Osnove ponovnega zagona: začnite tukaj

Ponovni zagon osnov: začnite tukaj

Ponovni zagon osnov se zgleduje po odličnih dosežkih.

"Naša največja slabost je v opuščanju. Najboljši način za uspeh je vedno poskusiti samo še enkrat«.

- Thomas A. Edison

Ponovni zagon

Cilj ponovnega zagona je odkriti, kakšen si brez pornografije v svojem življenju. YourBrainOnPorn.com nima "programa za obnovitev pornografije". Če iščete nabor pravil, jih ne boste našli - razen: »Ne umetni spolno stimulacijo med ponovnim zagonom.”Pod umetnimi mislimo na slikovne pike, zvok in literaturo. Nadomestki pornografije niso dovoljeni, na primer brskanje po slikah na Facebooku ali spletnih straneh za zmenke, potovanje po Craigslistu, oglasi za spodnje perilo, videoposnetki v YouTubu, "erotična literatura" itd. Če to ni resnično življenje, samo recite "ne"

YBOP preprosto posreduje predloge moških, ki so preboleli zasvojenost z internetno pornografijo, ED, ki jo povzroča porno, in druge negativne učinke uporabe pornografije. Izberite in izberite, kaj vam ustreza. Prosim, ne zapletajte se v vprašanje: "Ali to počnem prav?" Vi sami določite dolžino in parametre ponovnega zagona, odvisno od vaših ciljev in trenutne situacije. predlagam ta skupina videoposnetkov fantje, ki so bili tam, ki vključujejo:

Če ponovno zaganjate, ker sumite na erektilno disfunkcijo, ki jo povzroča pornografija, glejte Odsek za porno in ED, začenši z START TUKAJ: Spolna disfunkcija, ki jo povzroča porno. Oglejte si ta video - »Ali je porno povzročilo mojo erektilno disfunkcijo? PRESKUSITE! " (avtor Gabe Deem)

Ustrezne povezave:

Odvisnost od pornografije in spolne kondicije

“Neverjetno je, kaj se pri tem naučiš. Mislim, da zdaj popolnoma razumem rek, da je "znanje moč". Ko enkrat veš, kako nekaj deluje in kako vpliva nate, je veliko lažje zbrati moč volje, da se spremeniš, če tako želiš. «- Obnavljanje porno uporabnika

Ljudje pridejo sem z veliko različnimi simptomi, ki pa niso vedno Preverite so posledica njihove velike uporabe pornografije. Zmeda je razumljiva, ker so simptomi videti tako drugače. (Glej tudi Kateri so simptomi prekomerne uporabe porno?) Na primer,

Spreminjanje možganske kemije

Pomembno se je zavedati, da zasvojenosti oz spolno kondicioniranje spremeniti strukturo in kemijo možganskega kompleksa nagradno vezje. Nagrajevalno vezje je dom evolucijsko starih centrov, ki so odgovorni za vplivanje ali nadzor nad vsemi telesnimi funkcijami, zaznavami, razpoloženji, čustvi, gibi, nagoni, učenjem, spominom in seveda - libidom in erekcijo. Vaš avtonomni živčni sistem in večino glavnih hormonov nadzorujemo z nagradnimi vezji in kemikalijami. Poleg tega skoraj vse čustvene in duševne motnje nastanejo zaradi neravnovesij v istih strukturah in živčnih poteh. Ni čudno, da lahko toliko različnih simptomov izvira iz nagradnega kroga, ki ga spremeni odvisnost od pornografije ali spolna pripravljenost. Čeprav se pri vseh odvisnostih pojavljajo zelo zapletene spremembe v strukturi in delovanju možganov, naslednje štiri kategorije vključujejo številne glavne spremembe:

  1. Nenavaden odziv zadovoljstva (desenzibilizacija vašega plačilnega vezja)
  2. Oblikovanje senzibiliziranih poti zasvojenosti (preobčutljivost - ki je tudi za spolno kondicijo)
  3. Zaviranje izvršilnega nadzora in odločanja (hypofrontality)
  4. Nepravilen stresni sistem - kar se kaže kot celo manjše hrepenenje, ki povzroča stres, ker stresne nevrokemične snovi aktivirajo močne občutljive poti zasvojenosti.

Razkrijemo pogost mit: niti stanja, povzročena s pornografijo, niti koristi, o katerih poročajo rebooterji, nimajo nič skupnega s koncentracijo testosterona v krvi. (Kakšna povezava med orgazmom, abstinenco in nivoji testosterona?).

