Terapija izpostavljenosti za HOCD? (2012)

Pornografski HOCD lahko zahteva lasten protokol zdravljenja

Intruzivne skrbi, da je nekdo postal gej - čeprav je bil že vrsto let brez pomisleka - je pridobil oznako HOCD, homoseksualna obsesivno-kompulzivna motnja. Bolj primerno bi se imenovale takšne skrbi obsesivno-kompulzivna motnja spolne usmerjenosti ker so prav tako napadli geje, ki se nenadoma sprašujejo, če so naravnost.

Terapevti, ki zdravijo HOCD, kot npr Steve Seay PhD, pogosto priporočajo standardno zdravljenje OCD: Preprečevanje izpostavljenosti in odziva. "Izpostavljenost" se nanaša na prostovoljno vstopanje v situacije, ki bi lahko sprožile prisile, "preprečevanje odziva" pa na namensko zaviranje ritualov obvladovanja. Na primer: upiranje želji po prisilnem umivanju rok v določenih situacijah.

Toda znanstveni razlog, zaradi katerega terapija s izpostavljenostjo pogosto pomaga nekaj oblik OCD je razlog, da lahko v primeru pornografskega HOCD-ja povzroči povratne informacije.

Nekateri strokovnjaki konceptualizirajo OCD kot izmenjavo pomembnih elementov vedenjske odvisnosti zaradi vlogo nagraditi igra. OCD trdi, da izvaja svoje posebne rituale, ker sprožijo nevrokemikalije, povezane z nagrado. Relief se dobro počuti.

Ko bolnik z OCD sam sebi neprestano odreka to nevrokemično nagrado (»preprečevanje odziva«), njegovi sprožilci postopoma izgubijo svojo moč. Zakaj? Ne vodijo več do nagrajevanja občutkov. Nobena roka si ne opere. Brez olajšanja. Brez nagrade. Sčasoma možgani rečejo: "Meh ... nima smisla, da bi me aktiviral tisti zarodni kljuk, ker ne bom dobil nevrokemične nagrade."

Isto načelo deluje tudi pri okrevanju odvisnosti. Dovolj dolgo se vzdržite "nagrajevalnega" vedenja in (po obdobju intenzivnega umika neprijetnega občutka) možgani sčasoma prenehajo aktivirati povezana možganska vezja z enako maščevalnostjo. To postane lažje, saj se celotna konstelacija možganskih sprememb, povezanih z odvisnostjo, obrne sama od sebe.

Dve vrsti HOCD

Na kratko, razlika med HOCD in pornografskim HOCD je:

  • OCD + homoseksualni strahovi (ali dogodek) = HOCD
  • Leta porno uporabe + stiske o eskalaciji v gej / transseksualno pornografijo = pornografski HOCD

Naključni dogodki v življenju, kot so nepremišljene pripombe vrstnikov v ranljivih trenutkih, lahko povzročijo, da nekateri ljudje začnejo spraševati o svoji spolni usmerjenosti kompulzivno (HOCD).

Danes pa nastajajoči zagon za HOCD predstavlja kronična pretirana stimulacija, zaradi katere se možgani manj odzivajo na vsakodnevne užitke in tako obupajo nad občutki. Visokohitrostna pornografija olajša kronično prekomerno uživanje. V primerjavi z erotiko iz preteklosti je tako spodbudno da pri nekaterih uporabnikih proizvaja spremembe v možganih, povezane z odvisnostjo. Ni čudno. Današnja internetna pornografija poleg neprekinjene spolne titlacije aktivira sistem nagrajevanja možganov za vse evolucijsko pomembne dražljaje, kar povečuje oblikovanje spomina (ožičenje):

Poleg tega je možno, da imajo tisti, ki razvijejo HOCD, možgane, ki so iz nekega razloga posebej plastični. Po navedbah a Kitajska študijatisti s tendencami OCD pred izpostavljenostjo internetu se soočajo s povečanim tveganjem za zasvojenost.

