Porno, masturbacija in Mojo: perspektiva nevroznanosti (2012)

Ex-porno uporabniki ponavadi dobijo mojo nazaj. Zakaj?

Ne dolgo nazaj, a razložil je njegovim članom foruma:

Okoli 2008 / 2009 so se ljudje začeli pojavljati na internetu, ki so bili prestrašeni, da so imeli erektilno disfunkcijo med spolnim odnosom, vendar so hkrati lahko dobili trdno erekcijo do različnih stopenj ekstremne pornografije s pomočjo nekega dobrega starega masturbiranja . Čudno je bilo, da so se včasih na te objave forumov odzvali na tisoče ljudi, saj so imeli enake simptome. Zaustavitev samozadovoljevanja do internetne pornografije je pomagala obrniti njihovo pornografsko ED.

Poleg normalnega libida so poročali tudi o drugih pozitivnih spremembah: depresija in socialna anksioznost nista več, povečano zaupanje, izboljšana koncentracija, občutek izpolnitve in bivanje na vrhu sveta.

Sem eden tistih fantov. Neverjetno je, da sem eno leto, preden sem se poskušal odreči pornografiji, celo obiskal psihiatre in psihologe, ki so mi diagnosticirali hudo socialno anksiozno motnjo in depresijo, in me želeli dati na antidepresive, s čimer se nisem nikoli strinjal.

Ko sem šel na mojo prvo serijo brez pornografije / masturbacije (~ 80 dni), sem začel opazovati koristi, ki so jih sporočili drugi. Danes, na mojem 109th dnevu, se počutim zadovoljnega, samozavestnega, socialnega, pametnega, sposobnega izpolniti vse izzive itd. Itd.

Za fantje, kot je on, je imel odrekanje pornografije izjemne koristi. Takšni se pogosto sprašujejo, ali gre za učinek placeba ali so za izboljšanjem morda v ozadju fiziološke spremembe. Sprašujejo se tudi, zakaj imajo nekateri uporabniki različne izkušnje. V tem prispevku si bomo ogledali raziskave, ki bodo morda pomagale razložiti, zakaj se izboljšave razlikujejo in za koga.

Dopamin: skupna nit

Čeprav se simptomi, kot so erektilna disfunkcija, socialna anksioznost, pomanjkanje motivacije, težave s koncentracijo in depresija, precej razlikujejo, imajo skupno znanost v znanstveni literaturi. Vsi so bili povezani z spremenjeno dopaminsko signalizacijo v možganskem nagradnem vezju. Dopamin je nevrokemična snov "pojdi", ki je bistvenega pomena za libido, tveganje, motivacijo, osredotočenost, pričakovanje in vedrino.

Z drugimi besedami, upad signalizacije dopamina je povezan z vsemi temi:

Ali pa je to vse bolj pozitivno: ko so dopamin in z njim povezane nevrokemikalije pravilno urejeni, sta spolna privlačnost, druženje, koncentracija in občutki dobrega počutja enostavnejši. Domnevamo, da vrnitev na normalno dopaminsko signalizacijo pomaga razložiti, zakaj mnogi fantje poročajo o enakih izboljšavah, kot se izločijo iz prekomerne porabe internetne pornografije. The Poročila pogosto presenetljive.

Zakaj nekateri vidijo hitre izboljšave, drugi pa potrebujejo mesece, da se spet počutijo "normalno"?

Odgovor je verjetno, da se nekateri uporabniki le okrevajo od pretirane ejakulacije (zaradi pogostih masturbacij, kar se zdi, da je težje na ljudeh kot pogosti spolni odnosi). Nasprotno pa morajo drugi obrniti bolj trajne možganske spremembe, povezane z odvisnostjo. Podrobneje preučimo te možnosti.

Prekomerna ejakulacija

Živalski modeli razkrivajo, da obstaja taka stvar kot preveč ejakulacije. Ko število izlivov doseže nastavljeni prag, možgansko občutljivo nagradno vezje sproži zavore. Znanstveniki opažajo tri očitne učinke: spolno zaviranje, izguba protianksioznih koristi seksa in "preobčutljivost za zdravila", kar opazimo tudi po večkratnih odmerkih zlorabe drog. The raziskovalci domnevajo da je to "mačka" nevroplastičnih sprememb lahko zaščitni ukrep pred pretiranim stimuliranjem možganskega nagradnega vezja:

Lahko bi mislili, da dolgotrajna spolna inhibicija, ki izhaja iz kopulacije do zasičenosti, predstavlja zaščitni mehanizem proti prekomerni stimulaciji možganskih vezij, ki sodelujejo pri njeni obdelavi.

Opažene spremembe kažejo, da prevelika ejakulacija začasno spreminja signalizacijo dopamina v možganih. Znanstveniki poročajo, da se večina sprememb v prizadetih živalih spremeni v 4 dneh. Da bi v celoti obnovili mojo, morajo živali do 15 dni.

So bili fantje, ki so se hitro obnavljali s pomočjo pornografije, ki so prej preglasili svoje normalne mehanizme spolnega sitosti in nezavedno povzročili upad signalizacije dopamina?

Seveda, dopamin ni edini nevrokemični, ki ga prizadene ejakulacija. Znanstveniki imajo že izmerjeno druge spremembe tudi v možganih spolno izčrpanih podgan:

  • reducirani androgeni receptorji,
  • višje estrogenske receptorje, in
  • povečanje opioidov.

Vsi imajo potencial, da ublažijo libido ker zavirajo tudi dopamin.

Med njimi je najbolj zanimivo zmanjšanje možganov receptorje za androgen (testosteron). S prvim izlivom se začnejo androgeni receptorji postopno upadanjeki vključuje dodatne možganske regije, ko se samci podgane spolno izčrpajo. Z manj androgenih receptorjev v. \ T nagradni tokokrog in hipotalamus, moški so manj odziven učinke testosterona - čeprav jih veliko izžarevajo.

Zaključek: Nekateri fantje, ki opustijo pogosto masturbacijo do internetne pornografije, verjetno doživijo večjo motivacijo, socialno zaupanje, izboljšano koncentracijo in normalni libido, ker se nevrokemične spremembe, obravnavane v tem poglavju, precej hitro obrnejo.

Ta človek, na primer, je bil samo na dan 24 ni pornografije / masturbacije, ko je napisal:

Moje zaupanje je bilo ves čas zelo nizko. ZDAJ sem bolj samozavesten kot EVER! Prepričan v svojem videzu, karizmi in osebnosti.

2) Ne spotaknem se kot utripajoči moron, kot sem se: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. no ... ah ... torej kaj ... uh ... tvoje ime ... (izvleče telefon in se zazre v črni zaslon, izogibajoč se očesnemu stiku). ' Zdaj pogledam vroča dekleta naravnost v oči in jim dam samozavesten, odhajajoč in zapeljiv nasmeh.

Dekleta me opazijo. VELIKO VEČ! Vroče, fit dekleta v telovadnici, za katere sem mislil, da so izven moje lige, mi zdaj dajejo nasmehe, strmi in flirtajo z mano.

Pred tem se ne bi nikoli uganil, da so koketirali. Zdaj opazim zardevanje, zvijanje las, zapeljivo poziranje, očesne frizure, vse to !!

Socialna anksioznost je precej izginila. Hodim v sobo, kot f-ing šef z nasmehom na obrazu, in projekt zaupanje kot nor. Ni več strah skupinskega dela na univerzi, se ne boji intervjujev za zaposlitev. MOJA ACNE JE GONA! Ne morem verjeti!

6) To preveč slišim: "O, bog, kot da si druga oseba. Nikoli nisem mislil, da si tako dober v ___ itd, itd itd. "

Spremembe, povezane z odvisnostjo:

V nasprotju s pravkar obravnavanimi spremembami, povezanimi z ejakulacijo, so spremembe, povezane z odvisnostjo, obsežnejše in daljše. Še huje, a grdo umik pogosto leži med prenehanjem odvisnosti in vrnitvijo v ravnotežje. Za več podrobnosti glej te spremembe Porno, Pseudoznavnost in ΔFosB  in Nedavne študije internetne odvisnosti vključujejo porno.

Kje se torej dopamin prilega? Kot je razloženo v Nedavne študije internetne odvisnosti vključujejo porno, standardna sprememba možganov odvisnikov je desenzibilizacija. Ta izraz se nanaša na splošno zmanjšanje odzivnosti odvisnika na vse užitke, kar vključuje upad dopaminske signalizacije. Odvisnik pusti manj občutljivega na vsakodnevne užitke in "lačnega" za dejavnosti / snovi za dvig dopamina vseh vrst. Za desenzibilizacijo je lahko krivih več mehanizmov:

  1. Zmanjšanje izhodiščnega dopamina (tonik dopamin)
  2. Manj dopamina, sproščenega v odgovor na potencialno nagrado (fazni dopamin)
  3. Zmanjšanje dopaminskih receptorjev (morda D2)
  4. Upad opioidov in opioidnih receptorjev
  5. Izguba plačilnega vezja sive snovi (ki je bila najdena v študija 2014 o porno uporabnikih). To vodi do manj živčnih povezav in 1-3 zgoraj)

V primeru zasvojenosti s pornografijo bi lahko nizek dopamin in manj dopaminskih receptorjev potencialno prispeval k poročanju mnogih težkih uporabnikov. Na primer, receptorji z nizkim dopaminskim D2 igrajo vlogo v pogojih strah in tesnoba, socialna anksioznost, ADHD. motivacija.

Pravzaprav, ko je študent medicine pogumno dovolil zdravnikom izčrpa njegov dopamin na kratko glej, kaj se je zgodilo:

V času povečanega izčrpavanja dopamina se je v tem primeru pojavilo vrsto subjektivnih izkušenj in zaporedoma izginilo. Te izkušnje so bile podobne negativnim simptomom [izguba motivacije, umirjene občutke, zmanjšana gladkost, nižje razpoloženje, utrujenost, možganska megla, nemir, občutek sramu, strah], obsesivno-kompulzivni simptomi, miselne motnje ter anksioznost in depresivni simptomi.

Raziskovalci odvisnosti so izmerili zmanjšanje dopaminskih in dopaminskih D2 receptorjev v možganih vseh vrst odvisnikov, vključno z Spletni odvisniki. To zmanjšanje D2 receptorjev lahko zgodijo zelo hitro z "naravnimi nagradami", kot je junk food, in lahko pred drugimi spremembami, povezanimi z zasvojenostjo. Uporabniki, ki imajo dovolj sreče, da si hitro opomorejo, lahko to storijo, ker obnovijo svoje D2 receptorje pred zasvojenost.

V večini ljudi možgani naravno odstranijo to desenzibilizacijo - če lahko uporabnik preneha dovolj dolgo, da mu da priložnost. To je točno to na tisoče nekdanjih porno uporabnikov delajo s podporo svojih vrstnikov ali terapevtov.

Mimogrede, porno uporaba je spremeniti več kot le temeljne poti zasvojenosti (v nekaterih možganih). Presenetljivo je, kako pogosto zasvojeni s pornografijo poročajo kronična spolna disfunkcija, ki se obrne, ko si opomorejo. To se pri drugih odvisnostih ne zgodi. Ti širši učinki lahko pomagajo razložiti izgubo mojo. Bi lahko zasvojenost s pornografijo, ker ugrablja spolnost, imela moč, da se vmešava možganskih tokokrogov ki urejajo normalno moško vedenje za parjenje / dvorjenje?

