Zdravo,

Zdravo,

Že nekaj časa berem in pišem na tem redditu in končno sem dosegel svoj prvi cilj NoFap, ki je bil 100 dni brez fappinga ali pornografije.

Nisem odličen pisatelj, kot ste nekateri, in to poročilo je res dolgo (in ne prav smešno, priznam), zato sem se zaradi jasnosti odločil, da ga razdelim na tri sklope: zakaj sem začel, postopek, rezultati.

Zakaj sem začel NoFap

Najbolj neposreden razlog zame je bil ta, da sem ED doživljala z dekletom, ki je bila verjetno tako blizu, kolikor lahko prideš do popolnosti v ne-pornografskem okolju. Bila sem devica in v preteklosti sem imela ED, vendar sem domnevala, da je to posledica mojega partnerja, ki me ni preveč privlačil. Toda to dekle je bilo ravno moj slog, ljubka, prva oseba, ki sem se ji res odprla. Pravzaprav sem se pred to deklico vedno bal intime; vedno mislil, da nisem dovolj dober, da nisem ustrezen in da se zavračam iz kakršne koli zveze. ED je bil glavni razlog, da se s to "popolno" deklico ni šlo dobro.

Že prej, v, sem slišal za negativne učinke masturbacije in pornografije
koščki in kos, tu in tam. Več kot polovica teh je prišla
s katoliškega vidika, ki sem ga zavračal, včasih pa tudi to
izvira tudi iz popolnoma nevtralnega vira. Začel sem tudi
priznajte, da je moja uporaba pornografije in pogostost, s katero sem masturbiral
preveč stopnjevalo. To bi počel 5-6 krat na dan, ZELO počasi. Bi
vzamem večino svojega prostega časa in nerad zapravljam čas (še
ironično sem zapravil veliko). Tudi energije nisem imel veliko oz
osredotočite se, ko sem bil doma, ker je bil pornografski čas na voljo ves čas.

To mi je skupaj z ED-om omogočilo močan razlog, da zasledim NoFap. Na
najprej sem mislil, da gre samo za porniče. Tako sem se po razpadu ustavil
gledanje, najprej en teden, nato programiran obračun med vikendi;
nato 2 tedne brez porničev, še en razkol med vikendom. Končno a
mesec s še enim popivanjem. Med to abstinenco od pornografije sem se "boril
nagon "z samozadovoljevanjem brez pornografije. Kar je v bistvu pomenilo, da sem
je še vedno veliko samozadovoljeval. NISEM DOŽIVEL NIKOLI POZITIVNIH REZULTATOV
Z UGODNJO OD PORNEGA TUDI, vendar še vedno samozadovoljevanje.

Po teh prvih poskusih sem se odločil, da bom nehal samozadovoljevati. A
moj prijatelj mi je (povsem naključno) rekel, da ni samozadovoljeval
za enkrat mesece 4 in to mi je dalo idejo, da poskusim tudi jaz. Ko jaz
Začela sem, da bi 3-4 najbližjim prijateljem povedala: "Bil je teden dni ... je
bili 3 tedni «itd. Bil je vznemirljiv del procesa gledanja dni
minevajo. Kar nas pripelje do ...

Postopek

Ugotovil sem, da premagovanje nagona ni bilo zelo težko, a verjetno je tako
zaradi ugodnih okoliščin. NoFap sem začel zelo dolgo
zasedeno univerzitetno leto. Ves dan sem moral ostati v knjižnici. spomnim se
med prvimi tedni 3 bi ves čas dobival utrinke porno prizorov
in bi bil res pohoten. Ampak nisem hotel izvleči svojega pokrova
v javnosti, tako da so stvari tekle gladko. Ta sklop je bil povezan z
misli kot »Ne bom pustil, da ED znova uniči zvezo« ... a
močan razlog, da ostanemo na pravi poti. Tudi dejstvo, ki sem ga že imel
prej nehali gledati porniče (čeprav še vedno masturbirajo)
pomagal.

Robovi : Nekaj ​​dni sem obrezal. Nikoli za dolgo
časovna obdobja (največ sekunde), vendar sem v enem trenutku skoraj dosegel
orgazem. To ni super, saj vam rob omogoča dopaminsko hitenje ... to je
še vedno samozadovoljevanje. A značke nisem ponastavil. Od zdaj še nisem
Že tedne 2-3 sem imel željo po robu, zato gredo stvari res
super zdaj.

Mokre sanje : Skupaj imam 6-7 mokre sanje, z 4-5
nočne emisije. Res sem bil navdušen nad tem, odkar so me prijatelji dobili
sem že vse to doživel in dejstvo, da sem dobil nočno emisijo
se počutil nekoliko bolj normalno. "Končno ponastavim" sem si mislil. jaz
so po teh emisijah dobili občutek krivde. Pogosto krat
spremljajoče sanje so bili res umazani porno prizori in sanjal sem
da sem v procesu gledal porniče. Občutek krivde je izviral
dejstvo, da sem mislil, da gledam porniče, ko sem si obljubil
da ne. Ta občutek krivde mine zelo hitro, vendar še vedno
malo me je motil. Branje na Redditu je zelo pomagalo.

Rezultati

O ja, to je vznemirljiv del. Skratka, NoFap vam daje a
občutek notranjega miru, zaradi česar ste bolj samozavestni. To sem čutil
Postal sem veliko bolj uravnotežen in učinek se počasi stopnjuje. Tam
je dinamika "vrh / dolina": prvi vrh so bile velesile, ki sem jih dobil
po tednih 2-3. To je noro dobro počutje, počutil sem se, kot da sem
o drogah. Ljudje so me spraševali, ali jem droge. Po tednu 1 od
supermoči sem se vrnil v bolj stabilno stanje, a še vedno sem ostal veliko
bolj "centrirano" kot takrat, ko PMOing.

