Lep pozdrav Fapstronavti, če ste takšni kot jaz, verjetno težko najdete motivacijo ali se sprašujete, kam med potovanjem iti, da se izboljšate. Odločil sem se, da bom sestavil "NoFap Survival Kit", ki vam bo pomagal pri tem!
VIDEOPOSNETKI
Tu je nekaj odličnih videoposnetkov, ki so mi pomagali v času stiske. Tam boste našli še veliko več.
Kanal svete spolnosti - Youtube kanal o nofapu.
Kanal YouTube Akademije NoFap - Uradni YouTube kanal NoFap.
TED pogovori: Great Porn Experiment - mora videti za nofappers
TED pogovori: zakaj sem prenehal gledati porno
Zakaj sem začel z NoFapom in zakaj se nikoli ne bom ustavil
Kako se izogniti relapsu ob vikendih
Tajni ključ do uspeha z NoFap: Master Habit
"Pravkar sem zamočil, ali sem razveljavil ves svoj napredek ??"
Tri nasveti za reševanje nujnih primerov
Kako meditirati in obdelovati nujne primere
Kako se izogniti depresiji s premagovanjem omejevalnih prepričanj
Kako ustaviti zasvojenost z pornografijo (znanost o zasvojenosti z pornografijo)
40-dnevni preizkus NoFap - moja izkušnja
POVEZAVE
BETTERMENT
To je verjetno najpomembnejši ključ za NoFap. Ste se kdaj znašli daleč v NoFapu, vendar ne čutite nobenih učinkov? No, razlog je.
NoFap ne gre le za prenehanje pornografije (ja, to je glavna stvar, ampak ...). NoFap resnično govori o tem izboljšanje sebe.
Spremenite, kdo ste. Bodi boljša različica. Vzemite nove priložnosti. Spoznati nove prijatelje. Uživajte v življenju na nov način. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:
- Vadba - Vsake toliko časa se spustite iz računalnika. Pojdi vaditi. Pojdi na tek. Ne samo, da bo to izkoreninilo vaše pozive, ampak tudi bolj zdravo in verjemite mi, počutili se boste bolje!. Ljudje bodo začeli opazovati, da izgledate bolje. To vam bo dalo splošno visoko vrednost.
- Jej bolje - vidiš tisto vrečko čipsa? Niti pomislite na to. Pojdite v kuhinjo in vzemite banano ali jabolko. Poskusite kuhati sami, namesto da bi zgrabili Big Mac v McDonaldsu. Zabavno vam bo, verjemite mi! Poleg tega bo navdušil dame Pomežik Pomežik.
- Izberite nekaj novega - V tem življenju je toliko dela in učenja. Ne izgubljajte časa s pogledom na ponarejeno žensko na zaslonu. Izkoristite vsak trenutek kar najbolje in naredite vse, kar lahko. Na koncu svojega življenja si želite ogledati nazaj in reči "Prekleto, kar najbolje sem izkoristil in ničesar ne obžalujem". Začnite zbirati nove hobije! Vzemite slikanje, kuhanje, preberite nekaj odličnih knjig. Zelo svetujem, da poberem nov jezik. Začel sem učiti japonščino in to je bila ena najboljših stvari, ki sem jih kdajkoli naredil. Odprl mi je oči za povsem novo kulturo in bil super zabaven. Naredi kar želiš!
- Popijte tone vode - vem, da se to sliši neumno, a verjemite mi na besedo. Še posebej, če se čez dan počutite na splošno razdraženo, morda ne boste dobili dovolj pijače. Pijte čim več, kadar koli lahko. Počutili se boste odlično. V trenutku, ko se zbudite, popijte kozarec vode. Prebuditev bo tako veliko lažja in počutili se boste bolj aktivni. Spite z nekaj vode ob postelji.
- Privoščite si lahkoten spanec - poskusite zgodaj spat in se zgodaj zbuditi. Snemajte 7-9 ur na noč. Zbudili se boste počitek in pripravljenost na soočenje z dnevom.
- Spoznajte nove ljudi - tam zunaj je 7 milijard ljudi. Pojdi in spoznaj prijatelje! Vem, da je lahko težko, toda kaj najhujšega se lahko zgodi? Če poskusiš, ti bo spoznala nove prijatelje!
- Uživajte v majhnih stvareh v življenju - "Nekega dne se boste morda ozrli nazaj in se zavedali, da so bile to velike stvari."