Tako kot prej opisani fantje, ki se hitro vrnejo nazaj, nekdanji odvisniki, ki se vrnejo v normalno dopaminsko signalizacijo, seveda doživljajo večjo motivacijo, socialno zaupanje, izboljšano koncentracijo in normalni libido. Prihajamo tja samo še več odločnosti in časa. Veliko njihovih zgodb je mogoče najti med računi na dnu stran. Evo dveh kratkih poročil:

Zdaj se počutim kot žival - ha! V življenju sem izgubil ogenj zaradi pornografije, zdaj pa se je vrnil in je NEVERJETEN! Na 104. dan sem končal z dekletom in ED sploh ni bil problem. Pravkar sem opravljal svoje delo kot vsi moški na zemlji, ki so živeli pred mano!

In tukaj je tip, ki poroča po 230 dneh:

Tako dolgo sem gledal pornografijo, da je popolnoma prevzela mojo spolnost. Brez tega sem bila v bistvu nespolna. … Želela sem si zgraditi nov občutek za seksualnost, ki se osredotoča na prave ženske in je popolnoma ločen od pornografije. Delovalo je! Moja privlačnost do resničnih žensk se je povečala na ravni, ki jih še nikoli ni dosegla.

Če povzamemo ta razdelek:

1) Presežna ejakulacija lahko privede do pomembnega možganske spremembe ki lahko traja toliko časa, da se 15 dni povsem obrne. To bi lahko pomagalo pojasniti kratkoročne koristi.

2) Okrevanje od pornografskih odvisnosti možganske spremembe (npr. povečani D2 receptorji in dopamin kot tudi višje delujoči frontalni korteks) lahko pomagajo razložiti tako kratkoročne in dolgoročne koristi.

Na žalost je tudi nekaj fantov, ki ne vidijo izboljšav, za katere upajo, ko se odrečejo pornografiji - tudi po mesecih, ko so dokaj dosledni. Verjetno se spopadajo z že obstoječimi pogoji, ki niso imeli veliko opravka z njihovimi porno navadami. Zanimivo je, da so nekatera stanja lahko prirojena ali povezana s prejšnjo travmo, vendar so povezana tudi z dopaminom in signalizacijo dopamina.

Norčije

Študije primatov kažejo, da imajo prevladujoči primati višje ravni D2 od podložnih primatov in da so te ravni tekoče. Zasvojenosti, na primer, nižji primati na podložne ravni D2. Upoštevajte naslednje:

Dominantni primati imajo dopaminskih (D2) receptorjev kot pa podložni primati, ne pa tudi dokler vzpostavi se hierarhija. To pomeni, da ni mogoče vnaprej predvideti, kateri primati bodo postali prevladujoči na podlagi ravni receptorjev D2. To omogoča, da se novi moški dvignejo na priložnost, ko vodja čete izgine. Raven receptorja za novorojenca naraste, ko prevzame prestol. Gostota receptorjev D2 ni prirojena, ampak se odziva na okoliščine.

Ko se vzpostavi hierarhija, to niso podrejene opice nižje D2s, vendar prevladujoči primati, ki vidijo a skoči v dopaminskih receptorjih. Dejansko rastejo bolj občutljivi na dopamin in so zato nagrajeni kot dominantni moški. Tudi pri ljudeh, raziskovalci da,

povečan socialni status in povečana socialna podpora sta povezana z gostoto dopaminskih receptorjev D2 / D3.

Lahko se zgodi, da se ex-porno uporabniki raztrgajo od svojih zaslonov in se družijo, njihova dejanja pa pomagajo podpreti in povečati njihovo število D2 receptorjev. in občutek dobrega počutja? Ali se pripravljenost, da se socialno tveganje samo poveča, poveča z naraščanjem dopaminskih receptorjev?

Kaj pa tisti nadležni občutki "beta"? Glede na to zasvojenosti povzročajo upad pri dopaminskih receptorjih D2 bi morda zaradi zasvojenosti s pornografijo nekateri težji uporabniki občutili manj "moško" kot običajno? Pri opicah je dolgotrajna uporaba kokaina privedla do vseh preiskovancev podobne ravni D2 in izbrisal statusne razlike. Dejansko D2 receptorji po uporaba kokaina ni povezana z ravnmi receptorjev D2 pred kokaina. To pomeni, da je prekomerna poraba enako opustila vse opice - celo prevladujoče.

D2 receptorji so zaščiteni pred odvisnostjo. Dominantni moški opice v družbeni skupini imajo višje D2 in so manj verjetno, da bi vdihavali kokain. Zaščitni učinki višjih D2 so bili podvojeni v študijah pri ljudeh. Ali lahko izključimo možnost, da uporaba težkih porno filmov v mladosti vodi v cikel nižjih D2, ki mu sledi povečana uporaba in nadaljnje zmanjšanje D2?

Ne vseh opic opomore od učinkov zasvojenosti v istem časovnem okviru. Po 3 mesecih se je 60 odstotek zasvojenih opic vrnil v normalno raven D2. Vendar 40 odstotkov ni. To lahko pomaga razložiti spremenljivo stopnjo izterjave in prijavljene koristi

V vsakem primeru se zdi, da je mojo nekoliko odvisen od normalnega dopaminskega signaliziranja.

Kaj pa testosteron?

Večina fantov logično domneva, da mora biti raven testosterona v krvi nekako vključena v koristi, ki jih imajo. Ni. Ravni testosterona v krvi niso bistveno prizadete zaradi ejakulacije ali abstinence. Dejansko, razen za a en dan, abstinenca nima vpliva na testosterona v krvi. Mislimo, da so najpomembnejši namigi v možganih.

Spolne želje, erekcije in številni mojo občutki, povezani s testosteronom dejansko odvisen od dopamina. Testosteron is pomembna, ker se veže na strateško locirane androgene receptorje v možganih, kar pa posledično dvig dopamina ali posredno aktivirajo dopaminske receptorje. Ampak, če androgen or dopaminski receptorji so upadli ... mojo je lahko nizek. Kot smo že pojasnili, pri samcih podgan androgeni receptorji začasno upadajo z vsako ejakulacijo. traja dni, da si opomore. Nekaj ​​podobnega se lahko dogaja pri ljudeh.

Z drugimi besedami, morda so učinki testosterona bo izklopljen dokler se receptorji ne vrnejo na izhodišče. Povezave v verigi mojo se začnejo z androgenimi receptorji in končajo z dopaminskimi receptorji. Seveda je možno tudi, da se neznani hormoni v obtoku spremenijo tudi s pretirano samozadovoljevanjem ali zasvojenostjo s pornografijo. Zagotovo je možganski dopaminski sistem prepletene s strukturami (hipotalamus, amigdala), ki nadzorujejo endokrini in avtonomni živčni sistem.

Skratka, slika je zapletena, če pa so dopaminski receptorji in dopamin nizki (odvisnost) ali če so se možganski androgeni receptorji zmanjšali (ejakulacija), vsega testosterona na svetu morda ne bo da greš.

Kaj pa placebo učinek?

Učinek placeba ne pojasnjuje, kakšne koristi vidijo uporabniki, ki si opomorejo od pornografije, ker večina koristi vzame nekaj časa, še dlje pa se stabilizira (zlasti pri odvisnikih). Hipoteza na ravni receptorja pa se lepo ujema z anekdotnimi dokazi in obstoječimi raziskavami o ejakulaciji in zasvojenosti. Ne glede na natančno mehaniko so učinki resnični in to je dobra novica za tiste, ki okrevajo:

Izkusil sem nekaj izjemnih koristi. Najprej končno spet imam energijo! Od srednje šole se nisem počutil tako dobro. Saj ni tako, da sem Hulk ali kaj podobnega, ampak končno imam dodatno energijo, da naredim stvari. Večino svojih zgodnjih dvajsetih sem preživel v stanju nizke energije in blagi depresiji. Zdaj, ko sem dvakrat na dan prenehal [samozadovoljevati do pornografije], sem telovadil, bil bolj družaben in na splošno užival življenje.

Drugič, resnično kopam po vseh ženskah. Ženske so povsod! Mnogi so čudoviti. Ko sem se [samozadovoljeval do pornografije], sem ženske v glavi kritiziral. Tako, kako niso bili privlačni. Zdaj mi telo samo pove, koga najdem privlačnega, in nekaj me preseneti! Spet nisem čarobno močan igralec. Toda tisti del mene, ki je dober z ženskami, je lažje dostopen. In imam VELIKO več poguma. Mislim, da gre za strah in željo - kaj je močnejše? Strah se še ni kaj dosti spremenil. Toda želja končno nagiba ravnotežje ... k ukrepanju. In to je čudovit občutek.

Risanka T-Rex

Tretjič, in kar je najpomembneje, končno sem dobil svoje življenje. Moje delo je zahtevno in koristno in se lahko spoprim s svojimi izzivi. Stvari, ki jih napaja moja energija, se zdijo veliko bolj… mogoče. Razmišljam vse večje in večje!

 


UPORABA:

UPOŠTEVNI ČLENI:

33 misli o "Porno, masturbacija in Mojo: perspektiva nevroznanosti (2012)"

  1. MOTIL SEM SE. To ni placebo

    Torej, po zagonu in ponovnem vklopu in izklopu mesecev .. Imel sem nekaj majhnih prog, pri katerih koristi niso bile tako velike in moji recidivi se niso več počutili popolnoma grozno .. Zato sem mislil, da bi to lahko bil učinek placeba. .. Danes sem dobil novo spoznanje .. To sploh ni placebo .. 

    Torej, kot piše v naslovu .. Sprva, ko sem začel, sem se počutil nadčloveka .. Nato sem se ponovil .. In potem se je začela dolga veriga zagonov in ponovitev vklopov in izklopov, vklopov in izklopov. Sčasoma, ko sem dobil 4-5 dni, nisem več opazil nadčloveških koristi in na koncu bi se ponovil .. in dan po ponovitvi nisem več imel pohabljene socialne tesnobe .. Tako sem začel razmišljati o tem stvari so bile placebo in samozadovoljevanje / pornografija ni bila tako slaba, kot sem mislil .. in zato sem sprva dobil tako veliko korist, ker sem preprosto verjel vanjo.

    MOTIL SEM SE. To NI placebo. Zdaj sem na petem dnevu in opazil sem, da se moje značilnosti alfa v zadnjem času pojavljajo kot NORO. Moja drža je super, moj očesni stik je odličen, več govorim, več piščancev me preverja itd. To sranje NI placebo. Vsekakor ste bolj dominantni / moški. Mislim, da zadnjih nekajkrat preprosto nisem bil dovolj pozoren na svojo osebnost / dejanja, ko sem šel na krov z nofapom.

    NAREDITE TO IN SE DRŽITE. Če se nenehno začenjate in ponavljate, se vaši možgani nekako prilagodijo temu vzorcu in tako boste v prvem tednu nehali opažati res velike koristi ali tako kot večina ljudi ob prvem začetku. Nehajte se ponavljati, pojdite tja, gojite dopaminske receptorje, bodite prekleto super.

    ODGOVORI:

    Opazil sem, da bi mi po nekaj majhnih progah ali ponovitvi bolezni zasvojeni možgani začeli povedati, kako je bila ta celotna dejavnost okrevanja neumna in bi se morala vrniti k PMO. Zelo se trudim, da ne poslušam svojih možganov.

    Nekaj ​​mesecev nazaj, ko smo začeli s to oživitvijo, sem začel opaziti drastične spremembe v svojem vedenju s socializacijo, stikom z očmi, držo, pogovorom z dekleti (ne poskušam flirtati, ker sem v zavezanem razmerju, ampak samo govorim) itd. Imel sem več samozavesti in sem se bolje počutil.