Ponovni zagon

Če so spremembe v možganih, povezane z odvisnostjo, ali spolna kondicija, osnova vaših simptomov, lahko proces obrnete tako, da dajete možganom dobro zaslužen čas od prekomerne stimulacije. Ponovni zagon je naš izraz za okrevanje od odvisnosti od pornografije in s tem povezanih simptomov, vključno s spolnimi motnjami. Imenujemo ga "ponovni zagon", tako da si lahko zamislite, da obnovite možgane na prvotne tovarniške nastavitve. Očitno se ne morete vrniti v čas do obnovitvene točke ali izbrisati vseh podatkov, kot bi to storili, ko očistite trdi disk računalnika. Vendar ti lahko pozdravi številne možganske spremembe, ki vodijo do zasvojenosti s pornografijo. (Glej: Ali zasvojenost s pornografijo povzroči nepopravljivo poškodbo možganov?)

Sprva je zelo zmedeno, ker je postopek nelinearen in vsak možgan si opomore drugače. Nekateri ljudje imajo občasno hrepenenje in obdobja. Nekateri imajo svoje najhuje hrepenenje v prvih dveh tednih. Drugi imajo precej hude odtegnitvene simptome. Nekateri se za kratek čas dobro počutijo, nato pa gredo v bolj zahtevno obdobje. In nekateri se počutijo strašno tesnobni. Nekateri se na splošno počutijo manj manj zaskrbljene, imajo pa tudi več tednov počasen libido. Drugi ne ugotovijo, da se jim je libido povrnil, dokler po nekaj mesecih ne dobijo pravega partnerja. Zavedajte se psiholoških simptomov, ki se s časom ne izboljšajo. Možno je, da je uporaba težke pornografije zakrila že obstoječe stanje, kot so depresija, tesnoba ali OCD.

Dajte si možgane na počitek

Najhitrejši način za ponovno zagon je, da svojim možganom omogočite počitek umetni spolna stimulacija - porno, porno fantazija, brskanje po aplikacijah za zabave ali Craigslist in erotika. Za nekatere V pomoč je tudi začasna prekinitev samozadovoljevanja in orgazma. Mnogi fantje med ponovnim zagonom odpravijo ali drastično zmanjšajo orgazem (moški s težavami s spolno zmogljivostjo to običajno počnejo). Po drugi strani pa je čutni stik z resnično osebo lahko koristen, če ne fantazirate o pornografiji. Pravzaprav se nekateri fantje ukvarjajo nežen spolni odnos, pri katerem se izogibajo približevanju robu ali orgazmu. To zaobide čarovnik.

"Samozadovoljevati ali ne samozadovoljevati, to je vprašanje"

Če je uporaba pornografije vzrok vaših simptomov, se lahko sprašujete, zakaj večina moških začasno odpraviti samozadovoljevanje in orgazem v obdobju ponovnega zagona. Kratek odgovor je - "Tako je to storila večina fantov". Obstaja že uveljavljena zgodovina začasne spolne abstinence s strani moških s spolnimi težavami, ki jih povzročajo porno, in tistih, ki živijo okrevanje po spolni odvisnosti. Nekateri predlagajo 90 dni, glej - Brez seksa 90 dni ?? - The Sex Fast, 1. del, Terry Crews. Mnogi rebooterji trdijo, da začasna časovna omejitev pomaga ponastaviti predlogo za spolno vzburjenje. Kot rečeno, ima YBOP samo dve "pravili" za ponovni zagon:

  1. Nehajte uporabljati umetne spolne dražljaje in
  2. Naredite tisto, kar dela za vas.

Če menite, da bi lahko bilo koristno, da začasno odpravite ali drastično zmanjšate samozadovoljevanje / orgazem med ponovnim zagonom, najprej se s temi temami poučite sami ali masturbirati ali neIn prednosti in slabosti samozadovoljevanjaA uravnotežen pristop / načrt, in to nit z nofapperjem ki meni, da masturbacija ni preveč omejujoča. Primerjajte te izkušnje s tem temo, Metoda "Brez vznemirjenja".

Masturbacijske odločitve

Misli o začasnem zmanjšanju ali odpravi masturbacije med ponovnim zagonom:

