Zvečer fapstronavti ...
Danes prihajam k vam z največjim darilom, ki bi ga lahko dala komurkoli, dajem ga brezplačno, ker se počutim nevredno njegove modrosti, čeprav sem jo odkril s težkim introspekcijo.
Najprej upoštevajte naslednje; Želiš nehati fapirati, a vseeno nekako samo 'popuščaš' in fap. Alkoholiki želijo nehati piti, a vseeno nekako samo 'popustijo'. Zasvojeni z drogami želijo prenehati jemati droge, vendar nekako "popustijo". Neuspešni ljudje želijo postati uspešni, vendar še naprej delajo stvari, za katere vedo, da so kontraproduktivne za doseganje tega uspeha.
Osredotočil sem se na te in številne druge podobne scenarije in jih združil z nekaterimi drugimi nenavadnimi spoznanji, ki so mi lebdela okoli glave, da sem prišel do trdnega zaključka, da
"Niste vaše telo"
Tako je, niste. Ste potnik na plovilu, katerega glavni program je poiskati "udobje za vsako ceno. Ne sekira se o vaših "višjih težnjah". Če telesa nimate pod nadzorom, ga boste NIKOLI dosežete cilje, ki jih imate v glavi. Veliko, veliko odvisnikov je bilo ubitih zaradi svojih odvisnosti kljub svoji želji, da se ustavijo.
Resnično pustite, da se umiri. Niste vaše telo, ste potnik.
Vemo, da je to preveč resnično z znanstvenega vidika zaradi vseh raziskav na reptilskem delu možganov (mehanizem preživetja), ki na koncu narekuje naše odzive.
Vendar, kolikor je ta novica demoralizirajoča in eksistencialno grozljiva, daje realno in dejansko upanje. Ne propadate, ker ste preklet. Ne ponavljate se, ker ste šibki. Izgubljate to bitko, bitko za življenje, ker nimate nadzora nad plovilom, ki ga "vozite".
Če ste kdaj jahali na konju, boste razumeli, da če ste na začetku nežen in mehak s konjem, bo to izkoristilo in samo pojedli travo in se ohladili kljub zahtevam, ki jih imate. Če pa ste trdno jahač, z jasnimi navodili in pravimi navodili ob pravem času, boste imeli konja pod popolnim nadzorom.
Človeško telo je kot ta metafora le malo bolj zapleteno. Telo, ki ga voziš, si prizadeva predvsem za varnost (udobje). Če ga ne zagotavljate z jasnimi navodili in zanesljivim načrtovanjem, boste prezrti. To je v razmerah preživetja v redu, telo bo našlo načine, da ostane živo, če je to mogoče. Vendar pa je sodobna družba bolj zapletena, da zadovoljuje osnovne potrebe. Morate biti organizirani, nadzorovani in uspešni, drugače je vaša kakovost življenja lahko sranje.
Za ponovno pridobitev nadzora Očitno ni tako preprosto kot samo boljše načrtovanje svojih dni ... če imate hudo zasvojenost, boste morali znova zgraditi iz temeljev, vsak dan znova pridobiti nadzor. Včasih sem bil močan odvisnik, vse in vse je bila moja igra, zdaj pa se je zmanjšalo na dve ključni odvisnosti, fapping in klikanje novosti. V nadaljevanju je opisano, kako sem prišel do tega "zadnjega razkazovanja", nisem popoln, vendar sem prekleto blizu. To je tisto, kar deluje, preizkusil sem vse knjige za samopomoč pod soncem in z vajo izpopolnil in izkusil naslednji akcijski načrt za vas.
Akcijski načrt:
Ugotovite, kaj so vaše želje. Samo sedite in sanjite dan, to storite pred spanjem, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. Uporabite snemalnik zvoka. Bodite smešni, kot želite, realizem je samo še en način, da se spustite. Hočeš iti v vesolje, v redu. Želite ustvariti naslednji velik MMO, v redu. Hočeš imeti asteroid, v redu. Hočeš živeti v jami v gorah, v redu. Karkoli vam je resnično, je resnično z vami, pojdite z njim. Nimate majhnih sanj, vaša strast do življenja izhaja iz vaših želja. Večje in bolj obsceno bolje!
Razumite, da je VAŠE NAVIKE ki vas določajo. Super je prebrati nekaj motivacijskega in biti kot, "Zdaj bom dosegel vse, kar želim!" šele naslednji dan se z dodatnim obžalovanjem znajdete na kvadratu 1. To se zgodi, ker je motivacija tako kot pornografija ali droga velika. Odlično se počutite, ko preberete nekaj navdihujočega / motivacijskega, ker vas preplavi z endorfini in dopaminom. Dobro je zagnati motor, a nič več, karoserija je visoka. Če želite zagotoviti, da dejansko dosežete svoje cilje, potrebujete dobre navade, ki vas bodo odpeljale tja kljub vašim "čustvom" ali "stanju". To je težko, zahteva čas in voljo, a dobre navade so razlika med milijonarji in neuspehi. Tako preprosto.
