Verjame, da je preobčutljivost glavna sprememba možganov pri zasvojenosti (in spolnih disfunkcijah, povzročenih s pornografijo), saj zaradi nje hrepenite, ne glede na to, kaj je, in vključuje skoraj enake mehanizme kot zgodnja spolna pripravljenost, kot je razloženo v več YBOP video posnetki. Več kot ducat študij o porno uporabnikih poročajo o senzibilizaciji in (pogosto) spremembah v možganih, ki jo spremljajo, v kompulzivnih porno uporabi.
Za popolno razumevanje preobčutljivosti in hrepenenja glej stran in naš članek - Zakaj najdem porno več razburljivo kot partner? Vsebuje poglobljeno razlago, zakaj je pornografija lahko bolj razburljiva kot prava stvar. Za predloge v zvezi s sprožilci in hrepenenji poslušajte mojo radijsko oddajo - Brett pojasnjuje, kako se spopasti s pornografskimi namigi in spolno napetostjo (pokaži #21) Ta kratek video vsebuje tudi nasvete - Kako ustaviti porno odvisnost z upravljanjem Cravings in poziva, ki jih resnica odvisnosti.
Primer senzibilizacije:
Vse je smiselno. Poleti 2011 sem razvil nov fetiš in oh bog bi lahko začutil dopamin v mojih možganih. Bil sem tako vesel in navdušen, ko sem gledal to novo vrsto pornografije, ki bi jo moje telo pretreslo. Od takrat sem bil veliko manj srečen in se nisem nikoli vrnil v normalno stanje.
V začetku postopka ponovnega zagona:
Pred dnevi sem zagledal nekaj pornografskih slik in v mojih možganih se je zaznalo izrazito brenčanje, skoraj kot vroča bliskavica, na srečo me je tako prestrašilo, da sem hitro pobegnil. Moj dopamin mora biti trenutno podoben žagi, saj se lahko moj dan v nekaj urah iz velikega spremeni v skoraj samomorilnega, težko je zdržati, vendar me pomirja, da se nekaj skuša popraviti.
Po poti okrevanja:
Zdaj sem približno 4 mesece brez kakršnih koli p / m / o in opažam, da se, ko v spletu ali v televizijski oddaji ali kar koli že vidim sugestivno sliko, še vedno zelo zavedam hitenja.
Pozabite, kako izgledajo pornozvezde.
Spomnil sem se na nekoliko priljubljeno ime porno zvezde in ko so mi možgani poskušali pričarati njen obraz, sem ugotovil, da tega ne morem natančno storiti. Nato sem spoznal, da veliko stvari, za katere sem mislil, da so mi trajno zažgane, začenja izginjati. Torej bi do njih verjetno lahko dostopal, če bi se za to potrudil, toda zakaj bi to počel?
Pred tremi meseci, če bi pomislil na njeno ime, bi takoj, če mi je bilo všeč ali ne, narisal ducat različnih spolnih prizorov. Zdaj se niti obraza ne morem več jasno spomniti, ne da bi poskusila, in tudi nisem nagnjena k poskusom.
To me je osrečilo in mislil sem, da bom delil.
382 dni in še vedno se moram boriti.
Pozdravljeni, zvečer grem ven iz interneta, kajti tudi po več kot letu dni samozadovoljevanja, biti sam doma in sedeti v računalniku še vedno vzbuja nuje. V tem računalniku imam nastavljeni 2 različni blokatorji pornografije in vem, da me bo žena, ko pride domov, vprašala, ali sem imel kakšne težave, vendar nobena od teh želja v celoti ne zadrži. Tu se naučimo, da čeprav je vsekakor lažje, nikoli popolnoma ne izgine.
In del uspeha je prepoznati svoje rituale in se jim izogniti. Ko sem sam v računalniku, se začne 95% mojih dogodkov PMO. Redko grem do računalnika z namenom ogleda pornografije ali drugih vznemirljivih stvari, a ko sedim tukaj in se dolgočasim, jo začnem iskati. Torej rečem lahko noč, NoFap in preberem dobra knjiga v drugi sobi. Če se kdo drug tam nocoj sploh trudi, predlagam, da to stvar izklopite in poiščete tudi kaj drugega. 🙂
Pornografija me ne vznemirja več
Zanimivo je, da me pornografija niti malo ne vznemirja. Od vznemirjenja se tresem, nimam drugega odziva. Mislim, da je zdaj to edino moje dekle in tega sem zelo vesel. Tako zdaj sumim, da so se moji možgani nekoliko spremenili in to na bolje!
Najprej je normalno, da te privlačijo seksi slike. Vaš dopamin bi narasel, tudi če nikoli ne bi bili odvisnik od pornografije. Kljub temu je verjetno, da če nekaj časa uporabljate pornografijo, slike delujejo kot močni znaki, ki se vklopijo senzibilizirane neuralne poti. Občutite, da se bojijo za nagrado, saj vaši možgani hitro predvidevajo možno uporabo porno. Eden je rekel:
Moji napotki so:
- Ta je najmočnejši - noro je, kako globoko je to. Vsakič, ko sem sam v svojem stanovanju, samodejno pomislim "porno !!" To je tako globoko zakoreninjeno, da je res neverjetno. Niti pomislim na to; preprosto je tam. Včeraj sem imel prijatelja, mi pa je odšel in zaprl vrata .. takoj so moji možgani pomislili "porno !!".
