Tukaj je kreativna rešitev enega fanta, da se premaknete v prvih dneh hrepenenja po umiku
Naredil sem kar nekaj poskusov "ponovnega zagona", vendar na koncu nisem uspel preiti prvih štirih polnih dni. Dokler nisem poskusil drugačnega pristopa, podobnega tistemu, ki sem ga uporabljal, ko sem se poskušal ustaviti pred (1) nenehnim pitjem kave in (2) igranjem računalniških iger.
Običajno kavo sem zamenjal z brezkofeinsko, tako da ne bi dobil brenčanja, ki mi je bilo tako všeč, in vse prihranke iger preusmeril v nično napravo, tako da napredka nisem mogel shraniti in bi moral začeti znova in znova, dokler mi sčasoma ni dolgčas.
Namesto da bi bloke postavil na pornografska spletna mesta (kar ne deluje dobro zgolj zaradi nečesa, kar je najbolje opisano s šalo "internet je za porno"), sem si cilj postavil motivacijo za ogled pornografije, tako kot Naredil sem motivacijo za pitje kave ali motivacijo za igranje iger. Odstranil sem ga namreč, torej odstranil del užitka, ki je motiviral moje zasvojenost. V primeru pornografije je to samozadovoljevanje / orgazem. Da bi si pomagal, sem popolnoma odstranil rolete z ogromnih oken, ki gledajo na ulico.
Rezultati: Odkar sem nehala samozadovoljevati kot odgovor na pornografijo, je povezava porno-> samozadovoljevanje-> orgazem / užitek začela propadati in nadlegovanje mojih možganov pri iskanju in gledanju pornografije postaja vse šibkejše. Potem, ko sem ga gledal, me preprosto sploh ni bilo "vanjo". Zdaj sem končno prebil štiri polne dni brez p / m / o in želja po samozadovoljevanju ali gledanju pornografije postaja vedno šibkejša, čeprav imam še vedno težave z nespečnostjo.
Mogoče bom nekoč, ko začutim, da se je novo vedenje ustalilo, vrnil žaluzije nazaj. Ali pa ne - začenjam se navajati 🙂
;