saunia e Christian Cawley
OU TE FAP ona o le fiu, o nisi taimi e oo lava i le galuega i totonu o faletaele. Sa ou fai ma vaisu, faanoanoa…
Na maua e Anon22 porn Initaneti ina ua na o le 12 ona tausaga. Pe a toe tepa i tua, na te manatua lelei ai. “Sa le mafai ona ou tilotilo ese. Ou te manatua mea uma e uiga i lena taimi muamua. O musika na taina, i le mea sa i ai oʻu matua i le fale, o le taimi o le aso." Mo le tusa ma le 10 tausaga, ua fiafia Anon22 i ponokalafi e faʻaaoga ai lana komepiuta tasi pe faalua i le aso, o se faʻamalosi na ia fai mai na faʻaleagaina ai lona olaga lautele ma faʻatapulaʻaina avanoa faigaluega mo se taimi umi.
O le faʻalagolago tele i porn e ogaoga; e matua fa'aleagaina ai olaga, mafua ai le fa'alavelave i mafutaga, galuega, tagata muamua fa'aagafesootai ma isi auala. Ae ui i lea, e tutusa lava le taua, o le masini i tua atu o vaisu ponokalafi e matua masani lava. O le popole, ua iloa e Anon22 e faʻatusatusa i le tele o isi, o lana mataupu e agamalu. A o ou tusia lenei mea, o loʻo i ai 18,928 "Fapstronauts" o loʻo faia le mea sili latou te mafaia e faʻaalia ai le pulea o le tagata lava ia.
Nai lo le alu atu ma le lototoa i le mea e leʻi alu i ai se tagata, o nei tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e toe faʻafoʻi o latou olaga i luga o le ala i le maeʻa ai o le iloa ua latou latalata tele ia latou komepiuta. I se faaupuga tuusaʻo, o nei tama - ma ioe, teine - o loʻo taumafai e faʻatoʻilaloina a latou vaisu i luga o le Initaneti, o se tulaga ua faʻateleina ona iloa ma talanoaina e tagata atamamai. O le mea e faanoanoa ai, o le faʻaalia ma le talanoaga e le tele se mea e fesoasoani ai i le fia miliona o loʻo lokaina i lenei auala o le olaga.
O le mea e lelei ai, o loʻo i ai le faʻalauteleina o fesoʻotaiga o lagolago mo Fapstronauts, sui o le Reddit channel NoFap ("fap" o le Initaneti slang e faʻamatala ai se "solo gaioiga"). O 'upega tafaʻilagi eseese e ofoina atu fesoasoani, fautuaga ma faʻamalosiaga aʻo tagata atamamai moni o le mea faʻapitoa e pei o Gary Wilson e tuʻuina atu fesoasoani tele i suʻesuʻega ma suʻesuʻega i vaisu porn i luga o lana upega tafaʻilagi Lau Brain i luga o le Porn.
O le a le Vaisu o Ponokalafi?
O le matamata i ata tifaga matutua ma le fiafia i ata mataga e masani lava ona avea ma tafaoga e faia e ulugalii, ae o le faʻateleina o porn i luga o le Initaneti o vaisu ua faʻasolosolo ona e faigofie tele ona maua.
Komipiuta komepiuta, komipiuta, papamaa, telefoni feʻaveaʻi - o le auala e mafai ai e vaisu ona faʻaleleia a latou mea ua faʻateleina le feaveaʻi i le tele o tausaga. Faatasi ai ma le Flash o loʻo maua i luga o le tele o faʻasalalauga ma isi meafaigaluega faʻasalalau vitio o loʻo tuʻuina atu i isi mea, e le umi se taimi e sii mai ai ata tifaga ma ata maualuga e ala i se Initaneti feaveaʻi poʻo fesoʻotaʻiga Wi-Fi i le lotoifale.
Fa'asologa o Fa'ailoga
E tele atu mea ua fai ma vaisu o ponokalafi nai lo le na o le utaina i luga o se upega tafaʻilagi o ata poʻo ata tifaga o loʻo faʻaalia ai le tele o fetu o ata tifaga matutua i le lalolagi, faʻafeiloaʻi ma faʻasolosolo atu i se isi gaioiga.
