Nasvet 2 iz dolgoročnega Fapstronauta: Topline

Nasvet 2 iz dolgoročnega Fapstronauta: Topline 

Torej je bil nasvet 1 določil vaše spodnje črte (stvari, ki jih ne boste več uporabljali) in Slippery Slope Behaviors (stvari, ki jih naredite, ki vodijo do kršenja vaših spodnjih linij).

Dober začetek, vendar ne morem živeti življenja, če česa ne delam, niti ne morem ničesar tako zabavnega in razburljivega, kot sta fapping in pornografija, zamenjati z ničemer. Tu pridejo Toplines. Imam dve vrsti Toplines.

Prvi je kot protokol v sili. Ko me ideja o pornografiji / fappingu pripelje v svojo uroko Will-O-Wisp, imam namesto tega nekaj preprostih stvari. To so mehanske stvari, ki jih delam vnaprej in ki ne zahtevajo razmišljanja, zaradi česar se počutim dobro v sebi in se tudi počutim pooblaščenega. Tako si uredim posteljo, si umijem zobe, pomijem posodo, se sprehodim, sesam, 30 sklecev, igram kitaro itd. Te rešim, ko me ne sprožijo, ker je približevanje obzorju dogodkov pornografije / fapping ni primeren kraj za improviziranje ali razmišljanje. Postanem omamljen, obseden in vse se mi zdi slaba ideja, razen kršitve mojega zaključka. Potrebujem preproste stvari, da me izvleče iz tega. Ne vem, zakaj to deluje, ampak deluje in deluje dobro.

Priporočam vam, da eksperimentirate in vidite, kaj vam ustreza. Ne verjemite mi na besedo. Preizkusite in se naučite, kaj vam ustreza. Naredite seznam, hranite ga v denarnici ali v hladilniku. Takoj, ko se skušnjava začne in utrip začne utripati v pričakovanju, se lotite seznama in urok bo prekinjen. To so vsaj moje izkušnje.

Opozorilo: Ugotovil sem, da zamenjava mojega odvisnega vedenja z nečim drugim, s čimer se trudim biti kompulzivna, ne deluje. Zamenjava porno s hitrim šahom na spletu je pripeljala do nesreče zame, kot tudi druge video igre.

Druga vrsta Topline je bolj stvar Big Picture. Kaj lahko storiš zate, kar je dobro zate? Pokliči prijatelje? Biti v proračunu? Vadba? Opazovalci teže? Pojdi v cerkev? Igrati frizbi? Se naučite slikati? Fotografija? Torej obstajajo stvari, ki vas vlečejo navzdol (Bottom Lines), vendar mora biti vse več seznamov stvari, ki vas gradijo. Na tem mestu zelo težko napredujem. Veliko časa in energije je trajalo, da sem se lotil stvari, ki so zabavne namesto trdega dela, zato se ne počutim več slabo.

Porno / Droge / Fapping je zamenjal vsak hobi in zabavo v mojem življenju. Bila je borba, da bi ponovno odkrili te stvari Topline, vendar je to del potovanja. Izogibanje Bottomlines vodi v življenje brez sramu in nenehnega samouničenja. Topline vodijo do življenja, polnega uspeha, ponosa, samospoštovanja in veselja.

Upam, da to pomaga