V vsakem primeru lahko možgani porno odvisnika rastejo otrpljen do normalnega užitka čeprav postane hiper-reaktivno za izbiro znakov. Tukaj je tip, ki opisuje pogost napredek, o katerem pogosto poročajo tisti, ki zdrsnejo v HOCD, povezan s pornografijo:

29 let s 17 leti MO (na softcore in domišljijo) in 12 leti samozadovoljevanja, ki se stopnjuje do ekstremne / fetiš pornografije. Začel sem izgubljati zanimanje za pravi seks. Naraščanje in sproščanje pornografije je postalo močnejše kot pri seksu. Porno ponuja neomejeno raznolikost. Lahko bi si izbral, kaj želim videti v tem trenutku. Moja zapoznela ejakulacija med seksom je postala tako slaba, da včasih sploh nisem mogla doseči orgazma. To je ubilo mojo zadnjo željo po seksu.

Klasična spolna kondicija

Ko je ta stopnja desenzibilizacije nastavljena, je stopnja nastavljena za pornografski HOCD. Neustrezna pornografija krši pričakovanja, sprošča več dopamina in noradrenalina kot prejšnji porno zvrsti in daje dodaten udarec, ki sproži počasno (zasvojeno) nagradno vezje. Uporabnik se lahko začne spraševati, zakaj lahko pride do fetiš pornografije s transseksualno / gejevsko akcijo, vendar je ne more pritegniti pravi seksualni partnerji, ki so ga vzbudili v preteklosti.

Njegovi možgani pa samodejno začnejo spolni odziv na ta roman, ki spodbuja žanr - v klasičnem primeru spolne kondicije. Kot je razloženo v prejšnja objava, seksualnost je lahko pogojena z vsem, tudi z vonjem smrti, zato ni presenetljivo, da mnogi današnji uporabniki pornografije poročajo, da njihovi porno okusi se preoblikujejo povsod, kjer se njihov užitek zmanjšuje.

Zdaj lahko naš uporabnik ugotovi, da lahko samo vrhunec njegove najnovejše (in zato najbolj spodbudne) zvrsti. Če se mu zdi, da ni v skladu s svojo spolno usmerjenostjo, je vrednost šoka večja ... in sprosti še bolj spodbudne / tesnobne nevrokemične snovi. Njegovo vznemirjenje deloma povečuje njegov lastni stres. Trije fantje opisujejo svoje izkušnje:

Prvi fant: Resno sem mislil, da postajam gej. Takrat je bil moj HOCD tako močan, da sem razmišljal o potopu iz najbližje stolpnice. Počutila sem se tako potrto. Vedela sem, da imam rada dekleta in ne morem ljubiti drugega, ampak zakaj sem imela ED? Zakaj sem potreboval transseksualne / gejevske stvari, da bi me vznemiril?Zbunjenost spolne privlačnosti

Drugi tip: Strašljivo je, da ženske vidim kot noro privlačne, moške ali moške pa precej neseksualne. Kot gej, ki je bil od srednje šole dokaj izključno v odnosih z drugimi moškimi, je to nekako čudno. Tudi ko vidim, da na ulici hodijo "grde" dame, si ne morem kaj, da si ne bi predstavljal, kako bi bilo, če bi imel tam nor seks. Se bo ustavilo? Je reverzibilna?

Tretji tip: Prva dva dni sem imela resno tesnobo, skorajda sem se želela ubiti, ker sem izgubila vso privlačnost do katere koli samice. Te misli mi dajo misliti, da sem gej, me sprašujejo, kaj delam, kaj rečem, kar mi je slabo. Ne morem jesti. Mislim, da vsiljive misli ... dajo občutek, da sem gej, ko vem, da nisem.

Obup uporabnikov, da bi razumeli, ali se je njihova spolna usmerjenost nenadoma spremenila, lahko privede do stalnih, kompulzivnih "testiranj" in drugih pomirjevalnih ritualov. Kot pri drugih sortah OCD (vključno s HOCD, povezanim s pornografijo), tudi testiranje in iskanje zagotovil nudi začasno olajšanje. Vsak "test" okrepi neželeno vzburjenje - bodisi z nagrajevanjem olajšave bodisi z elektrificiranjem stiske, če test ne uspe. Na ta način okrepijo problematične sprožilce.

Kaj naj terapevt počne?