Ina ia malamalama atili i le faʻafitauli, na ou faʻafesoʻotaʻi nisi o tagata faʻaoga o le Reddit vaega NoFap e maua ai ni tala muamua o latou aafiaga. O lenei kulupu o lo'o fa'atupula'ia ose vaega tele o taumafaiga a le tele o vaisu e pulea a latou mausa fa'atosina, pe pei ona ta'ua i latou i le vaega, "PMO" (porn/masturbation/orgasm).
O le mea e fiafia i ai nei tama e lua-lua: tasi, pe o le a le vavalalata a latou tala e fetaui, ma le lua, o le Initaneti porn ua avea ma se vaega oo latou olaga latou te leʻi iloaina sa i ai so latou faʻafitauli seia oʻo ina latou mauaina NoFap ma le galuega a Gary Wilson.
Reddit tagata fa'aoga m1610, na maua ai lona olaga fa'aagafesootai ma a'oa'oga ua pa'u'ū. “E leʻi iai lava soʻu popole tele i le va fealoaʻi, ae na ou mātauina sa faigatā ona ou vaai atu i mata o tagata. Na amata ona ou paie ma le le mautonu i oʻu tausaga talavou (ua 20 nei aʻu), ou te moe tuai, ala i luga (e masani ona matamata i le porn i le leva o le po ma matamata i porn mea muamua i le taeao mo le tele o itula). Na ou maua togi averesi i le aoga ae na mafai ona ou maua se avanoa i se iunivesite lelei tele. Faatoa maeʻa loʻu tausaga mulimuli ma ou te matua faʻafetai lava i le mea moni na ou ulufale i se iunivesite lelei e ui i loʻu paie ma ua ou faʻavasega aʻu lava aʻo leʻi galue i loʻu togi mulimuli.
I le taimi nei, na iloa ai e Teambold o ia "e masani lava ona leai se talitonuga, ona o mafuaaga e lua ou te iloa: le o atu i le tele o tamaitai ona o le porn e faigofie, ma o le mea moni o tama i na vaaiga e tetele ma o aʻu o se averesi Joe.
UA OU FA'ALU O le tele o le taimi e tete ai ma matamata i ponokalame, ou te leʻi maua le malosi poʻo le manaʻo e faʻaalu se taimi ma uo.
Mo Anon22, i le taimi nei, o fegalegaleaiga faʻaagafesootai e foliga mai o se mea o se miti taufaafefe: "Na ou matua le mautonu ai ma ou lagona le matua vavae ese mai loʻu tino ma loʻu agaga. E leai se mea na tafe. O mea uma na ou fai atu ai pe faia na taofia ma suia e aʻu ae ou te leʻi tuʻuina atu, ma ona o lenei mea ou te manatu e le fiafia le toʻatele o tagata e fegalegaleai ma aʻu. Ona sa ou faaaluina le tele o le taimi e tete ai ma matamata i ata mataga, sa ou le maua ai se malosi po o se manao e faaalu se taimi ma uo.”
I tua atu o mataupu faʻaagafesootai, o loʻo i ai moni le tele o faʻailoga e masani ai i latou e faʻaoga tele le porn. O tama na ou talanoa i ai i luga ole NoFap na faʻaalia o nisi poʻo mea uma nei na tupu ia i latou (faʻailoga na lagolagoina i totonu Gary Wilson lava su'esu'ega):
- Agavale
- Popolega lautele
- tūlaga faigatā
- faʻaʻesega
- Le saogalemu
- Erectile faʻaletonu
- Leai se fiafia i feusuaiga moni
- Leai se fiafia i se isi lava mea nai lo le porn
- Faʻatonuga faʻatinoga aʻoaʻoga
- Fa'afitauli o mafutaga/fa'aipoipoga
- Fa'afitauli tau galuega ma le leiloa o galuega
E manino lava – i le tulaga o loʻo e masalosalo pea - o vaisu ponokalafi e moni. E tatau ona tatou mafaufau i faailoga ma faatusatusa i latou ua tatou iloa mai isi vaisu; o mea tutusa e faateia ai.
Atonu e te le amata gaoi e faʻatupe ai lau mausa porn, ae pei lava ona manaʻomia e tagata faʻatau fualaau faʻasaina le faʻateleina o tui ma le ava malosi e maua ai a latou roketi i le aluga o taimi, o lea e tauivi ai tagata faʻatau porn e maua le faʻamalieina e aunoa ma se sapalai fou o mea fou, ma o nisi taimi e le masani ai, mea. . O le mafuaʻaga o lenei mea o loʻo faʻamatalaina mulimuli ane, i lalo ole Desensitization ma Dopamine.