  • Če imate pornografska ED, vaši možgani govorijo: "Ne morem več tega." Razumejte, da vaša želja po samozadovoljevanju ni pravi libido - morda ste zasvojeni s pornografijo ali pa je vaše spolno vzburjenje zdaj pogojena z vsem, kar je povezano z vašo pornografijo. Če potrebujete pornografijo za samozadovoljevanje ali če imate, ko imate, delno pokončen penis, niste pohotni ali potrebujete "sprostitev". Iščete rešitev in olajšanje svojega nelagodja: začasno najvišje.
  • O večino moških, ki so si opomogli od pornografsko povzročene ED, so se vsaj za nekaj časa odločili zmanjšati samozadovoljevanje in orgazem. Vendar dolga obdobja abstinence morda ne bodo dala boljših rezultatov. Moški s hudim PIED morajo svoje spolno vzburjenje pogosto preusmeriti na prave partnerje.
  • Masturbacija in uporaba pornografije sta tesno povezani. Tako kot pes Pavlov, ki se je slinil, ko je zaslišal zvonec, se vam lahko pri masturbiranju začne sliniti zaradi pornografije. Čas je potreben za oslabitev nevronskih povezav, ki prepletajo wanking in gledanje. Po drugi strani pa lahko sčasoma učenje samozadovoljevanja brez pornografije ali fantazije, povezane s pornografijo, preusmeri vaše vzburjenje stran od pornografije.
  • Obnovitev je lahko na začetku lažja brez samozadovoljevanja / orgazma. Odstranite masturbacijo / orgazem iz enačbe začasno in mnogi fantje s pornografsko povzročeno ED ponavadi doživijo strm padec spolne želje. (Glejte: “POMOČ! Zapustil sem pornografijo, vendar se moja moč, velikost genitalij in libido zmanjšujejo. ")
Izogibanje reaktiviranju hrepenenja
  • Masturbacija in orgazem lahko ponovno sprožita željo po uporabi porno. Presenetljivo je bilo, da večina moških lažje odpravlja masturbacijo kot pa porno. Za večino fantov z odvisnostjo od pornografije samozadovoljevanje preprosto ni tako zanimivo brez pornografije, in presenečeni so, ko so odkrili, da je pornografija, ne njihov libido, vodila njihovo nenehno iskanje pomoči.
  • Tisti z obsesivno kompulzivno motnjo ali tendenco OCD, ki se vzdržijo masturbacije, se lahko pojavijo povečani simptomi. Tudi začasna abstinenca morda ni za vas.
Stvari za razmislek
  • Ključna točka: Naše informacije prihajajo od tistih, ki so objavili ponovni zagon računov. Mogoče je veliko moških, ki se zlahka opomore, medtem ko še naprej redno doživljajo orgazem.
  • Ključna točka 2: Daljša ni nujno boljša, ko pride do popolne abstinence pred ejakulacijo. Morate biti prilagodljivi in ​​spremljati učinke orgazma, ko napredujete pri ponovnem zagonu.
  • Opozorilo: Nekateri fantje s pornografsko povzročeno ED so bili na koncu potrebujemo do orgazma da bi po ponovnem zagonu ali podaljšanju zagnali svoje možgane ravna linija.
  • Masturbacija ni ponovitev. Uporaba besede "ponovitev" za naravne nagrade je v najboljšem primeru zapletena. Če se odločite za uporabo besede ponovitev, jo uporabite samo za pornografije in nadomestke pornografije.

YBOP NI spletno mesto proti masturbaciji

To moram kričati, ker sem te neumnosti prebrala na številnih forumih, kjer se razprave o internetni pornografiji spreminjajo v razprave o samozadovoljevanju. Ime te strani je »Your Brain On Porn."Do zmede pride, ker:

1) Ta generacija vidi masturbacijo in pornografijo kot sinonimin

Moški, ki si opomorejo od ED, pravijo, da se lažje zdravijo Prav tako začasno odpravljanje masturbacije / orgazma. Začasno odpravljanje samozadovoljevanja ali zmanjšanje pogostosti je okrevanje po zasvojenosti in ED, ki jo povzroča pornografija - nič drugega.

Mi ne zagovarjamo abstinence kot stalnega načina življenja

Čeprav z masturbacijo ni nič narobe, morda ne bo zdravilen zdravstveni zdravilo mediji. Tudi samozadovoljevanje ni primerljivo s spolnim odnosom, saj ni vsega spolu ustvarjeno enako (glej: Relativne zdravstvene koristi različnih spolnih dejavnosti. Revija za spolno medicino, 2010) Poleg tega ejakulacija povzroča več možganskih sprememb. Čeprav to ne bo zaskrbljujoče, kronično prevladajoči običajni mehanizmi spolne nasičenosti prek internetne pornografije lahko povzročijo nadaljnje neželene spremembe. Tako kot pri večini življenjskih stvari je pri masturbaciji morda ključna zmernost. Poleg tega se samozadovoljevanje pri nekaterih domačih plemenih ne zgodi: Navade masturbacije WEIRD.

"Kaj pa, če se ne morem nehati samozadovoljevati" ali "imam dekle / ženo / partnerja?"