Ne pozabite, da vedenjske odvisnosti in prisile tečejo naprej nagrada. Iz terapije odvisnosti vemo, da se odvisnosti postopoma zacelijo, saj te nagrade zaradi abstinence niso več prisotne. Počasi možgani oslabijo povezane poti.

Terapevt lahko najbolje pomaga pravilno ocenjevanje nagrad za HOCD določene stranke. Če je njegova motivacijska nagrada predvsem oprostitev "testiranja" ali večkratne izjave, da se je usmerjenost spremenila (da bi dobili začasno razbremenitev gotovosti), potem utegneta pomagati preprečevanje izpostavljenosti in odziva (ni več izjav, ki jih motivirajo tesnobe ali anksioznost).

V primeru HOCD, povezanega s pornografijo, pa lahko nagrade odvisnosti predstavljajo levji delež klientovega izziva. V tej mešanici bi lahko bili dve zasvojenosti: strah in spolno vzburjenje.

Strah kot nagrada

Stiska morda ne bo zvenela, vendar strah aktivira nagradno vezje nekaterih možganov. Razmislite o valovih in horor filmih. Za možgane, ki so obupani zaradi občutkov (zaradi sprememb v možganih, ki jih povzroča kronična prekomerna stimulacija / odvisnost), se aktivacija, ki jo povzroči strah, lahko registrira kot še posebej privlačna. Vključuje tako dopamin kot norepinefrin (obliko adrenalina).

Toda na biološki ravni se dogaja več. Stresni nevrokemični kortizol lahko poveča tudi koristne učinke sprožitev sproščanja dopamina. Sčasoma lahko spremembe v možganih povzročijo hiper odzivnost na stresne napake. Raziskave potrjujejo, da ekstremni stres in droge zlorabljajo tako poveča moč sorodnih (odvisnih) možganskih poti. Raziskovalci menijo, da ima kortizol tako ključno vlogo vedenjske patologije, povezane z nagrajevanjem.

Situacija je podobna BDSM-u, kjer fizična bolečina poveča učinek človekovega spolnega brenčanja zaradi učinkov na možgane. Pri obolelih za HOCD vzbujanje in panika dosežeta podoben cilj. Spodnja črta: Kljub močnemu čustvenemu ali fizičnemu nelagodju lahko zaradi povečanega vzburjenja vedenje zelo težko ustavimo (zasvojenost).

Možgani obolelega za HOCD so se naučili, da del svoje nagrade dobijo iz lastne stiske. Še huje pa je, če se bolnik poskuša odreči pornografiji, se bo njegova tesnoba naravno povečala za daljše obdobje. Umik povzroča tesnobo pri vse odvisnikov, ki poganjajo močne želje po večji stimulaciji, ne glede na skrbi HOCD.

Za bolnike s HOCD to predvidljivo povečanje anksioznosti ponavadi sproži močne konice (panike glede orientacije) in podivjano "preverjanje", ki jih pogosto pripelje nazaj v odvisnost. Nekateri poročajo, da so bili njihovi strahovi pred HOCD nepomembni dokler ne zapustijo pornografije. Ker zasvojeni možgani ciljajo na najmočnejši "popravek", ki si ga lahko omisli: panika + preverjanje + spolno vzburjenje na dražljaje, povezane s HOCD, se zdi, da naravnost občutki izhlapijo.

Spolno vzburjenje kot nagrada

Zasvojenost z internetno pornografijo je odvisnost od pomoči orgazmu. Spolno vzburjenje je najmočnejša naravna nagrada, ki jo lahko ustvarijo možgani. Toda vznemirjenje zaradi nenehne novosti pornografije (vsak prizor ponuja še en hit spodbudnih nevrokemikalij) lahko prinese presenetljivo močno nagrado. Seks ali celo orgazem lahko po intenzivnosti bledi, ko odvisnost od pornografije narašča in odziv na vsakdanje užitke upada. Nekateri uporabniki se na nevrokemično brenčanje zaslepijo od obrobe do nove pornografije za ure, namerno odložijo vrhunec ali se mu izognejo.

