Nofap Made Easy - orodja, s katerimi lahko spremenite svoje življenje (do 17-letnika)

Hi nofap

Star sem 17 let iz Nizozemske, oseba, ki se je navdihnila za izboljšanje svojega življenja. Angleščina ni moj prvi jezik, če česa ne razumete, samo vprašajte. Lahko bi povedala, kako sem se počutila in vsa ta sranja ... depresija, razpad, zapravljanje časa itd. Kot mnoge druge zgodbe. Preprosto mi ni do tega, da bi to napisal zdaj, ker se osredotočam na to, kam grem zdaj, in to gre naprej v življenju.

Kot veste, noFap ustvarja veliko prostega časa in energije.

Stvari, ki jih omenim spodaj, mi dajejo toliko energije, da ne želim, da bi se dodatna energija porabila za branje neštetih informacij na internetu. Ne dobi ničesar storjenega. Motivacija je sranje, disciplina je, da se stvari naredijo. Ugotovil sem tudi, da me manj skrbi in bolje spim, ko ne zajebavam energije, ki gleda v zaslon. Prvič v 2013-u ne bom preživela počitnic strmel v zaslon.

Strinjam se z delom, da bi moral začetnik priti na pomoč v prvih 2 tednih, vendar ne dovolite, da bi postal odvisnost. Natisnite eno navdihujočo objavo, jo preberite, kadar koli menite, da morate. Nofap je odličen čas za izboljšanje drugih vidikov vašega življenja. Prosim, ne zapravljajte tega časa na Redditu, s katerim sem se boril.

Spodaj delim nekaj močnih nasvetov, ki spreminjajo življenje, če imate pravo miselnost. To sem vadil v svoje življenje, nekaj s uspehom, z drugimi pa se še vedno borim.

  1. Hladne prhe: Očisti vaše telo in um pred negativnimi čustvi, ki so lastna ali vzeta od drugih. Zbudi vas zjutraj in se počutite kot šef. Že od 1 junija je bilo hladno prhanje. Lahko povem, da temelji na moji izkušnje, to mi je pomagalo LOT.
  2. Zbudi se zgodaj: Predstavljajte si, da se vsak dan zbudite 1h, to je več kot 300 ur na leto. Predstavljajte si, kaj lahko obvladate v teh 300 urah; študij, vadite, uživajte v življenju. Ne racionaliziraj, samo vstani iz postelje.
  3. Meditacija: Poiščite koristi, brez razloga, da ne začnete danes. Med več kot 10 dnevi meditiram 60 min. V času, ko se pojavljajo nujni razlogi, jih opazujem, namesto da bi jih obnašal. Včasih sem zelo depresiven, vendar se po kratkem 10min zasedanju počutim bolje in bolj mirno. Negativne misli so se zmanjšale, vendar pa se zaradi nedavnih simptomov odtegnitve, ki se je pojavila v zadnjem času. Preveč prednosti za seznam, samo začnite.
  4. Gibanje: Hodi / kolesarite vsak dan približno eno uro.
  5. reading: Vedno sem si želel brati knjige o lastnem razvoju, vendar vedno prokastiran. Nazaj v avgustu sem začel in prebral 5 čudovite knjige. Postalo je navada in veliko mi je všeč. Poleg zgoraj navedenega, medtem ko hodite s seznamom zvočnih knjig. Hkrati vadite in postajate pametnejši.
  6. Bioenergetika / raztezanje: Zlasti zjutraj, takoj po tem, ko se zbudiš. Ima podoben učinek kot hladni tuši. Ni potrebe po pojasnjevanju, izkušnjah.
  7. Sleep: Spite pred polnočjo. Vsaka ura pred polnočjo je vredna 3 ur kakovostnega spanca. Manj verjetno je, da bi se ponovil, saj vidim, da se mnogi ponavljate, ker niste mogli 'spati'.
  8. Omejite čas zaslona: Odrežite sranje, kot so novice / nepotreben čas, porabljen za družabna omrežja / facebook / twitter itd. Spali boste bolje in manj zaskrbljeni. V avgustu sem poskusil 30-dnevno brez interneta in dosegel 43 dni. Mir uma.
  9. Proaktivna: Namesto da se osredotočate na negativne stvari (novice, nofap, televizijski bik), se osredotočite na pozitivne stvari: napolnite svoj um z zvočnimi knjigami. Če želite v tem uspeti, morate popraviti pogoje in dobiti novo "programsko opremo" za svoje možgane. Pogojeni ste bili, da je pornografija dobra, da je fapping dober, da to počnejo vsi, zakaj pa ne bi? Jebeš vse to.
  10. Pijte vodo: Galono na dan. Potem ko se zbudite, popijte kozarec hladne vode, presenečeni boste.
  11. Zgradite navade: Vsi zgoraj navedeni nasveti so navade. Pred mano so imeli navade, ne eno. Junija sem začel z mrzlimi prhami in julija našel noFap. Najvišja črta je bila 51 dni. Torej moj predlog je, da začnete z noFap in hladnimi tuši. Nato počasi začnite dodajati druge stvari in izrezati navade brez vednosti. Z izrezovanjem nerazumljivih stvari naredite prostor za razvoj novih navad. Ena skrivnost razvijanja navad je izziv 30 dneva. Naredite to ne glede na to.

Še vedno nisem tam, kjer želim biti. Zgodnje prebujanje je še vedno boj. Vsako jutro se je težko zbuditi ob 6. uri zjutraj. Ampak hej ... zbudim se prej kot včasih. Vzemim hladne prhe, si vdihnem kroglice, se premikam, pijem vodo, berem knjige, meditiram, skrbim za svoje telo in izkušnje življenja. Vse to sem sanjala pred 3 meseci in mislila, da to ni mogoče.

Prekleto moram iti v posteljo, vendar se počutim toliko bolje po pisanju tega. Vse se je pojavilo brez preveč razmišljanja. Fantje, to je resno. Namigi so zelo močni in lahko spremenijo vaše življenje na bolje. Spoznal sem, da sem star samo 17 in da je življenje začelo zame. To ni poročilo ali kaj takega. To je šele začetek mojega ponovnega zagona noFap 90 dneva. Obvestil vas bom na začetku 2014-a.

Čez nekaj let bi rad rekel: "Nazadnje sem fapiral leta 2013".

Hvala, ker ste si vzeli čas, da ste prebrali moj članek, in upam, da boste ukrepali, ker je to vse o čem!

Se vidimo na dan 30, 60 in 90!

PS: repost, ker je bila spregledana.

nofap Made Easy - orodja, s katerimi lahko spremenite svoje življenje