Sprostite se in se osredotočite na opustitev pornografije. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da postanete tako "analni", da se nikoli ne poskušate odreči pornografiji. Oglejte si to temo naprej Ponovni zagon orgazma: nov pristop, in ta nit na kult, ki se razvija okoli masturbacije, ker je nezdravo. Ločitev obeh niti je, da fantje prenehajo s poskusi, ker mislijo, da se zavajajo, da je ponovni zagon popoln ali nič: "Če samozadovoljujete, niste uspeli". To je popolna neumnost. Tukaj je izkušnje enega fanta:

»Če se mučiš, bi najprej poskušal izrezati samo pornografijo. Sprva se mi je zdelo pretežko delati tako nofap kot pornofree, potem pa sem poskusil samo pornofree. Ugotovil sem, da se mi je želja po samozadovoljevanju počasi zmanjšala na bolj zdravo količino in da ne čutim razloga za ogled pornografskih vsebin. Če lahko oboje, pojdite. Če pa vam po nekaj dneh še vedno ne uspe, priporočam to. Zame je naredil čudeže. "

Če želite uporabiti črno-belo razmišljanje, to storite za pornografijo, vendar ne z masturbacijo ali seksom

Težava je današnja internetna pornografija. Uporaba pornografije je tisto, kar je spremenilo vaše možgane in povzročilo vašo spolno disfunkcijo ali ED. Če je opustitev pornografije vse, kar lahko storite, preprosto prenehajte uporabljati pornografijo in merite rezultate. Kot rečeno, je spolna stimulacija s partnerjem lahko dobra stvar, čeprav lahko orgazem povzročajo lakotoin lahko upočasni okrevanje ED. Dejstvo je, da se s svojim partnerjem zafrkavate, saj vas vodi do pravega posla. Nekateri predlagajo nežen spolni odnos brez ejakulacijedrugi se mešajo v ejakulaciji. Če imate ED in se odločite za redni orgazem, se ne primerjajte s ponovnim zagonom računov, kjer se fantje vzdržijo orgazma. Če želite ponovno zagnati račun in imeti partnerja, si oglejte ta pogosta vprašanja:

Kako dolgo naj ponovno zaganjam?

Mnoga spletna mesta, ki se povezujejo na YBOP, pravijo, da predlagamo 60 dni, 90 dni ali 8 tednov itd. Nimamo programa ali določenega števila dni, saj je čas popolnoma odvisen od resnosti vašega stanja, kako možgani se odzovejo in svoje cilje. Časovni okviri najdeni v ponovni zagon računov so povsod, ker so možgani različni in nekateri moški imajo pornografsko ED ali DE. Moški, ki ponovno zaženejo obratno poravnano ED, uporabljajo svoje erektilno zdravje kot barometer (glej: Kako dolgo bo trajalo, da si opomore od spolne disfunkcije? ).

Fantje brez ED morajo uporabljati druga merila uspešnosti (glej: Kako naj vem, kdaj se vrnem v normalno stanje?). Nič nenavadnega je, da mlajši moški že dolgo po koncu faze ponovnega zagona doživijo izboljšave.

Učenje o sebi

Zamislite si vnovični zagon kot odkrivanje, kaj ste vi in ​​kaj je bilo povezano s pornografijo - naj bo to ED, socialna anksioznost, divji spolni nagon, ADHD, depresija itd. Ko jasno razumete, kako vas je prizadela internetna pornografija, lahko usmerjajte svojo ladjo. Mislim, da bi moral vsak človek, ki se odpravlja na to pot, prebrati to objavo ustvarjalca YourBrainRebalanced.com: Vrhunske napake 3 FATAL Rebooters Make

In če bi nekaj rad delil z vami, je vse to: pristopite k tej stvari ne z miselnostjo "doseči x število dni", ampak z miselnostjo, da postavite distanco med sebe in pornografijo, tako da je to nekaj, resnično se počuti, kot da je v vašem vzvratnem oknu.

99% je prasica. 100% je vetrič. - YouTube

Zavedajte se, da se nekaterim mladim moškim z ED, ki jih povzroča pornografija, znova zažene dlje kot starejšim fantom, ki niso začeli zgodaj z internetno pornografijo. Vendar pa bodo ti isti moški sčasoma morda morali sprožiti libido, če bo njihov ponovni zagon dolgo trajal. Glej - Začelo se je z internetno pornografijo in moj reboot (Erektilna disfunkcija) je predolg

Kaj je dovoljeno med ponovnim zagonom?