Možgani so se razvili tako, da so domnevali, da je vir močnega spolnega vzburjenja potencialna priložnost za oploditev. Če se nekdo vzbudi z nečim, kar sprosti največ dopamina in noradrenalina, ga možgani samodejno povežejo kot "dragocenega". Ni pomembno, ali ni v skladu z njegovo prirojeno spolnostjo - ker možgani merijo opaznost glede na nivoje aktivacije za nagradno vezje, ne usmerjenost. (Zgodi se tako, da v možganih, ki se običajno odzivajo na užitek, dražljaji, ki ustrezajo njihovi usmeritvi, na splošno ustvarijo najbolj zadovoljujoče občutki.)

Ni presenetljivo, da so senzibilizirane možganske poti za intenzivne spolne namige drugačne od manj spodbudnih namigov (celo spolnih). Slednje lahko sprostimo z relativno lahkoto, vendar ne s prvim. To je bilo dokazano v raziskavah, ki jih je pripovedoval James G. Pfaus et al:

Lalumière in Quinsey (1998) je poročala o značilni pogojeni genitalni vzburjenosti pri heteroseksualnih moških na sliko zmerno privlačne, delno golo ženske, ki je bila seznanjen z videom, ki prikazuje zelo vznemirljivo spolno interakcijo. Kontrolna skupina, ki je imela dostop samo do slike (brez videa), je pokazala navadno navajanje. (poudarek dodan)

Kot je bilo razloženo zgoraj, so spolno namigovani za pornografske bolnike s HOCD še posebej intenzivni, ker jih povečajo nevrokemični učinki strahu.

Terapija osvetlitve se pojavi, ko je prisotna pornografija

Za zasvojenega z internetno pornografijo, ki uporablja standardno terapijo s HOCD, izpostavljenost resničnim homoseksualcem ne navaja vira njegove kondicije za HOCD, ki ni namenjen ljudem ali spolu z ljudmi, temveč pikslom. Če pa poskusi izpostavljeno terapijo z gejevsko pornografijo, se natančno vede, na katero je odvisen. Človek ne more povzročiti, da bi zasvojenec navadil, če mu priskrbi same znake, na katere je zasvojen!

To je razlog, zakaj bi bila terapija z izpostavljenostjo lahko napačna za tiste, ki poskušajo razkriti HOCD, povezan s pornografijo. To je tako, kot če bi alkoholno pijačo bolj govorili o teoriji, da se ji bo pitje dolgočasilo, ali kockar sklepa več stav, dokler ne navadi. Pri odvisniku nadaljnja uporaba le poglablja zasvojenost v možganih. Terapija izpostavljenosti lahko tako trpečemu HOCD-ju, ki je odvisen od pornografije, neproduktivno meša sporočilo, namesto da bi spodbujala koristno kondicioniranje (navajanje).

Torej, kje lahko začnemo? Pornografski odvisniki morajo predvsem odstraniti uporabo internetne pornografije. Ko se njihovi možgani vrnejo v ravnotežje, opazijo tudi, da zmedenost spolnih namigov izgubi svojo moč.

Če odvisniki od pornografije s HOCD poskušajo v terapevtske namene uporabiti sorodne znake, namesto da bi se jih vzdržali, krepijo svoje živčne poti do vedenjske odvisnosti. To je ulov 22. Odvisnik (in morda njegov terapevt) lahko napačno sklepa, da njegov vztrajen močan odziv na problematične namige ni HOCD, temveč bolj "dokaz", da se je njegova spolna usmerjenost skrivnostno spremenila.

NeuroniBistvo je, da zasvojenost ovira standardno terapijo za preprečevanje izpostavljenosti in odziv na OCD. Tudi če porno odvisnik neha iskati nagrado Oprostitev (iz testiranja ali analize) ga izpostavljenost pornografiji še vedno "nagradi" tako, da aktivira njegovo senzibilizirane poti zasvojenosti.

Kaj ne pomoč?

Mi nismo terapevti. Vendar pa smo prebrali samo-poročila številnih nekdanjih uporabnikov internetne porno, ki se opisujejo kot trpljenje / obnavljanje iz HOCD-ja (vzorčno samo-poročilo). Povzeli bomo njihove izkušnje, če se bodo izkazale za koristne.