Blagodejni vidiki NoFapa zame še niso prenehali. Ohrani
vedno boljše. Vsakih 20-40 dni doživljam nekakšna "dvigala"
ali tako. Predvčerajšnjim sem se zbudil in se počutil, kot da imam pozitivno
spremenila. To je zelo otipljiv občutek, ki se še naprej gradi in je
spremlja ga povečanje zaupanja.

Majhna vaja za okrepitev vaše samozavesti in samozavesti:
kadarkoli želite nekaj narediti, vendar tega ne storite, ker ste leni
ali rahlo prestrašeni ali je dejavnost neprijetna, ODSTRANITE SVOJ BUTT IN
VEDNO TO.

Če na primer želim kokosa in ga v hiši ni,
Šel bom ven in ga kupil, čeprav mi bo trajalo približno 10 minut
in da delam nekaj drugače zanimivega
in ne želim sestopiti s stola. Če si nekaj želim, se prisilim
da grem in ga dobim.

Ta nasvet je prišel iz knjige o prevzemu moškega z imenom 60 let
izziv. Nisem niti približno nadujoč PUA, vendar sem že veliko prebral
gradiva o tej temi, ne da bi ga kdaj uporabili. Večina se je zdela
navidezno in nerealno. Edine knjige 2, ki so resnično kliknile in naredile
Razumem, da so stvari tiste, ki so jih izzivali 60 leta in Mark
Mansonova knjiga, ki je precej podobna, vendar raziskuje različne vidike
ista velika ideja - poštenost. Predlagam, da ga dobite do 60 let
izziv, tudi če tako kot jaz tudi vi ne nameravate početi "pravih PUA stvari",
to je dobra knjiga o tem, kako biti moški.

Uporabljajte ta nasvet, medtem ko delate NoFap in raven zaupanja bi se morala občutno povečati.

Zdaj sem veliko bolj odkrit: Spregovorim, ko mi ni všeč
nekaj V preteklosti moja čustva niso bila povsem omrtvljena, ampak jaz
bi postal mojster zatiranja in jih je skrival in bi
popolnoma nereaktivno na 95% stvari, ki so me vznemirjale. Zdaj pravim
stvari. To počnem namenoma, ker mislim, da je to del poti do
spet postati normalen človek. Ampak tudi dobro je dopustiti
ljudje vedo, da vam ni všeč to, kar počnejo, in ne bodite to
ves čas sprejemajo "fajn".

Naključne super izboljšave:

• Nehal sem si grizti nohte! To je noro. Grizel sem nohte
  od 5. leta so videti res grdo. 3-4 krat sem se poskušal ustaviti, ampak
  Nikoli mi ni uspelo, vendar od dneva 88 ali česa podobnega preprosto
  prenehali s tem, BREZ TUDI POSKUSANJA. Čudno je, ne vem zakaj
  dogaja in upam, da bo trajalo. Ta en detajl me je spoznal
  da bodo izboljšave še naprej prihajale po dnevnem obdobju 90.
• Imel sem nezavedne dvome v svojo sposobnost obrambe. Tole
  manifestiral v sanjah: nekoga bi udaril in zadetek bi bil tak
  šibek, da bi se oseba bodisi nasmejala ali pa bi se samo resnično počutila
  sram, da je bila moja stavka ravno tako hudomušna. Vem, da se sliši čudno.
  Še posebej, da hodim v telovadnico že 6 let, ne
  videti super prikupen, vendar večji od večine fantov, ki jih poznam, in če koga udarim, sem
  vem, da bo bolelo. Toda te sanje so se pogosto vračale. Od dneva
  50 ali tako, da se je to izginilo. V resnici mislim, da v nekem trenutku tudi jaz
  sanjal sem, da sem fanta popolnoma uničil. Nisem prepričan, ja
  takrat je ni zapisal. Upoštevajte, da nikoli nisem bil v
  prej resen boj in NISO nasilen človek, zato ni treba klicati
  policaji. To je povečanje samozavesti. BOUYA.
• Začela sem gledati navzgor, ko hodim.
• Nimam težav z vzdrževanjem očesnega stika, kadar to želim.
  Vendar ponavadi to pozabim in se samo ozrem okoli, kot sem prej,
  je globoko zakoreninjena navada. Moram si samo premisliti, da to naredim več
  pogosto.
• Veliko bolj sem osredotočen in mislim, da se stvari hitreje učim.
  Poudarek je 100% resničen. Mislim, da je postala moja sposobnost pomnjenja stvari
  bolje, ampak to je morda placebo.
• Na splošno sem veliko bolj sproščen.

Prihodnji cilji

Moj naslednji cilj je doseči dneve 250, nato leto, nato 2 leta in nato
upam, da bom pozabil na faps! Blagodejni učinki NoFap-a
zdi se, da se sčasoma zlagajo, zato ni razloga, da bi se ustavili! The
Urovanje se je zdaj zelo enostavno boriti.

Najlepša hvala skupnosti NoFap, POSEBNO ljudem, ki so
ponastaviti števce in objaviti o tem. Vem, da se to nekoliko sliši
čudno / zlobno, vendar te objave krepijo mojo motivacijo. Sama pomislim
»Nočem, da se moj ogromen števec [moški bravado ...] preklopi nazaj na 1. dan
in bodite eden izmed teh fantov. " Upajmo, da ne bo žalil nobenega od vas. Je
težka bitka, upam, da boste vsi uspeli in dosegli zastavljene cilje
nastavite zase.

Borba se splača, ne dovolite, da vas možgani zavedejo v drugačno razmišljanje.