    Po nedavnem recidivu sem šel skozi tipično depresijo in sovraštvo do sebe, nato pa sem se iz njega izvlekel. Spomnim se, da sem šel po opravke in na svoje presenečenje sem še vedno nadaljeval z očmi, se pozdravil z neznanci, sodeloval v pogovorih in bil na splošno prijazen in družaben človek. Ko sem prišel domov, so mi zasvojeni možgani rekli, da lahko tudi z uporabo PMO še vedno imam vse te prednosti, vendar tega sranja nisem poslušal. Spoznal sem, da se tudi po ponovitvi koristi tega okrevanja ne odplaknejo. Naučil sem se osebe, ki si jo želim biti in jo še lahko. Tudi po občasnem zdrsu je lažje napredovati naprej. Okrevanje zame ni linearno, to je spirala, ki se počasi premika navzgor.

     

  2. Tako je, nofap mi je pomagal, da sem spet postala normalna oseba,

    30-dnevno poročilo - Življenje gre naprej.

    Uradno sem dosegel 1 mesec! (Nimam značke) Moram reči, da je to resnično "zdravilo", ki sem si ga v glavi iskal svojo socialno anksioznost, nizko samozavest in neskončno "kaj če". Tako je, nofap mi je pomagal, da sem spet postala normalna oseba,

    Včasih sem bil tako neroden, da se me bodo ljudje samo izogibali kot kugi. Ne mislim toliko pred začetkom delovanja in postanem bolj drzen in sproščen. NoFAP mi je edino, kar NE MENI PREVEČ RAZMIŠLJATI, edina stvar. Nekoč je bila resno odgovorna za vse, kar počnem.

    Prepričan sem, da nekateri razumete občutek, da preveč razmišljate in sčasoma zafrkavate, to je hvaležno. NAPREJ DO 90 DNI!

  3. Dobre stvari se ne pojavljajo po 14 dnevih

    V nasprotju z dobrimi stvarmi po 14 dneh ni nobenega fapping-a

    - V mojem penisu je toplota, videti je živo. Jutranje trdne erekcije po dolgem času, 100% erekcija.

    Odličen ton kože in las.

    - Počutim se mlajše, dekleta me pozdravijo, utripajo z očmi.

    Dvigovanje težke v telovadnici, dvigam tako težko, da se veliki fantje zdaj sramujejo.

    - Mentalna usmerjenost pri nekaterih akademskih nalogah.

    - Oči ljudi vidim, ko govorijo z mano.

    - Občutite Halo učinek

    - Zbudite se prej, okoli 4. ure z odličnim spanjem, ne boste se več prebujali utrujeni.

    iz programa MedHelp

  4. LETO UPS IN DOWNS DEL 2

    LETO UPS IN DOWNS DEL 2

    Smešno je, da čeprav nisem naredil niti enega meseca niti celo 90 dni ali leta brez starega vedenja, so bile koristi, ki sem jih občutil, verjetno najbolj transformativna sprememba, ki sem jo naredil v življenju.

    • osredotočenost - po približno 2 dneh po vsaki ponovitvi se moj poudak zjasni in je veliko lažje, da ne odidem v sanjarjenje. V pogovoru se lahko osredotočim na to, kaj ljudje govorijo, in zdaj lahko preberem več kot stavek, ne da bi se motil. To pomaga pri mojem delu, študiju, odnosih, druženju in vsem, kar ima določen namen.
    • Zaupanje - to je resnično najpomembnejša korist zame, saj so bile moje interakcije z ženskami slabe. Zdaj se lahko duhovito pogovarjam z naključnimi ženskami na ulici. Postavimo to v perspektivo. Novembra 2011 bi trajalo zelo dolgo, da bi lepo deklico prosil za napotke v "nakupovalnem središču", da bi se tako občutil za ženske, ki se približujejo. Zdaj je to smešna interakcija, ki mi niti malo ne bi spremenila bitja srca. Že deset dni po prvem poskusu sem začel pogovore z ženskami (ne za prevzem, ampak samo za zabavo). Tako živo se spominjam, kako ponosen sem bil nase. To je ena mojih najljubših sprememb.
    • Inferiornost - noben moški se ne želi počutiti slabše od drugih in opazil sem, da je ta ugodnost bolj občutna zaradi vračanja občutkov manjvrednosti po ponovitvi. To ne potrebuje veliko razlag in prav tako je težje razložiti. Po preteku se počutim bolj potrebnega, čustvenega, občutljivega itd. In po enem tednu abstinence začnem čutiti nasprotno… kot človek. Izraz je lahko subjektiven in učinki manj merljivi, vendar ga opazite v spremembi samodejnih načinov, ki jih um zazna stvari. Na primer, ko sedite nasproti srčkanega dekleta na vlaku in alfa moški tip prihaja na sedeče zraven vas. Čustva manjvrednosti so dramatično manj in bi se počutil manj strah.
    • Povečana želja po druženju - verjetno zato, ker oksitocina ne dobim iz ejakulacije v pornografijo, začnem si želeti druženja in ugibati, kaj ... ko se želiš pogovarjati z ljudmi, jim je to v resnici všeč (ja, pojdi). Kolikokrat sem dobil telefonski klic ali txt, bi lahko zagotovo koreliral z mojim fappingom, če bi ga posnel. Kadarkoli sem imel pijanko, me nekaj dni ni zanimalo nikogar na svetu. Smešno je, da sem se med PMO in po ponovitvi bolezni počutil neverjetno osamljenega, hkrati pa nisem hotel vedeti ali skrbeti za nikogar. Sedela bi v službi ali na družinskih večerjah in videla, da so ljudje tako nepomembni, vendar v moji sobi jokajo, ker se počutijo tako osamljene. Med abstinenco se zgodi obratno; čeprav se želim več povezati, se ne počutim tako osamljeno. To je ZELO čudno, tako lepo in zelo opazno od znotraj navzven.
  5. Iz drugega foruma

    Če sem iskren, lahko zlahka fapiram s pornografijo ali brez nje, toda kadar sploh ne fap, dobim toliko samozavesti, kot da bi postal povsem druga oseba.

  6. Sem navdušen tekač, pravkar sem se počutil tako letargičnega in nisem imel motivacije

    Učinki na vadbo? 

     z qaqa1

    Sem navdušen tekač, običajno tečem 5-krat na teden. V zadnjem tednu in pol mi gre odlično. Neprestano sem premagal svoje najboljše čase. Veliko sem se izboljševal. Takrat se tega še nisem zavedal, ampak zato, ker nisem fafingal. 10 dni sem šel, dokler se včeraj nisem ponovil. To sem naredil 4-krat: / (pravkar se mi je zdelo, da moram zapolniti to veliko praznino). Čeprav nisem fafal, sem se počutil kot stroj. Bilo je odlično. Res bi se lahko potisnil.

    Danes pa je bila druga zgodba.

    Prvih 100 m: Vau, tečem res počasi. Po 200m: Sveto sranje, že sem utrujen.

    Pravkar sem se počutil tako letargično in nisem imel motivacije. Razmišljal sem si, ali sem jedel dovolj? Sem utrujen? Po nekaj minutah med vožnjo me je udarilo. Razlog za to je bil, ker sem včeraj preklopil. Torej, ja, fapping je močno vplival na mojo uspešnost. Samo to sem hotel deliti.

    Kdo ve, zakaj me je tako prizadelo?

  7. Iz drugega foruma

    Energija, pridobljena s pojasnilom nofap (moja perspektiva)

    Po približno tednu dni nisem fappinga, opažam spremembe v načinu ravnanja s svojim življenjem. Saj ne, da bi imel več energije, saj sem ravno tako spil tono kofeina in dosegel raven dveh vrst koksa, njegove mentalne energije. Pomaga pri tem, da lahko opazimo, kdaj ga lenoba prevzame in dejansko gre proti njej.
     
    V času fapa sem opazil, da bi lahko opazil pomanjkanje energije, na koncu pa bi bil le depresiven in rekel "jebi se, ne vem več, kaj naj storim". Manj je trenutkov "jebiga, ne vem več, kaj naj naredim", več pa "trenutki, ki jih moram ne samo zbrati, ampak dejansko imam resnično željo".
  8. Pridobljena moč: Izvršilna moč

    Pridobljena moč: Izvršilna moč 

    by fapboogie61 dni

    (NoFap Day 62, pornfree Day 98) Opravljam opravila in opazil sem, kako mi je enostavno to narediti prejšnji teden. Sem dejansko motivirani za to. Zdi se mi, da je avtomatiziran na dober način, kot da mi moji možgani dejansko pomagajo. Možnost, da se stvari naredijo, je zagotovo način, pot navzgor.

    Na nekaterih ravneh za zlorabnike kronične masturbacije, kot sem jaz, v možganih obstaja biološka determinanta in menim, da sem dovolj dolgo vzdrževala, da se nevrotransmiterji ponovno uravnotežijo. Kontrast je izjemno opazen. Preden nisem niti hotel iti ven iz hiše. Zdelo se mi je skoraj nemogoče, da bi se izvlekel iz postelje. Moral sem se boriti z možgani na vsakem koraku in bil je močnejši. Zdaj lahko to storim brez druge misli.

    Seveda ni super sil. Ampak, če bi bil ta tip, ki že stoletja ni pil pitne vode, bi lahko bila čista voda okus kot šampanjec.

    Stvari bi lahko zdaj nihale ali stagnirale, vendar še nekaj dni, še nekaj tednov in stvari se bodo spet začele iskati. Držite brate.

  9. noben fap mi ni dal super energije

    noben fap mi ni dal super energije 

     by el_constant

    V zadnjem letu sem se ustavil in ustavil samozadovoljevanje, in šele ko sem prejšnji teden prebral objavo nekega tipa, ki je z nofapom postal samozavestnejši in privlačnejši za ženske.

    Takoj sem pomislil, prijavi me za to! Dva tedna prej sem šel na to in res nisem opazil nobenih dramatičnih sprememb (razen tega, da sem se hotel povsod razmetati), zato ne vem, zakaj bi bil ta čas drugačen. Torej tisto noč sem začel preizkus tega, kar je trdil ta tip.

    Že četrtega dne sem hotel zapreti fap, vendar sem se odločil, da bom poskusil najti nekoga na craigslistu, da bi odpravil napetost. Na koncu sem našel le pošto, toda vznemirjenje, mislim, da bi lahko našel nekoga, ki me je zadovoljil. Lov.

    Zdaj pa peti in šesti dan, ko sem dejansko začel opažati stvari. Kakorkoli tečem vsak dan (ne takrat, ko sem šel dva tedna prej), vendar sem opazil, da ne samozadovoljujem, (pa tudi jem boljšo hrano in pijem več vode), imam samo tone energije. Zdaj se sram. Nimam tega zavlačevanja in uživam v tem, kar moram.

    Opazil sem tudi, da sem dobil precej dober spanec. Običajno se počutim izčrpane, ko se zbudim, zdaj pa se počutim osveženega.

    Ne vem, kako dolgo bodo te spremembe trajale, minili so le trije dnevi, in nekako ne želim, da bi izginile. Želel sem samo spodbuditi tiste, ki to počnejo, in tudi, če se je to zgodilo komu drugemu?

  10. Placebo učinek? Zdi se mi, da imam koristi ne glede na to.

    Placebo učinek? Zdi se mi, da imam koristi ne glede na to. 

    by amalehuman12 dni

    Navdihnil NoFap, zadnjih dvanajst dni sem se ukvarjal z MO. Brez PMO, ker se je gradivom NWS težko izogniti na spletnih mestih, ki jih obiskujem, in sem na HD-ju iz razlogov, ki niso fap, preveril nekaj slik in videov. Kadar koli imam nagone, se preprosto vrnem sem, da dobim nazaj svojo motivacijo! Odvračanje pozornosti od drugih stvari je manj koristno kot vrnitev sem, pogled na pult in opomin na svoj dolgoročni cilj.