3) ODSTRANITE VSE PREPREČE! Resno! Ta je velik, zato morate izbrisati vso svojo pornografijo, postaviti zaščitni blokator k9, paziti, da se izogibate fap coni itd ... Telo je bitje navad, če trenutno okolje spodbuja določene navade, morate to okolje radikalno spremeniti samo zato, da bi si dal priložnost, da ne padeš v stare navade. Na primer, že dve leti nisem pil. Včasih sem bil navdušen alkoholik in odvisnik od mamil, v bistvu brez omejitev, zdaj pa so vsi, ki me srečajo, šokirani, da ne morem piti in sem tako mlad, dobivam nenehne pohvale in komentarje "Želim si, da bi bil bolj podoben tebi" ves čas. Kaj je moja skrivnost? Jaz sem nek bog moči volje. Ne! Prekleto sem ostal v nobenem okolju, kjer bi me zamikalo piti ali me spodbujalo k pitju, dokler nisem dovolj trdna v sebi Know Ne bom pil. Tudi moje telo se ne cepi več toliko, prišlo je do spoznanja, da ne pije. Vendar sem aroganten v svoji treznosti, hudiča ne, vem, da je dovolj napačnih sprožilcev ob nepravem času v napačno mesto in jaz bi se lahko resno skušal spiti. Vendar pa mi uspe vse zunanje učinke, da se prepričam, da se to nikoli ne zgodi!
4) Prisluhnite svojemu telesu! Morate postati mojster v razumevanju signalov, potreb in vzorcev svojega telesa. Običajno imam vrsto dni proge, nato pa se vse sesuje kot hiška iz kart. Ko močno razmišljam o tem, je to zato, ker pustim spremenljivko 'one', ko sem imel priložnost, da jo popravim. Ta majhna spremenljivka je sprožila domino učinek, ki je vse uničil. Zdaj je neverjetno težko biti na vrhu vsake osebne spremenljivke, vendar imate čas in imate izbiro. Vključite se v vsakodnevno osveščanje o vsaki majhni prošnji, ki vam pride na misel To ni del vaših večjih vdihov in jih prilagodite telesnim potrebam. Na primer, ne želim spati ob delavnikih, zato, ko se zjutraj zbudim in si rečem: "urghhh, slabo se zbudi v naslednjih 15 minutah", takoj vem, da telo nadzoruje. Spanje noter ni moje bo vendar se mi zdi, da to počnem. Še enkrat, to je zato, ker sta vaše želje in telesne želje dve različni in včasih nasprotujoči si stvari. Najprej se naučite razlike, nato pa poskrbite, da boste življenje gradili okoli doseganja svojih višjih prizadevanj.
***** Sprejmi predah *****
5) Zadnji del sestavljanke. To točko sem shranil, da traja, ker je zapletena in ne temelji na trdni znanosti, ampak iz tega, kar razumem iz mnogih, mnogih knjig, ki sem jih prebrala o zasvojenosti, moči volje, uspehu itd. ... to je najpomembnejši, a najtežji del osebna enačba.
Tvoje telo se lahko odvrne od sebe.
Dopamin, je tvoj najhujši prekleti sovražnik! Je bistveni del našega mehanizma za preživetje, vendar je v sodobni družbi preveč stimuliran. Še posebej preko pornografije. Dovolite mi, da navedem nekaj stvari, ki so zaploskale z dopaminom, ki je za mene postavil telo trdno v vozniški sedež, kljub vsem mojim ugovorom. Nikotin, kofein, mastna hrana, sladkor, novost, seks, težka druženja.
Ko bo vaše telo dobilo okus za dopamin, kot je bilo dokazano v številnih poskusih, se bo samo spiralo v dopaminsko pozabo, dokler ne boste zaspali, prekinili ali prekinili cikla zaradi dela itd. pri podganah so podgane imele elektrode, ki so bile priključene na njihove dopaminske receptorje. Ti podgani so imeli izbiro. Zadeti ročico, ki bo stimulirala njihove dopaminske receptorje ali udarila ročico, ki jim bo dala hrano. To je bil eksperiment. Rezultat, veliko starvedskih podgan. Ti podgani bi dobesedno udarili ta vzvod, namesto da bi jedli, do točke, kjer bi se na koncu ubili. Pomislite na število odvisnikov, ki delajo tako podobno stvar, vendar na človeški ravni.
Zdaj v običajnih okoliščinah to običajno ni velik problem. Z odvisnostmi od dopamina lahko živite precej spodobno življenje. Če pa se odločite, da boste s svojim življenjem naredili nekaj posebnega, morate vstaviti velik vtič v sprožilce dopamina, preden se lahko začnete boriti nad nadzorom telesa. To pomeni njihovo popolno zavestno vzdržanje ves čas. Fap, ko je v mojem telesu veliko dopamina, vem, kdaj je veliko dopamina, ker izgovorov pride milijon na minuto "oh, samo en pogled". "Samo pet minut bomo omejili." itd ... Ko sem na vrhu meditacije in določenega dne nisem pretirano sprožil dopamina, fapping ni problem, nagoni me komaj motijo. Če pa sem kaj naredil, na primer popil preveč kave ali se spogledoval z neznancem, naslednjih nekaj ur ne delam nič produktivnega. V mislih iščem naslednji dopaminski hit. Takrat je na meni, da si povrnem nadzor in umirim telo nazaj v osredotočeno, osredotočeno stanje.