Fantje poročajo, da so se odrekli nagradi za internetno pornografijo in začasno odrekanje nagradi za spolno aktivnost (razen sproščenega, ljubečega partnerskega spola) pomagata rešiti njun HOCD. Ko prenehajo krepiti svojo prvo nagrado (uporaba pornografije), se njihovi možgani postopoma ozirajo okoli in iščejo druge spolne nagrade. To lahko traja mesece. Glede na izkušnje teh fantov bodo terapevti morda želeli povabiti stranke, da se nekaj mesecev pred uvedbo terapije z izpostavljenostjo odklopijo od internetne pornografije (če sploh).

Sprva se fantje morda ne odzivajo normalno na partnerje, čeprav je sproščena naklonjenost pomirja (morda zato, ker sprosti oksitocin). Tudi, dokler ni minil najhujši umik zasvojenosti, se pogosto srečujejo tudi z več bolečimi konicami HOCD.

Ozdravljeni poročajo, da če lahko vsiljive misli HOCD sprejmejo brez stiske, se izognejo nevrokemični okrepitvi strahu. Poleg tega se jim zdi koristno, če se naučijo živeti z negotovostjo glede svoje spolne usmerjenosti in se izogibajo vsem preizkusom in prizadevanjem, da bi "ugotovili resnico". Tako ustavijo tudi koristno okrepitev minljivega olajšanja in "gotovosti".

Z drugimi besedami, bolnik, ki dela s HCDO, mora delati na zaustavitvi 3 nagrajevanje navad: uporaba internetne pornografije, iskanje in pomoč v stiski.

Samoprijava enega človeka

Poročilo tega človeka je zanimivo, ker je začel z oslabitvijo porno nagrade, vendar je ugotovil, da se ni ukvarjal s strahom in olajšanjem (preverjanjem) nagrad.

Zdaj sem več kot 3 mesece brez pornografije, vendar sem se kar zmedel ob nenehnem preverjanju različnih oglasnih desk HOCD. Vsak dan sem preživljal ure na teh spletnih mestih, včasih sem jih pregledoval tudi večkrat na uro: v službi, med vožnjo, ponoči v postelji itd. Itd. Resnično slabo preverjanje vedenja. Moji možgani so bili nagrajeni, ko sem prebral nekaj, kar me je pomirilo, in zagorelo bi in prestrašilo, ko bi prebral nekaj, kar je vzbudilo mojo tesnobo.

Preverjanje sem razširil tudi na druge oglasne deske, vključno z gejevskimi in biseksualnimi forumi. To je samo ohranilo spiralo. Nisem spal veliko zaradi vse svoje tesnobe in v resnici nisem bil prisoten v svojem življenju. Bil sem bodisi na teh deskah ali pa me je skrbelo, kaj berem na njih. Nenehno. Moja zveza je trpela. Včasih sem sam ponoči šel na 2-3-urno binganje HOCD-jev na internetnih oglasnih deskah in se potem počutil grozno.

Odločil sem se, da se bom ustavil. Moj zakonski partner si zasluži nekoga, ki je navzoč in ni povsem raztresen. Od takrat sem imel samo eno 15-minutno sejo in preverjal odgovore. Moral sem se boriti, da bi se uprl skušnjavam, rezultat pa je, da se TAKO bolje počutim.

Res je izjemno. Moj HOCD se je znatno zmanjšal, zdaj ko mojim možganom ne dajem stalnih signalov "TE MISLI HOCD SO POMEMBNE", tako da grem na deske in se vključujem v preverjanje in zagotovilo. Že nekaj mesecev nisem prebral knjige, zdaj pa sem na drugi, odkar sem se odrekel deskam. Ponoči svoj prosti čas preživim bodisi s punco bodisi ob branju ob ognju. Spim veliko bolje.

Da, še vedno se mi občasno pojavi, ko vidim privlačnega fanta. In potem iz preverjanja z mislimi nanj. Ampak postalo je veliko manj in ta misel veliko hitreje izgine.

Zdaj mislim, da je moj HOCD morda nastal zaradi dejstva, da sem, ko sem končno predoziral PMO po letih in letih, izgubil veliko privlačnosti za prave ženske. Brez nje so mi ženske in moški začeli izgledati enako in BAM skrbi, da bi bila gej izbruhnila.