    Ugotovil sem, da me pornografija ne vzbuja več, čeprav mislim, da zato, ker si rečem, da pornografije ne bi smel gledati. Vendar me je približno 9 dni, ko sem videl svojo punco, že to, da se je preoblekla v drugačna oblačila, tako močno vznemirilo, da nisem mogel verjeti. Izpuščala sem trenirke in puščala precum kot pipa, kot kdaj koli prej. Pravzaprav sem danes tukaj, ker sem zaželel, da bi se potrudil z njo (razen prvi možni dan za to je sreda ...).

    V zunanjem življenju se počutim manj sramežljiva in želim biti bolj družabna. Tukaj nisem prepričan, ali gre dejansko za fiziološke rezultate abstinence ali pa je le del mojega uma, ki si rečem, da če se lahko vzdržim, lahko počnem tudi druge stvari. V vsakem primeru pa čutim splošno povečano motivacijo za samoizboljšanje. Moj glas je še vedno lahko živčen okoli deklet, zdaj pa sem bolj pripravljen na pogovor z njimi - tako novi sošolci kot stari prijatelji! Moje razpoloženje se ni preveč spremenilo. Še vedno se počutim kot tiha, umirjena oseba.

    Včasih sem mislil, da je fapping dober način, da se pomirim in da ne bom nervozen, ko se pogovarjam z dekleti, toda v retrospektivi me je to kar utrujelo in dolgočasno (bolj kot običajno). To je moj prvi prispevek tukaj in ne koristno za vse veterinarje tukaj, vendar upam, da bomo imeli več zgodb o uspehu!

  11. Še kdo meni, da fapping vpliva na vaše stopnje anksioznosti?

    Še kdo meni, da fapping vpliva na vaše stopnje anksioznosti? 

    V zadnjih dneh sem se močno in gnusno ponovil. Ni kaj - s tem se bom ukvarjal in šel naprej.

    Moje vprašanje se nanaša na stopnje anksioznosti. Ni neposredno povezano z ženskami, ki se približujejo, ali karkoli, kar je neposredno povezano z fapping ali sex. Samo strah na splošno.

    V življenju imam poleg skrbi vse druge skrbi in pomisleke, kot vsi, in pred kratkim so me ti spustili precej slabše kot v mojih tednih nofapa. Nisem prepričan, ali gre zgolj za naključje (saj so vse te stvari na splošno fazne) ali je fapping v vsem skupaj.

    Tvoje misli?

    GUY 1)

    Fapping je tisto, kar ustvarja mojo tesnobo! zame vseeno. Zdaj se počutim veliko bolj uravnoteženo in bistroumno. Čeprav to osvetljuje druge stvari v vašem življenju, ki vam morda niso všeč, in včasih vas ta spoznanja lahko spustijo. Čeprav lahko le nadaljujete s stvarmi. Spet se počutim kot sama. Zadnji dve leti premišljujem o res neumnih stvareh in se v glavi ponavljam znova in znova. Zdaj mi ni treba razmišljati o čem, kar je čisto jasno in jasno. Ena stvar, za katero menim, da vam fapping odvzame, ste vi! Resnično bi si želel, da bi to lahko bolje razložil, toda na splošno mislim, da se počutite bolje.

    Poskusite še en mesec in se vrnite k meni in mi povejte, ali se počutite zaskrbljeni.

    Ena stvar, ki se mi zdi zelo pomembna, je, kako se spopadam v socialnih situacijah. Ali poznate tiste nerazložljive trenutke, ko si z nekom in z vami delite gibe in izraze, ki govorijo veliko, za katere se zdi, da trajajo le nekaj sekund, morda celo mili sekund, vendar imajo tak vpliv na preostalo družbeno situacijo? poimenujte jim prve vtise, zdaj pa me niti ni treba skrbeti za tiste trenutke, ki sem se jih nekoč bal. Tam, kjer se vsi v skupini znajdejo med seboj. Zdaj odnos, ki ga želim izraziti, in to, kako se počutim, naleti neposredno, kot bi moral. Nimam misli, ki bi me razjedale in me ustavile v pogovoru. Vse je bolj naravno in kako je bilo včasih, ko sem bil otrok.

    Resno, dajte mesec dni in stavim, da se boste počutili manj zaskrbljeni in namesto tega boste imeli bolj realen pristop do načina razmišljanja

  12. Imam 47 let, čutim 27 let

    Imam 47 let, čutim 27 let 

    by Gus36024 dni

    Občutek 25 pri 47 moških Čutim, da sem z Nofapom odkril vodnjak mladosti !! Vse življenje sem bil fit visokoenergijski človek, vendar se po nekaj kratkih tednih počutim super! Človek, bolj delam in tečem naprej in hitreje in sem se nagajal kot John Wayne !! Želim si, da bi to počel pred 20 leti, ne bi bil tako velik !! Če gre za testestorne, gre super, če ne, me ne zanima, samo ne, da je Nofap dober in deluje !! Moram ostati močan, ali se kdo počuti kot jaz tam zunaj? In če da, kako dolgo traja? Dobro se mi zdi, da traja večno, kot da bi bilo dobro, da bi bilo res. Vi mladi imate srečo, da ste to začeli zdaj. Hvaležen sem, da sem to našel, ko sem to storil. Zdaj sem morda dejansko lahko takšna slaba rit, ki jo je imel moj dedek !! Srečno gospod !!!

  13. Nikoli se nisem počutil bolje.

    Dva tedna noter. Moj rezultat. 

    2 ura po Kibnel

    Naredil bom to kratko. Zadnjih 15 mesecev nisem imel sreče z ženskami. Dva tedna kot amaterski fapstronavt sem imel dve ženski z manj kot 3 dnevi vmes. Stari bi mislili, da bi oba izpadla iz moje lige, toda zaradi vseh teh sprememb, ki so jih moji možgani naredili, da bi nadomestili pomanjkanje fapsov, kot so samozavest, šarm in verjetno raven testosterona, se počutim tako zelo srečnejši. Nikoli se nisem počutil bolje. Hvala fantje 🙂

  14. Sranje, te stvari dejansko delujejo.

    Sranje, te stvari dejansko delujejo. Če se boste ponovili, USTAVITE NARAVO ZDAJ. 

     postmodernsatori6 dni

    Pravkar sem zadel 6 dni - bilo je prekleto težko, a nekako sem to storil. Čutim, da ta prenovljena življenjska sila z vsakim dnem pronica v moje telo in um. Neverjetno je, kako zaustavitev nečesa tako neumnega tako močno vpliva. Počutim se bolj karizmatična, samozavestna, jasna, osredotočena, jasna in pripravljena prevzeti svet. In to po 6 prekletih dneh. Nadaljujte, kolega fapstronavt, to potovanje se popolnoma splača.

  15. Sem socialni dinam.

    Sem socialni dinam.

    by Terr1fyer

    Vsaj mislim, da sem. Bil sem skrivalec, ki se je tiho lotil izziva NoFap, in čeprav nisem postavil števca, sem pravkar zadel 21 dni.

    Sprememba v mojem družbenem življenju je opazna, ne samo v osebnem, ampak tudi v poklicnem življenju. Sprememba ni samo spolne raznolikosti. Sodelavci obeh spolov se na mene odzivajo toplo in pozitivno, medtem ko sem se pred NoFapom tako rekoč plaval proti toku.

    Tudi moje osebno življenje je zacvetelo. V bistvu sem bil fant, ki je živel sam, okreval je po slabih odnosih in ni zapustil hiše, razen da bi šel v službo. Od NoFapa sem se spet povezal s starimi prijatelji in odšel bolj ven in ni socialne tesnobe. Vse se počuti sproščeno in vse teče. V bistvu imam sodišče. To je super.

    Želel sem le delček svojega osebnega potovanja deliti tistim fantom, ki so morda v mojem položaju, da me spodbudijo. Včasih sem bil tako depresiven, navzdol in zunaj, da sem se počutil tako samega, a prepričan sem, da me je dosedanje preizkušanje z NoFapom prepričalo, da mora biti tam zunaj milijon fantov, kot sem jaz. Vsi skupaj smo v tem, bratje. 🙂

  16. NoFap bo očistil meglo, vendar boste vseeno morali vzeti jelke

    NoFap bo zbrisal meglo, vendar boste vseeno morali narediti prvi korak

    so_witty_username13 dni

    NoFap je zame naredil odlične stvari. Šele zdaj postane jasno, kako nastavljena je bila "miselna megla", tako zelo, da je nenadoma prišlo do pomanjkanja volje po vstajanju iz postelje, nenehne zaspanosti, izogibanja pouku itd. Zdaj se mi zdi, da izstop iz hiše ni takšna ovira in včasih se ga celo veselim. Pogovor teče bolje, stremim k samoizboljšanju, poudarjam, da popravim svojo držo, stvari jemljem lažje itd. A kljub vsemu temu ni spremenilo dejstva, da se enostavno preveč bojim govoriti z večino deklet. Vsakič, ko zagledam dekle, ki hodi proti meni, zaigra srce, se ne počutim preveč prijetno v pogovoru z neznanci (čeprav veliko bolje kot prej). Mislim, da je to preprosto nekaj, na čemer bom moral delati.

    Ampak to je bistvo. NoFap teh težav ne bo rešil. Vendar vas bo spodbudilo, da jih odpravite ven in jih prej rešite, prej pa bi verjetno mislili, da so nerešljivi, ali da je bila kriva nekdo drug ali da bi bilo pretežko poskusiti. Nikoli prej se NoFap nisem ozrl za zmenek, a nenadoma sem se znašel v spletu. Ugotovil sem, da svoje prijatelje prosim ven, namesto da bi me prosil. Znova sem stopil v stik s starimi prijatelji in plameni. Ustvaril sem rutine zame in se kaznoval, ker sem jih preskočil.

    ODGOVORI

    Velika pošta! Res lahko povem:

    V obdobjih, ko močno uporabljam PMO, me preprosto nič ne zanima. Ta občutek užitka in zadovoljstva takoj po uporabi se prelevi v apatijo, zaradi katere imam malo želje, da bi kaj drugega naredil, le ležal in gledal televizijo ali igral videoigre.

    V zadnjem času sem imel nekaj kratkih obdobij brez PMO, in čeprav ni prišlo do velikega preobrata, so učinki opazni. Povsem naravno se počutim ves dan. Lahko jasneje razmišljam in imam več motivacije za aktivne stvari, kot so vadba, pogovor z ljudmi, odhod itd.
    Upam, da bom še naprej videl pozitivne koristi, kot je ta, in ostanem na poti tako dolgo, kot ste, in še več.

    ODGOVORI

    Počutim se popolnoma enako, kot ste opisali, in stavim, da se mnogi od nas počutimo popolnoma enako. Kot da bi bili ves čas pomirjeni. Prepričan sem, da boste še naprej videli koristi, v prvih poskusih bi včasih mislil, da se je ustavilo ali da sem se počutil enako kot prej in se sčasoma nagovoril, da se ponovim, po ponovitvi pa sem šele takrat ugotovil, da se počutim precej dobro prej in se mi je zdelo sranje (vsekakor ne enako) nekaj dni po ponovitvi, tako da tudi z neuspehom nekaj pride.

    Nadaljuj z dobrim delom!

     

  17. Novi fapstronaut tukaj in presenečen zaradi takojšnjih rezultatov.

    Novi fapstronaut tukaj in presenečen zaradi takojšnjih rezultatov. 