Ose Fa'amatalaga e uiga i le Erectile Dysfunction
Atonu na e matauina le faaupuga "erectile dysfunction" i le lisi o loʻo i luga.
E matua ese lava pe faʻafefea e se vaisu e manaʻomia ai le faʻaaogaina o se vaega patino o le tino e tatau ona iu ai i lena faʻaopoopoga e le mafai ona faia pe a oʻo i le taimi.
E le na o oe i le matauina o lenei mea ae o le mea e faanoanoa ai o ED o se faʻasalalauga lautele ma o se tasi o mea sili ona faʻatatau i le faʻaogaina o vaisu i luga ole Initaneti.
Ina ua ou talanoa i le Fapstronaut Teambold, na ia taʻu mai ia te aʻu o le le mafai ona fai o lana faʻalavelave lea mo suiga.
"Ou te alu ese mai le fiu, o nisi taimi e oo lava i le galuega i totonu o faletaele. Sa ou fai ma vaisu, fa'anoanoa… Na pau lo'u popolega moni o le mea moni na amata ona ou atia'e le ED. Na ou popole ai, ae sei vagana ua ou mauaina NoFap sa ou manatu lava e matua taua lava (faatasi ai ma se teine ola moni) o le a ou faigata e pei o se papa ma sauni e oso. [Sa ou] le toe naunau e faaaoga lena avanoa.”
E NA'O A'U OLIOLI so'o se tu'inanauga fa'afeusuaiga ma ia pe a fa'atosina. O isi mea uma na na ona ou faafoliga e foliga mai e sili atu ona masani.
E faapena foi, na manatua e Anon22 le faaletonu o le erectile a o laitiiti o ia i le 15. “Ina ua oo i laʻu uo teine muamua ma faia feusuaʻiga, sa le mafai ona ou taofiofia, ou te le lagona ... ma o le ofuina o se condom na ou matua vaivai ai. Na'o lo'u fiafia i so'o se tu'inanauga fa'afeusuaiga fa'atasi ma ia pe a fa'atosina. O isi mea uma sa na ona ou faafoliga e foliga mai e sili atu ona masani.”
O tala masani nei. Reddit noFap user m1610 na manatua o le faaletonu o le erectile "o lona uiga e le mafai ona ou faʻafesoʻotaʻi ma aʻu uo teine pe faʻamalieina i latou i le auala e tatau ona ou maua."
E taua tele le porn?
Le Mata'utia o Vaisu ma Fa'amatalaga Sese
E le faapea ua matua le iloa e tagata ua fai ma vaisu sa i ai se mea e uiga ia latou amioga e le sa'o. I aso ua tuanaʻi, a o leʻi lauiloa le galuega a Wilson, atonu na faʻaalu e nisi se taimi e asiasi ai i se fomaʻi e taumafai e faʻamaonia le faʻafitauli. Ae peitai, o iina, e na'o latou maua i le atuatuvale, po'o le fa'aletonu o le erectile, po'o so'o se tasi o fa'ailoga fa'aletino o vaisu. O i latou e fa'asalalauina le manatu o lo'o feagai ma tala fa'asolopito masani, e pei o le fa'ate'aina o ni tagata fa'atauva'a nai lo ni vaisu, pe na'o tagata e iai le ADHD, fa'anoanoa po'o isi tulaga na iai muamua e mafai ona avea ma vaisu i ponokalafi.
TAGATA TAGATA e le mafai lava ona latou talanoa i ai, ua avea ai i latou ma tagata leaga.
O loʻo le amanaʻia e le au fomaʻi le ono mafai ona puʻeina o latou gasegase i se taamilosaga tauia o le porn, masturbation, ma le orgasm o loʻo taʻu mai. O le le lava o le malamalama lautele i le faʻafitauli ua mafua ai ona faʻaauau pea e tama, le iloa poʻo le a le mea o loʻo tupu io latou olaga ma pe aisea.
