OPOMBA: Nismo zdravniki. Spodnji nasveti prihajajo od članov spletnega mesta, preden jih poskusite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste odprti za pristop, ki deluje na drugi ravni, preberite o homeopatiji na povezavi pod tem člankom.
Na splošno vas spodbujamo, da dovolite, da se proces vračanja na ravnovesje odvija naravno. Potreben je čas, vendar so rezultati stabilnejši. Prosim razumi - Zasvojenost je veliko več kot le regulacija dopaminskih in dopaminskih receptorjev D2. Tudi, če razmišljate o jemanju anaboličnih steroidov, glej tega materiala.
Videl sem poročila o boljšem delovanju možganov (za tem stoji dobra znanstvena teorija in raziskave) in boljšem spancu pri jemanju dodatkov omega 3. Kakorkoli, visokokakovostne maščobe so še posebej pomembne za zdravje možganov, zato poskušam povečati količino, ki jo vnesem v svojo prehrano, da bi pomagala pri uravnoteženju možganov. Težave, o katerih tukaj razpravljamo, izvirajo iz možganov in ne iz genitalij. Najbolje so hladno stiskana olja. Laneno olje je lahko škodljivo, če ne sveže.
Od dneva 85 jemljem magnezijeve dodatke in vse se je izboljšalo. Depresija je odšla, tesnoba je izginila, krči so se umaknili, možganska megla je odšla in… PE je izginil !!!
Magnezij ni zdravilo za vsako depresijo ali vsako tesnobo. Lahko pa zmanjša simptome. Veliko ljudi ima pomanjkanje magnezija. Razlog: kava, koks, stres zaradi prebavne motnje, šport in fapping. Mogoče bi morali mnogi Nofappersi razmisliti o jemanju nekaterih dodatkov magnezija! Samo naredite nekaj raziskav o google o tem! Starost 32 let - resno ED ozdravljeno, blago anksioznost in depresija ozdravljeni
Dodatki pomagajo. Zelo priporočam, da vzamete 200-400 mg magnezijevega citrata pred spanjem, zlasti v prvem mesecu. Večini ljudi ga primanjkuje in je zelo sproščujoč / izjemno pomaga pri spanju. Za razliko od drugih naravnih pripomočkov za spanje, kot je melatonin, v nobenem smislu ni zasvojen. Če ste zaskrbljeni, pred spanjem preprosto pojejte veliko solato temno listnate zelenice. Najverjetneje boste zaužili več kot 200–400 mg magnezija (zelenice pa ne nadomeščajte z dodatki boiz in gurlz. Z razlogom se imenujejo dodatki in ne obroki.) Starost 19 - Veliko ugodnosti, nato pa spet padlo v pornografijo, zdaj pa spet splezalo ven
Nekateri ljudje v okrevanju prisegajo na vitamine, tudi mene. Zame je velika razlika med njihovo uporabo in neuporabo. Ugotavljam, da sem po zaužitju vitaminov veliko bolj motiviran, imam manj tesnobe, odtegnitvenih simptomov in dejansko okrevam hitreje kot običajno. Vzamem:
2 500 mg Omega 3 kapsule na dan 1 Kapsula olja iz bakalarnega olja na dan 2 Cink s tabletami glukonata 4 tablete kalcija in vitamina D vsake 3 dni Ta odmerek mi deluje zelo dobro, tudi nekaj zanimivega sem opazil na škatli novih vitaminov Omega 3 , piše: "LC Omega 3 hranilo DHA je strukturni del možganov in ima lahko vlogo pri podpiranju zdrave možganske funkcije." Kapsule, ki jih imam, vsebujejo 107 mg DHA, medtem ko moje stare kapsule vsebujejo 85 mg DHA in I lahko opazi razliko. Mislim, da lahko DHA igra vlogo pri uravnoteženju dopamina v naših možganih, vsaj zavira moje odtegnitvene simptome in tesnobo.
Vsak dan sem jemala šest kapsul Omega 3 ribjega olja in zmanjšala svoj mačka po orgazmu. V preteklosti, po 2 dneh po ejakulaciji, sem se počutila šibka, depresivna, nizkoenergijska, utrujena in zaspana. Zdaj so se simptomi zmanjšali. Nekako se počutim manj energičen dan po ejakulaciji.