    2. 01. 2013 sem prenehal s fappingom (da, vem, da je moja značka napačna) in moram reči, da že povzroča spremembe v mojem življenju. Običajno sem precej odhajajoč / smešen fant in nikoli nisem imel težav s pogovorom z ženskami, vendar sem imel vedno težave s tem, kar najraje imenujem "sindrom lepega fanta". Vedela bom, o čem govorim, to je tisto, kar moške običajno postavi v strašno "prijateljsko območje". No, ker sem nekaj dni brez fapa, se mi zdi, da sem že razvil odnos IDGAF, ko gre za ženske. Naj pojasnim, vedno sem bila samozavestna, vendar se vedno strinjam z ženskami, da jih poskušam narediti take, kot sem jaz. V zadnjih dneh sem v bistvu samo spregovoril o vsem, kar pride v pogovor, ne glede na to. Tudi če je povsem nasprotno od tega, kar bi ženske želele slišati. To mi je omogočilo samozavesten, karizmatičen način iskanja teh pogovorov. In naj vam povem, da to deluje! Imel sem številna dekleta, za katera vem, da mi dajejo pohvale (ki jih ponavadi redko prejmem) in me povabijo na kosilo, zabavo ali kar koli drugega. Ugotovil sem tudi, da imam s tem novim odnosom bolj smiselne, daljše pogovore z dekleti, ki sem jih pravkar spoznal. Celotna ta ideja o nofapu je odlična, fapam že od svojega 15. leta in ne spomnim se, kdaj sem preživel več kot en dan ali dva brez tega. Upam, da se bodo stvari še naprej izboljševale, ko bom nadaljeval to pot. Vem, da bi moral počakati na objavo, dokler ne dobim nekaj tednov za seboj, toda super sem napet, ker imam jutri zmenek z dekletom, ki je bila letos na parih mojih predavanjih na fakulteti. V bistvu me je celo leto ignorirala, danes pa sem sklenil dogovor, ko sem hodil z njo po kemijskem laboratoriju. Ne morem si kaj, da ne bi mislil, da je to razlog. Nofap v kombinaciji z r / Howtonotgiveafuck je praktično povzročil, da sem svoje življenje spremenil na bolje. Hvala, fantje.

    TL; DR V enem tednu ga niso izpustili, morda bi se mu izognili zaporni kazni za 1 leto.

    EDIT: fiksna značka

  18. NoFAP je neverjetna stvar

    NoFAP je neverjetna stvar

     by Markus23341 dan

    V redu kaj so fantje / dekleta?

    Slaba novica: ravnokar sem se ponovil, ko sem zaključil svojo najdaljšo serijo doslej - 13 dni brez fapa in 20 dni brez pornografije. V zadnjih 4 dneh sem bil neverjetno pohoten, vendar sem se počutil odlično, včeraj zvečer pa je moje območje v dimljah gorelo in iz nekega razloga sem mislil, da bi bilo dobro prebrati kakšno erotično lit. Prebil sem se skozi noč in danes zjutraj, toda PMO'd, ko sem prišel domov iz telovadnice, zelo vanilijeva pornografija in samo enkrat. Bilo je neverjetno, a se ni splačalo :(. Ko sem to storil, sem si rekel čas, da začnem novo serijo

    Dobra novica: Ti pretekli dnevi 13 so bili odlični, čustva tečejo amock, energija prek prepričanja, naključno convos s tujci, in poudarek je bil velik. Povzetek dni 13

    –Moji treningi za plavanje so bili dobri, toda najvišji rezultat, ki sem ga dosegel po plavanju, se je po približno 10 dneh brezplačnega PMO-ja okrepil 4x.

    –Ponovno sem obnovila ljubezen do risanja in narisala čudovito sliko.

    –Najbolje do zdaj sem opravil v šoli in na kliniki (masaža).

    Počutil se je zelo v skladu z mojimi strankami.

    - Po diplomi sem posnel nekaj profesionalnih fotografij, s katerimi sem izboljšal življenjepis / posel.

    –Dobro bolj družabni in željni biti družabni.

    - Med serijo sem zajokal približno 3x, počutil sem se odlično.

    - Počutil sem se živega in človeškega

    –Moja tesnoba je bila močna, a nenavadno energična? Imel je razdražljivost, a ne preveč slabo

    Torej naslednja postaja 20 dni!

  19. Življenje se počuti resnično

    Življenje se počuti resnično 

     avtor CharlesBubba38 dni

    V mojih fapping dneh se ni zdelo nič resničnega. Ocvrla sem dopaminske receptorje in nič v življenju mi ​​ni prineslo nobenega užitka. Vse je bilo meglica, slabe sanje, v življenju sem šel mimo. Vsako noč sem šel spat in molil boga, naj ga umori v spanju. Zdaj se moj um obnavlja. Ker imam okoli dopamina več kroženja dopamina, uživam v vsakodnevnih aktivnostih. Plavanje mi prinaša zadovoljstvo, nasmeh prikupne punčke mi prinaša zadovoljstvo, hrana je okusnejša, kava me zbudi. Dvignil sem tančico in zdaj realnost ni več meglena, ni meglica. Pravzaprav sem buden, živ. Nadaljujte, moji NoFappers dihajte, nadaljujte. Pot je težka, a rezultati so vredni. Moje življenje je bilo zaustavljeno za eno leto, leto, ki sem ga trikrat na dan porabil za čedalje bolj čudno pornografijo. In še pred mojim slabšim bi lahko živel veliko boljše življenje, če le 9 let ne bi fatal enkrat na dan.

    Kljub temu obžalovanje zdaj ne bi smelo biti moje glavno čustvo. Toda čustva so vedno močnejša, ko se življenje vrača k meni. Nisem več brezdušni robot, spet postajam človek.

    Na zdravje!

  20. Ali NoFap pomaga pri tesnobi, OCD itd?
    Ali NoFap pomaga pri tesnobi, OCD itd?

    Ali kdo trpi zaradi motenj / težav, povezanih z anksioznostjo, in je po določeni abstinenci zaradi spolne aktivnosti doživel kakšne izboljšave?

    aff86

    Iz lastnih izkušenj? Da. Vsekakor.

    Pravzaprav sem se začel družiti pred približno desetimi leti, ko se mi je pokvaril računalnik. Pred tem sem dneve preživljal za računalnikom, gledal pornografije in igral video igre. Takrat nisem vzpostavil povezave med mojim naraščajočim družabnim življenjem in zmanjšanimi samozadovoljevalnimi orgazmi skupaj s koncem gledanja pornografije, samo mislil sem, da je očitno, da moram nekaj početi, ko nimam računalnika. Mislim, da ni bilo največ dobiti dekle, a kljub temu sem nedolžnost izgubil po enem letu, ko se mi je pokvaril računalnik, ko sem pred tem že sprejel dejstvo, da bom živel in umrl kot devica.

    Zdaj, ko se ozrem nazaj v svoje življenje, VEDNO obstaja povezava med porabo pornografije, samozadovoljevanjem in mojo socialno tesnobo. Tistih nekaj let takrat je bilo morda najboljše v mojem življenju. Imam veliko prijateljev, nekaj deklet in počutil sem se, kot da sem na vrhu sveta. Na svetu me ni moglo nič zrušiti, zdelo se mi je, da imam svoj način, da se odzovem na vse, kar se lahko zgodi. Potem sem dobil nov računalnik ... In spet začel delati na PMO. Po letu ali dveh sem se znašel v resnično globoki socialni tesnobi v kombinaciji s preveč lonca in ničesar zanimivega za svoje življenje.

    A dolga zgodba (razmeroma) kratka ... Zdaj se počutim kot popoln idiot, tako dolgo sem jo rabil, da sem jo spoznal (imam 27 let), a hkrati sem vesel, da se ne bom preživel do konca življenja v boju z anksioznostjo. Življenje je vredno živeti znova in vsak dan mi je vse lažje biti človek, kakršen si želim biti do konca življenja.

    Vso srečo in žal za mojo slabo angleščino, to ni moj prvi jezik.

    zxczxc19

    Mislim, da imam tudi OCD ali kaj podobnega, kajti ko sem fapiral, sem dobesedno 10-krat preveril, ali sem odvrgel ves toaletni papir, ali sem splaknil itd. To je bil glavni simptom mojega "OCD" ( in ker ne delam več fap, mojega OCD zdaj ni več 90%. Zdaj me moti le to, da moram preveriti, ali so hišna vrata zaprta, preden grem spat

    V zadnjih dveh letih sem razvil hudo tesnobo (hromi napadi panike, razvil nenormalno nenaklonjenost socialnim okoljem) in iskanje, kaj storiti, me je dejansko pripeljalo do Nofapa! V zadnjih desetih dneh še nisem uspel (član kartice sem imel več kot 6 mesecev na dveh računih), toda ob koncu teh desetih dni sem se počutil prekleto dobro. Veliko bolj svobodno sem se pogovarjal s sodelavci, ki sem se jih nekoč izogibal. Moje vsiljive misli, izbiranje ocd in samozavest so bile vse boljše. Bolj se izboljšujejo, ko sem bolj resna, da ne fapam.

    Verjamem, da ni fapping je začetek, ne konec. Ko sem prenehala fapping, mi je dal čas, da razmislim o vseh področjih mojega življenja, ki jih je bilo treba izboljšati. In z vsem tem prostim časom sem začel bolje skrbeti zase. Začel sem z vadbo, jedel bolj zdravo hrano na boljši frekvenci, zmanjšal svojo zasvojenost s sladkorjem, ustavil kofein *, poskrbel, da sem preživel solidne noči in da sem bil narejen s cigaretami več kot 103 dni.

    Te težave sem imel zaradi pornografije. Odpoved pornografiji jih je sprva poslabšala, toda to je le del umika, vendar so začeli odhajati. Odvisno je, če mislite, da vam je pornografija povzročila te težave, vendar vam bo vseeno lahko pomagalo, samo poskusite.

    Živjo, ko rečeš "ta stvar", bom domneval, da misliš fapping. Če je temu tako, imava morda ti in jaz podobne situacije. Dejansko sem zelo hitro povečal tesnobo in napade panike, potem ko sem opustil fapping. Postopoma se je umirilo, vendar se še vedno ne počutim 100-odstotno (oziroma kar je vseeno zame 100-odstotno). To sem želel deliti z vami, ker boste, če boste imeli težave, morda želeli z nekom govoriti o tem, kaj lahko storite. Srečno.

    Kcyd

    V bistvu deset let svojega življenja sem trpel s hocdom. Začelo se je pri mojih 17 letih (to je bilo leta 2001, preden vam je Google vse izročil na srebrnem krožniku). Ker nisem imel pojma, kaj je to, sem hitro ušel izpod nadzora in dosegel izredno različen čas v življenju. Po osmih letih bolečega iskanja duše sem končno ugotovil, da nisem gej, ampak da sem bil v obsesivnem krogu izpraševanja in zaman skušal določiti svojo usmerjenost.

    Ko sem odkril, kaj hocd, je trajalo nekaj mesecev, da sem sprejel idejo, da gre morda za opis mojega lastnega vedenja. Poiskala sem zdravljenje s CBT in z veliko samogovorov in podpore družine sem se pojavila. Zdaj, ko se ozremo nazaj, je kristalno jasno, da sem bila moja zgodba 100% hocd. Čeprav sem v najstniških letih eksperimentiral s pornografijo, kar je privedlo do gejevske pornografije, temu ne bi rekel hocd, ki ga povzroča pornografija, vendar je bila pornografija nedvomno eden od dejavnikov mojega začetnega spraševanja.

    Pomaknite se naprej na lansko leto in opazil sem, da medtem, ko so se moje hokejske težnje zbledele, še vedno doživljam znano socialno anksioznost (to se je dejansko poslabšalo, kar je bilo presenetljivo, ker sem lahko v družabnih okoljih brez analize in karkoli povedal / naredil, kar sem hotel za znake homoseksualnosti) in sem imela splošno zaskrbljenost in preganjanje, ki je negativno vplivalo na moje vsakodnevno življenje.

    Takrat sem spoznal, da čeprav je bila hocd prevladujoča sila, se je sčasoma pojavil kup drugih okd in splošnih vprašanj tesnobe, ki jih nisem nikoli opazil. Večino simptomov sem poskušal izolirati z lastnim pogovorom in pozornostjo / cbt, vendar jih je bilo težko opredeliti in se je bilo zato težko boriti.