Ae aiseā ua latou lē iloa ai? Aisea ua le iloa ai? O se mea lea e foliga mai e ofo ai le noFappers na ou talanoa i ai. Pe tatau ea ona faataga se mataupu tapu e malepe ai olaga o tagata? Anon22: "E lagona e tagata e le mafai ona latou talanoa e uiga i ai, e avea ai i latou ma tagata leaga, ma o lea e le mafai ai ona latou sailia se fesoasoani mai uo, aiga, e masani lava e le o se isi tagata taua. Ua na o i latou lava i lenei mea ma e leai se auala latou te maua ai se fesoasoani, o lea o le toatele o i latou ua na o le fiu lava ma faaauau pea.”
E pei o soʻo se vaisu, o le faʻainisinia o le tino o le tagata e faia se sao iinei, aemaise lava le faiʻai.
Avea ma Vaisu i Pono
O le a sou manatu i porn? Pe o se mea e te va'aia e le aunoa? E masani ona faʻaalu e oe ma au uo poʻo e te potu faatasi le taimi e vaʻavaʻai ai, talatalanoa ma fefaʻasoaaʻi mea matutua?
Faatasi ai ma se lalolagi ua tumu i faʻasalalauga faʻafeusuaiga ma tagata i tala fatu ma taaloga vitio, e le o se mea e ofo ai le faʻateleina o le taliaina o le porn, e mautinoa lava i totonu o se aganuu a tupulaga talavou ma alii talavou.
O le o'o mai o le Initaneti ua fa'aavanoaina ai fo'i mea a tagata matutua - i le gigabyte - i tamaiti. O se mea moni faigata lea e tatau lava ona talia e soo se tasi e popole i vaisu o ponokalafi. O tama, e pei ona taʻu mai ia i tatou, o le a avea ma tama ma faʻatasi ai ma le vaega suʻesuʻe ma suiga o le tino o le talavou e mafua ai ituaiga uma o faʻalavelave faʻalagona ma faaletino, faigofie ona maua porn (atonu e fesoʻotaʻi i le va o uo e faʻaaoga ai le upu l33t "pr0n") e iai le gafatia e lafo le atinae masani o tupulaga i le vevesi. (E tele mea e mafai ona e mauaina i le autu o filiga o mea i totonu ole Initaneti i se isi mea ile MakeUseOf.)
O faatosinaga a tupulaga ua na o le tasi le laasaga o vaisu i luga o le Initaneti, peitai. E le o se mea e mana'omia muamua i tulaga uma. O le mea e sosoo ai, e ui i lea, e taatele i vaisu uma, pe o latou oona o porn, faʻatau poʻo vailaʻau.
Desensitization ma Dopamine
O le mea lea e fai ai sina taufaafefe. E foliga mai o le faatoilaloina o vaisu i porn Initoneti e sili atu nai lo le na o le taumafai e talepe le masani. Nai lo o lea, o loʻo i ai se faʻagasologa o vailaʻau i le faiʻai e toe faʻafouina.
ONA FILI AI, e tumau pea mo sina taimi ma e le alu ese gofie.
O le a ou le taumafai e tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga atoa ma fafo o le faagasologa iinei; E le o aʻu o se tagata poto faapitoa, ma mo se faʻamatalaga atoa e mafai ona e alu i ai Lau Brain i luga o le Porn.
"A numera tali fiafia, po o faʻaleagaina, masalo o le suiga sili lea ona malamalama i le fai'ai e mafua mai i vaisu… O le Dopamine e amata ai. Afai o le dopamine e maualuga tele mo se taimi umi e oʻo atu ai i sela neura e leiloa lo latou lagona. Afai e faaauau pea ona ee se tasi, e te pupuni ou taliga. Pe a fa'aauau pea ona pamu le dopamine e sela neura e tu'uina atu le dopamine, e ufiufi e sela neura o lo'o maua o latou "taliga" e ala i le fa'aitiitia o le tali atu o le dopamine (D2).
“E fia tele tele e fuafua i suiga o faiʻai - ae le o amioga i fafo, e pei o le aofaʻi o vailaʻau faʻaaogaina, kalori e faʻaaogaina, poʻo le taimi e faʻaalu e matamata ai i porn. E leai ni tagata se toʻalua e tutusa.”
