Skupni član foruma:
Pred nekaj meseci sem opravil tečaj o moči človeških možganov - natančneje o moči, ki jo ima podzavest v našem vsakdanjem življenju. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Šele pred kratkim sem spoznal, da nekateri znanstveni načini delovanja možganov dejansko pojasnjujejo, zakaj je obnovitev pornografije tako težko. Tečaj pravzaprav ponuja tudi nekaj odličnih orodij za spreminjanje odnosa vašega uma do določenih stvari.
V bistvu podzavest shrani cel kup "resnic" o človeku. In te resnice nas delajo to, kar smo. (Na primer: Resnica je lahko "Sem neurejena oseba" ali "Sovražim šport" ali "Jaz sem dober človek" ... razumete). Zanimivost teh resnic je, da vaš um lahko sprejme samo eno resnico naenkrat. Ne more sprejeti dveh nasprotnih resnic kot resnični…. kar zveni nekako očitno, če pomislite. Torej vaša podzavest ne more imeti sprejete resnice, da "sem čeden" in "sem neurejen" hkrati.
Razlog za to je - možgani se varujejo, da ne ponorejo. Osnovni problem ljudi, ki so klinično nori, je večino časa povezan z dejstvom, da njihov um začne sprejemati več kot eno resnico ... Zdaj ste torej lahko en dan Bob, naslednji dan pa John - in popolnoma verjamete v to. Razumete, kaj mislim, ko rečem, da je to vrsta samozaščite možganov, ki eno samo resnico trdi v podzavest.
Še bolj zanimivo pri vsej tej stvari je, da bo podzavest, takoj ko bo resnica sprejeta / trdno vpeta v podzavest, dejavno poskušala uveljaviti to resnico - tako da bo ostala resnična.
Na primer - če oseba verjame, da je neurejena oseba in je sprejeta v podzavest - jo bo podzavest uveljavila. Tako neizogibno, da bo v hiši ali stanovanju vedno nered, obleke bodo ležale naokoli, stvari se bodo izgubile, vse bo vedno le neurejeno. In čeprav se ta oseba v določenem trenutku lahko zgrozi nad neredom - in nato poskuša pospraviti - ali bo pospravila na površen način - ali pa bo pospravila - in v nekaj urah - se bodo stvari začele da bi spet postala neurejena. Ta oseba ne more vzdrževati stanja urejenosti - podzavest dobesedno hoče osebo, da se vrne v stanje, ki ga sprejema kot normalno in resnično, kakršno bi moralo biti: MESS!
Ko pomislite na zgornji primer - nihče v resnici nima izgovora za življenje v neurejeni hiši ali stanovanju. Razen če nimate rok in nog in ne morete čistiti - lahko vsakdo vzame par boksaric, ga zloži in postavi v predal. In povsem enako je s celim kupom resnic, ki jih naša podzavest sprejme o nas samih. Dober primer je nekdo, ki ima prekomerno telesno težo in ne more prenehati jesti ... vse, kar mora storiti, je, da si ne ustavi pihanja v usta in bo shujšal ... dovolj preprosto ... toda podzavest ne bo dovolila, da se to zgodi. Resnica v njegovih mislih je: "Debel je in vedno bo debel". Kljub temu, da bi njegov zavest lahko hrepenel po tem, da bi bil zdrav in vitek, je pomembno, kaj je sprejeto / trdo privezano v podzavestni um ...
Prepričan sem, da lahko vidite, kako se to lahko potegne do zasvojenosti s pornografijo. Če je podzavest resnica "jaz sem odvisnik od pornografije", "brez pornografije ne morem živeti", "odvisnik sem od spola", "vsak dan potrebujem pornografijo" itd. Potem bo podzavest poskrbela, da bo ostala na ta način.
V redu, kratka zgodba. Kul stvar je, da lahko oseba spremeni vaše podzavestne resnice. * Vesel ples * In to ne velja samo za pornografijo - to velja v bistvu za vse o svoji osebnosti, ki jih želite prilagoditi ali spremeniti. V bistvu, če lahko v svoji podzavesti ustvarite dovolj napetosti glede dveh nasprotujočih si resnic - sčasoma se podzavest prilagodi tistemu, ki resnico najbolj vleče (zaradi pomanjkanja boljšega načina za opis). Torej, če je podzavestna resnica "jaz sem neurejena" in se uvede nova nasprotujoča si resnica "sem čedna" - se bo podzavest najprej poskušala vedno vrniti v "grdo sem", toda ko se uporabijo pravilne tehnike - in dovolj napetost se ustvari v podzavesti, dejansko se bo preusmerila v novo resnico - in jo začela uveljavljati. Potem se vam naenkrat zdi naravno, da poberete bokserje, želite si oprati perilo, ker se takrat počutite sveže in dobro o sebi itd.