To je verjetno vprašanje številka ena, ki nas zastavljajo, razen "Koliko časa bo trajalo, da se mi popravi ED"? Spet nimamo programa, le vpogled moških, ki so ozdraveli. Če je vaš edini cilj odklopiti pornografijo, bo morda dovolj ustavitev pornografije. Kljub temu mnogi moški odpravijo vse umetne spolne dražljaje in začasno odpravijo samozadovoljevanje / orgazem (če imate partnerja, glejte zgornje povezave). Nekateri morajo odpraviti spolno fantazijo pa tudi - vsaj za nekaj časa. Poglej to video - ponovni zagon: kaj šteje za ponovitev bolezni? - Noah Church.

Obnovitev

Pomembno je razumeti, da pri okrevanju ne gre za pornografijo po sebi. Gre za razveljavitev možganskih sprememb, povezanih z odvisnostjo (ki se pojavijo na spektru) in spolno kondicioniranje (s senzibilizacijo). Snovi, ki povzročajo zasvojenost, kot sta kokain ali nikotin, bodo stalno povečevale sistem nagrajevanja dopmain. Pri vedenjskih odvisnostih, kot sta internetna pornografija in igre na srečo, vaš center za nagrajevanje (nucleus accumbens) morda nima doslednega odziva na dopamin. Na primer, lezbične pornografije, ki so vam prejšnji mesec zlomile dopamin, vam danes morda ne bodo več vzbujale novice. Zdaj potrebuješ transseksualno pornografijo. Ne glede na to, kako se to sliši nenavadno, za primitivni del vaših možganov ni (definicija) pornografije. Vse je odvisno od tega, ali znova aktivirate preobčutljive poti zasvojenosti in ali pretirano stimulirate že tako neobčutljiv sistem dopamina v možganih.

Na vprašanja o tem, kaj je »odobreno« ali kaj je »ponovitev« ali ali bodo X, Y ali Z upočasnili vnovični zagon, ni mogoče odgovoriti. Boljše vprašanje je: "Kakšna vrsta treninga možganov vodi v odvisnost od sprememb v mojih možganih in ali jih ponavljam?" Vaša temeljna težava je, da ste zasvojeni z umetnimi spolnimi dražljaji in se morate spremeniti, če se želite vrniti k svoji običajni spolni odzivnosti. Glej Porn Then in Now: Dobrodošli v Brain Training razumeti ta koncept.

Kratek seznam, čemur se je treba izogniti, vključuje ...

Oglejte si tudi ta pogosta vprašanja - Katerim dražljajem se moram izogniti med ponovnim zagonom - sem se ponovil?

  1. Pornografija: vse vrste. Če morate vprašati, je odgovor: "slaba poteza." Če ne gre za osebno povezavo z resnično osebo, je ne uporabljajte (in to vključuje stike s kamero).
  2. Izogibajte se vedenju, ki posnema vaš odvisnost od pornografije. Kar ponavadi pomeni vedenja, ki dejansko zamenjajo sintetično in dvodimenzionalno.
  3. Odpravljanje umetnih ali sintetičnih sredstev se ne ukvarjajte s kamerami ali klepetalnicami.
  4. Brskanje po Facebooku, aplikacijah za zmenke, YouTubu, Craigovem seznamu ali podobnih spletnih mestih za slike in spolne dražljaje je kot alkohol, ki preide na pivo.
  5. Fantaziranje o pornografiji je skoraj enako gledanju, saj znova aktivirate pogojeni odziv svojih možganov s Pavloviem.
  6. "Kaj pa fantaziranje o resničnih ženskah?" Za popolno razpravo glejte ta pogosta vprašanja: Kaj pa fantaziranje med ponovnim zagonom?
  7. Branje "erotičnih" zgodb šteje za porno fantazijo.
Dopamin

Zdaj nekateri bralci morda razmišljajo: "Se moram izogibati vsem dejavnostim, ki proizvajajo dopamin?" Seveda ne! Ravno nasprotno. Svojo odvisnost želite nadomestiti s čim več zabave, predvsem z gibanjem, druženjem, meditacijo, celo dotikanjem in glajenjem. Nekaj ​​parov uporablja počasne, nežne spolne odnose in se izogiba orgazmu (glej: Še en način za ustvarjanje ljubezni). Raziskave kažejo, da te dejavnosti dejansko pomagajo uravnavati raven dopamina in vaše razpoloženje. To je za razliko od intenzivnih video iger, televizije, neželene hrane in tako naprej.

Nekateri fantje menijo, da je zamenjava internetne pornografije z urami video iger ali brezumnim deskanjem morda upočasnila njihov proces ponovnega zagona. Kdo ve? Seveda, jaznternet odvisnost obstaja. Razlika izvira iz subtilno različnih nevrokemičnih učinkov, ki vključujejo aktiviranje nagradnega vezja preko oksitocina in opioidov. Ko ste v dvomih, usmerjajte v vrsto dejavnosti, ki so jih razvili vaši možgani, in katere so vaši predniki redno sodelovali.