    Zdaj je tu zanimiva zgodba zanimiva: vseh 10 let sem brez okvare fatal 1-3 krat na dan. Nikoli nisem videl, da bi to predstavljalo težave, še posebej po hocd epifaniji, ko sem se nehal siliti k razmišljanju o frajerjih, ker se je "ujemalo" z mojo "resnično" usmerjenostjo. Namesto tega sem divjal v fantaziranju o dekletih in gledanju "naravnost" pornografije, ker sem končno lahko brez glasu v glavi dopovedoval, da sem napačen. Mislil sem, da je to neškodljivo, ker sem bil zdaj duševno zdrav. Fapal sem in fapal in še naprej mislil, da sem presegel vse svoje pretekle težave.

    Vendar je bila splošna tesnoba še vedno tam.

    Ves čas, ko sem vedel, da mi je slišal tihi glas, ki mi je rekel: "to fapping je narobe, sploh ni prijetno, samo zloraba, ti nimaš nadzora" itd. Itd. Ampak kot sem prepričan, da vsi veste, je vaša vest lahko nevarno enostavno preprečiti v zasvojenosti. Tako sem končno, po hudo razočaranem DE z dekletom, dosegel prelomno točko in se odločil, da se pridružim NoFap-u.

    Takrat so začele velesile.

    Vem, da vsak o svojih rezultatih poroča drugače, vendar sem poleg takojšnje krepitve samozavesti, pozitivnih pogledov in magnetizma do žensk doživel še vrsto lastnosti, ki so pokazale, da se je moja splošna tesnoba POMEMBNO zmanjšala. Postal sem 100x bolj družaben in odhajajoč, imam manj strahu pred neuspehom, manj razmišljam (preteklost / sedanjost razmišljanja), imam osredotočenost in jasnost, možganska megla se je zmanjšala za 70%, fizično sem motivirana, jem bolje, jem VEČ , Hrepenim po socialni interakciji, namesto da bi se pred njo skrival, in prevzamem nadzor nad situacijami, ki zame kot človeku ne ustrezajo.

    V bistvu sem vsak moški, ki sem ga imel pri 17 letih, le veliko pametnejši, bolj samozavesten in bolj sposoben obvladovati VSE, kar mi vrže življenje.

    Vem, da sem pravkar naložil polovico svoje življenjske zgodbe na vašo objavo, toda ko pride ven, pride ven 🙂 Iskreno ne pričakujem, da bo to kdo prebral, razen tistih z ocd, kot smo nagiba da bi radi brali in primerjali druge zgodbe z našimi lastnimi izkušnjami. Za OP bom post TL, DR, in hvala za delitev vaše reddit nepremičnine z mano.

    TL; DR: Nisem mislil, da PMO prispeva k moji tesnobi, dokler se nisem pridružil NoFap-u. Zdaj na podlagi izboljšav, ki sem jih doživel, z gotovostjo vem, da je največ prispeval sam.

  21. kako grem od super beta, do nadčloveka.

    Kako s svojim najzanimivejšim trikom pretepam svojo odvisnost od leta 4. In kako grem od super beta, do superman. 

    by AnonymousNo 12 dni

    Da, vem, naslov zveni kot tiste poceni reklame "PRIDOBITE 6 PAKETOV V 2 DNIH, KUPITE ZDAJ IN DOBRO DVOJNO BOGUSNO PONUDBO!" Ampak delil bom zgodbo o poluspehu in kako lahko ustavite odvisnost, če ne najdete svoje poti. Golo z mano, čeprav so moje sposobnosti pisanja zanič.

    Ok, torej sem se zezal približno 4-5 let in nikoli nisem veliko razmišljal o tem. Sprva je zelo zabavno raziskovanje lastnega telesa, ki ga poznate. Torej, vedno sem to jemal tako, tudi do zdaj. Ampak, nikoli me ni zares prizadelo, zato sem mislil. To sem začel početi že prej in v puberteti. Preprosto vedno sem bil neprijetno obstreljen fant. Imel sem prijatelje in se lahko pogovarjal z dekleti, v notranjosti pa sem se vedno počutil nekoliko nerodno. Torej to traja do zdaj. NoFap ponavadi vidim na drugih forumih in sem se v resnici smejal. Včasih sem mislil, da so ti ljudje patetični in to je samo šala (zdaj se opravičujem, hvala bogu za NoFap resno). Tako sem si ga vedno ogrtal z lol. Potem bi šel en wank. No, spet sem ga našel na forumu, toda nekdo je vdelal Tedov pogovor. Še nikoli je nisem videl. Odprl sem ga iz dolgčasa in res me je prizadelo. Poskušal sem ga s čopičem odstraniti, toda bilo je kot majhen klop, ki bi me razjezil. Tisto noč sem se zmešal, a preprosto se mi je zdelo, "kaj za vraga je narobe z mano". Ni se mi zdelo prav. Torej, ponovno sem obiskal objavo in našel, da je ta reddit povezan znotraj drugega foruma. Odločil sem se, da bom prebral nekaj od tega. Res me je prizadelo in bil sem presenečen. Tako sem se odločil, da si dam majhen 7-dnevni izziv. Rekel sem, da če po 7 dneh uporabe NoFapa nad rezultati nisem navdušen, se vrnem k fappingu in mi je vseeno. Ker se še nikoli nisem ustavil ali poskušal ustaviti odvisnosti, nisem vedel, v katero vožnjo grem. V približno dveh dneh sem se počutil odlično. Močnejši, samozavestni in imeli več energije. Po 2 dneh sem se ponovila. To sem počel približno 3 mesec. Vsake 1 dni bi se ponovila. Po drugem recidivu sem se zares začel pretepati. Počutil bi se grozno in tako kot da bi bil neuspeh. Tako je to vztrajalo kar nekajkrat. Končno sem dobil pogum, da sem stopil nazaj in si rekel, da to počnem v svoje dobro. Nihče ne ve, da to počnem, toda tudi če se ustavim za en dan, gre samo za izboljšanje. Zame je nihče drug kot jaz.

    No, hitro naprej po nekaterih od teh BS, prihaja. Nikoli nisem uspel v zadnjih 3 dneh, VEDNO! Tako sem prebrala nekaj o tem, kako vam lahko sledenje vašemu uspehu škodi. Včasih sem svoje število dni uporabljal za motivacijo. Tako sem se ponovil in naslednji dan je kakšen stikalec kliknil na mojo glavo. Pustil sem svoj števec redditov prižgan in me nehal skrbeti za številko. V resnici ne vem, kateri dan sem trenutno. Mislim, da sem v prvem tednu, odkar testosteron piha skozi streho, in moje akne se nekoliko razplamtijo, ampak presneto so že delovale. Ne vedoč, v katerem dnevu sem, pomaga. Vseeno mi je, ne delam kakšnih 90 dni izziva. Ker bo fap lučka čez 90 dni zame na koncu tunela. Želim samo ostati v tem neskončnem predoru in dohiteti kolege Fapstronavte v istem predoru. Predor je srečen, ne žalostni predorski možje.

    Način, na katerega sem v glavnem prebil svojo odvisnost, je, da sem opazil, da mi je pornografija vzela velik del dneva. Vsaj 1-3 ure zagon in zaustavitev, da bom lahko dobil prijeten orgazem. In nisem mogel ustaviti hladnega purana. Zato sem moral najti način, kako nekoliko nahraniti svojo odvisnost, ne da bi spremenil svoje navade. Kar sem naredil, je bilo, da sem izbral TV serijo, v kateri sem užival. Resnično uživam v oddaji Prison Break. Vsaka epizoda traja 40 minut na Hulu ali Netflix. Zdaj, ko sem začel ponoči in sam, je bil cikel odvisnosti težko prekiniti. Torej, kadarkoli sem začutil najmanjšo potrebo po ogledu pornografije, sem pristal na počitnicah. Zapustil sem, kar sem počel, izklopil računalnik in se pojavil na Xboxu. Prison Break je začel takoj gor. Če se na koncu moje 40-minutne oddaje nisem počutil zadovoljnega, bi si ogledal še eno. Opazoval bi toliko, kolikor je bilo za moj um, da bi svojemu telesu rekel NE! To je delovalo fantastično. Nisem mogel najti lastne metode, da bi šel v pravo smer. Priporočam, da poskusite, ali pa preprosto poiščite nekaj, kar vas zanima. Prav tako sem pridelal pridelke v svoji hiši. Ko čez dan začutim željo po faputiranju ali ko delam na spletu, bom svoje rastline le zalival, preveril njihovo zdravje, poiskal nekaj nasvetov in se nato vrnil k svojemu delu. Nisem zelo ljubeč ali vzgojen človek, vendar mi je NoFap pomagal najti nekaj resničnih občutkov. Tako preprosto kot skrb za svoje rastline mi je pomagalo, da preneham skrbeti za svojo odvisnost. Poiščite nekaj koristnega in zasvojenega. Prison Break me zasvoji, konec me vedno pusti, da želim še več. Tako se ustavim šele, ko moja pornografska lakota umre. Potem, ko začutim to željo, mu rečem, da se zajebi in nahrani drugačno zasvojenost (na splošno sovražim TV, zato to v resnici ni še ena "zasvojenost", ampak samo odvrača od pornografije).

    Zdaj pa k uspehom in zabavnim časom. No, 4. julija zadetki, (moral je biti že 4. dan, moje telo se je počutilo kot ognjemet, bilo je tako srečno in počutil sem se tako močno, da sem ga pretekel v zadnjih treh dneh). Torej, moja sestra povabi svojo super seksi prijateljico na plavanje. Običajno bi zanikal, da bi se temu približal, ker bi bil v beta različici, da bi jo celo pogledal, ona pa nazaj. Rekel sem, jebi se! Šel z njimi v bazen. Prekleto, poklepetal sem s piščancem in ves čas vzpostavil 3% stik z očmi. (Očesni stik mi je resnično težek in situacija, zakaj je nekako zamočena, nisem pa dala ničesar). Vzpostavljanje globokega očesnega stika z njenimi modrimi očmi je bilo res hudiča! Običajno ne morem pogovoriti po telefonu z nekom, ki ga poznam, kaj šele s super seksi punčko v bikiniju pred mano. Zasmejala jo je in rekla je, da je res rada klepetala. Ko je odšla, me je objela in se zahvalila za vse. Omenila je, da je imela fanta, ko smo bili na bazenu, tako da veste (toda nič mi je bilo do tega, ampak sem bil močan zaradi svoje beta-verzije in njenega dobrega igralca). Ampak hudiča, 100. julij je bil zame kot mejnik. Tako sem se pogovarjal z njo, nisem imel niti seksualnih misli ali pa sem se okrog nje razlil. Ko se je nagnila, da je nekaj pobrala, je kača začela izstopati, vendar sem ga spomnil, za kaj sva tu, in se je hitro umaknil. Konec noči, ko je odšla, sem se počutil na vrhu sveta. Prižgal nekaj ognjemeta in bil popolnoma izčrpan. (Nikoli ne utrujeni ponoči, ponavadi pojdite spat ob 4. uri, zbudite se sredi dneva). Zaspal sem ob 7. uri zjutraj in se naslednji dan zbudil ob spodobnem času. Začelo se je podnevi, ko sem bil buden, mi je pomagal, da se osredotočim na to, da ne fapping, robnik ali razmišljanje o pornografiji. Po četrtem sem samo utišal vse spolne misli in ne dobim naključnih kosti. Samo razmišljam o četrtem in se počutim kot hudoben, zato ga tako utišam. No, danes sem bil v restavraciji in počutil sem se čudovito. Zdaj sem res srečna, veseli pa tudi druge (moje mesto je na splošno polno kreten). Dekleta so se mi smehljala ravno takrat, ko sem vstala na stranišče in ko smo odhajali. Domnevajo, da vidijo mojo samozavest in se jim takoj nasmehnem. Dobro se počutim! Toda danes je moral biti v restavraciji dan sic. Vsako dekle je imelo oprijeto majico, tam pa so bile videti joške, kot da bodo šle ven in se pozdravile. Torej, nocoj sem malo nabreknil, le malo sem moral pogledati na spletu, da sem misli odstranil iz glave (presenetljivo je uspelo). Tako mi je žal za dolgo zgodbo in hvala za prebrano.

