Reddit noFap objava, ki je lahko najdete tukaj. Potreben je drugačen pristop, kot to predlagajo naši fantje.
Odprava fappinga iz mojega življenja je bila najtežja pot, kar sem jih kdajkoli opravil. To nalogo je tako težko, ker je vse, kar obkroža fapping, zelo zasvojenost. Tudi odpoved je nekaj, kar moramo bolj ali manj narediti sami.
Iz neznanega razloga nam fapping in gledanje pornografije daje dolgotrajen občutek sramu. Čeprav sem poročen in premagal sramoto, da bi o svoji težavi govoril z ženo, sem ugotovil, da ne more storiti veliko, niti ne bi želel, da bi se pogosteje seksala samo z mano, da bi mi "pomagala" . Kot sem rekel, smo v tem boju precej sami; z izjemo podpore kolegov NoFappers tukaj na redditu. To pa še bolj otežuje.
S težavo nehanja v mislih moj pristop prehaja skozi več faz in to je tisto, s čimer sem se odvadil navade. Vem, da so vsi drugačni in to ne bo delovalo za vsakogar, vendar je to vsaj moj poskus, da svoj uspeh delim z drugimi in pomagam bratom v vojni proti fapu.
1. korak - Zaprite porno mesece, preden prenehate s fappingom
V našem sodobnem svetu sta pornografija in fapping tesneje povezana kot kdaj koli prej v zgodovini. Kombinacija teh dveh je zlahka ena najbolj zasvojenih snovi na planetu. Ko pa enega odvzamete - je drugi oslabljen. Enostavneje od obeh najprej odpraviti je pornografija.
- Ne nehajte puščati hladnega purana, ta pristop bo deloval le nekaterim izmed nas.
- Prenehaj gledati pornografijo, prav zdaj.
Če se prenehanje pornografije čez noč izkaže kot preveč težko, se nehajte odvijati. Tukaj je, kaj naredite:
Pojdite v trgovino in kupite 4 kratke (mesečne številke) ne-pornografske revije. To so lahko vse od revije Shape in Bikini do Victoria Secreta, če niso porno. Te 4 revije bodo vaše novo in končno gradivo, zato izberite pametno.
Fap uporabo revij za tako dolgo, kot morate, ampak ideja tukaj je, da sčasoma boste postali dolgčas gledaš na enake slike vsakič, ko fap in sčasoma jih prenehati uporabljati. Nakup več revij je prav tako strogo prepovedan!
- Celoten cilj koraka 1 ni ustaviti fapping, temveč prenehati z uporabo zunanjega senzorja, da bi napolnil vaš fap. Fap v svojo sobo z luči off in pustite moti prosto potepam. Ko ste obvladali fapping brez uporabe pornografije ali drugih zvokov / slik, nadaljujte to še mesec dni; ali 6, ne glede na to, koliko časa potrebujete.
Korak 2 - Zaposlite se
Preden zaprete fapping, začnite zapolniti svoj urnik z drugimi stvarmi. Vsi vemo, da sedenje samega doma pred računalnikom ni dober način za prenehanje porno ali fapping. Morate najti druge stvari za početi! Od Pornografija na tej točki ni na potiTa naloga bi morala biti veliko lažja. Tukaj je nekaj nasvetov in idej za to, kaj storiti s svojim časom:
- Nasvet: Na splošno je bolje biti okoli drugih ljudi, tudi če to vključuje samo delo iz knjižnice ali javnega prostora
- Pridružite se klubu, telovadnici ali neprofitnemu podjetju in redno obiskujete isto prednost, kot bi jo imeli pri razgovoru za zaposlitev.
- Ustavite igranje zasvojenih video iger, še posebej spletnih. <- To si zasluži svoj podredit.
- Če igrate, se ustavite.
- Začnite učiti kodiranje v programskem jeziku.
- Naučite se predvajati inštrument, ki vam je všeč.
- Začnite podjetje
- Potujte in obiščite druge države ali domače lokacije, ki vas zanimajo
- Naučite se govoriti drug jezik, morda jezik države, ki jo želite obiskati.
- Naučite se matematike matematike
- Naučite se biologije ali kaj drugega, kar lahko obžalujete, ker ne študirate na fakulteti
- Poiščite boljšo službo in si pridobite vse kvalifikacije, ki so potrebne za dosego tega cilja
- Poiščite družabni hobi, kot so lončarstvo, kovačenje ali parkour / gimnastika.
- Redno vadite. Pripravite se nekako v obliki, ki bo pritegnila spolnega partnerja. Sprijaznimo se, tudi če se zaljubiš v nekoga "po njegovem umu", bi mu bil še bolj všeč, če bi ta um pakiral seksi telo. To deluje, kako se morebitni zakonec počuti tudi do vas.
3. korak - soočite se s sramom in strahovi
Sramota po fapu je pogosto povezana z drugimi občutki sram in socialna strah imamo v svojem življenju. Napišite dva seznama. Eden od vsega v vašem življenju, zaradi katerega ste se počutili sram, in eno od vseh socialnih situacij, ki vas je strah.
Zame je bilo nekaj stvari na mojih seznamih:
- moja pretekla odvisnost od pornografije in nekaj resnično gnusnih stvari, na katere sem se zalotil
- kako sem nezakonito ravnala s prijatelji in družino
- ves čas sem bil sebičen in drugi so trpeli zaradi tega
- strah pred predstavitvijo ljudem, ki jih ne poznam
Zdaj imate dve možnosti z vašim seznamom sramu:
- 1. Odpustite sebi / drugim, zažgite seznam in pozabite na vse. Vaša preteklost ni tako pomembna kot vaša prihodnost.
- 2. (Če je varno) Poskusite popraviti vse svoje sramote in potegnite Moje ime je Earl.
Na voljo sta tudi dve možnosti s seznamom socialnih strahov:
- 1. Premagajte svoje socialne strahove.
- 2. Živi kot strahopetec, ki se boji soočiti s svojimi družbenimi strahovi.
Priporočam možnost 1 za oba seznama, vendar je izbira odvisna od vas. Za pojasnilo, Navedem socialna strahovi, ker ne rečem nekomu, naj gre bungee jumping ali krokodil v rokoborbo. Socialni strahovi so stvari, ki se jih bojite glede interakcije z drugimi ljudmi. Nekaj jih je, strah pred javnim nastopanjem, strah pred vpletanjem nasprotnega spola v pogovor, strah pred tem, da nekomu poveš, da te romantično zanima, strah pred obiskom in neznanjem nikogar in še več.
4. korak - poskusite NoFap
Sprejmite izziv NoFap in preverite, kako dolgo boste zdržali. Stavim, da bo še dolgo.
To mi je uspelo, upam, da lahko pomaga tudi drugim. Ugotovil sem, da je bilo preprosto prenehanje pornografije skoraj dovolj, da sem lahko popolnoma prenehal s fappingom, vendar se nisem mogel osvoboditi navade, dokler moje življenje ni začelo biti smiselno.
;