Pred kratkim sem prebrala knjigo z naslovom "The Mood Cure" avtorice Julije Ross. Vsebuje nekaj precej zanimivih informacij o ljudeh, ki so zaskrbljeni / depresivni in kako običajno iščejo zdravila, kot so SSRI (selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina). Dolgo in kratko je SSRI zaradi tega, da se [NEKATERI] ljudje počutijo bolj "normalne" ali manj depresivne in tesnobne, ker povečujejo količino serotonina v možganih. Seveda je to povezano s številnimi stranskimi učinki. Ima posebne režime (čeprav bi se morali še vedno posvetovati s svojim zdravnikom), ki uporablja dodatke triptofana, 5HTP, šentjanževke, L-tirozina in SAM-E (ki naj ne bi jih jemali dlje časa), da uravnoteži seratonin in dopamin bolj "naraven" način, pri čemer se izogibajte zdravilom, kot so SSRI. Prav tako razpravlja o živilih, ki imajo te aminokisline v izobilju. Nisem prepričan, ali ima nizka raven serotonina vlogo pri zasvojenosti s pornografijo, toda kot okrevana odvisnica od marihuane in energijske pijače vidim, kako sem osebno imel težave s serotoninom. Nadaljnja razprava.
Mislim, da mi je omega 3-6-9 pomagala, omega3 sem jemal že prej, toda z omega3-6-9 zagotovo čutim razlike. Moji nohti hitro rastejo ridikulus, lasje so veliko lepši, koža se počuti bolje, imam boljšo koncentracijo. Vzamem, ker sem prebral, da je to dobro za možgane in vse to. Torej je mogoče možgane lažje zdraviti? Nevem. Vsaj zame deluje.
Začel sem jemati aruvedsko zelišče, ashwagandha. Pomagalo mi je pomiriti tesnobo in takoj izboljšati miselnost. Ponavadi se ne zezam z zelišči, vendar še nisem našel nobenih neželenih stranskih učinkov, ki so bili dokumentirani v zvezi s to zeliščem. Ves čas brez PMO sem bil na doslednem režimu ashwagandhe. Moj ponovni zagon je potekal razmeroma dobro v primerjavi z mnogimi prebranimi zgodbami. Ne vem natančno, koliko tega lahko pripišem zelišču. Samo mislil sem, da bom to delil, če koga zanima. Sem že več kot 2 meseca brez negativnih stranskih učinkov, ki jih lahko prepoznam. Vsi boste morda želeli, da to sami preučite. Poudariti moram, da ne bo pomote, da temelj ponovnega zagona ni NO PMO in kakršna koli pomoč, ki jo lahko dobim od zelišč, pomeni padec v primerjavi s tem. Če se odločite za zeliščni režim, se prepričajte, da gre za ugledno blagovno znamko, ki ji lahko zaupate, da ne bo onesnažena.
Bi magnezij lahko pomagal odvisnikom od pornografije? Alkoholiki, ki so dobivali magnezijeve dodatke, so pili manj alkohola. GlejZdravljenje z magnezijem pri alkoholikih: randomizirano klinično preskušanje. "
Spodaj so navedeni trije dodatki, povezani z dopaminom. Prvi izdelek ima za sabo nekaj dobre znanosti. Uporablja se za izboljšanje spomina, regeneracijo možganov po poškodbi in lahko zmanjša hrepenenje. lahko tudi poveča gostoto dopaminskih receptorjev. To je drago. Na voljo dve povezavi.
- CDP-holin ali blagovna znamka, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //sl.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirozin: esencialna aminokislina, ki je predhodnica za dopamin, epinefrin in noradrenalin. Možgani jo pretvarjajo v doapmine. Nekateri menijo, da je lahko koristna pri pogojih z nizkim dopaminom. Ni veliko znanosti za potrditev. Relativno poceni
S tem malo eksperimentiram.- V njem sem imel nekaj tablet z Mucuna Pruriens. Ko ga uporabljam en dan, lahko ugotovim, da so vplivi na moje možgane med samozadovoljevanjem drugačni in da bo to prizadelo moje duševno stanje. Prvič, sprva sem se počutil bolj umrlo, ko sem se počutil modrega kot običajno. In ko se je občutek začel, se je zdelo drugače. Užitek se ni zdel tako nežen ali tako gladek, ampak bolj oster. Moj um se je počutil bolj prizadetega, kot da bi bil bolj odvisen od mamil. In ko sem prišel, sem se strmoglavil, kjer navadno preprosto čutim splošno dobro počutje in zadovoljstvo. Po koncu me je bolel glavobol, čeprav bi moral reči, da samo zadovoljstvo ni bilo tako dobro kot običajno, je bilo "visoko" bolj intenzivno in bolj sem čutil "zasvojenost". Težko je opisati. Pozneje pa sem se počutil šibkejše od običajnega, moral sem se uleči na posteljo in malo počivati, se spet postaviti nazaj.
