Nasveti 7 za premagovanje najslabšega primera porno odvisnosti (Kako sem premagal)

Nasveti 7 za premagovanje najslabšega primera porno odvisnosti (Kako sem premagal)

Zdravo družba. Dominic tukaj.

Dajem vam 7 bistvene nasvete, ki sem jih uporabil za popolno preobrazbo svojega življenja.
Z uporabo teh nasvetov sem šel od poraženega do zmagovalca.

Samozadovoljeval sem 1-3 krat na dan, vsak dan, od 11. do 18. leta. To je 7 let mojega razvojnega življenja, ki ga je Porn raztrgal. Imel sem najslabši ED, kar si ga lahko zamislim.
Uporaba teh nasvetov; Moje življenje je prešlo iz tega, da sem zguba, hardcore videokamero, komaj mimo razredov, s poraženci za prijatelje; čisti veličini.

Takole sem naredil:

1. Jaz sem se seznanil z VSEM Vnovičnem Rebootu

Prepričal sem se, da sem temeljito prebral spletno stran Garyja Wilsona (YourBrainOnPorn.com). Preučeval sem videoposnetke Gabea Deema. Brala sem zgodbe o uspehu in sestavljala, kaj deluje in kaj ne.

2. Spremenil sem miselnost

Nisem šel v moj ponovni zagon, "poskušam", da vidim, če bi "morda" lahko dosegel 90 dni. Naredil sem tako, da Porna nikoli ni bilo, še kdaj
Šele ko sem se premislil, sem se lahko boril z nujami in se nehal predajati skušnjavam. Takoj, ko sem si postavil ta cilj, sem iz dneva v dan opazoval, kako se izboljšujem.

3. Vse oblike umetne stimulacije sem drastično zmanjšal

To pomeni, da sem nehal gledati neskončne količine Youtube. Neham video iger, za vedno. Nehal sem brskati po spletu. Prenesel sem svoj prenosni računalnik v svojo dnevno sobo (S / O v Gabe Deema). Ženske so se ustavile. Nehala sem gledati Netflix, TV in prenehala sem hoditi v kino.

4. Šel sem ven

Kadarkoli sem postal dolgčas, sem šel na sprehod. Bral sem knjige. Šla sem ven in se prisilila družiti (tudi s socialno anksioznostjo). Enkrat na teden sem začel pohoditi, igrati košarko in se zdraviti na prostem. Jedel sem več hrane in pila vodo. Začel sem delati v telovadnici kot nor.

5. Ohranila sem zdrave dejavnosti in se zavezala, da jih bom opravila.

Greš enkrat na izlet za enkraten pohod. Razgibavanje v telovadnici za 15 minut v nedeljo zvečer, kjer ni ničesar, je enostavno.
Toda redno izvajanje teh dejavnosti je pravi izziv! Redno sem jih opravljal in zdaj izkoriščam prednosti zadovoljivega okrevanja.

6. Imam duševno podporo

Najti svetovalca je bil morda najbolj bistven del mojega ponovnega zagona. Srečal sem se z njo enkrat mesečno in pomagala mi je, da mi je življenje na poti. Pomagala mi je tudi ugotoviti, zakaj na prvem mestu gledam Porn. Svetovalci se počutijo kot milijon dolarjev. Spomnim se, da sem vedno dobil veliko zaupanja po seji; in več sem ugotovil o sebi kot kdajkoli prej. Bilo je nujno! Prav tako so redno preverjali YBR, YBOP in NoFap.

7. Videl sem svetlobo na koncu tunela, tudi kadar ni bila vidna.

Vedela sem, da si bom opomogla. Včasih sem bil tako depresiven, da sem imel samomorilne misli. Spomnim se napadov tesnobe, ko sem moral zapustiti sobo in nekaj metati na tla. Ampak v sebi sem vedel, da se vse to splača. In zaradi tega prepričanja, da bom v bližnji prihodnosti prišel do konca predora; bližnja prihodnost je sedanji trenutek. Počutim se bolje kot kdaj koli prej, sem družabni metulj s številnimi prijatelji in veliko življenjskimi izkušnjami za svoja leta. Imel sem dekleta, privabljam ženske (zdaj pridejo k meni nekako čudno, a kul) in se lahko pogovarjam s komer koli. Za tiste, ki ste z alkoholom pomirili socialno tesnobo; Počutim se "pijanega" 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Počutim se celo.

Tako sem večinoma tako naredil. Če imate kakršna koli vprašanja, mi lahko sporočite. Na zdravje in srečno, kolegi rebooterji :)