Schwartzov ne-izpostavljeni terapevtski pristop

Obstaja obstoječi terapevtski sistem za zdravljenje OCD, ki ne zagovarja izpostavljenosti. Psihiater Jeffrey Schwartz ga je razvil. (Preberite opis vzeto iz Doidgeovega Možgani, ki se spremenijo.)

Schwartz uči svoje bolnike kako deluje nevroplastičnost zato razumejo, da njihova prisila izhaja iz neželene, preveč aktivne možganske zanke (za razliko od zasvojenosti). Nato razloži, da je možgansko napeljavo mogoče spremeniti z zavestnim naporom.

Na nek način je ravno nasprotno od izpostavljenosti terapiji. Namesto da bi poskusili navaditi z izpostavljenostjo, poskušajo možgane preusmeriti s prestavljanjem v trenutku, ko se pojavi ustrezna iztočnica. Schwartz predlaga prehod na vnaprej izbrano konstruktivno dejavnost.

Cilj ni izogniti se nelagodju z iskanjem olajšave, temveč aktivirati nepovezane možganske poti namesto problematičnih, tako da se možgani odklopijo od svojih nekdanjih "nagrad" in morda celo tesnobo povežejo s produktivno nalogo.

Poleg tega strokovnjak HOCD Fred Penzel tudi odvrača terapija izpostavljenosti odvisnikov iz pornografije, kljub temu, da priporoča terapijo za preprečevanje izpostavljenosti in odziva v klasičnih primerih HOCD.

Upajmo, da bodo raziskovalci kmalu določili, kateri protokoli delujejo najbolje za tiste, ki trpijo zaradi HOCD. Mnogi od prizadetih so obupani, da bi rešili svojo tesnobo. Dejansko od vseh obnavljajočih se odvisnikov, ki obiskujejo porno našo spletno stran, HOCD fantje trpijo najslabši in se najlažje ponovijo.

Trenutno se mnogi oklevajo pri iskanju pomoči zaradi strahu, da jim bodo zdravniki povedali, da so geji (ali naravnost), ko vedo, da niso.

Bolniki s HOCD, povezani s pornografijo, na splošno nimajo pojma, kako bi se spet povezali, ker standardna terapija ne deluje, najbolj obetavne rešitve pa se počutijo tako kontra-intuitivne (morajo hoditi stran od olajšanja, analize in spolnega vzburjenja za nekaj časa). Večina tega ne bo ugotovila brez informirane strokovne pomoči. Za napredek bodo morda morali najti terapevta, ki je dobro podkovan tako zasvojenosti kot vlogi abstinence pri odvajanju možganov od neželenih "nagrad".

Empirična podpora za ta članek:

PRIPOMBE O ČLENU 1. \ T

Najprej očistite odvisnost in po potrebi poiščite terapijo za izpostavljenost

Prišel sem na to stran in YBOP pred približno letom dni, ko sem iskal odgovore. PMO je bil dolgoletni dnevni ritual, 13 let, bi rekel. Tako kot vi v tem forumu sem postal de-senzibiliziran na normalne pornografske zvrsti. Iskanje novega ali šokantnega gradiva je postalo pravilo, ne da bi jaz to vedel na zavestni ravni. Nikoli nisem imela dobrega spolnega življenja z ženskami v resničnem življenju, trpela sem zaradi blage ED, odšla v urologe za odgovore, dobila majhne modre tablete itd. Zaupanje v spalnico je bilo težava. Vedno bi poskušal priklicati sliko v moji glavi porno scene, da bi se spravil ob resničnem seksu. Potem je prišel problem z HOCD.

Razlika v moji zgodbi je v tem, da se nikoli nisem upustila v gej / transeksualni svet pornografije, vendar bom povedala, da so se moji spolni okusi spremenili, potreboval sem neznane in bolj šokantne misli, da bi doživel orgazem. Medtem ko sem bil na počitnicah, se je začel HOCD. Medtem ko sem masturbiral, običajne misli niso delovale in potem mi je v glavi prišlo čudno, napol gay misel in končalo s šibkim orgazmom. Nisem prepričan, če je bil šok vsega krivec, vendar vam lahko povem, da me je prestrašil. Nikoli nisem mislil na to, da bi bilo spolno zadovoljstvo, in takrat sem bil 33.