»Dovoljen« in spodbuden je stik s partnerjem iz resničnega življenja

Pravzaprav, preusmeritev na pravo pogodbo za nekatere je morda potreben korak, kot spolno kondicioniranje, ne odvisnost, je glavni izziv. Poljubljanje, dotikanje, norčevanje so »dovoljeni. Za nekatere fantje je celo seks z orgazmom koristen (upoštevajte - nekateri moški, zlasti tisti z ED, ki jih povzroča pornografija) nežen spolni odnos brez orgazma za začetek). Erekcije so odlične, vendar jih ne bi smeli siliti s silovito stimulacijo ali fantaziranjem, saj je cilj preoblikovanje v resnične spolne scenarije.

Pogosto se pojavi povezano vprašanje: "Če je težavo povzročilo preveč dopamina, mar ne bodo dejavnosti, ki proizvajajo dopamin, občutljive na moje vezje za nagrajevanje?”To vprašanje je preveč poenostavljeno. Zasvojenost je veliko več kot nizka dopaminska signalizacija in spolne težave, ki jih povzročajo porno, se lahko pojavijo brez popolne zasvojenosti s pornografijo. Spolna kondicija ali senzibilizacijaZdi se, da igra večjo vlogo pri seksualnih disfunkcijah, ki jih povzročajo porno moški.

Mimogrede, fantje so med jemanjem zdravil na recept, kot so antidepresivi, zdravila ADD in zdravila proti tesnobi, okrevali od ED, ki ga povzroča pornografija. Nekateri so si opomogli ob redni uporabi lonca ali alkohola, čeprav se zdi, da poročajo o več recidivih.

Postopek ponovnega zagona

Očitno je, da je ta postopek sprva zelo težaven. Vaši možgani se še vedno želijo zanašati na umetno intenziven "popravek" nevrokemikalij, povezanih z močno uporabo pornografije. Okrepil je nevronske povezave, ki vašo stisko povezujejo s kratkotrajnim lajšanjem internetne pornografije. In s katero koli drugo iztočnico, ki jo povezuje s pornografijo, na primer biti sam doma, videti seksi podobo, tesnobo, vznemirjenje itd. Edini način za oslabitev te podzavestne povezave je prenehanje uporabe (krepitve) te možganske poti in drugje poiščite zdravilo za razpoloženje. Postopoma nevronske povezave s pornografijo in porno fantazijo oslabijo. Temu pravimo "brezžično & ponovno ožičenje, "In ugotovili boste, da je veliko orodja lahko pomaga pri tem. En človek je opisal postopek na ta način:

»Ko iz možganov odstraniš vir užitka, je to kot bi odvzel nogo mize. Vse skupaj postane skalnato in nestabilno. Možgani imajo v resnici dve možnosti: eno, da vas boli hudičevo na vse načine, ko si jih omislijo, da vas "spodbudijo", da nogo mize znova postavite nazaj ali dve, da sprejmete, da noga mize resnično izgine, in si predstavljate kako ponovno uravnotežiti brez njega. Seveda najprej preizkusi možnost ena. Potem pa čez nekaj časa začne delati na možnosti XNUMX, medtem pa še vedno pritiska na možnost ena. Sčasoma se zdi, da se možgani ponovno uravnovesijo, odpovedo se prvi možnosti in popolnoma uspejo pri drugi možnosti. "

Vrni se v normalno stanje

Ponovni zagon ne ustavi le aktiviranja stare poti, ampak tudi pomaga vrnite možgane na normalno občutljivost. Ne pozabite: utrujeni možgani so obupani za stimulacijo. Zato je vaša svobodna volja v obnovi normalne občutljivosti možganov. Rekel je drug tip:

Nekaj, kar mislim, da pomaga: določite čas za ponovni zagon in se ga držite. Morda se boste počutili potrte, zaskrbljene, sitne, razočarane, začeli boste dvomiti, ali to "deluje" itd. To je normalno. Tvoji možgani želijo svoje hranjenje. Sprejmite, da se boste počutili slabo in nadaljevali. Kar naprej si ponavljajte: »To bom počel toliko časa in na koncu bom videl, vsaj prepričan bom, ali to deluje ali ne. Če bi se po tem hotel še enkrat zajebati, me trije meseci življenja ne bodo ubili. " Vzemite si en dan naenkrat in delajte druge stvari. Oglejte si, katera so najslabša obdobja, ko se je težje upreti, in nekaj storite zdaj, načrtujte vnaprej.