Z zelišči in dodatki sem ugotovil, da ti pomagajo: - Relora (od Source Naturals): trditve, ki pomagajo zmanjševati naraščajoče ravni kortizola. zmanjšala tesnobo v sebi. Ugotovil sem, da so tisti, ki imajo težave po orgazmu, ugotovili, da je to koristno (na vrhu seznama) .- B kompleks, verjetno iz Jarrowa (zdi se, da imajo dobre stvari) - SAMe iz Jarrowa, vendar le v majhnih odmerkih ( 1 / 4 tabletke 200mg enkrat na dan zame), ker se kopiči v možganih.- 5HTP, ki lahko pomaga povečati serotonin, ki skuša zmanjšati libido in ublažiti anksioznost.Preverite mrežico za zgodbe in http: //www.raysahelian .com
Zdi se mi, da mi je zeleni čaj pomagal pri umikih. Pil sem japonski zeleni čaj (blagovna znamka Costco Signature, tista z malo manče tudi v vrečki) ... toda morda bi katera koli spodobna sorta naredila trik.
Izrežem kavo. Zadnje čase sem pila veliko čaja iz ginsenga, zelo mi je všeč. Zdi se, da uravnava moje razpoloženje, daje mi energijo in je lahko naključje, vendar so moje erekcije vse pogostejše (spontano).
Ugotovil sem, da je zeliščni čaj, narejen iz polovice hmelja in polovice lobanj, pomešan skupaj, pomirjujoč za okrevajočega odvisnika od O. Oba sta naravna "anafrodiziaka". (Delujejo tako, da znižujejo libido.) Ne imejte ga premočnega, saj je grenak kot pivo. Okus piva vam resnično ni všeč, v tem primeru bi ga moral videti še bolj pomirjujoč kot jaz
Adaptogene zelišča, kot so ginseng, koren ashwaganda in koren sladkega korena, lahko pomagajo, kot tudi dovolj vitamina C, pantotenske kisline (vitamin B-5) in soli v vaši prehrani. Vse te snovi veliko napredujejo pri zdravljenju nadledvičnih žlez, ki lahko postanejo zelo izčrpane, ko je nekdo pod velikim stresom.
Johns Wort jemljem, da si izboljšam razpoloženje, zaradi česar je veliko lažje, da ostanem pozitiven, medtem ko še vedno ponovno zagonam in ponovno uravnotežim.
N-acetilcistein zmanjša odvisnost od odvisnosti
Sem zelo ljubitelj prehranskih dopolnil. Kakorkoli že, našel sem ta članek o dodatku "N-acetilcistein", ki je običajno skrajšan za NAC; "N-acetilcistein obrne metaplastičnost, povzročeno s kokainom" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Zdelo se mi je, da bi morda imel podoben učinek na Pornografijo? Dodatek je omenjen tudi v tem članku z mesta YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 iz katerega citiram „N-acetil cistein, aminokislina, ki obnavlja koncentracijo zunajceličnega glutamata v nucleus accumbens, zmanjša nagnjenost k igranju na srečo in vedenje v eni študiji patoloških igralcev (89) ter zmanjša hrepenenje po kokainu (90) in uživanju kokaina (91 ) pri odvisnikih od kokaina. "
Več informacij o dodatku N-acetilcisteina najdete tukaj http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Povezal sem se s to spletno stranjo, ker predstavlja zelo uravnotežene ocene IMO, ne da bi naredil neverjetne trditve.
Sam sem NAC že večkrat uporabil za druge namene; Zdi se mi super za zmanjšanje zastojev, ko sem prehlajen, v resnici sem jih dal mami in ona prisega, da je bila učinkovitejša od nekaterih komercialnih dekongestivov. Menda naj bi zelo varoval jetra in se uporablja za zdravljenje prevelikih odmerkov zdravila Tylenol. Osebno sem ugotovil, da ima, ko ga uporabljam, psihološko lepo uravnoteženje. Dodatek je priporočil tudi drug član foruma za vprašanja prostate https://www.reuniting.info/node/10991.
Zdi se, da NAC omejuje izhod iz sluznic, ki proizvajajo sluznice, in domnevam, da je morda tako pomagal drugemu članu foruma z zmanjšanjem zastojev med abstinenco? S tem dodatkom ne bi pretiraval, vendar se ga vračam v odmerku 600 mg na dan, kar je običajno priporočljiv odmerek. V bistvu gre za derivat aminokisline L-cisteina. V tej obliki obstaja že leta in se uporablja kot dodatek k zdravju, pa tudi v zdravstveni ustanovi. Lahko ga kupite v trgovinah z zdravili, jaz pa ga kupim v prahu v razsutem stanju http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. V tej obliki je veliko ceneje kot v kapsulah. Preprosto kupite eno od merilnih meric ali miniaturne tehtnice, da izmerite odmerek (vzamem 600 mg na dan).
