodo hrepeneči morali umreti. V prvih dneh sem dobil nekaj nenadnih hrepenenj in sem se jim dejansko moral odpovedati, ker meditacije nisem mogel prebiti. Enako velja za bolezen: če ste preveč bolni, da 15-30 minut mirno sedite, verjetno tudi ne bi smeli samozadovoljevati.
Toda zakaj še vedno gledate porniče v fazi 1? Vsaj zame se mi je zdelo pomembno, da že zgodaj dovolim porniče.
Najprej mi je pomagalo odvzeti pozitivne občutke, ki sem jih imel do njega. Sprva sem se tega veselil. Toda po samozadovoljevanju nekaj tednov se mi je zdelo popolnoma gnusno, ko sem se usedel k pornografiji, kot odvisnik od iger na srečo pred igralnim avtomatom. Mislim, da boste šokirani, kaj porno postane, ko to storite dovolj dolgo.
Drugič, kako se iskreno prepričate, da NIKOLI več ne boste naredili? Hudiča, mogoče bom pri svojih 92 letih odprl playboya in se lotil tega. Če natančno preberete, kar sem rekel, ne bom za vedno prepovedal pornografije! Preprosto ga načrtujem in prestavljam v prihodnost (verjetno za nedoločen čas, vendar ne povej penisu, da sem to rekel).
Nekaj končnih opomb:
Opravičujem se, ker sem to odkril in mesecev nisem objavljal. Če sem odkrit, to je delovalo tako dobro, da sem izgubil zanimanje za branje o zasvojenosti s pornografijo. Edini razlog, da sem se danes vrnil, je bil, ker sem v Walgreensu videl revijo TIME z besedami "meditacija", "zasvojenost" in "hrepenenje". Del moje motivacije, da sem prišel sem, je bil sebičen (želim biti PRVI), ampak tudi, mislim, da ČAS nima povsem prav.
Osnovno izhodišče TIME je, da meditacija pomaga graditi moč volje in nadzoruje hrepenenje. V bistvu znanstvena skupnost zdaj misli, da nam bo meditacija pomagala "reci ne".
No, že dolgo preden je Znanstvena skupnost to rekla, sem poskusila z meditacijo nadzorovati hrepenenje. Poskusil sem znova in znova. Ni šlo. Težava je bila v tem, da čez nekaj časa preprosto nisem mogel zdržati. Kot sem že rekel zgoraj, če resnično želite nekaj LOŠEGA, komaj imate dovolj samodiscipline in umirjenosti, da bi 15–30 minut sedeli po indijansko. Prvih šestkrat bi lahko delovalo, ker filozofsko mislite, da je to "prava stvar". Toda sčasoma, ko ne boste več razmišljali "Boril se bom s porno z Zenom", tega preprosto ne želite več.
Nasprotno pa sem meditacijo uporabljal kot nekakšna vrata, skozi katera sem moral hoditi, da sem prišel do slabih stvari. Meditirati na ta način je enostavno, ker ste možgani penisa, saj veste, da se konča z nagrado. Seveda postane to tudi samo po sebi čudovita izkušnja. Ne bom vam povedal, kako to storiti ali kakšen naj bi bil. Vendar vam bom povedal, da zdaj redno meditiram iz številnih razlogov, ki niso samozadovoljevanje.
Prepričan sem, da bi to metodo lahko uporabili tudi za druge želje. Paradoksalno je, da mi je dal nadzor nad svojimi neuspehi, tako da mi je dal nadzor nad tem, kdaj bom propadel. Te metode lahko preimenujete, če »Meditacijska vrata« niso dovolj dobro ime.
;