Aerobna vadba zmanjša hrepenenje zaradi kanabisa (2011)

Četrtek, julij 21, 2011

Redni bralci se bodo spomnili mojih nedavnih objav na idejo, da so koristi redne vadbe na telesno težo v veliki meri posredovane s pozitivnim vplivom na vnos kalorij in ne s številom izgorelih kalorij.

Ta pojem temelji na ideji, da vadba modulira prehranjevalno vedenje z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem razpoloženja in morda celo z zmanjšanjem odziva nagrajevanja užitnih živil.

Zadnjo domnevo podpira nedavni študij Macieja Buchowskega in njegovih kolegov z univerze Vanderbilt v Nashvilleu v Tennesseeju, ki so bili objavljeni v PLoS.

Študija je bila izvedena pri 12 sedentarnem ali minimalno aktivnem nezdravljenju za odrasle, odvisne od konoplje, ki so se udeležili 10 nadzorovanih vadb na tekalni stezi z 30-min, ki so bile standardizirane z nadzorom srčnega utripa (HR) v 60 tednih.

Samoopredeljena uporaba drog se je zmanjšala z okoli 6 sklepov na dan na manj kot 3 sklepov na dan med vadbenim posegom in ostala na 4 sklepih na dan 2 tednov po koncu študije.
Povprečni rezultati faktorja za vprašalnike za željo po marihuani za ocene pred in po vadbi so bili občutno zmanjšani zaradi kompulzivnosti, čustvenosti, pričakovanja in smiselnosti.

Kot razpravljajo avtorji:
»V skladu s spremembami v uživanju konoplje, o katerih so poročali udeleženci, so se subjektivne želje po kanabisovih znamenitostih znatno zmanjšale tudi z vadbo, kar kaže na možnost, da se potencialni terapevtski učinek vadbe posreduje prek možganskih mehanizmov, ki so odgovorni za izzvano hrepenenje.

Ti isti možganski mehanizmi so bili uporabljeni pri vedenjskih odvisnostih, ki vključujejo nagrade brez zdravil, kot je opaziti pri prenajedanju in debelosti, problematični hiperseksualnosti in patološkem hazardiranju. Podobno so poročali, da vadba aktivira nekaj enakih načinov nagrajevanja, ki jih aktivirajo odvisne droge. Na primer, akutni napadi vadbe povečajo osrednje koncentracije dopamina in kronična vaja vodi do trajnega povečanja koncentracij dopamina in kompenzacijskih sprememb v dopaminskih veznih beljakovinah v možganskih regijah, ki so pomembne za nagrado.

Ugotovitve iz te dokaj majhne študije so osnova za izvedbo veliko večje in dolgoročne študije o uporabi vadbe kot zdravljenja odvisnosti od marihuane.

Po drugi strani pa se ob pomembni vlogi možganov za nagrajevanje za hrano, ki jo jemljemo, ni mogoče pričakovati, če takšna študija pokaže tudi pozitiven učinek na prekomerno uživanje zelo sprejemljivih živil.

AMS
Dushesnay, Quebec
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL in Martin PR (2011). Vadba z aerobnimi vajami zmanjšuje hrepenenje po konoplji in njeno uporabo pri odraslih, ki niso odvisni od konoplje. PloS one, 6 (3) PMID: 21408154