Opazite, da sem jih poklical odnos. To niso nasveti. Niso dejstva ali anekdote. Nekoristni so, razen če jim resnično verjamete. Če se s katerim koli od teh stališč ne strinjate, vam ne bodo pomagali ustaviti fapa. Prišel sem do / r / nofap zaradi moje socialne tesnobe. Mislil sem, da bi moje vzdržanje od PMO rešilo moje težave. Nisem dosegel 90 dni in še vedno fap. Ampak jaz ni pridobiti disciplino nad mano, in jaz ni na koncu popolnoma rešim vprašanja socialne tesnobe. Upam le, da bom vsaj enemu od vas lahko pomagal toliko, kot ste mi vsi. Tukaj je nekaj stvari, v katere sem resnično verjel:
-
1. Fapping ni slaba stvar.
-
Prekomerno fapping je. Vsi poznamo vse slabe strani prekomernega fappinga, vendar se moramo zavedati, da je fapping samo daleč od tega, da bi bil hudič. Ne pozabite, da je včasih popolnoma zdravo! Resnično!
-
2. Nihče drug se ne počuti slabo, ko vam ne uspe. Tudi vi ne bi smeli.
-
Bolj ko vam je nekaj pomembno, bolj razmišljate o tem. V tem primeru gre za fapping in bolj ko razmišljate o fappingu. Slabši je poziv, da fap. Če želite nehati razmišljati o tem, da ne bi toliko fapali, vam mora biti manj pomembno. Dovolj priročno, sploh ni pomembno.
Vsak dan prihaja povsem nova serija objav, kjer ljudje priznajo, da so se ponovili. Če lahko karkoli vzamemo iz tega, je to tisto ne samo, da smo ljudje, ampak tudi vsi ostali. Ne pritiskajte nase, ne tepite se. Pa kaj, fapal si. Sploh si ne odpustite. Odpustiti si morate le, če ste kaj narobe storili. Niste storili nič narobe.
-
3. Ne poskušajte razmišljati s svojim telesom.
-
Če vzamete divjo hijeno in jo strgate v sobo s skledo ocvrtega piščanca, bo pojedel ocvrtega piščanca. Vseeno je, da je njegovo zdravje lahko ogroženo. Samo tiste okusne maščobe hoče. Če bi kdo rekel hijeni, naj ne jedo piščanca, bi to ustavilo? NE! Če bi kdo vstopil in poskusil ležerno odpeljati piščanca, ali bi bila hijena v redu? NE! Edini način, da tej hijeni rešite življenje, je, da za dolgo časa prisilno odstranite piščanca. Enako velja za vaše telo. Nikoli ne smeš zaupati svojemu telesu, da ostane discipliniran. Če res želite zapreti, morate vir prisilno odstraniti.
V sorazmerno znani znanstveni študiji je bila opica zataknjena v sobi s svetlobo in ročico. vsakič, ko se je prižgala luč in je opica potegnila ročico, je robidov sok iz ust iz pipe nakapal sok. Ko se je naučila, kako deluje sistem, je opica pozorno strmela v svetlobo in se ni nikoli premikala. Tudi če bi bila vrata odprta, se drugim opicam ne bi niti pridružila, ko bi se šla igrat, tudi če bi bilo sadje zunaj sobe. Če bi sok, ki smo ga dozirali, zlili ali celo, ko bi potegnili ročico, ne bi odpustili, bi opica besno reagirala! Če bi stroj prenehal delovati za daljši čas, bi opica nekoliko prišla k sebi, če pa bi se stroj spet zagnal, opica bi takoj znova zagnala svoje vedenje vlečenja ročice, tudi če je bilo vedenje prej na videz "nenaučeno".
-
4. Fapping ni nujno ponovljiv. Bodite pošteni do sebe.
-
“Pomodoro tehnika” je vdor v produktivnost, pri katerem si delavec vsakih 5 minut daje 25-minutne odmore, da si misli "Oh, to bom naredil med svojim odmorom, ki je čez 8 minut!" vsakič, ko se zamoti. To je veliko lažje kot razmišljati: "To bom storil, ko bom končal." Ker kdo ve, kdaj bo končal? Vedno znova si je rekel, da bo minuto kaj hitro preveril in nato delal. Nato se minuta spremeni v ure. V bistvu se prisili ne delovati, da bi bili bolj produktivni.
"Cheat Days" so predvideni dnevi v dietah, kjer si diete lahko privoščijo kakršno koli škodljivo hrano, da jim preprečijo, da bi se odrekli. Če imajo hrepenenje, si lahko rečejo, naj počakajo do goljufivega dne. V bistvu, ti izgubiti utež načrtovanje jesti junk hrano.
Vedno znova je dokazano, da bodo ljudje bolj nagnjeni k trpljenju, če bo nagrada tik za vogalom. 90 dni je dolgo časa, da se vzdržimo PMO. Razporejanje dni, da naredite vse, kar želite, vam bo olajšalo nadzor v primerjavi z uporom za celoten 3 mesecev. Dokler ne facate prepogosto, boste v redu.
-
5. Nehanje fappinga ne bo spremenilo vašega življenja na bolje. Vi ste.
-
Bodimo tu iskreni. Nisi tukaj, ker bi rad nehal fakat. Obožujete fap. Tu ste, ker fapping uničuje nekaj drugega v vašem življenju. Obstajajo stvari, s katerimi lahko pomagate svoji situaciji, tudi če ne spremenite svojih navad. Samo poiščite jih.
TL; DR Get real.
;
