40. dan. Nekaj opažanj in nasvetov, zlasti novejšim Nofaperjem
by Wentlyman
Tukaj sem. Dan 40. Stvari gredo dobro; Šola je stresna in še vedno išče delo, vendar imam veliko podpore od prijateljev in družine, pozitivno pa sem. Zjutraj sem se zbudil in moral sem se spomniti, da je danes mejnik, ker sem pošteno pozabil, kako dolgo je bilo. Ko sem malo razmislila, bi rad delil nekaj stvari, ki mi pridejo na misel, ko razmišljam o zadnjih 40 dneh nofapa. Tisti, ki so novi v nofapu, namenjajo veliko pozornosti, ker veliko teh stvari nisem mogel najti ali nisem hotel priznati, ko sem prvič začel.
Obstajajo dobri dnevi in slabi dnevi. Dobri dnevi, počutite se pozitivno in varno. V kontroli. Ti dnevi niso naključni. So rezultat tega, da ste se sami odločili za uspeh. Ti si predlagal napor, da organiziraš dan, ki te bo zadovoljil. Kaj vas naredi srečno ali se počutite uspešno? Dosežki, določanje ciljev in njihovo doseganje, povezovanje; Karkoli vam zveni kot dober dan, poiščite čas za to. Včasih je tako majhno, kot prehod skozi vse svoje razrede ali cel dan dela. To je dosežek in dobro za vas, da ga preberete. Imate nadzor in to pomeni, da se lahko usmerite v katero koli smer, ki ste jo izbrali, zato izberite tistega, ki vas bo osrečil.
Slabi dnevi. Zgodili se bodo. Ko se vse skupaj kopiči in začne snežiti v eno veliko težo na ramenih. In zdi se, da je ena stvar v življenju, ki bi vam lahko pomenila nobene stroške, nič hudega. Odličen občutek o sebi - dobri stari fappin - je zdaj tisto, kar si najbolj želite. Ne poslušaj tega. Prišli bodo slabi dnevi in ko se bodo, se morate spomniti na razlog (-e), da ste sploh začeli to noro potovanje. Še posebej v zgodnjih dneh sem neprestano razmišljal, zakaj se vzdržujem PMO (pornografija, samozadovoljevanje, orgazem), da bi se osredotočil na svoje cilje in kaj bi moral pridobiti iz te izkušnje.
Če imate slab dan, vzemite sapo, ponovno se zaženite in začnite imeti dobro. Lahko se ponavljate, se počutite kot popolno sranje, spomnite se, zakaj to počnete, in vnesite še eno trdno prizadevanje v nofap.
Učite se iz svojih napak. Zakaj se boriš? Kaj dela za vas? Kaj ne? Poslušajte svoje telo in opazujte svoje lastnosti in reakcije. Organizirajte rutino, ki deluje za vas.
Razmišljaj pozitivno. Ne osredotočajte se na to, kar ne morete več imeti (PMO). Namesto tega naj bo vaša energija osredotočena na to, kar morate pridobiti. Kaj boste dobili iz te izkušnje. Več samokontrole? Boljše razumevanje sebe? Udarite odvisnost? Postati boljša oseba? Postati boljši potencialni partner? Izboljšanje spolne uspešnosti? Karkoli že je, ne boste prišli tja, če ne boste delali in delali skozi slabe dni.
Ne moreš si lagati. Morda boste želeli brskati po bolj rizičnih subreditih ali spletnih straneh ali poiskati videoposnetke, ki vam bodo vzeli v mislih mesta, za katera veste, da niso primerna za vašo zavezanost nofapu. A globoko v sebi veste, da ne pomagate svojemu položaju. Ne moreš si lagati. Veš, če delaš nekaj, česar ne želiš. In vsi so tu, da vam pomagajo.
Poskusite najti podporo pri drugih ljudeh. Za večino od nas to pomeni, da se moramo zanašati / r / NoFap in namenske uporabnike, da nam dajo navdih, nasvete in motnje. Ti ljudje so tvoji prijatelji. Vedo, skozi kaj greste in se lahko sočutijo z vašo bolečino. Prosite jih za pomoč, se šalite, govorite o pomembnih in vsakdanjih stvareh. Imam srečo, da imam nekaj bližnjih prijateljev, ki so mi bili odprti glede mojega nofapa. Nobeden od njih ne razume moje zaveze, kolikor sem tukaj govoril o tem, vendar jim ni treba. Pomembno je, da razumejo, da je moja zaveza pomembna za mene in da me pri tem podpirajo. Včasih se tudi šalijo o tem, če pa se včasih ne morete smejati, kaj lahko storite?