Tu so ključni koraki:
1. Samo pogovor
Vsak se pogovarja sam s seboj. Poskusite malo spremljati svoj samogovor - in prepričan sem, da boste presenečeni nad stvarmi, ki si jih vedno znova povemo, ne da bi se tega sploh zavedali. Ko sem začel nekoliko spremljati svoj govor o sebi - spoznal sem, da je večina tega zelo negativno in se nenehno postavljam dol. Lahko naredim kakšno malenkost narobe, na primer, da razlijem pijačo ali kaj podobnega - in moj samostojni govor bi takoj šel do skrajnosti, recimo stvari, kot so "Ti si tak idiot!", "Tako nespreten", " naredi karkoli prav «. Postane precej zastrašujoče, kako se spustimo in pomislimo, da je to lahko ali že podzavestna resnica
Poskusite torej pozitivno vznemirljiv samogovor. Del tečaja smo opravili s 24-urnim izzivom - v bistvu pa je bila ideja, da v 24 urah ne pomislimo negativno. Če ste - 24-urni ponastavitev. Najmanj, še vedno sem zaposlen s svojimi 24-urnimi meseci kasneje ... Neverjetno, koliko negativnosti se dogaja v naših mislih.
2. Napiši izjavo
Dober način za spremembo podzavestne resnice je napisati pozitivno potrditev. Ključno je, da ga napišete na način, ki bo označil vse pravilne škatle, tako da bo sprožil pravilen odziv.
Tako na primer - recimo, da sem debela oseba, ki želi shujšati, in zdaj pišem pozitivno izjavo v tej smeri: "Obožujem tek na plaži, ker se počutim polna energije, motivirana in zdrava."
Nekaj ključnih stvari tam:
- Prvič - mora imeti čustveno povezavo (ljubezen)
- Potem mora biti v sedanjem času - ne pomaga vaši podzavesti reči "nekega dne mi bo všeč tek na plaži", ker bo to le še okrepilo to resnico - in "en dan" v resnici nikoli ne pride !! Torej, čeprav sovražite tek na plaži, pišite, kot da vam je všeč.
- Dodajte pozitiven rezultat - (»Zaradi mene se počutim energično, motivirano in zdravo.«) Pomembno je, da možgani povežejo pozitiven rezultat z njimi - sicer postane »moram to narediti, ker moram shujšati« in ta vrsta motivacije nikoli ne deluje.
- Ključno je, da si to izjavo preberete ali recitirate enkrat ali dvakrat na dan (ali kako pogosto je to mogoče)
3. Živahna domišljija
Druga ključna stvar je, da podzavest ne more razlikovati med živo domišljijo in resničnostjo. Zato se grozljiva nočna mora počuti tako resnična in vaše telo se nanjo fizično odzove s potenjem, povečanim srčnim utripom itd. Itd. V tistem trenutku je vaš um povsem resničen.
Zelo močno orodje je torej uporaba domišljije za premikanje "resnice". Torej, z istim primerom kot naša pisna izjava, si predstavljajte, kako (gledate to iz perspektive prve osebe, kot da gledate skozi svoje oči) tečete po tej plaži (poskusite si predstavljati čim več podrobnosti), ki jo lahko slišite ocean se sliši, galeb nad glavo, valovi se treskajo navzdol, na obrazu in rokah lahko začutite hladen veter, med nogami lahko začutite pesek, ko tečete, slišite lastno dihanje. Vonj po slanem zraku in vonju svežega oceana itd. Malo potrditve domišljije zaključite z enakim pozitivnim občutkom, tako da se ob koncu tek ne počutite utrujeni, ampak osveženi, zdravi, živahni itd.
Uporaba žive domišljije, kot je ta, je zelo močno orodje. Poznam nekaj ljudi, ki so dramatično spremenili resne osebnostne težave samo z uporabo teh tehnik. In zdaj se s tem sploh več ne borijo.
Nazadnje - še ena ključna stvar je, da si v mislih - tudi ko napolniš - utrdiš, da "to nisem jaz", "Nisem več ta oseba", "Naslednjič si obraza ne bom nadeval s pomfrijem, ampak raje pojdite na tek na plažo. "
Samo da vsi veste, v resnici nisem zelo svobodomiselni, hipijevski new age tip, zato je bil razlog, da me je vse zgoraj nagovorilo, znanstveno dokazan način delovanja podzavesti.
Samo želim dodati, da ohranjanje možganske kemije v ravnovesju naredi tehnike, kot so te, neskončno učinkovitejše, saj se ne bojite vedno tesnobe in stresa na nizki ravni. Zaradi stresa se zaženemo v svoje stare vzorce, ko se sicer odločimo za nove in bolj zdrave.
;