Odvisnost

Ste odvisnik, zato ne gre zgolj za moč volje, temveč morate imeti pravo okolje za to. In to imate moč, če si tega res želite, če ne zaradi nič drugega, vsaj zaradi svojega dekleta. Po približno dveh mesecih postane resnično lažje, po treh pa nagoni niso nič drugega kot misli, ki se pojavljajo tu in tam, ki jih zlahka blokirate. Bolj kot navade, ki ste jih prekinili in ki jih bo treba pozabiti dlje, vendar ne več nagona kot takega. Nič več ni treba, hrepenenje, nič več MOREM TO TO. Zame je bilo tako.

Tudi po nekaj tednih boste morda občutili velike spremembe, vendar naj vas ne zavedejo. Ste zasvojeni. Torej ne morete vzeti še ene pijače, želeli boste popivati. Veste, da je to res, saj ste to tudi sami živeli. Zaupajte postopku nekaj časa in zelo ga boste zelo veseli.

Prvi korak

Ni treba posebej poudarjati, da je ponovni zagon le prvi pomemben korak in ne trajno zdravljenje. Človeški možgani so ranljivi in ​​nekateri bolj kot drugi. Če ste tukaj, je verjetno, da bodo vaši možgani vedno nekoliko ranljivi nadnaravno stimulacijo, kot je današnja internetna pornografija. Preveč intenzivnih dražljajev lahko privede do spirale navzdol. Poleg tega imajo vaši možgani zdaj močno porno pot, ki jo bo vedno enostavno ponovno aktivirati. Ponovni zagon ne zagotavlja, da boste lahko v prihodnosti varno uporabljali internetno pornografijo. Poleg tega je seks morda najbolj temeljni človeški zagon. Torej so se vaši možgani razvili tako, da so poskakovali in povezovali spolne namige na načine, ki jih niso imeli, recimo, za igre na srečo ali droge. To je še en razlog, zakaj je prihodnja uporaba pornografije problematična.

Pripravite se:

Potreboval sem en poskus, da sem prišel do enega meseca (kjer sem zdaj). Tu sem najprej pridno bral / gledal gradiva. Nato sem približno 1 tedna zbiral znanje, pojasnjeval svoje motivacije (odpor in upanje) ter načrtoval, kako bom navigiral pri ponovnem zagonu. Uporabljam tudi svoje izkušnje s prenehanjem kajenja, pri katerih "zdrs" običajno zagotavlja popoln ponovitev bolezni. Zanima me, ali se številni fantje spotaknejo na YBOP in naslednji dan zapustijo PMO z malo priprave, a načrt je težek, nato pa se ponovi in ​​ne vidi želenih rezultatov.

Ko se znova zaženete, samozadovoljevanje brez porno fantazijena podlagi dejanskih potencialnih partnerjev in realističnih scenarijev manj problematično (in vedno bolj prijetno). Če se frekvenca začne stopnjevati in opazite znake desenzibilizacije, lahko znova znova zaženete. Seks s partnerjem ponuja še več pomirjujoče zadovoljstvo.

Izterjava je nelinearna (ponovite to večkrat)

"Imeti morate cilje na dolge razdalje, da vas ne bodo razočarali neuspehi s kratkega dosega." - Charles C. Noble

Ko zaženete ponovni zagon, lahko počutim se gnilo... tedne. Hrepenenje in tesnoba glede vseh vrst stvari sta lahko močna ali paradoksalno vaša libido lahko "ravno" nekaj časa in morda bo minilo nekaj mesecev, preden se bo vrnil nazaj. "Testiranje" s pornografijo, da se prepričate, da ste še vedno funkcionalni, običajno podaljša čas, potreben za ponovni zagon. Torej moraš pogumiti praznino, ker ne veš, kako se počutiš - ali tvegati upočasnitev napredka. Ponovni zagon Osnove P * O * R * N tipke, ki se zaradi zasvojenosti s pornografijo obrabijo s tipkovniceOb tem ljudje običajno po nekaj tednih dobijo dobre dni, še posebej, če uporabijo druga orodja ustvariti dobre občutke na nove načine.

Toda napredek ni linearen in dobrim dnevom lahko sledijo bedni dnevi. Ubogi dnevi so lahko tudi pred odličnimi. Skoraj kot da bi bilo nihalo globoko v možganih, ki se je pogosto, intenzivno draženje zasidralo v eni skrajnosti. Ko prenehate uporabljati internetno pornografijo, se nihalo niha naprej in nazaj, preden se usede na sredino. Proces je moteč, ker nevrokemična nihanja vplivajo na vaše razpoloženje in vaše dojemanje vašega življenja. Vplivajo tudi na vaš optimizem, na sposobnost druženja z drugimi in celo na vašo spolno odzivnost.