    Moral sem nekomu povedati, in brez prijateljev IRL, sem mislil, da bi radi slišali, ali pa bi rad slišal svojo zgodbo. Če je kakšna napaka žal, v mobilnem.

    TL; DR: me stari = super beta, celo po telefonu z ljudmi, ki jih poznam. Našel sem metodo za NoFap. Me Now = govoril in naredil super badass očesni stik s super seksi modro eyed bikini bejba. Na koncu, če me je objemala in mi povedala, da se je z mano zelo zabavala.

  22. Komentar s ponovnim zagonom

    Samospoštovanje - včasih sem se izogibal družabnim situacijam in celo hodil ven s prijatelji, saj se je moja tesnoba poslabšala. Ta socialna tesnoba je temeljila na občutkih nevrednosti. Nisem se počutil, da bi lahko kaj koristnega prispeval k pogovorom, in moja prisotnost je bila v breme za druge. Ne več. Govorim iz srca in sem drzen v svojih dejanjih - ponovno sem odkril moškega, ki sem bil pred leti.

    Starost 33 let - ponovno sem odkril moškega, ki sem bil pred leti.

  23. Noben PMO ni življenje za depresijo / anksioznost

    Noben PMO ni življenje za depresijo / anksioznost

        Prepričan sem, da je presežek PMO resnično povezan z nepotrebnimi simptomi tesnobe in depresije pri ljudeh danes. Iskreno čutim, da se sreča mojega otroštva vrne in omogoči resnično uživanje v stvareh, kot so sonce in smeh ter ljudje na splošno. Se spomnite tistega veselja, ki ste ga občutili v prazničnih časih svoje kulture? No, noben PMO vam ne omogoča, da bi to bolj občutili skozi vse leto in dejansko tudi v tistem času začutili pravi smisel tega. Je zelo zen in ustvarja večjo hvaležnost tudi za preprostejše stvari.

        Verjetno nekateri najslabši simptomi, ki sem jih imel pri PMO, so bili tesnoba, depresija in občutek kronične utrujenosti - VEDNO utrujeni ... Že samo utrujenost in depresija sta bila tako slaba, da mi ni bilo vseeno, da bi živel sredi 2000-ih. Mislim, nisem bil samomor, ampak iskreno me ni motilo, da bi nekega dne morda samo umrl zgodaj. Biti tako nizek je precej nevarno, četudi vas ne bo samomor - vaša volja po preživetju vas ne bo toliko zaščitila. To se je moralo ustaviti, imel sem majhen del sebe, ki se je obdržal… v času neverjetne teme in izgube samega sebe. V časih razosebitve tako slabo, da niti zvoka svojega glasu nisem več prepoznal. Morda PMO ni bil neposredno odgovoren, vendar me je izjemno zadrževal. Zadržal svojo energijo pred tem, kar sem resnično bil. Za življenje potrebujete energijo - več časa budnosti in oživitve, manj časa za spanje.

        Žal ... Sčasoma sem našel svoje rešitve, to pa je bil namen in razumevanje resničnega sebe. Dnevi, ko sem si misli razširil s filozofijo in resno presojal življenje, so bili isti dnevi, ko sem začel zares živeti. Ker je iskal resnico, je živel v skladu s kodeksom prave empirične etike in začel oblikovati sranje in reševati boleče depresije dvoma. Skoraj vse sem se naučil ogromno resnice, od tega, kdo sem bil, do tega, kje sem bil. Od tam je bilo v zadnjih petih letih precej solidno. Tesnoba je včasih nekako prisotna, a pogosto skorajda sploh ne v resnici. Depresije zdaj praktično ni več, obstajajo le običajni trenutki resnične žalosti, ki pridejo in odidejo ter vas naredijo, da cenite življenje. Depresija ni žalost, depresija je velika praznina v vedenju, kdo v resnici ste in kako v resnici bi morali živeti in se razvijati. Ko enkrat izgubite stik s svojim namenom, cilji in sanjami ... duševno umirajočim ... Tega v življenju ne morete nikoli več pustiti.

        Če se zdaj soočate z depresijo, vam lahko zagotovim - presneto je res, da obstaja zdravilo in olajšanje. Nisi zaljubljen. Vaše postopne izkušnje vas lahko postopoma spremenijo nazaj. Dobesedno spremenite fizično in kemično strukturo možganov, odgovornih za nepremišljeno depresijo. noben PMO k temu ne prispeva fantastično, vendar se morate tudi veliko več naučiti o tem, kdo v resnici ste in katere cilje in sanje morate resnično doseči. Biti moraš kot tekoča sladka izvirska voda in se ukvarjati s svojimi resničnimi mentalno spodbudnimi (ne pornografskimi) konstruktivnimi interesi (umetnost, glasba, gradbeništvo, kar koli že), ne pa stoječa strupena voda, ki sedi okoli. Preprosto smo sestavljeni iz večinoma vode in TAKO, sladka voda daje življenje ~ stoječa voda daje smrt. Očistite vodo z dosledno vadbo, namensko duševno stimulacijo in noben PMO ne zadržuje vaše energije za to.

  24. Ponovni zagon izpisa računa

    Počutim se, kot da končno odraščam; Včasih sem se skrival pred svetom, tako kot majhen otrok, ki se skriva za maminimi krili. Zdaj se ne skrivam več, ne za PMO ali kaj drugega. Ne skrivam se pred seboj, pred svojimi željami ali pred drugimi ljudmi.

    Hkrati sem bolj sproščen in imam na tone več energije. Mislim, da je to naravno, saj zdaj z avtom vozim po avtocesti s polnim rezervoarjem bencina, namesto da bi pršil zadnjih nekaj kapljic. Zdaj se bolje razumem, socialne tesnobe ni več, ker se počutim celovito in ne rabim nikogar več odobritve. Ne bojim se več niti ne bojim se iti tja in kaj početi; Ustanovil sem skupino, prosil dekle ven, čutil čustva in ustvarjal stvari. Moje življenje se je nehalo razpadati in zdaj končno začenjam graditi svojo prihodnost. Končno sem spet za volanom, po devetih letih odsotnosti.

    90-dnevno poročilo - Končno odraščanje

  25. Robovi, fantaziranje in njihovi učinki na zaupanje - zaupajte mi g

    Robovi, fantaziranje in njihovi učinki na zaupanje - zaupajte mi! Osupljiva odkritja !!! PROSIM PREBERI!!!

    by Spreminjanje kemije29 dni

    V redu, zato sem razvil, ali pa sem odkril, najbolj natančno merilo zaupanja in naredil nekaj precej osupljivih odkritij, ki so eksperimentirali z mojim vedenjem in opazovali takojšnje rezultate.

    Merilnik, verjeli ali ne, je moje jecljanje. Da vam dam nekaj ozadja - imela sem zelo resen problem jecljanja, ki sem se ga poskušala znebiti, hodila sem na logopedsko terapijo, preizkušala zdravila, najrazličnejše stvari, nikoli ni izginila. Hudo je bilo, ko nisem bil živčen in ko sem bil zaskrbljen, v bistvu nisem mogel govoriti. Vzela bi mi 20 sekund, da bi rekla "lepo, da sem te spoznala", bilo je grozno. Že od svojega 9. leta sem fakat vsak dan. Torej, ko sem začel brez fapa, je v nekaj dneh ODDALO - tukaj sem objavil nit o tem, da je dejansko dobilo veliko odzivov, in resnično cenim vašo podporo - lahko poiščite nit za več informacij o tem.

    To je samo zato, da vam da nekaj ozadja. Zdaj je moje jecljanje popolnoma izginilo, ko se je moje samozavest dvignilo in tesnoba je izginila med začetnim dvigom zaupanja, ki je trajal morda od 4 do 10 dni. V tem času sem se počutil kot Superman (to je bil moj prvič, da sem prenehal fapping). Nato so se stvari izravnale in vstopil sem v enotedensko ravno črto, ki je jecljanje nekoliko vrnilo, vendar ni bilo hudo. Okreval sem se od ravne črte (upam, da je bilo to v celoti) in jecljanje je spet izginilo. Upoštevajte, ne govorim o tem, da preprosto prihaja in odhaja, to je zelo natančen merilnik z veliko stopinjami in se kaže TOČNO glede na to, kako visoko je moje zaupanje, izvedel sem, da je to edina stvar, ki jo nadzira - Sicer nimam govorne napake.

    Zaenkrat dobro. Kar sem naredil, je bilo nekaj, česar nikoli ne bi smel početi. Imel sem najbolj smešno zaljubljenost v dekle, ki jo je nofap še toliko poslabšal - tudi o tem sem objavil celo nit, ki jo lahko preberete, zato se tu ne bom spuščal v podrobnosti, sem pa popolnoma nor o njej. Torej zadnjih 10 dni ali tako nisem mogel nehati misliti nanjo in sem ponoči fantaziral in občasno obrobljal. Da, vem, da je to najhujše, in obljubil sem, da tega ne bom več ponovil, vendar sem nekako hvaležen, ker sem veliko odkril.

    Tako sem nekaj noči samo sedel in fantaziral, ne da bi resnično obrobljal, ampak samo veliko razmišljal o njej in moji možgani ustvarjajo te nadomestne resničnosti (imam precej domišljije), razmišljam, kaj bi ji rekel, kako bomo ležali postelja in pogovor in poljub, držanje za roko, strategije spogledovanja z njo, večinoma neseksualne stvari, vendar veliko časa, porabljenega za to. Takoj po tem nisem čutil ničesar, stvari so se zdele normalno. Naslednji dan v službi se je moje jecljanje malo vrnilo. Mislil sem, da je to naključje - naslednji dan nisem fantaziral o njej - jecljanja skoraj ni več. Naslednji dan sem ponovil in se spet malo vrnil. Večkrat sem to opazil in zdelo se mi je, da je vzročen.

    Nato sem naredil nekaj slabšega - nekajkrat sem na rob. Neko noč sem malo nabreknil, naslednji dan se je moje jecljanje vrnilo v pomembnejši meri kot takrat, ko sem samo fantaziral. Potem tega nisem počel 2 dni - jecljanje se je opomoglo. Naslednji dan sem že večkrat nakolesaril hardcore - jecljanje je bilo res hudo naslednji dan, ponovljeno pa naslednji dan - se je še poslabšalo. Samo jasen vzrok in učinek. Potem je prišel konec tedna in v nedeljo je enostavno NE SMEM umakniti iz glave, cel dan sem bil doma in večkrat obrobljen, fantaziran, vse te absolutno patetične stvari. V ponedeljek je bilo jecljanje res slabo. Ni tako slabo kot takrat, ko sem fapping - mislim, da je bilo takrat nevzdržno - toda najhujše je bilo od takrat.

    Ta zadnji dogodek je resnično potrdil mojo teorijo in prenehal sem z robovi - nekaj dni je trajalo, da sem si opomogel od tega zadnjega, vendar se spet počutim kot Superman. Neverjetno je, kako hitro se mi je samozavest povrnila, toda to je samo zato, ker nikoli nisem Oed, prepričan sem, da bi se, če bi že, vrnil na kvadrat 1 in ne bi mogel govoriti.

