Zdaj je volja pogosta tema, ko gre za zasvojenost s PMO. Večina ljudi morda že ve, da gre za mišico, ki jo je treba trenirati in se skozi dan izčrpava, zaradi česar je belo členkanje tako neuspešno. Upam, da bom na tem vodniku dosegel, da bi osvetlil, kako ohraniti moč volje.
Moč volje se skozi dan izčrpava, ne da bi se tega zavedali. Vsakič, ko se morate odločiti, se sprijazniti s stresom ali se boriti proti skušnjavi, počasi izčrpajte svojo energijsko vrstico, če želite. Obstajajo še drugi vzroki izčrpavanja, vendar so ti zelo pogosti, zato jih lahko pokrijemo.
- Sprejemanje odločitev: Vidite, ko sprejemate odločitve, kot je na primer vadba ali projekt, ki se običajno odločite čez dan ali odlašate. Nanj neprestano prebivate podzavestno. Kadar gre za obveznosti, kot je vadba, morate ustvariti prednastavljen makro, če se boste želeli in se pred časom odločil, da v tem času hodite na vadbo in to je dokončno. Verjeli ali ne, to dejansko deluje in umirja bivalne misli v vaši glavi. Kar se tiče odlašanja, obstaja nekaj tehnik. Najprej priporočam, da naredim seznam. Zdaj bo večina ljudi preprosto zapisala nekaj, kot je 1. Najdi si službo. to ne zadostuje, še vedno se boste ustrašili vseh korakov v svojih mislih, zato ga morate razbiti na enostavne korake, s katerimi si lahko ovijete glavo in se ne boste počutili preobremenjene. EX 1. poiščite vsa lokalna podjetja, ki vas zanimajo. 2. zbrati vse njihove številke 3. pokličite vsako podjetje in ugotovite, ali sprejemajo prijavo prek spleta ali v trgovini. 4. razdelite podjetja na skupine, ki se jih boste lotili vsak dan. 5. natisni življenjepis in glavo! S tem se boste izognili preobremenjenosti in nelagodju ter ustvarili zagon za vsak korak, ki vas spodbudi, da se lotite svojega projekta. Ko morate doma narediti projekt kot esej, lahko naredite 1 2 stvari. Nastavite časovnik ure 1-2 in odločite, da boste naslednji dve uri delali ali ničesar počeli, brez motenj. Uporabite lahko tudi švicarsko metodo sira, če v majhnih časovnih presledkih naredite majhne koščke eseja. To se odlično obnese pri poskusu čiščenja sobe ali garaže.
- Stres: Pogosto hitro izgubimo moč volje, ko se spopademo s hudim stresom šefa, pomembnega drugega ali prometa / dolgih linij. Zdaj se morate zavedati, da vas tisti vznemirjeni občutki, po katerih delate ali se zadržujete, hitro izčrpavajo iz volje in bodo najverjetneje privedli do ponovitve tiste noči ali nekje tisti teden. Narediti morate tisto, kar velja za "spremembo paradigme". Ponižajte se in se poskušajte postaviti v kožo druge osebe in izkusite, kaj se morda počuti, veliko časa je vaš SO poškodovan ali je vaš šef deležen enakega zdravljenja od zgoraj. Zdaj to seveda ne opravičuje njihovega vedenja, če pa namesto tega razumete in sočustvujete ter se osredotočite nase in kaj bi lahko v tej situaciji naredili bolje, boste končali cikel. Naučiti se moramo, da se ne odzivamo. To v resnici velja za zvezo in prijatelje. Zdaj to ne zatira jeze, temveč jo razprši. Lepota prevzemanja odgovornosti v kateri koli situaciji je v tem, da ste sposobni ne samo izbrati, kako se počutite, temveč tudi moč, da to spremenite. Verjemite mi, da se boste počutili v miru. Ko preizkusite to metodo, priporočam, da se sprehodite ali vozite in med poskusom vadite počasno dihanje.
- Skušnjava: Tukaj je velika, če ne želite, da ne bi bila vidna. Vsakič, ko vas mika karkoli, izčrpate svojo moč, ko si morate reči ne. Osredotočimo se na PMO zdaj. To je vojna, prijatelji moji, z njo morate ravnati tako, da ne bo igranja s sovražnikom ali izravnave ravni pornografije, dobili boste nož v hrbet. Vsega se morate znebiti in biti strogi do sebe. Oborožiti se morate z vsem možnim orožjem (namen teh navodil) in se pripraviti na nekaj bolečih noči. Najboljša tehnika za to je "Svetla črta", ki sem jo že omenil. To je žarek svetlobe v vaših mislih, ki ves čas jasno pove, kaj je vaše poslanstvo. Primer: "Nazorno ne bom gledal nobene eksplicitne vsebine in je tudi ne bom iskal." Če v mislih stvari razjasnite in zacementirate, postavite svojega mamljivega notranjega demona v njegov prostor in mu daste manj prostora za okužbo.
Ob tem se mi zdi, da bi se moral spoprijeti z bolečimi noči, s katerimi se srečujemo. To mora imeti perspektivo. Bolečina preneha biti bolečina, ko ima pomen. Ker ne boli več, je znak rasti, je znak, da delaš pravilno in ga moraš sprejeti.
Zdaj vem, da v tem priročniku nisem toliko govoril o PMO, vendar so ti vodniki veliko večji kot PMO, vodiči za boljše življenje, kajti v resnici zakaj poskušamo premagati to odvisnost? Da bomo lahko živeli življenje, ki si ga zaslužimo, da bomo lahko moški ali ženska, ki ga potrebujejo naši prijatelji in družina.
Jutri bom predstavil, kako povečati moč volje in kako slediti, kako vse olajšati z oblikovanjem navad.
Zaključil bi rad z mojim osebnim citatom: »Bolečina prihaja od znotraj, ne boli nas tisto, kar se nam zgodi zunaj, ampak pomanjkanje sprejemanja ali pričakovanja popolnosti iz našega življenja in ljudi v njem. Naučiti se moramo sprejeti pomanjkljivosti, prevzeti odgovornost in pokazati sočutje, da bomo srečni. " -ARS
Spomnite se mojih prijateljev, vi ste veliko večji od tega.
;