Bodite potrpežljivi in ​​situacija se bo stabilizirala

»V moji družini se je zgodilo nekaj burnih dogodkov, ko sem bil v srednji šoli, približno takrat, ko sem prvič odkril porno revijo. Mislim, da se je nekaj zalomilo. Preprosto sem se nehal truditi in prenehalo me je skrbeti. In začel sem dopuščati, da me moji spolni impulzi popolnoma sabotirajo naslednjih 20 let. Trenutno se mi zdi, da se vračam tistemu starejšemu samemu sebi. Počutim se, kot da bi nadaljeval tam, kjer sem končal, in končno postal to, kar sem moral postati, če se ne bi izgubil: discipliniran, prijazen, inteligenten, ugleden, delaven, močan, skrben, gospod. "

Nazadnje se ne trudite, da bi postali preveč togi glede tega procesa zdravljenja. Naredite svoj moto "Vztrajnost ni popolnost." Bodite nežni do sebe. Ponovni zagon je smešna stvar. Ljudje, ki to počnejo najbolj gladko, ohranijo smisel za humor, sprejmejo svojo človečnost in ljubijo seks. Spoštujejo svojo spolnost in se postopoma usmerjajo v nov utor. Ne trpijo se ali si grozijo s pogubo. Seks je zelo pomemben zagon. Najbolje je, da si olajšate pot skozi ta premik, da si odpustite, če zdrsnete, poskusite znova in tako naprej.

Zaključek: Ponovni zagon zahteva veliko predanost in veliko poguma. Je to za vas? Preberite zgodbe tistih, ki so uporabili to metodo: Ponovni zagon računov.

Končno, post iz reddit / nofap, z saxoman1

Tistim, ki menijo, da jim nofap ne pomaga, in bi radi obupali.

To počnete že leta.

Ne, ne nofap, PMO. Že leta ste PMO. Sedenje pred računalnikom po (več) ur hkrati. Umetno ohranjanje možganov v juhi iz dopamina, deltafos-B in drugih kemikalij. Kako?

  1. Z iskanjem eksplicitnih podob ljudi, ki imajo (večinoma) nenaravni seks.
  2. Tako, da se ure in ure držite na robu orgazma (obrobja) (da ohranite "visoko").
  3. In z roko "smrtnega prijema" na genitalijah, ker ste izgubili normalno občutek.

Za mnoge od vas, ko običajne stvari tega niso več storile, ste stopnjevali do vedno bolj ekstremnih oblik pornografije. Ali pa ste uporabljali vedno več pornografije. Iskanje tega popolnega videa / slike. Medtem vam primitivni možgani še naprej govorijo, da ste zadeli evolucijski jackpot. A vse, kar počnete, je, da gnojite zaslon.

Mnogi od vas so to naredili v vaših formativnih letih (preteen in teens), ko so naši možgani najbolj voljni. Tudi če to ni tako, so leta PMO preoblikovali vaše možgane. Oblikovali ste globoke nevronske rute za PMO, zdaj ste zasvojeni.

Vse to je trajalo let.

Poanta je v tem:

Če to počnete že nekaj let (ali kaj podobnega), kako bi lahko pričakovali, da vas bodo ozdravili le trije dnevi - 3 dni (običajno obdobje ponovitve)?

Kljub temu pa si po nekaj tednih rečete: "To ne deluje. Še vedno imam PIED, ED ali nobene občutljivosti. Jaz sem ravno in še vedno nimam dekleta ali fanta itd. "

Oprostite! Zdaj se vam zdi nekaj tednov veliko, vendar primerjajte to s časom, ki ste ga opravili s PMO. Se vam ne zdi smešno, če na to gledate tako? Vašemu sistemu dajete oddih od te nevrokemične kopeli, da se lahko "ponastavi" ali "ponovno zažene".

Torej gor! Za ozdravitev potrebujete čas (precej časa). Namen tega prispevka je postaviti stvari v perspektivo. Nekateri ljudje se pozdravijo hitreje kot drugi. VSE SMO različni, zato ne porabljajte časa za primerjavo z drugimi fapstronavti / femstronavti!

Torej, ko se počutite frustrirane / ranljive, samo potrdite temo tega prispevka:

»PMO se ukvarjam z LETI, zato ne pričakujem, da bi moji možgani ozdravili le _________ [vstavite časovno enoto] vzdržane glasbe. Bom nadaljeval. BOM VZDRŽAL! "

Vso srečo vsem mojim bratom in sestram v rokah!