Kasneje bom na ta seznam dodal še več. V komentarje vnesite vse predloge in jih bom dodal!
PREDNOSTI NOFAP
Tu je velik seznam ugodnosti in opažene spremembe od NoFapa. Vsa zasluga za ta seznam pripada drugemu uporabniku Reddita (račun je bil izbrisan. Kdor koli že ste, hvala). Zakaj bi ob vseh teh razlogih sploh še kdaj gledali pornografijo?
PERSPEKTIVA NA ŽIVLJENJE - POČUTITE SE ŽIVE KOT KADER
- Povečana sreča / ponos / veselje / zaupanje / umirjenost
- Sreča najdemo v enostavnejših stvareh (sprehod, prijeten obrok, glasba)
- Doživetje več čustev, občutek manj otrplost do življenja
- Ljubiti / sprejeti sebe
- Odločite se za sebe / ne podprete / navedete svojega mnenja
- Povečano upanje, boljša prihodnost se vedno zdi dosegljiva, ne glede na to, kako težko je
SOCIALNE INTERAKCIJE - POSTANITE ALFA ALI MOŠKI
- Manjša socialna anksioznost / strah pred sodbo
- Pogosteje začnite pogovor
- Povečana sposobnost pogovora / stik z očmi / nasmeh
- Povečano besedišče / besede pridejo do vas lažje
- Počutite se bolj v stiku z drugimi ljudmi (in njihova čustva)
VEČ USMERJENIH NA INTERAKCIJO Z ŽENSKAMI
- Resnične ženske so videti privlačnejše
- Več pozornosti do interakcije / fizičnega dotika kot vizualnega
- Povečana motivacija za srečanje / pogovor z ženskami (metulji ne bodo izginili, toda vaš spolni nagon bo zagotovil nasprotno silo za njihovo premagovanje)
- Ustvarjanje magnetne "spolne avre", spolne energije, ki pritegne več pozornosti tako znanih kot neznanih žensk
- V prisotnosti privlačne ženske se počutite manj prestrašene
- Boljši seks (uživanje v seksu, ne samo za orgazem)
FIZIČNI IN MENTALNI - JASNO RAZMIŠLJAJTE, UKREPAJTE IN Iščite dobro
- Povečana odločnost, energija in produktivnost (tj. Branje, pisanje, risanje, telovadba ...)
- Povečana kakovost spanja
POSEBNO FIZIČNO
- Boljša drža / videz (npr. Pri čiščenju kože, manj aken)
- Povečana atletska zmogljivost (vzdržljivost, fizična moč
- Globlji / bolj moški glas
- (O povečanem vidu je poročalo zelo malo ljudi)
POSEBNO DUŠEVNO
- Povečana jasnost uma / izguba možganske meglice
- Povečana koncentracija / fokus (tj. Boljše ocene)
- Boljše odločanje (kratkoročno in dolgoročno)
- izboljšana spomin
- Manj nihanja razpoloženja
- Boljše sanje / več živahnih sanj (in morda več pozitivnih sanj)
NEKATERE STVARI ZA RAZMEJITEV
- Nagoni za PMO ne izginejo v celoti, vendar ne želite več ukrepati po njih. Samo vložiš svojo energijo v druge stvari
- Večina ljudi se med tem izzivom (zmanjšanim libidom) sooča s ploskovno linijo na nekaterih (ali več) točkah.
- Če se ponavljate, je verjetneje, da vas bodo mučile skrajnosti v pornografiji, ki ste jih uporabljali za vzburjenje
- Fantazije / stari videoposnetki se vam še vedno pojavljajo v glavi, vendar se jih je zdaj lažje znebiti
- Več mokrih / pornografskih / masturbacijskih sanj
RACIONALIZACIJE
Ko želite fap, se bodo vaši možgani domislili kakšnega sranja, zakaj je vse v redu. "Samo še enkrat, da ga odstranim iz svojega sistema" "Začel bom konec vikenda" "Samo en pogled". Ne. To je tvoj propad. Ostani močan!
V vašem življenju še ni bilo boljšega časa za začetek uporabe NoFap-a kot zdaj. Super si! Brcni rit! Vsi smo tu z vami in vas bodrimo, zato pojdite tja in biti najboljši.
Komplet za preživetje NoFap / Mega Motivator
;
