Nofap vidim kot pomemben del mojega idealnega življenjskega sloga, 100-dnevni izziv, ki ga trenutno doživljam, pa je poskus utrditve te navade (ali pomanjkanja le-te 🙂).
To imenujem izziv, ker:
- Vsak večer moram spremljati svojo sled v dnevniku;
- Imam dva partnerja za odgovornost (očeta in mojega najboljšega prijatelja), ki ju moram dnevno obveščati;
-Instalil sem spletni filter na svojem osebnem računalniku in dal geslo za nadzor nad zgoraj omenjenim prijateljem;
- Posvečam 30minute 1hour na dan, da preučim svojo odvisnost / sledim tej podredbi za znanje in motivacijo;
-Če se želim osredotočiti na trenutni dan in narediti celoten izziv bolj obvladljiv, se nagradim s polurnim poslušanjem glasbe tik pred spanjem (to se je sicer dobro izšlo: mimo tega je le 5 dni vendar že čutim, da lahko poslušam glasbo bolj vključeno);
-Nazadnje nameravam svojo opremo za osebni računalnik to poletje že nekaj časa nadgraditi, vendar to odlašam do izziva.
Takoj ko bo izziv uspešno zaključen, nameravam ostati do konca svojega življenja, samo brez vsega zgoraj navedenega. Ta izziv je v bistvu način postopnega uvajanja vedenja. Srečno!
;