V prvih dneh mojega nofapa nisem mogla nehati razmišljati o seksu. Vsak del človeškega telesa in vse, kar bi mu bilo mogoče storiti. En večer sem se ustavil s hladnim puranom, potem ko sem imel dovolj cikla PMO, ki me ni pripeljal nikamor. Moje telo je imelo potreben čas, da se je odzval in prilagodil. Tudi vaša bo. Imeli boste odvečno energijo, spolno in drugače, ki jo boste morali preusmeriti na druge načine kot masturbacija. Poiščite način za usmerjanje. Vaja je odlična. Ko nisem mogel ustaviti misli od obsedenosti nad svojim vzburjenjem, bi naredil 10 push ups. Tako enostavno. Po desetih potiskanih ups, bi ugotovil, da je moje srce malo hitrejše, razmišljal sem bolj jasno in imel sem več energije, da začnem kar je bilo naslednje. Nekoč sem med 50 in 100 push ups. Nekateri od teh kompleti so se vrnili nazaj, ko je moj možgani res delal. Ne, nisem. Morate biti pripravljeni delati s svojim telesom. To ni sovražnik.
Vzemite si čas in individualizirajte svoje izkušnje z nofapom. Nihče ne ve, kako in zakaj uporabljam pornografijo in masturbacijo bolj kot jaz, in se odločil, da opustitev masturbacije ni bila dovolj dobra. Ko sem masturbiral, sem vase spravljal svojo spolno željo in ustvarjal scenarije v mojih mislih, ki niso vodili nikamor za pravega mene. Pornografija je bila še en način za to. Hočem biti tisti, ki bo z moškimi znova in znova delal to umazano stvar z resničnimi ljudmi, kar pomeni, da sem oboje padel na porno in masturbacijo. Toda to ni nujno vaša izkušnja. Morda pornografija slabo vpliva na vas, ali pa se zmešate s svojo glavo ali spolno uspešnostjo. Mogoče je tudi masturbacija, preveč ali če moti druge vidike vašega zdravja / dobrega počutja / življenjskega sloga. Zame je bilo oboje. Bila sem utrujena do resničnih spolnih izkušenj, ker sem bila tako osredotočena na zadovoljstvo. Poskušam reči, da si vzemite čas, da resnično ugotovite, kakšne so vaše skrbi in zakaj želite spremembo v vašem življenju. Določite, kaj za vas pomeni nofap kot zaveza. Zame je to, da se vzdržimo masturbacije, pornografije in sorodnega užitka (obrob, itd.), Da bi čakali, da to delimo z nekom drugim in da bi me spodbudili, da bolj realno razmišljam o seksu.
Stvari bodo lažje. Kje sem zdaj, je moje življenje še vedno stresno in imam veliko odgovornosti, ki jih žongliram. To se ni spremenilo. Kar se je spremenilo, je način, s katerim se ukvarjam s tem stresom in dekompresijo, ker menim, da PMO ni dober način, da bi mi olajšal stres, glede na to, kaj vzame iz mojega življenja. Našel sem druge stvari, ki me zadovoljijo in jih nadomestil. In zdaj, iskreno nisem razmišljal o masturbaciji ali pornografiji v nekaj dneh. Če ste trdni s samim seboj in daste svojemu telesu / umu čas, da se prilagodi, sem prepričan, da nič ne morete doseči.
Kljub vašim najboljšim prizadevanjem boste včasih verjetno naleteli na pornografijo. To je internet. Samo kliknite iz nje in si oglejte svoj dan. Pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti, je vaš namen. Si to mislil poiskati? Če ne, niste storili nič narobe. Če je tako, se morate ponovno zaposliti in delati bolj. Za dodatno težavo se poskušam izogniti medijem, ki na splošno ponižuje ženske, ker, tako kot porno, mi ni všeč, kaj lahko reče o njih, tj. vredni so samo tega, kar misliš o svojem telesu. Ampak ta vrsta medijev, če bi flippin povsod, kar pomeni, da sem neuspeh veliko. Vendar se spomnim, zakaj se vzdržim in se premikam.
Prepričan sem, da lahko dodam še več stvari, toda o tem je treba še veliko razmišljati. Nazadnje bi se rad zahvalil vsem, ki ste bili v preteklosti in sedanjosti / r / NoFap ki je dobavil članke ali prispevke, od katerih sem se naučil, se je odzval na njih in
;