Ker v tej obliki ne obstaja naravno, ga telo ne more izločiti iz običajnega vnosa beljakovin. Je zelo uporabna spojina z antioksidativnimi lastnostmi in osebno sem vesel, da jo uporabljam v majhnih odmerkih nekaj mesecev, kot sem to počel v preteklosti, brez kakršnih koli negativnih stranskih učinkov. Očitno bi si morali bralci premisliti, preden jih vzamejo, na internetu je na voljo veliko informacij
Lahko naredimo to Ayurvedsko Churno, brez veliko stroškov doma. Vzemite suhe Amale (gosje jagode) plodove drevesa Emblica Officinalis in jih zmeljemo v prah. Pripravljen prašek Amala je na voljo tudi na trgu. Zmešajte dva dela praška Amala z enim delom praškastega prahu. Lahko dobite tudi to pripravljeno mešanico iz ashrama. Vzemite eno žlico praška z vodo pol ure pred spanjem. Ta prašek zgošča seme. Prav tako lajša zaprtje. Obnavlja ravnotežje Vate (Wind), Pitta (Bile) in Kafa (Phlegm). Prav tako je koristno za tiste, ki dobijo mokre sanje. Tudi zdravi ljudje jo lahko sprejmejo, saj pomaga pri samokontroli.
V starosti 18 sem se odločil, da začnem jemati SAW PALMETTO za izpadanje las. Izbrala sem Saw Palmetto, ker je to naravno in sem se bala neželenih učinkov, o katerih so poročali pri propeciji zdravil. Saw Palmetto je čuden dodatek. Zmanjšuje DHT z blokiranjem encima, ki pretvarja testosteron v DHT. Stvar je v tem, da je telo zelo zapleteno in ne vemo, kako natančno je bilo videti palmetto in kaj še počne telesu. Prav tako ne vemo, kaj še potrebuje ta encim, ki pretvarja testosteron v DHT.
Ko sem videl Palmetto, se je moj spolni nagon razblinil. Ne vem, zakaj ali kako, vendar pa je bilo treba veliko biološko uporabnega testosterona, ki ga ni pretvoril v DHT. Tudi moji lasje so postali veliko debelejši. Potem bi rekli, da je to dodatek za sanje za moške. Nekaj časa sem naredil. Ljudje bi komentirali, kako lepo izgledajo moji lasje in kako debela je bila. V tem času sem zasvojen tudi s pornografijo. Slabo. Veliko sem tudi masturbiral. Stvar je v tem, da Saw Palmetto popolnoma zapre jutranje erekcije. Mogoče bi jih dobil 2-4x mesečno ali enkrat tedensko, če bi imel srečo. Poskušal sem zapustiti PMO in to je bilo nemogoče storiti na Saw Palmetto.
Potem so se težave začele. Bil sem povečanje za povečanje mišic in sem zdelo, da pridobijo maščobe preveč enostavno in moje prsi se je zdelo preveč moobish. Nato sem šel na rezano hrano in mi je bilo težko izgubiti težo. Raziskal sem videl palmetto in očitno neželeni učinki so zadrževanje vode in pridobivanje telesne teže. Pogledal sem tudi na druge strani in me je prestrašil. Na spletnih straneh so bili ljudje, ki so govorili, da je palmetto uničil jetra in tam uničilo življenje. Saw Palmetto je bil opisan kot strup. Na njem sem bil že 2 let. Očitno je problem z Saw Palmetto veliko dodatnega testa, ki se pretvori v estrogen in se celo uporablja za povečanje velikosti ženskih prsi.
Umaknil sem Saw Palmetto. Izgubila sem težo, moje jutranje erekcije so se vrnile, lasje so mi postali tanjši in čudno sem izgubil mišice in izgubil spolni nagon. Moj glas je postal globlji. Wierd stranski učinek videl palmetto je bil, da je moj glas izgubil veliko svoje deepness.I zdaj so Saw Palmetto brezplačno za 11 mesecev. Moj spolni nagon ni samo to, kar je bilo prej, preden je videl uporabo palmetta.
Pomembno je, da naredite svoje poskuse. Ideje tukaj ne bodo nujno pomagale si. Rekli so en član foruma:
Že nekaj let sem jemal dodatek omega-3 (kapsule z ribjim oljem), preden sem začel s svojim PMO-jem in mi ni pomagal pri razvoju močnih odtegnitvenih simptomov. Multivitamini, vitamin D, kalcij in cink mi niso nič pomagali glede odtegnitvenih simptomov PMO. Tudi zeleni čaj in triptofan nista pomagala.
;