E le na o feusuaiga e aumaia ai ia i tatou lagona fiafia. 'ai, fa'alogologo i musika lelei, e o'o lava i ta'aloga mata'utia e mafai ona fa'asa'oloto ai le dopamine. O nei lagona lelei o loʻo i ai mo se mafuaʻaga ma o le porn e ofoina atu se ala pupuu e oʻo atu ai i na lava lagona, faʻasesē lelei le tino i le mafaufau o le a faʻatupu pe faʻatasi ma se isi tagata i se mea vavalalata.
I se isi faaupuga, o tama e masani ona faʻaosoina o le a latou iloa o mea na latou faʻaogaina muamua e avea ma "le manaia" - pe sili atu le saʻo, e le mafai ona faʻaalia. O se taunuuga masani o lenei mea o le sailiga mo le tele o porn, eseʻese porn, mea e leʻi vaʻaia lava e mafai ona sopoia tuaoi o le tofo, amio lelei ma le faʻafeusuaiga.
O le taulimaina o tala faʻasolopito eseese e uiga i vaisu porn ua avea ma faʻamaufaʻailoga a Gary Wilson. Na te tuʻuina atu foʻi faʻamaoniga e faʻavae i luga o suʻesuʻega faʻasolosolo mataʻutia. O le mauaina o le DeltaFosB, o se porotini i totonu o le faiʻai na maua e neurobiologists e aʻafia ai vaisu uma, ua faʻamalamalamaina ai le mea e tupu i le faiʻai o le tagata.
E le afaina pe o loʻo e tuʻinanau tele i meaʻai leaga, vailaʻau, feusuaʻiga masani poʻo le umi o le "taimi naʻo" ma lau PC, o le faʻateleina o le dopamine e mafua ai le faʻaputuina o DeltaFosB, suia le auala e galue ai le faiʻai. desensitization ma le faʻaaogaina o le fiafia faapitoa - i le tulaga o le toe faʻaleleia o NoFappers, Initaneti porn.
Na maua e le tagata suʻesuʻe Eric Nestler e mafai ona faʻatusa DeltaFosB i se ki, se tasi e faigata ona tape.
“O le taimi lava e su’e ai, e tumau pea mo sina taimi ma e le alu ese gofie. O lenei mea mata'utia e matauina i le tali atu i le fa'aaogaina masani o toetoe lava o so'o se vaila'au fa'aleagaina. E matauina foi pe a maeʻa le maualuga o le taumafaina o taui masani (faʻamalositino, sucrose, meaʻai gaʻo, feusuaʻiga).
E pei ona taʻua e Gary Wilson i lana lauga TEDx seminal (vaʻaia i luga) e le o se mea fou. O le tala faasolopito o le foafoaina o le tagata ua faamaonia ai le le fiafia o tane i paaga fafine i le aluga o taimi, ma faaosofia pe a aliali mai se fafine fou; e faapena foi i isi ituaiga. E mafai ona tupu le desensitization pe a soona tuʻinanau i isi mea, ae le naʻo porn. Afai o oe o se tagata fiafia i McDonalds, o le mana'o e fa'ateleina a latou fala'ai ta'uta'ua ma falai e mafai ona fa'avaivaia ai au nofoaga fa'afiafia, ma maua ai oe i se fa'aaliga manogi aniani o le li'o leaga o lo'o maua ai vaisu porn.
Toe faʻaleleia ma Toe faʻafouina
E foliga leaga uma. O le lumanaʻi lenei - faitau piliona o tamaloloa e tapunia i totonu o latou potu, suʻe ni porn e fesoasoani ia i latou e maua ai a latou mea fou aʻo alu le lalolagi i le faʻaleaga ma faʻaumatia?
[LELEI] UA FAAALIA ia te aʻu ua ia te aʻu le amio pulea. Ou te fiafia e faʻaoga lenei mea i isi vaega o loʻu olaga. O le lagi o le tapulaa, ma o lea ua ou iloa e aoga le taumafaiga. O aʻu sini e le o toe iai se porn.
E faʻamoemoe e leai, ma a o Gary Wilson ma isi tagata atamamai o loʻo i ai e faʻasoa a latou suʻesuʻega ma faʻamalosia le toe faʻaleleia mai vaisu i luga ole Initaneti, e tumau pea le faʻamoemoe.
Toe fa'aleleia mai vaisu o ponokalafi i luga ole Initaneti ma so'o se tulaga e feso'otai i ai (e pei o le erectile dysfunction) e mafai ona ausia, ae e mana'omia le malosi, naunautaiga ma se malamalama i le mea tonu lava o lo'o tupu. E lē gata i lea, o le manaʻo e faia suiga i lenei mea ma isi vala o le olaga e aogā i le faagasologa lea e taʻua talafeagai o le “rebooting.”