- Ko mi je dolgčas pred računalnikom
- Ko v računalniku vidim nekaj, kar vabi na daljavo, je lahko dekle, ki se nasmehne.
- Če sem pred računalnikom in je čas za spanje.
- Če bi se z nekom težko pogovarjal, ko bi bil pod stresom.
- Ko se počutim žalostno ali nizko
Tu je tehnična razlaga preobčutljivosti, povzeto zaradi odvisnosti od snovi:
»Preobčutljivost za droge se pojavi pri odvisnosti od drog in je opredeljena kot povečan učinek zdravila po ponavljajočih se odmerkih (nasprotno toleranci na zdravila). Zasvojenost je lahko povezana tudi s povečano (preobčutljivo) hrepenenjem po drogah, kadar naletimo na okoljske dražljaje, povezane z jemanjem drog, ali znake drog. Ta postopek lahko prispeva k tveganju ponovitve bolezni pri odvisnikih, ki poskušajo prenehati. Takšna preobčutljivost vključuje spremembe v prenosu mezolimbičnega dopamina v možganih, pa tudi molekulo znotraj mezolimbičnih nevronov, imenovano Delta FosB."
Z drugimi besedami, odvisnost je ustvarila močne živčne poti v možganih, Pavlovski spomini, ki jih enostavno aktivira kar koli, kar je povezano s predhodno uporabo (slike, uporaba računalnika itd.). Te preobčutljive poti povzročajo nenormalno visok porast električne aktivnosti (dobesedno »brenčanje«), ki ga povzroča dopamin, glutamat, ali oboje - kar povzroča hrepenenje. Pri dolgotrajnih odvisnikih od kokaina je lahko konica dopamina, ki jo povzroči iztočnica tako visoko kot konico, ki je vzela zdravilo.
Morda ste znova zagnali možgane in vrnili signal dopamina na tisto, kar je normalno za vas, vendar preobčutljive poti morda nikoli ne bodo izginile. Vendar bodo oslabele. Na primer, alkohola, ki je 20 let trezen, morda ne bodo več sprožale reklame za pivo. Toda če bi spil pivo, bi se njegove senzibilizirane poti zasvetile in lahko bi izgubil nadzor in popivanje. Enako se lahko zgodi tudi bivšim uporabnikom pornografije. Dolgo se morajo zavedati namigov, zlasti močnih.
Kot so pojasnili uporabniki, ki so obnavljali porno,
Mogoče je, da ko boste enkrat zasvojeni s pornografijo, tudi če se boste za daljši čas ustavili, bo tveganje, da se boste spet ujeli v vsem, skoraj vedno prisotno.
To še ne pomeni, da popolno okrevanje ni mogoče, toda kot nekdanji kadilec vam lahko rečem, da čeprav približno 10 let ne kadim, še vedno občasno hrepenim. Mislim, da počasi ugotavljam, da bo tudi mamica pornografije vedno tam. Bodite pripravljeni, da je racionalizacija "Če lahko tako dolgo neham, očitno nisem zasvojena" POROČILO. Smo večkratne stranke.
Še en človek, ki pojasnjuje, kako so sprožilci povsod:
Hvala fantje za podporo. PMO ni podoben nobeni odvisnosti, ki sem jo moral premagati. Že dolgo neham več piti in kaditi. S kajenjem sem potreboval 7 poskusov. Hrepenenje je bilo okrutno in ena za drugo približno 14 dni. Zdelo se je, da so se stvari po 14 dneh izboljšale.
PMO pa je veliko težji od zasvojenosti s kajenjem. Naokrog je lepo videti ženska, ki jo je ves čas videti. Nato pride do fantaziranja o ženskah, ki vodi do MO ali morda PMO. Če bi lahko le ostal osredotočen in ne bi fantaziral o ženskah, bi imel veliko boljši poskus.
In drugo:
Mate, še naprej pravim to drugim ljudem na tem forumu. Mislim, da je eden od razlogov, da je PMO tako težko opustiti, ker imamo vse te predsodke, da je nekako treba lažje brcati od stvari, ki smo se jim v preteklosti morda odrekli (alkohol, cigarete, droge ...). Tudi po mojih izkušnjah zagotovo ni - je veliko bolj zahrbtno. Učinki so lahko občasno prefinjeni, nato pa nenadoma preprosto skočite ven in vas presenetijo. Zato je budnost ključnega pomena.
Paziti moraš na svoj um. Ozavestite svoje misli ... glejte, kako se "odpravljate tja" in to ustavite, preden plazilni del vaših možganov prevzame predstavo. To je tisto, kar mi je tokrat resnično uspelo. Vidim vzorce. VEM, ko začnem hoditi tja, in takoj skočim v akcijo, da naredim nekaj drugega, da se mi to oddalji. Sčasoma postaja vse bolj brez napora; misli se porajajo in jih samo nežno spustim.