Na vas je, da preprečite, da bi se kdaj približali tej miselnosti s preprečevanjem obnašanja z vzroki dopaminskih konic.
To je vaša odgovornost.
LINK - Končna realizacija
by damonroe
POSODOBI
Poročilo o dnevih 90
Uradno sem opravil 'NoFap Challenge' ... trajalo mi je dve leti nenehnih napak in neskončnega razočaranja, vendar se je vztrajnost končno izplačala in lahko rečem, da sem svojemu značaju dodal, da se počutim kot 'večji človek' - pojdi.
Ker je bila ta skupnost pomemben dejavnik mojega uspeha, bom skušal svojo "skrivno omako" vrniti skupnosti, upam, da pomagam drugim. Lahko bi napisal zelo dolgo objavo, v kateri bi razložil vse svoje nasvete in trike, toda iskreno bi se počutil, kot da zapravljam svoj in tvoj čas, zato bom odšel z načelom, ki je privedlo do mojega uspeha ...
RAZVOJ JAKO NEPREKINJENOST BIVANJA
Kaj mislim s tem? No, obstaja del vas, ki želi nehati fakati, običajno za vse, ki pridejo sem, to je njihov "resnični jaz" ali "idealni jaz" ... v bistvu je to vaša različica, ki gumba ne da v nogavice ... hudo, samosmerno, samokontrolirano, zavestno bitje na višji ravni, ki v obleki ni le majhen majmun brez dlake. To je vaša različica, kakršna si želite biti.
Kljub temu niste vedno sposobni biti zavest na naslednji ravni - zakaj?
V bistvu se je zame in za veliko število ljudi, ki trpijo zaradi zasvojenostnih vedenjskih vzorcev (vedno v zvezi z vašim otroštvom), znižalo, da nimamo močnega občutka zase. To pomeni, da se moje telo, ko bi naletelo na čustveno ali fizično nelagodje in kot rešitev predlaga fap, ne bi mogel jasno in čustveno zapomniti (RAGING CLUE), zakaj sem se odločil, da ne bom več fap. Pomanjkanje trdnosti glede tega, kdo sem, je privedlo do številnih izgovorov iz mojega uma, ki so navsezadnje privedli do tega, da je moje telo vedno znova dobilo svojo pot (2 leti preizkušanja nofap, vsak dan, razočaranje je bilo resnično sin).
Uspelo mi je prekiniti te neskončne ponovitve z izgradnjo kontinuitete bivanja s stalnim poslušanjem kratkega zvočnega zapisa o mojih vrednotah, svojih željah, strahih in kar je najpomembnejše moja lastna vrednost... Zvočna opomba je bila usmerjena v dvig in gradnjo čustveni spomin o tem, kdo sem hotel biti ... Sčasoma, ko sem se dovolj dobro zgradil v čustvenem spominu, zakaj se zavežem, da ne bom sprejel nobenega primera, ko bi moje telo predlagalo fapping kot način za obvladovanje stresa, bi se lahko jasno spomnil, zakaj je bilo to "strašno prekleto ideja "... Pravi ključ je imeti čustven spomin, tako močan, da lahko prevozi katero koli telo, ki ustvarja čustveno" željo "- to zahteva čas in trud ter nenehno izboljševanje, nihče tega ne bo naredil namesto vas.
(»Čustveni spomin se zelo močno poglobi in je ravno razlog, da se ne želim spuščati v svoje» nasvete in trike «, saj smo vsi tako edinstveni, da to podrobno razložimo, da bi vaš konkretni primer trajal približno 3 knjige in udemy tečaj, od katerega vam ne bo v tako korist, kot če sedite z blazinico in peresom in razmišljate, zakaj boste boljši od vseh, ki jih poznate ... V bistvu ste pilot "Vesoljske ladje" in odgovornost, da z obratnim načrtovanjem svojih vedenjskih vzorcev ugotovimo priročnik z navodili. To lahko traja zelo dolgo, a ko se naučite leteti, ste v bistvu neustavljivi. ")
Pred mano je še dolga pot, vendar sem si uradno priskrbel modro zvezdo in čeprav je to morda nekaterim nesmiselno, mlajšim, ki bi sedeli in brali to spletno stran, ko bi se po recidivu po 4-5 urah odrezali ( resnična zgodba, preveč resničnih zgodb) dejstvo, da sem dosegel nekaj, za kar sem nekoč mislil, da je nemogoče, je dodalo mojemu značaju, dodalo nove strune mojemu loku ... resnično se mi zdi, kot da sem zrasel, moja mala modra zvezda to dokazuje tudi meni ... to mesto samoponosa, lastne vrednosti, ki ga zdaj redno doživljam, je popolnoma vredno nenehnega truda in razočaranja. Ti POTREBA da se mi pridružite tukaj, fapping je nesmiselno in pod vsakim velikim posameznikom ne zapravljate časa z njim.
Mir in ljubezen…
;