E mana'omia lenei fa'ata'ita'iga o le faiga o le “piko malulu” ona o le fai'ai na faia suiga tutusa e pei o so'o se isi ituaiga o vaisu. Toe faʻafouina - o se faaupuga e masani ona faʻaaogaina e faʻamatala ai le gaioiga o le toe amataina o se komepiuta faʻalavelave - e sili ona talafeagai, faʻatagaina le toe faʻaleleia o le initaneti porn addicts e toe faʻapolokalameina i latou lava, aloese mai le porn, faʻaumatia atoa le masturbation i le taimi o le toe faʻafouina ma iu ai ina aveese le mafutaga i le va. gaoioiga e lua.
O filiga i luga o le upega tafaʻilagi ma se suiga o soʻo se tuatusi imeli e fesoʻotaʻi ma porn e mafai ona fesoasoani, e pei ona mafai ona toe faʻafoʻisia lau faiga faʻaogaina i fale gaosimea, ma faʻatupuina ai se komepiuta "mama". Telefoni fe'avea'i ma papa - e moni lava, so'o se masini fa'akomepiuta e fa'aaogaina mo le fiafia i ponokalame - e tatau fo'i ona fa'amama ma fa'apipi'i le polokalama talafeagai.
Afai e te manaʻo e taofi ou lima mai soʻo se polokalama e ono faʻasalaina ai, peitaʻi, o loʻo iai 'auʻaunaga i luga ole laiga lona tolu e mafai ona fesoasoani. SelfControl mo Mac o le a poloka le avanoa i le Initoneti mo sina taimi www.getcoldturkey.com e mafai fo'i ona pulea lou tomai e matamata i mea a tagata matutua pe a toe tupu. E oo lava i le faʻaaogaina o se adblocker e mafai ona manatu e taofi soʻo se faʻasalalauga faʻaalia i luga o le Facebook poʻo isi auaunaga i luga ole laiga e foliga mama. E manino lava, o lo'o i ai fa'amaumauga o mea leaga e tatau fo'i ona tapeina, pe i le tulaga o DVD, vitiō ma mekasini, fa'asalaina.
Talu mai le AMATA NoFap, ou te leʻi mata, ma e tau le paʻi ia te aʻu. E iai aʻu i luga ma lalo e pei o isi. Ae sa aoga le tauiviga, aua ua ou vaaia ni nai suiga ia te au lava ia.
Aua, faafetai, o loo i ai se avanoa e toe faaleleia ai; e iai tala manuia. Faatasi ai ma le lata i le 20,000 sui i luga o le NoFap board - o se numera o loʻo faʻatupulaʻia ma le saoasaoa tele - e foliga mai o se faʻafitauli lea e naʻo le amanaʻiaina pe a alu le taimi. O tama na ou talanoa i ai o se faʻamaoniga o loʻo i ai se manaʻoga e toe tuʻu i luga o le initaneti porn i totonu o lona kapoti ma atonu o le tapunia o le faitotoa mo le lelei, ma le faʻalauteleina o le iloa o le faʻafitauli atonu o isi vaisu na le amanaiaina muamua e mafai ona maua le gauai e tatau ai.
Ua na'o matou togiina le pito i'i. Afai e te manatu atonu o loʻo e mafatia i se faʻafitauli faʻapena, vaʻai i sootaga i lenei tusiga, faʻaalu le tele o taimi e faitau ai tala a isi (o tama na tuʻuina mai ma le agalelei lo latou taimi e talanoa mai ai ia te aʻu mo lenei tala o le pito o se aisa tetele) ma tuu atu ia te oe ni nai itula e fai ai le filifiliga sao.
Faʻatoʻilaloina soʻo se vaisu o se laasaga tele - laki mo Fapstronauts fou o loʻo i ai le tele o lagolago o loʻo ofoina atu. E mafai foi ona e su'esu'e atili e uiga i le mataupu e ala i www.yourbrainonporn.com. O le avea ma se faievagelia mo le mataupu o le a sili atu le lelei nai lo le alu i mata sikuea i le 1am e te maua ai se tua leaga.
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