Toda v zgodnjih dneh bi dobesedno ugriznil jezik - premalo, da bi resnično škodoval; ravno toliko, da začutim bolečino in se iztrgam iz hipnotičnega miselnega procesa, v katerega sem čutil, kako zdrsnem. Kot se sliši preprosto, sem ugotovil, da je to zame resnično učinkovito. Mislim, vedno ga imate na voljo, kjer koli že ste. Nihče vas niti ne vidi, kako to počnete.
Uresničevanje iskanja po pornografiji in občutek hitenja:
Poglejte, kaj se je zgodilo včeraj. Nekako sem začel gledati lepe dekleta v googlu, nato pa sem šel od tiste do deklet v bikinijah, nato do golih deklet, nato pa do mehkih slik in končno do pornografskih slik in gifov.
Tega nisem storil ali videl že 42 dni (čeprav sem med poletnimi počitnicami v Grčiji na ulicah in v klubih videl vsakodnevno izredno vroče ženske) in ko sem na spletu videl vsa ta popolna dekleta ... No, uporabil sem surfati samo zato, da bi našla popoln pornografski film / dekle, ki bi me vznemiril in se mu potrudil, zdaj pa me je vznemirila dobesedno vsaka ženska slika. Videti so bili popolni in zelo vroči. Precej naravna reakcija, sem si mislila.
Toda potem, ko sem naredil zadnji prekleti korak in videl pornografske slike na Googlu, se je zgodilo nekaj neverjetnega.
Počutil sem se, da mi je dopamin naletel v glavo, srce mi je začelo razbijati, kri mi je tekla na moj penis in čutil sem se, da bom takoj in potem odšel, ne da bi se niti dotaknil svojega kurca.
Videl sem sliko para, ki je seksal, in začutil sem se, kot da ga gledam prvič v življenju. Počakaj .. torej to je seks? Ne morem verjeti, kaj vidim. Nikoli v življenju nisem bil tako vzburjen, ko sem pogledal preprosto sliko. Tako so bili aktivirani najbolj prvotni evolucijski deli mojih možganov. Zdelo se mi je, da sem na drogah.
Nato sem nadaljeval z ogledom nekaterih slik mojih najljubših pornozvezd in, medtem ko sem bil neverjetno vzburjen, sem se počutil tudi neke vrste gnus. Bilo je nadrealno. Kako lahko izgledajo tako? Mislil sem, da so neke vrste virtualne lutke ali kaj podobnega. Nobena ženska ne izgleda tako v resničnem življenju. In kako se lahko tako prepustijo? Kot seksualni objekt, nič drugega.
Imel sem potrebo gledati pornografijo več kot 40 dni in bila je v moji glavi, kot fantazija. Slike starih porno prizorov, ki se vračajo in izginjajo. Včeraj sem podlegel tej radovednosti in očistil glavo nad vsemi porniškimi in seksualnimi stvarmi, o katerih sem mislil, da sem ves dan.
Vse sem zaprl in imel razodetje. Da bi se pravilno zagnal, bi moral prenehati razmišljati o seksu in porno vsak dan, popolnoma. Da je edina seksualna energija, ki je bila na mojem umu in telesu, morala uporabiti, da bi se srečala / govorila z ženskami itd. Ali delala na sebi in živela življenje.
Kaj pa naključna izpostavljenost?
Nenamerna izpostavljenost nečemu, kar vzbuja, ni vedno problem. Pravzaprav resno dvomim, da bi jih lahko povzročile kakšne naključne slike česar koli, vključno s trdo pornografijo. Preobčutljivost se pojavi, ko odvisnik začne fantazirati o uporabi in namerno zasleduje svojo zasvojenost. Poskusi na živalih kažejo, da aktivna odločitev za jemanje drog možgane drugače ožiči kot vbrizgavanje brez pogojenega dražljaja. Zasledovanje ali prizadevanje za zasvojenost z drogami povzroča preobčutljivost - kar je jedro možganske spremembe odvisnosti. Žival jemanje zdravila poveže z lastnim namernim delovanjem, možgani pa temu primerno ožičijo.
Tako aktivno iskanje Facebook-ov za hotties aktivira občutljive poti zasvojenosti in krepi vašo odvisnost. Nalet na trdosredne slike in takojšnje zapiranje strani dejansko krepi dele moči volje. Če bi se alkoholik zlahka ustavil po 1/2 kozarca vina ... ne bi imel težav ... kajne? (Glej Preprečevanje izpostavljenosti (izumrtje) za več). Izogibajte se povezovanju namerno iskanje z vzburjenost. Nenamerni pogled ni izbran. Vendar pa je prebivanje na sliki, ki jo vidite, kasnejše fantaziranje o njej ali iskanje drugih slik zaradi nje lahko kontraproduktivno.
Glejte tudi Ali zasvojenost s pornografijo povzroči nepopravljivo poškodbo možganov?
;