Preostanek počitnic sem preživel analizirajući vse moje reakcije na ljudi, moške in ženske. Obsedel sem se s tem, kako so se počutili moji črevesni občutki in preverili, preverili in preverili. Obseden sem bil nad tem, ali sem se obrnil na geja, in dejstvo, da so bile moje izkušnje z ženskami v najboljšem primeru mešane, je bolj poganjalo HOCD. Ta obsedenost je trajala dobro dva meseca, dokler ne bi poiskala strokovne pomoči.

Če sem želel malo slediti, sem YBOP našel nekaj mesecev zatem skozi vsa moja iskanja v Googlu, povezana s HOCD, in spletna mesta, ki se ukvarjajo z vprašanjem "Kako veš, ali si gej ali gej." Gradivo o YBOP se mi je zdelo smiselno in je bilo zelo primerno. Veliko ljudi na forumih je trdilo, da je bil njihov HOCD ozdravljen s pomočjo PMO. Poskusila sem seveda. BTW - Bil sem in sem še vedno v zvezi, zato bi v tem času seksal, ne pa tudi PMO. Kar sem se naučil, je, da mi je ED izginil. Seks v mojih mislih ni bil več tvorjenje mentalnih podob, ampak skupno dejanje z osebo pred mano. HOCD pa mi ni izginil. Izpraševanje je bilo tako slabo kot kdaj koli prej.

Tukaj bi rad spregovoril o svojem zdravljenju, ker je povezano s tradicionalnim HOCD in pornografskim HOCD. Pustil vas bom, da sami presodite na podlagi mojih individualnih računov. Našel sem terapevta, ki je strokovnjak za OCD, pravzaprav je nekaj njegovih člankov omenjenih na YBOP. Z mano se je podal v preventivo odziva in terapijo izpostavljenosti. Za tiste, ki ne veste, ta terapija vključuje postopno izpostavljanje pacienta stvarem, ki se jih bojijo, začenši s stvarmi, zaradi katerih se nekoliko bojite, in končate s stvarmi, ki vas resnično prestrašijo. Zamisel je, če želite razmišljati o čem manj, pomislite o tem več. Upiranje negativnih misli povzroči, da se spet vrnejo v vašo zavest. Če se strinjate z mislimi in se jim izpostavite, postanete zanje občutljivi. To je enakovredno prvemu ogledu strašljivega filma. Sprva ste šokirani, če pa ga vidite še 10-krat, ne bo več tako strašljivo. Začeli smo tako, da smo naredili seznam stvari, ki bi me motile, in jih razvrstili na lestvico od ena do deset, deset najstrašnejših. Začeli smo z branjem zgodb, branjem gradiva, ki bi ga lahko šteli za geja, poslušanjem posnetkov, ki nakazujejo, da sem morda gej. Ko se je terapija nadaljevala, sem se moral strinjati z mislijo, da bi lahko bil gej. Bil je izredno grozljiv predlog. Na koncu se je gradivo stopnjevalo na mojo številko 10, toda ko sem dosegel to raven, sem bil bolje pripravljen. BTW - moja številka 10 je gledala gejevsko pornografijo, ker sem se bala, da bi kaj začutila. Nikoli mi ni bilo dovoljeno, da "preverim" svoje reakcije. Moral sem samo "biti" s pretresljivim materialom, dovoliti sebi, da je zaskrbljen, dokler nisem spoznal, da se od njega nič ne dogaja. Bolj ko sem delal domače naloge, manj je material vplival name. Na koncu bi lahko rekel "ja, morda sem gej, ampak koga briga." Veste na koncu, prav zasliševanje in potreba po iskanju natančnega odgovora sta me obnorela. Sem res gej? Mislim, da ne, ampak tega ne obsedam več. Ne preverjam več. Še vedno se mi občasno pojavijo vsiljive misli, vendar se z njimi strinjam in to hitro premakne moj fokus. Na mene ne vpliva več tako, kot se je, čeprav se mi vprašanja lahko naključno pojavijo v glavi. Vprašanja se sčasoma precej umirijo.