    Zato mislim, da je to z znanstvenega vidika prav fascinantno. Očitno se v možganih dogaja nekaj, kar nadzira moje zaupanje. Res je tako preprosto, mislim, da sem se noro potrudil, da sem imel visoko samozavest, preden sem nehal fapatirati, vendar mi to ni uspelo. Ustavil sem se in zgodilo se je čisto samo od sebe. To ni prostovoljna stvar. In res ni sramota ali drugačna psihološka stvar. Popolnoma sem pozabil, da sem obrobljen, in se sprva spraševal, zakaj se je moje jecljanje nenadoma vrnilo, dokler nisem ugotovil. Je povsem kemična.

    Mislim, da gre tukaj za različne ravni sproščanja dopamina. Očitno je fapping pornografije najslabše - dobite dopaminski posnetek, pridobljen iz popolnoma nenaravnega vira, ki vključuje noro stopnjo stimulacije. Fapping, da ne pornografije, je verjetno korak navzdol, vendar še vedno zelo slab in u spet dobite to hitenje. Naslednji rob je naslednji - ne O, zato ste prihranjeni najhujšim vplivom na možgane, poleg tega pa se držite testosterona in drugih stvari, ki so v semenu - nisem prepričan, ali je to znanstveno natančno, ampak samo tisto, kar sem razmišljanje. Ampak vseeno močno spodbujate svoje možgane. Vaše fantazije, še posebej, če ste kot jaz z živo domišljijo in ste navdušeni nad dekletom in v enem mesecu niste izgubili ničesar, so te fantazije lahko nadrealistične in intenzivne. Vse to je torej stimulacija in užitek - spet dopamin. Potem obstajajo različne stopnje in količina robov ter kako daleč greš. In končno ni nobenega obrobljanja, ampak le domišljijo - tukaj ne doživljate fizičnega užitka, ampak psihološko doživljate ta močan občutek naklonjenosti in se prepustite svoji zasvojenosti s svojo simpatijo, tako da spet dobite nekaj nagrade v svojih možganih.

    Vse to so stopnje, ki ustrezajo različnim nivojem sproščanja dopamina, ki vsaj v mojem primeru dobesedno samostojno nadzorujejo moje zaupanje ravno do stopnje, ki sem si jo privoščil. Moje jecljanje je bilo izjemno natančnega merila. Želel sem samo deliti to odkritje z vami in upam, da vidite, da obrobe niso tako slabe kot Oing, in fantaziranje ni tako slabo kot obrobe, ampak vsi se vam motijo ​​v možgane in ogrožajo samozavest. Manj kot je prekršek, manj je časa za okrevanje, a vsekakor imajo vpliv in nobenega razloga ne bi smeli storiti. Ugotovil sem, da se najbolj samozavestno počutim, ko si nisem privoščil nobene od teh odvisnosti. Samo tega ne delajte in počutili se boste odlično. Oprostite za dolžino tega, upam, da vam je pomagalo in potrdilo nekatere teorije. Izjemno je, kako osnovni so naši možgani, nad temi osnovnimi čustvi in ​​osnovnim vedenjem, kot je samozavest, imamo zelo malo nadzora nad racionalnimi deli naših možganov.

     

  26. Razlaga NoPorn zaupanja

    Razlaga NoPorn zaupanja

    1. del -

    • Pogledamo porno zvezdo v videoposnetkih in jih pohlepno podarjamo, če sploh. Pravzaprav se mnogi od nas zavestno ali nezavedno seznanijo s tem, koliko nespodobnosti se kažejo tem zvezdam.
    • Medtem gledamo video posnetke in čedalje bolj se počutimo, kot da v resničnem življenju nikoli ne bi mogli dobiti take vroče punčke.
    • Ta paradoks pušča, da podzavestno postavljamo naše samospoštovanje nižje od spoštovanja, ki ga dajemo tem zvezdam.

    Del 2

    • Moški, ki jih gledamo v teh videih, so bili izbrani zaradi svoje vzdržljivosti, izgleda in kar je najpomembnejše (za industrijo) njihove velikosti penisa.
    • Večina nas ima navadne penise, verjetno med 4 ″ -6 ″, morda več, morda manj, povsem običajne in zadostne, vsekakor pa ne tako velike ali vztrajne kot tiste v industriji.
    • Z ogledom pornografije smo začasno oslabili naše penise.
    • Seveda začnemo primerjati sebe, se počutiti negotovo in se sramežljivo oddaljiti od spolnega odnosa.

    Zaključek - Kako lahko ob gledanju pornografije ostanemo srečni in samozavestni člani družbe?

    Rešitev - nehajte gledati pornografijo in vse to razmišljanje izgine! Spet se boste počutili samozavestno, lahko se boste pogovarjali z ženskami, lahko boste nastopali.

     

  27. NoFap je ozdravil moj aspergerjev sindrom, možno napačno diagnozo? Je bila fa

    Im Fap brezplačno od 10 dni zdaj, in samo absolutno neverjetno, kako sem se spremenila kot oseba. Gledam ljudi v očeh, ko govorim, hrepenim po družabnih stikih, govorim z dekleti, ves dan postanem pohoten, počutim se živo.

    Fapati sem začel pri desetih letih, tudi takrat so se začele težave ... Diagnozo aspergerjevega sindroma sem dobil pri 10 letih in od tam je šel šele navzdol. Nisem mogel vstati iz postelje, spal sem 17 ur zapored, buden ponoči itd.

    Zdaj se brez fappinga počutim bolje kot kdajkoli prej in se še nikoli nisem počutil tako, tako jasno, brez možganske megle, ali se je tako počutilo večina ljudi v vseh teh letih ??? omg, to je tako enostavno ... življenje se je zame tako borilo, zdaj lahko grem tudi ven, kadar hočem, grem k prijatelju, spoznavam ljudi. Ali sta mi zasvojenost s pornografijo in fapping resnično uničila življenje? Ne morem verjeti, da sem leta, ko je življenje lahko tako lepo, razmišljal o samomoru. Ves dan sem nasmejan.

    WTF MAN !!! im nikoli več ne bom fap. TO JE PREDOBRO, DA BI TO RES. Nikoli se nisem strinjal, da imam aspergerjev sindrom, vedno sem rekel, da je nekaj fizično narobe z mano ... Vedno sem se počutil tako blazno utrujenega. Toda nihče mi ni hotel verjeti. Pff, nimam besed za tega. Predvidevam, da se je fapping mešal z mojo koncentracijo kortizola in dopamina, sproščanje veliko dopamina v možgane za kratek čas. Nizek kortizol pojasnjuje, zakaj zjutraj nisem mogel vstati in sem bil ponoči buden. In zadnjih nekaj mesecev je bilo tako hudo, da sem se včasih komaj premikal. Mislim, da imam malo dopamina, včasih sem sedel na kavču, vendar nisem mogel dobesedno premikati telesa.

    WOW MAN SAMO WOW, jaz še vedno ne morem verjeti. Tudi moji lasje so debelejši, nimam več bledice, nimam vrečk pod očmi. Zakaj zdravniki o tem ne vedo? ali vedo, a ne zanima? To je precej logično, da lahko masturbacija povzroči hormonske spremembe, če pomislite.

    Prav tako sem spoznal, da je moj ocd skoraj skoraj izginil, omg. Običajno bi napisal fancy temo in jo prebral 10 krat, da vidim, če sem naredil kakršne koli napake. jaz dont skrbi več, moj apartma je nered atm, jaz ne skrbi .. im gledaš na to, jaz dont celo dobili glavobol iz njega. WOWOWOOWOWOWWOWOW vas ljubi vse. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. Starost 21 let - visoko delujoč avtizem: s konverzo je enostavno nadaljevati

    Učinki, ki sem jih opazil že na nofapu

    • Boljši vid in sluh. To je težko razložiti, vse kar lahko rečem je, da glasba zveni bolje; Besedila slišim jasneje kot kdajkoli prej. Prav tako lahko bolje slišim ton glasu (višave in padce splošnega govora). Lahko vidim stvari bolje in celo moj periferni vid je postal zelo oster. Tudi glas lahko slišim bolj jasno.
    • Prečiščena paleta. Hrano lahko bolje okusim, zdi se, da ima vse dodaten udarec. Tudi najpreprostejši obroki, kot je ocvrti jajčni sendvič z BBQ omako, so popolnoma okusni. Sadje je slajšega okusa, zelenjava pa jih naredi še bolj sveže.
    • Izražanje z govorico telesa. Govorim z mojim telesom veliko več, kot sem ga imel pred nofapom, brez razmišljanja. Ljudje so videti dovzetni za to in uživajo. Zdaj je veliko lažje razumeti govorico telesa; včasih lahko na splošno ugotovim, kaj ljudje razmišljajo, samo če pogledajo, kako se fizično izražajo.
    • Izgleda. Veliko ljudi dobim veliko pogledov. V naravi nič grozečega ali čudnega, le radovedni pogledi fantov in deklet / žensk. Skoraj kot "Kdo za vraga je?" takšen videz. Visok sem 6'0, 150 lbs.
    • Boljši pogovori. Zelo preprosto se pogovarjam z ljudmi; bi lahko bila 10 / 10 dekle, fant, ki je bolj zastrašujoč kot jaz, stari stari, otrok, moje sestre, starši, kdorkoli.
    • Globlji glas. Morda je to posledica povečanja testosterona, vendar opažam, da vse govorim samozavestno, stvari ne mumljam več, izgovarjam prsi.
    • Z veseljem se nasmejem in se smejem veliko bolj okoli ljudi; vrste pristnih nasmehov in smeh. Nasmeh se, ker se mi zdi zabavno, in če se mi zdi, da je nekaj resnično smešnega, se mi smehljam.
    • Motivacija za sodelovanje z javnostjo. Če je podnevi in ​​doma nimam kaj vrednega, bom šel ven v javnost, ker se mi zdaj zdi udobno zunaj; preden sem se gnušal odhajati v javnost in sem bil včasih neverjetno zaskrbljen zaradi tega.
    • Boljša osredotočenost. Zelo enostavno sem pozoren na to, kar je pred mano in na moje prioritete, pa naj gre za predavanje, zapisovanje, delovne naloge, kar koli. Počutim se popolnoma uglašenega. Seks ali samozadovoljevanje mi v teh situacijah ne pade na pamet, medtem ko pred nofapom včasih pogosto.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. Starost 20 let - depresija, OCD, ADHD izginejo
    Starost 20 let - depresija, OCD, ADHD izginejo. Ustavljena zdravila. Erekcije so se vrnile.

    Resnično sem imel enega najtežjih 2 mesecev v mojem življenju, vendar je bilo zelo vredno. Verjemi ali ne. Občutek depresije in krivde je izginil. Prvič po dveh mesecih sem dobil erekcijo nazaj. Postal sem socialna oseba. Prvič v življenju čutim, kaj pomeni moč volje. Začel sem hoditi v cerkev in dobil sem veliko dobrih prijateljev. Najpomembneje je, da sta OCD in ADHD odhajala in jaz sem prenehal obiskovati psihologe in jemljem zdravila za te motnje.

  30. Bolečina je izgubila meglo

    Možganska megla je resnično abstraktna, zato jo lahko resnično prepoznate šele, ko je ni več. Mislim pa, da imam od tega najboljše to, da je splošno življenje zabavno. Če me vprašate, kako mi gre kadar koli v dnevu, vam lahko odgovorim pozitivno, ker se vedno počutim zadovoljno ali na splošno srečno. Moj občutek zase je močan. O sebi ne razmišljam več s perspektive drugih, pač počnem stvari tako, kot si zdaj želim.

    18 let - Vsak vidik mojega življenja je boljši.

Komentarji so zaprti.