V celoti gledano se strinjam, da je prenehanje pornografije ključno pred začetkom kakršnegakoli takšnega zdravljenja. Porn me je pripeljal v to zmešnjavo, vendar me je terapija izvlekla. Ne vem, ali bo ta terapija delovala, če ste uporabnik, ki je potoval v svet gejevskega porno ali transeksualnega pornografije. Rekel bi, da prvič prenehate in si po nekaj mesecih ogledate, kje ste z HOCD-jem. Tudi moj terapevt se je naučil, da je veliko gejev, ki gledajo pornografijo in mislijo, da so lahko naravnost, zato lahko ta težava poteka v obe smeri. Rekel bom, da je moje potovanje individualno, vendar se mi je ta terapija spremenila življenje. Če boste našli pomoč, pojdite k strokovnjaku za OCD, ki se je ukvarjal s tem, ne pa s splošnim svetovalcem. Bodite prihajajoči, če vedo, kaj počnejo, vam ne bodo povedali, da presodite svojo usmerjenost, vendar vam pomagajo, da nehate obsedati z vprašanji. Upam, da bo to povezano z mojo zgodbo in vam pomagalo, da se vrnete na pravo pot. Hvala.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Imam OCD in berem knjigo Zaklepanje možganov, in sem izvedel

Globoko v možganih leži struktura, ki se imenuje caudate jedro. Znanstveniki po vsem svetu so preučevali to strukturo in verjamejo, da pri osebah z OCD je možno, da je kaudatno jedro okvarjeno. Razmislite o repnem jedru kot obdelovalnem centru ali filtrirni postaji za zelo zapletena sporočila, ki jih generira sprednji del možganov, ki je verjetno del, ki se uporablja pri razmišljanju, načrtovanju in razumevanju. Skupaj s sestrsko strukturo, Putamenom, ki leži zraven njega, poganjano jedro deluje kot avtomatski menjalnik v avtomobilu. Nagnjeno jedro in putamen, ki se skupaj imenujejo striatum, v sporočila sprejemata zelo zapletene dele možganov - tiste, ki nadzorujejo gibanje telesa, fizične občutke, razmišljanje in načrtovanje, ki vključujejo ta gibanja in občutke. Delujejo enotno kot avtomatski menjalnik, kar zagotavlja nemoten prehod z enega na drugo vedenje.

Iz knjige: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Nato sem pomislil, kako pornografsko jedro prizadene kaudatno jedro in sem ga našel

Strukturni volumen možganov

Ugotovili so, da je število ur večje gledanje porna je povezano z zmanjšanjem sive snovi na območju možganov, ki se imenuje desno caudatno jedro. To združenje je ostalo po odpravi druge povezave z odvisnostjo od interneta in spolno odvisnostjo. Ugotovljeno je bilo tudi povezovanje med večjo porabo pornografije v več letih in manj sive snovi v tem možganskem območju. Raziskovalci so to razumeli kot znak učinkov dolgoročne pornografije.

Vir: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Tako se lahko vzdržite pornografije in pomagate ljudem z OCD.

PS: Po odkrivanju povezave med obema se počutim kot znanstvenik. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Želel sem dodati nekaj odtenkov tej razpravi. Izkazalo se je, da je terapija z izpostavljenostjo zelo učinkovita pri posameznikih z HOCD. To so ljudje, ki izpolnjujejo merilo obsedenosti, ki so vsiljive misli, povezane z izrazito stisko, ki jo oseba poskuša nevtralizirati. To ne vključuje nekoga, ki je pravzaprav gej in je le neprijeten zaradi svoje spolne usmerjenosti. Primer nekoga z OCD je človek, ki se boji, da bo razmišljanje o drugih golih moških povzročilo, da postane gej. To je podobno drugim tipičnim obsesijam OCD, kot je razmišljanje o poškodovanju nekoga, ki bo dejansko privedlo do tega, da bo oseba izgubila nadzor in ubila nekoga. V HOCD-ju lahko gledanje golih istospolnih slik predstavlja le del zdravljenja, pri čemer je glavno posredovanje običajno razvoj udobja z miselnimi podobami, dokler se ne zgodi navajanje.